籃球隊(duì)年度訓(xùn)練計(jì)劃

籃球隊(duì)年度訓(xùn)練計(jì)劃

篇一：籃球隊(duì)年度訓(xùn)練方案

隊(duì)伍現(xiàn)狀實(shí)力分析：目前隊(duì)伍內(nèi)線隊(duì)員的進(jìn)攻穩(wěn)定性不好、進(jìn)攻手段單一，外線隊(duì)員突破技術(shù)比較差、投籃不穩(wěn)定，對(duì)抗力量不好，競(jìng)賽過程中隊(duì)員面對(duì)困難的時(shí)候心態(tài)變化比較大，簡(jiǎn)單消失急躁的心情。另外隊(duì)伍人員配置不好，后衛(wèi)線基本沒人，主力和替補(bǔ)實(shí)力相差很大。

競(jìng)賽任務(wù)：參與2024年湖南省CUBA選拔賽

目標(biāo)：前四名

時(shí)期預(yù)備期竟賽期過渡期

階段基本備階段專項(xiàng)預(yù)備階段賽前預(yù)備階段競(jìng)賽階段

時(shí)間3月初至5月中旬7月底至8月底9月初至10月中旬10月中旬至競(jìng)賽結(jié)束競(jìng)賽接賽后兩星期

主要任務(wù)

全面進(jìn)展隊(duì)員的身體素養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)以及基本技術(shù)和基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)協(xié)作。重點(diǎn)提高隊(duì)員的運(yùn)動(dòng)技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用力量，以及隊(duì)員專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)的水平。

鞏固和提高隊(duì)員的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)技術(shù)，形成適合球隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)協(xié)作，通過賽前教學(xué)競(jìng)賽培育優(yōu)良的競(jìng)賽心里和拼搏精神，形成與競(jìng)賽相符合的適應(yīng)力，保持、鞏固已獲得的競(jìng)技狀態(tài)，并促使其向最佳水平進(jìn)展。

在競(jìng)賽中制造優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成果。消退因競(jìng)賽引起的身心疲憊，鞏固訓(xùn)練成果。

競(jìng)賽支配

一星期打一場(chǎng)教學(xué)競(jìng)賽8月份至9底每星期支配二次教學(xué)競(jìng)賽，10月的前10天內(nèi)每天打一場(chǎng)與正式競(jìng)賽接近的競(jìng)賽參與湖南省的正式競(jìng)賽

負(fù)荷變化

的總趨向在漸漸增大負(fù)荷量的前提下，漸漸增大負(fù)荷強(qiáng)度。

以漸漸增大負(fù)荷強(qiáng)度為主，同時(shí)漸漸削減負(fù)荷量保持必要的負(fù)荷量，連續(xù)增大負(fù)荷強(qiáng)度，特殊是心里負(fù)荷強(qiáng)度。

賽前一周適度負(fù)荷強(qiáng)度，削減負(fù)荷量。

主要手段及負(fù)荷要求間歇訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度大負(fù)荷強(qiáng)度大

重復(fù)訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度大負(fù)荷強(qiáng)度大

持續(xù)訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)較大負(fù)荷強(qiáng)較大

競(jìng)賽訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度大負(fù)荷強(qiáng)度大

恢復(fù)措施按摩、慢跑按摩、慢跑

檢查評(píng)定的

內(nèi)容、時(shí)間3200米、400米、100米、50米、助跑摸高、臥推、負(fù)重蹲起、折返跑，每個(gè)月底測(cè)試臥推、負(fù)重蹲起、折返跑，滑步、一分鐘自投自搶、每場(chǎng)競(jìng)賽的技術(shù)統(tǒng)計(jì)，每個(gè)月底測(cè)試

篇二：籃球隊(duì)年度訓(xùn)練方案

一）籃球訓(xùn)練目標(biāo)與任務(wù)

