初中體育-耐久跑教學設計學情分析教材分析課后反思

耐久跑——教學設計教學對象七年級人數36課次第1課時授課人教學內容：1.耐久跑2.身體素質練習場地器材半徑2米圓圈場地14個并標注數碼或符號、音響教學目標讓學生了解耐久跑的基本知識，體會正確的耐久跑呼吸方法。通過耐久跑的途中跑練習，發(fā)展學生跑的能力，提高心肺功能，使絕大多數學生能掌握耐久跑的技術及練習方法的多樣性。3、體會體育運動的樂趣，培養(yǎng)學生堅強的意志、頑強的毅力和堅持到底勇于克服困難的精神。重點難點重點：以適當的速度合作完成各個階段跑，了解耐久跑呼吸的方法。難點：主動的有節(jié)奏的跑動及呼吸的調整。教學過程教學內容教師活動過程學生活動過程教學組織次數時間準備部分課堂常規(guī)：1．體育委員整隊，報告人數2．師生問好3．檢查服裝裝、安排見習生4．宣布本課內容、任務，強調安全問題6、熱身練習1）熱身跑：2）行進間徒手操輔助練習高抬腿、后踢腿、交叉步各兩遍1、按課堂常規(guī)要求進行2、要求：聲音宏亮精神飽滿注重儀表1、教法：1、教師講解練習方法并組織練習需要變換隊形時下口令并領跑。2、帶領學生跟隨老是口令做熱身操教師示范并口令指揮1學生成四列橫隊2、認真聽講、注意力集中要求：靜、齊、快隊伍整齊，動作準確，步調一致，精神飽滿。學生跟著音樂復習大課間隊形變換每種隊形各兩圈后女生到男生隊尾繞正方形前進。注意力集中，模仿老師的動作進行練習，注意節(jié)奏、調整呼吸。聽口令積極練習組織：四列橫隊要求：靜、齊、快，精神飽滿大課間隊形變換：裂隊并隊、錯間行進、直角三角形、外方內圓。根據學生活潑好動的心理特點，一開始采用方形跑和行進間徒手操，既活動了學生的身體，達到熱身作用。又提高了學生之前的交流合作。組織：兩排一起進行18拍×41333基本部分二、專項練習擺臂練習原地模擬跑步進行呼吸體驗練習（用鼻及半張嘴呼吸，二、三步一吸，二、三步一呼）慢跑練習呼吸節(jié)奏快跑練習呼吸節(jié)奏二、循環(huán)跑與素質練習男女生分為兩組，女生組跑步練習時，男生組做立臥撐25個/組，共計三組，做完后看看板研究并討論下一環(huán)節(jié)的游戲規(guī)則；男生組跑步練習時，女生進行素質練習蹲起20個/組，進行三組后小組討論并研究游戲規(guī)則。游戲：等式計算：每組自行選擇0-9之內的數字進行加減，然后跑出算式，跑出結果數字后，在圓圈周圍做蹲起5個，用時最少的小組獲勝。其他三組講獲勝組的等式再跑一遍。1、 集體教學2、 帶領學生進行練習1、教師講評糾正錯誤動作，提高動作質量2、組織學生認真觀察練習同學的動作，并給與他們鼓勵。1、指導分組2、講解練習內容和循環(huán)路線3、放音樂4、語言提醒跑動的路線和呼吸的節(jié)奏5、關注關鍵路線6、語言引導學生做呼吸練習1、講解游戲規(guī)則2、組織學生站位3、安排學生進行游戲并擔當裁判L型隊列進行擺臂和呼吸方法、節(jié)奏的學習。（1）、在教師的引導下確定自己的呼吸方法（2）、在慢速跑中體會自己的呼吸方法（3）、體會呼吸方法與跑的節(jié)奏1、以小組為單位在已設路線上做不同速度的跑動。