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防中暑應急預案中暑是由于高溫、高濕度等環(huán)境條件下，人體失去大量的水分，導致體溫升高，出現(xiàn)脫水、頭暈、虛弱、惡心等癥狀的一種疾病。中暑后，如果不及時救治，甚至有生命危險。因此，防中暑十分重要。1.了解中暑癥狀了解中暑的癥狀，可以在出現(xiàn)中暑前，及時尋求救助。中暑主要表現(xiàn)為：臉紅、口干、出汗較多頭暈、頭痛口渴、呼吸急促、心跳強惡心、嘔吐肌肉抽搐，甚至昏迷2.預防中暑2.1注意天氣預報在高溫天氣中外出前，應注意查看天氣預報，盡量避免在烈日下長時間停留。2.2注意穿著在高溫天氣中，應采取寬松、透氣、輕便的衣物，避免穿著過于緊身或者厚重的服裝。2.3飲食調(diào)整在高溫天氣中，應增加飲水量，適當調(diào)整飲食，如多吃富含鉀的食品，如香蕉、瓜類等。2.4合理安排時間在高溫天氣中，應合理安排時間，盡量避免在中午時段長時間停留，在早晨和傍晚時段外出較為安全。3.中暑應急預案如果出現(xiàn)了中暑的癥狀，應立即尋求救助。以下是中暑應急預案：3.1立即就地休息出現(xiàn)中暑的癥狀后，應立即就地休息，躺下或靠著樹蔭口涼處等，盡量避免進一步加重病情。3.2補充水分中暑是由于體內(nèi)水分嚴重不足導致的疾病，因此應盡快補充水分，可以喝些鹽水或者淡鹽水。3.3降溫散熱中暑后，可用濕潤的毛巾或冰袋敷在頭部和頸部，降低體溫。3.4就醫(yī)治療如果病情加重，或者出現(xiàn)呼吸困難、昏迷等情況，應立即就醫(yī)治療，以免發(fā)生生命危險。4.總結防中暑不僅僅是我們的個人問題，更是一種社會責任。我們應該加強自身防中暑意識，照顧好身體，注意合理飲食、適度鍛煉，避免中

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