依據(jù)我?；@球隊(duì)進(jìn)展現(xiàn)狀及建設(shè)規(guī)劃要求，年度訓(xùn)練目標(biāo)是：強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員的體能，完善基本技術(shù)和位置技術(shù)，形成具有符合本隊(duì)實(shí)際要求的攻防戰(zhàn)術(shù)體系，加強(qiáng)競(jìng)賽作風(fēng)和心理素養(yǎng)的培育。年度訓(xùn)練任務(wù)是：在訓(xùn)練中運(yùn)用現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)理念，形成籃球快、靈的技戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格，通過周期訓(xùn)練使得運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理、體能、智力方面競(jìng)技力量和綜合素養(yǎng)水平全面提升。

（二）年度訓(xùn)練支配

1、預(yù)備期訓(xùn)練支配（3月-8月）

預(yù)備期包括調(diào)整期（3月-6月）和假期（7月-8月）兩個(gè)階段。調(diào)整期是全面訓(xùn)練主要抓體能訓(xùn)練、基本技術(shù)完善和意志品質(zhì)培育，負(fù)荷量漸漸增加。假期集訓(xùn)是以專項(xiàng)訓(xùn)練為重點(diǎn)，主要任務(wù)嫻熟把握、提高實(shí)戰(zhàn)技巧和對(duì)抗技術(shù)，保證專項(xiàng)身體素養(yǎng)和技、戰(zhàn)術(shù)指標(biāo)的落實(shí)。負(fù)荷量開頭削減并漸漸增加負(fù)荷強(qiáng)度。

2、競(jìng)賽期訓(xùn)練支配（9月-11月）

主要任務(wù)是培育最佳競(jìng)技狀態(tài)，使全隊(duì)實(shí)戰(zhàn)力量達(dá)到最好水平，爭(zhēng)取競(jìng)賽取得優(yōu)異成果。

賽前階段（7周）

訓(xùn)練支配與專項(xiàng)訓(xùn)練階段基本相同，主要包括：⑴專項(xiàng)化身體訓(xùn)練；⑵球隊(duì)固定協(xié)作，強(qiáng)化對(duì)抗技巧；⑶抓好個(gè)人特長(zhǎng)訓(xùn)練；⑷在近似競(jìng)賽的特點(diǎn)下演練。通過熱身，積累競(jìng)賽閱歷，即訓(xùn)練內(nèi)容作為重要競(jìng)賽賽程的實(shí)戰(zhàn)學(xué)習(xí)，使全隊(duì)消失最佳競(jìng)技狀態(tài)。

訓(xùn)練中增加競(jìng)賽對(duì)抗強(qiáng)度，削減負(fù)荷量，強(qiáng)度達(dá)到競(jìng)賽要求。競(jìng)賽前兩周支配打3～4場(chǎng)競(jìng)賽；賽前3-5天擔(dān)心排大負(fù)荷，保證球隊(duì)處在最佳競(jìng)技狀態(tài)。

競(jìng)賽階段（2-3周）：

作好思想和心理調(diào)整，激勵(lì)進(jìn)取動(dòng)機(jī)。訓(xùn)練支配首先要保證恢復(fù)，然后針對(duì)競(jìng)賽中的問題改進(jìn)和磨練重點(diǎn)技、戰(zhàn)術(shù)，采納較多的模擬演練。負(fù)荷穩(wěn)定在賽前水平，依據(jù)場(chǎng)間隔和隊(duì)員上場(chǎng)時(shí)間多少酌情而定；要嚴(yán)格生活制度，以紀(jì)律保證休息、健康和充足的體力。

3、過渡期訓(xùn)練支配（12月）。

休息兩周，恢復(fù)性練習(xí)兩周，總結(jié)閱歷教訓(xùn)，做好下階段訓(xùn)練方案。主要是消退疲憊，緩解訓(xùn)練和競(jìng)賽的高度緊急狀態(tài)。保持肯定訓(xùn)練活動(dòng)，中小強(qiáng)度，達(dá)到樂觀性休整。

（三）訓(xùn)練階段劃分

（四）方案實(shí)施的保證

（1）加強(qiáng)方案的科學(xué)性和系統(tǒng)性

（2）加強(qiáng)思想訓(xùn)練和球隊(duì)的管理

（3）建立各種檢測(cè)和考核制度

（4）年度方案要爭(zhēng)取領(lǐng)導(dǎo)的支持

（5）建立合理的獎(jiǎng)懲制度

（6）準(zhǔn)時(shí)總結(jié)訓(xùn)練工作的閱歷和教訓(xùn)