可以在跑動中跑出急救、火警、110等電話，小組長也可以帶領大家跑出自己電話。2、完成素質練習任務的同學可以進行小組討論和研究游戲規(guī)則。1、了解游戲規(guī)則2、小組內商討圖形3、 積極參加游戲及其比賽，充分發(fā)揮想象力組織：4321432155876876-=+9-=+9=0=01、在場地中隨意繞圈跑動。2、以要求的速度完成相應的練習，在跑動中注意主動調節(jié)呼吸節(jié)奏和擺臂動作。場地同上。跑動路線以小組為單位，自行選擇。11221111221410結束部分1.放松活動2.整隊總結3.回收器材1、放松練習2、總結、評價3、師生道別1、跟著音樂進行放松練習2、學生自評互評3、師生道別組織：15課后小結同學們積極參與，完成課程任務。2、素質練習部分有部分同學沒有完成任務，希望大家課后補上。練習密度：35%-40%最高心率：145次∕分鐘平均心率：115次∕分鐘學情分析初二學生在運動能力方面，身體的綜合素質在全面的發(fā)展和提高，有一定的耐久跑能力，心肺系統(tǒng)正在逐漸強大，但是稍顯不足，尤其是在現在的大環(huán)境之下，大多數學生耐力素質下降，直接原因是學生體育鍛煉時間減少，運動強度過小，尤其是長跑活動，另外現在的學生被家長寵壞了，不舍得吃苦，怕苦怕累思想嚴重，所以學習耐久跑技術也就成了學生最為被動、最不愿學習的運動技能。初二學生正值青春期開始，身體開始發(fā)育。在心理方面學生已經有了相當的自主意識，個性十足，好勝心強，有競爭意識。根據初二學生的這些特點，結合教學目標，設計場地和比賽環(huán)節(jié)，引起學生的好奇心，激發(fā)學生的學習興趣，通過新穎的跑步方法學習耐久跑的各項技術，達到鍛煉學生耐久跑的能力。效果分析耐久跑是考驗人體有氧耐力和心肺功能的一個傳統(tǒng)項目，看一個人不間斷地跑多長距離或用多少時間跑完較長距離。耐久跑對于學生來說是比較害怕的項目，耐久跑教學的主要技能目標就是掌握呼吸與步伐的節(jié)奏關系，一般是三步一呼，三步一吸（或兩步一呼，兩步一吸），了解“極點”及應對的方法，除外就是如何激勵學生，減輕害怕、畏難、不能堅持到底的情緒。這些關鍵因素都不能光靠紙上談兵，耐久跑主要還是要讓學生跑起來，跑到量，一定要真實的體驗，實在的練習，否則學生無法掌握耐久跑的正確方法。合理利用場地，保證練習量。合理利用場地，保證練習量。本節(jié)課通過練習和學生的展示以及教師的觀察，學生基本上都能做到良好的擺臂，在呼吸方法的運用上學到了耐久跑時的呼吸方法，培養(yǎng)學生堅強的意志和勇于克服困難的精神。通過游戲和比賽學生進行了良好的團隊配合，對于培養(yǎng)團結協(xié)作的課堂氛圍有積極的作用，鍛煉了小組收集和整合信息的能力。教材分析耐久跑根據跑的距離不同，所采用的技術也不同，而且還有全程跑的體力合理分配或者正式比賽中戰(zhàn)術運用等，所以既要講究動作的實際結果，更要節(jié)省體力。對于耐力跑的各個技術過程，始終要貫徹：動作輕松、自然，幅度較??；重心高且平穩(wěn)；跑的節(jié)奏感要強，跑速要控制，全程計劃分配體力，呼吸要有一定的節(jié)奏和深度。