二、周訓(xùn)練方案（預(yù)備期第5周）

抓兩個(gè)環(huán)節(jié)，一個(gè)是兩個(gè)轉(zhuǎn)換（有守轉(zhuǎn)攻、由攻轉(zhuǎn)守）一個(gè)是提高陣地防守質(zhì)量。連續(xù)提高三個(gè)技術(shù)基礎(chǔ)（投籃、籃板球、防守力量）。

二、端線界外球協(xié)作籃球訓(xùn)練課

篇三：籃球隊(duì)年度訓(xùn)練方案

基本任務(wù):

1.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的思想品德訓(xùn)練,形成良好的隊(duì)風(fēng)隊(duì)紀(jì).

2.針對(duì)運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作不規(guī)范,基本功不扎實(shí),著重基本技術(shù)訓(xùn)練.

3.全面提高運(yùn)動(dòng)員的身體素養(yǎng),提高對(duì)抗性.

主要任務(wù):

提高全隊(duì)的分散力,形成好的隊(duì)風(fēng)隊(duì)紀(jì),為備戰(zhàn)校際做預(yù)備.

全面訓(xùn)練階段

1.全面身體訓(xùn)練與專項(xiàng)相結(jié)合,提高身體素養(yǎng).

2.學(xué)習(xí),改進(jìn),提高基本技術(shù).

3.學(xué)習(xí)籃球的基本學(xué)問

4.培育作風(fēng)和意識(shí).

身體:技術(shù):戰(zhàn)術(shù)為4:5:1

專項(xiàng)訓(xùn)練階段

2.嫻熟把握,提高實(shí)戰(zhàn)技巧和對(duì)抗技術(shù).

①移動(dòng)投籃,傳接球,突破,籃板球和內(nèi)線強(qiáng)攻技術(shù).

②防守選位和移動(dòng)

③強(qiáng)化技術(shù)在對(duì)抗中的應(yīng)用.

④位置技術(shù)和意識(shí).

⑤確定本隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn),在競(jìng)賽中訓(xùn)練心理.

身體:技術(shù):戰(zhàn)術(shù)為3:4:3

課時(shí)負(fù)荷

課時(shí)為1.5―2小時(shí),每周7次;

1,技術(shù)難度和質(zhì)量,加量為主,直至最大,強(qiáng)度適中,總負(fù)荷漸漸加大.

2,三從一大量中等,以加強(qiáng)度為主,達(dá)到最大,總負(fù)荷最大.

方法手段

形式內(nèi)容廣泛,多用重復(fù)訓(xùn)練法.專項(xiàng)訓(xùn)練方法,手段接近競(jìng)賽條件,具有針對(duì)性,連續(xù)對(duì)抗,教學(xué)競(jìng)賽增多.

競(jìng)賽期:7周

賽前集訓(xùn)5周競(jìng)賽2周

基本任務(wù):

1.身體訓(xùn)練專項(xiàng)化.

2.球隊(duì)固定協(xié)作,深化對(duì)抗技巧,個(gè)人特長(zhǎng).

3.嫻熟運(yùn)用本隊(duì)各種戰(zhàn)術(shù).

4.在近似競(jìng)賽的特點(diǎn)下演練.

主要任務(wù):

通過學(xué)校之間溝通賽,注意對(duì)規(guī)章的理解,培育籃球意識(shí).

賽前集訓(xùn)5周

1.進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練.

2.抓好冬訓(xùn)期間的身體素養(yǎng)訓(xùn)練.

要求:有競(jìng)賽任務(wù)的隊(duì)員主要進(jìn)行籃球訓(xùn)練,樂觀備戰(zhàn).

沒有競(jìng)賽任務(wù)的隊(duì)員,抓好身體素養(yǎng)訓(xùn)練.

身體:技術(shù):戰(zhàn)術(shù)為2:4:4

競(jìng)賽階段

1.制定作戰(zhàn)方案.

2.統(tǒng)一思想,激勵(lì)心情,調(diào)動(dòng)一切樂觀因素,力爭(zhēng)超水平發(fā)揮,磨練技戰(zhàn)術(shù).

3.依據(jù)上場(chǎng)時(shí)間的長(zhǎng)短,新老隊(duì)員區(qū)分對(duì)待.

身體:技術(shù):戰(zhàn)術(shù)為2:2:6

課時(shí)負(fù)荷

課時(shí)為1.5―2.5小時(shí),每周7次;量中小,強(qiáng)度保持最大,總負(fù)荷較大,增加恢復(fù)性措施,留意防止受傷.

方法手段

專項(xiàng)訓(xùn)練近似競(jìng)賽,個(gè)人或集體對(duì)抗練習(xí)后進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練.一半時(shí)間競(jìng)賽,單一課多.

心理和生理適應(yīng)訓(xùn)練,在競(jìng)賽中發(fā)覺問題.模擬對(duì)手訓(xùn)練競(jìng)賽.

其次預(yù)備期14周

全面訓(xùn)練7周專項(xiàng)訓(xùn)練7周

基本任務(wù):

1.總結(jié)上一階段訓(xùn)練狀況,布置下一階段訓(xùn)練目標(biāo)和任務(wù).

2.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的思想品德訓(xùn)練,形成良好的隊(duì)風(fēng)隊(duì)紀(jì).

3.改進(jìn)不規(guī)范動(dòng)作,進(jìn)一步提高技術(shù)技術(shù)水平.

4.全面提高運(yùn)動(dòng)員的身體素養(yǎng)訓(xùn)練.

主要任務(wù):

提高全隊(duì)的分散力,形成好的隊(duì)風(fēng)隊(duì)紀(jì),為備戰(zhàn)市競(jìng)賽做預(yù)備.

全面訓(xùn)練階段

1.全面身體訓(xùn)練與專項(xiàng)相結(jié)合,提高身體素養(yǎng).

2.學(xué)習(xí),改進(jìn),提高基本技術(shù).

3.學(xué)習(xí)籃球的基本學(xué)問

4.培育隊(duì)風(fēng)和作風(fēng),以及籃球意識(shí).

身體:技術(shù):戰(zhàn)術(shù)為5:4:1

專項(xiàng)訓(xùn)練階段

1.強(qiáng)化專項(xiàng)素養(yǎng)為主,達(dá)到較高水平.

2.嫻熟把握,提高實(shí)戰(zhàn)技巧和對(duì)抗技術(shù).

①移動(dòng)投籃,傳接球,突破,籃板球和內(nèi)線強(qiáng)攻技術(shù).

⑥防守選位和移動(dòng)

⑦強(qiáng)化技術(shù)在對(duì)抗中的應(yīng)用.

⑧位置技術(shù)和意識(shí).

⑨確定本隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn),在競(jìng)賽中訓(xùn)練心理.

身體:技術(shù):戰(zhàn)術(shù)為3:4:3

課時(shí)負(fù)荷

課時(shí)為2小時(shí),每周7次

1,術(shù)難度和質(zhì)量,加量為主,直至最大,強(qiáng)度適中,總負(fù)荷漸漸加大.

2,從一大量中等,以加強(qiáng)度為主,達(dá)到最大,總負(fù)荷最大.

方法手段

形式內(nèi)容廣泛,多用重復(fù)訓(xùn)練法.專項(xiàng)訓(xùn)練方法,手段接近競(jìng)賽條件,具有針對(duì)性,連續(xù)對(duì)抗,教學(xué)競(jìng)賽增多.

競(jìng)賽期5周

賽前集訓(xùn)4周競(jìng)賽1周

基本任務(wù):

1.身體訓(xùn)練專項(xiàng)化.

2.球隊(duì)固定協(xié)作,深化對(duì)抗技巧,個(gè)人特長(zhǎng).

3.演練本隊(duì)各種戰(zhàn)術(shù).

4.通過熱身賽,演練打法.

5.熬煉新人.

賽前集訓(xùn)4周

1.進(jìn)行籃球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練,提高對(duì)抗性,進(jìn)展個(gè)人特長(zhǎng).

2.嫻熟本隊(duì)的各種協(xié)作.

身體:技術(shù):戰(zhàn)術(shù)為2:4:4

競(jìng)賽階段

1.制定作戰(zhàn)方案.