耐久跑是人體在氧氣充足的情況下長時間進行跑步的練習，是一種有氧運動。練習耐久跑能使心臟的收縮力加強，提供心臟供血能力，促進心臟、肺、血液循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)展，提高有氧代謝能力，還有助于降低血液中的膽固醇含量。因此，健身長跑是走向終身體育的較好方法。耐久跑的鍛煉價值在于能有效地發(fā)展學生的肌肉力量和耐力，提高心肺功能，對培養(yǎng)學生克服困難，頑強拼博，積極進取和抗挫折的能力具有重要意義。評測練習利用學校特色大課間跑操時，練習本節(jié)課的擺臂與呼吸相結合，找到適合自己的呼吸節(jié)奏。下節(jié)課進行男生1000米，女生800米的耐久跑測試。課后反思

耐久跑對于初二年級的學生來說，既枯燥又累，很多同學一聽說這節(jié)課學耐久跑就提不起興趣，怎樣讓學生既能達到鍛煉效果又能積極地參與到其中是一件頭疼的事情。場地設計是本節(jié)課的一大亮點，讓學生在好奇心的驅使下積極的參與到課程中來，很好的達到本節(jié)課的教學目標。但是場地占地較多，而且場地畫起來有難度，不過看到教學效果也值得了。根據初中生的身體狀況，上課時，采用了“速度不太快．時間較長的勻速跑”的跑法。這種跑法，機體各系統(tǒng)所受的刺激柔和、穩(wěn)定、持久，能使機體各系統(tǒng)逐漸進人“工作狀態(tài)”，適合于初二學生。在耐久跑中不僅要交給學生跑步與呼吸的配合方式，“兩步一吸兩步一呼”，“三步一吸三步一呼”都可以，但是要告訴學生耐久跑時呼吸的方法，口鼻同時呼吸。在進行慢跑與呼吸練習時要時常強調學生注意呼吸的節(jié)奏，因為這是上課的重點，課上采用打節(jié)拍和喊口號相結合的形式來鍛煉學生的呼吸，其實還是稍顯不足的。課堂上對于學生的運動量和強度的評價是稍顯不足，課后評價時有老師提出對于初二的學生來說，整節(jié)課的強度是不是有些大了，確實是值得注意，在課程中做立臥撐的時候，男生明顯體力跟不上但也堅持下來了，可根據情況適當減少。采用L型隊形站位，教師比較好掌握整體情況，學生對于示范也看得比較清楚，而且避免了以前男女生面對面站位時會出現的“笑場”情況，一個好的隊形站位在課堂上既有利于學生學習技術動作，也有利于教師駕馭課堂，所以要充分利用好的隊形，減少隊形的調動，提高上課效率。在游戲中，增強學生的競爭意識，提高學生興趣。

總之，掌握科學方法，讓學生嘗到鍛煉的甜頭，練成堅強的意志，培養(yǎng)堅韌不拔的精神，養(yǎng)成終身鍛煉身體的習慣。課標分析

體育與健康課程對于提高學生的體質和健康水平，促進學生全面和諧發(fā)展，培養(yǎng)社會主義現代化建設需要的高素質勞動者，具有極為重要的作用。

增進身體健康，學生能夠提高對身體和健康的認識，掌握有關身體健康的知識和科學健身方法，提高自我保健意識；堅持鍛煉，增強體能，促進身體健康；養(yǎng)成健康的行的生活方式。提高心理健康水平，學生將在和諧、平等、友愛的運動環(huán)境中感受到集體的溫暖和情感的愉悅；在經歷挫折和克服困難的過程中，提高抗挫折能力和情緒調節(jié)能力，培養(yǎng)堅強的意

志品質；在不斷體驗進步或成功的過程中，增強自尊心和自信心，培養(yǎng)創(chuàng)新精神和創(chuàng)新能力，形成積極向上、樂觀開朗的生活態(tài)度。

增強社會適應能力，學生將理解個人健康與群體健康的密切關系，建立起對自我、群體和社會的責任感；形成現代社會所必需的合作與競爭意識，學會尊重和關心他人，培養(yǎng)良好的體育道德和集體主義、社會主義、愛國主義精神學會獲取現代社會中體育與健康知識的方法。

獲得體育與健康知識和技能

，通過本課程的學習，學生能夠掌握體育與健康的基本知識和運動技能，學會學習體育的基本方法，形成終身鍛煉的意識和習慣；學生可以根據自己的興趣愛好和不同需求，選擇個人喜愛的方法參與體育活動，挖掘運動潛能，提高運動欣賞能力，形成積極的余暇生活方式；學生可以提高體育運動中的安全防范能力，獲得在野外環(huán)境中的基本生存技能。耐久跑是提高學生耐力素質的