2.統(tǒng)一思想,激勵(lì)心情,調(diào)動(dòng)一切樂觀因素,磨練技戰(zhàn)術(shù).

3.依據(jù)上場(chǎng)時(shí)間的長(zhǎng)短,新老隊(duì)員區(qū)分對(duì)待.

身體:技術(shù):戰(zhàn)術(shù)為2:2:6

課時(shí)負(fù)荷

課時(shí)為2――2.5小時(shí),每周7次

量中小,強(qiáng)度保持最大,總負(fù)荷較大,增加恢復(fù)性措施,留意防止受傷.

方法手段

專項(xiàng)訓(xùn)練近似競(jìng)賽,個(gè)人或集體對(duì)抗練習(xí)后進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練.一半時(shí)間競(jìng)賽,單一課多.

心理和生理適應(yīng)訓(xùn)練,在競(jìng)賽中發(fā)覺問題.模擬對(duì)手訓(xùn)練競(jìng)賽.

調(diào)整期3周

過度恢復(fù)調(diào)整3周

1.暑期休息兩周

2.恢復(fù)性練習(xí)一周

3.做好新進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的熟識(shí)工作.

4.總結(jié)閱歷教訓(xùn).

課時(shí)負(fù)荷

課時(shí)為1.5小時(shí),每周7次;

中小強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)性恢復(fù).

方法手段

廣泛多樣,樂觀性休息

篇四：籃球隊(duì)年度訓(xùn)練方案

一、總?cè)蝿?wù)：

樹立我隊(duì)快、靈、準(zhǔn)的風(fēng)格，培育堅(jiān)韌，團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗作風(fēng)。以基本功和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為重點(diǎn)，從技術(shù)入手狠抓五個(gè)環(huán)節(jié)（即體力素養(yǎng)，投籃命中率，籃板球，樂觀防守，傳接球）。堅(jiān)持身體訓(xùn)練，堅(jiān)持大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練，爭(zhēng)取獲得好的成果。

二、訓(xùn)練原則：

1、訓(xùn)練工作中突出練思想，練作風(fēng)。并強(qiáng)調(diào)籃球基本功練習(xí)。

2、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要從難、從嚴(yán)，從是實(shí)戰(zhàn)動(dòng)身，特殊強(qiáng)調(diào)整體協(xié)作。

3、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過程中，要進(jìn)一步組織陣容，協(xié)作全隊(duì)力氣，要十二個(gè)隊(duì)員都能上場(chǎng)打球，充分發(fā)揮全隊(duì)的特長(zhǎng)，克服弱點(diǎn)，全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)漸漸形成完整的戰(zhàn)術(shù)體系。

4、每天的自練時(shí)間為一小時(shí)投籃練習(xí)。

5、"練'"戰(zhàn)'結(jié)合，每周訓(xùn)練四次，以練為主（練防守），打教學(xué)競(jìng)賽兩次。

6、全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過程中，要重視個(gè)人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，要區(qū)分對(duì)待，作到揚(yáng)長(zhǎng)避短。

三、訓(xùn)練內(nèi)容：

1.身體訓(xùn)練：（1）力氣：四肢力氣與腰部力氣為主。

（2）速度耐力：專項(xiàng)素養(yǎng)結(jié)合快速運(yùn)、傳接球練習(xí)、球場(chǎng)各種跑與防守訓(xùn)練。

2.投籃：

（1）罰籃。（2）近距離籃底擦板投籃。（3）三秒線外中投。（4）中鋒要把握轉(zhuǎn)身投籃動(dòng)作。（5）各鋒、衛(wèi)隊(duì)員要有自己的熟識(shí)投籃點(diǎn)。

3.籃板球：

（1）強(qiáng)化籃板球意識(shí)、把握原地起跳搶籃板球動(dòng)作。

（2）提高彈跳力，學(xué)會(huì)先擋人后搶籃板球。

（3）留意搶到籃板球后第一傳的處理力量。

4.樂觀防守：

（1）提高個(gè)人防守力量，不斷提高封堵快攻路線、樂觀搶斷、補(bǔ)位、調(diào)位的防守技術(shù)。

（2）把握各種防守步伐練習(xí)，防守重心要降低，移動(dòng)速度要快，學(xué)會(huì)揚(yáng)開雙手去擴(kuò)大防守掌握面積，做好防投、傳、切的預(yù)備。

（3）把握半場(chǎng)、全場(chǎng)緊逼人盯人防守的方法及破解方法。

（4）留意戰(zhàn)術(shù)的變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防（23、212）

5.快攻和防快攻：

（1）留意培育同學(xué)發(fā)動(dòng)快攻的時(shí)機(jī)，并打勝利率。（搶到籃板球后的發(fā)動(dòng)、對(duì)方得分底線球和發(fā)邊線球消失緊逼的狀況）

（2）長(zhǎng)傳快攻和短傳快攻相結(jié)合。

（3）造成以多打少（32、21）和以少防多的方法。

（4）快攻一傳的接應(yīng)與前鋒快下位置選擇的協(xié)作。

6.陣地進(jìn)攻：（1）增加個(gè)人進(jìn)攻力量，首先要敢主動(dòng)進(jìn)攻。（2）陣地進(jìn)攻內(nèi)外結(jié)合，以外線為主，大膽突破及中遠(yuǎn)距離投籃。（3）多運(yùn)用小協(xié)作練習(xí)（掩護(hù)、策應(yīng)）。（4）組織后衛(wèi)的發(fā)動(dòng)協(xié)作。

四、訓(xùn)練階段劃分：

1、第一階段：（提高個(gè)人基本技術(shù)）

（1）移動(dòng)、滑步（2）傳接球、斷球（3）如何運(yùn)球(4)投籃、跳投(5)個(gè)人防守、集體防守(6)搶藍(lán)板球、夾擊(7)三步上籃、變向運(yùn)球上籃(8)如何提高彈跳力

2、其次階段：（提高強(qiáng)度訓(xùn)練）

（1）籃球隊(duì)員的速度訓(xùn)練方法（2）籃球隊(duì)員的力氣訓(xùn)練方法（3）籃球隊(duì)員的恢復(fù)訓(xùn)練方法（4）籃球隊(duì)員的專項(xiàng)身體訓(xùn)練內(nèi)容（5）訓(xùn)練中鋒位置、中鋒原地投籃（6）訓(xùn)練前鋒位置（大、小前鋒）（7）訓(xùn)練后衛(wèi)位置（控球、得分）

3、第三階段：（提高技戰(zhàn)術(shù)、訓(xùn)練）

（1）滑步防守（2）如何搶斷（3）跨下變向運(yùn)球（4）突破運(yùn)球、接后轉(zhuǎn)身投籃（5）行進(jìn)間運(yùn)球時(shí)的投籃（6）擠過、繞過協(xié)作（7）交換防守、掩護(hù)協(xié)作

4、第四階段：（針對(duì)競(jìng)賽技戰(zhàn)術(shù)、訓(xùn)練）

（1）聯(lián)防技戰(zhàn)術(shù)、訓(xùn)練（二一二等）

（2）進(jìn)攻技戰(zhàn)術(shù)、訓(xùn)練（快攻等）

（3）集體技戰(zhàn)術(shù)、訓(xùn)練

（4）調(diào)整訓(xùn)練（針對(duì)競(jìng)賽方案）

篇五：籃球隊(duì)年度訓(xùn)練方案

一、指導(dǎo)思想：

二、奮斗目標(biāo)：

1、在2024年縣中學(xué)校生籃球運(yùn)動(dòng)會(huì)競(jìng)賽中力爭(zhēng)重新奪冠。

2、為以后的中學(xué)?；@球賽打下肯定基礎(chǔ)。

三、主要工作：

1、做好隊(duì)伍建設(shè)，學(xué)校從三、四、五班級(jí)中開頭培育籃球體育尖子生；通過體育課和平常觀看選拔一部分同學(xué)參與籃球訓(xùn)練。

2．關(guān)懷運(yùn)動(dòng)員的學(xué)習(xí)，常常與班主任、家長(zhǎng)聯(lián)系了解運(yùn)動(dòng)員在班、家庭的狀況，互通信息，共同做好運(yùn)動(dòng)員的工作。關(guān)心同學(xué)學(xué)好文