高中體育與健康-呵護(hù)你的心靈教學(xué)設(shè)計(jì)學(xué)情分析教材分析課后反思

《呵護(hù)你的心靈》教學(xué)設(shè)計(jì)課前自測：《心理健康自我評(píng)價(jià)》測試。（附自測題目）教師活動(dòng)：課前提前下發(fā)《心理健康自我評(píng)價(jià)》測試題目，并要求在上課前學(xué)生完成測試題目并統(tǒng)計(jì)出得分，提醒學(xué)生測試務(wù)必獨(dú)立完成、無需進(jìn)行交流。學(xué)生活動(dòng)：按照老師的要求，完成課前自測，并統(tǒng)計(jì)出得分，等待老師上課公布結(jié)果。學(xué)習(xí)效果評(píng)測：為了避免曝露可能存在心理問題的學(xué)生，此評(píng)測應(yīng)該是老師單獨(dú)檢查或問詢學(xué)生的測試完成情況，這樣可以起到保護(hù)和愛護(hù)學(xué)生的目的。課的導(dǎo)入：通過關(guān)于健康的理解話題，引出本課的教學(xué)目標(biāo)和重點(diǎn)、難點(diǎn)。教師活動(dòng)：提出健康的概念，引出心理健康的話題，由此關(guān)注中學(xué)生心理健康狀況，公布課前關(guān)于心理健康的測試結(jié)果，引導(dǎo)學(xué)生對(duì)照自己的測試情況。學(xué)生活動(dòng)：積極回答老師關(guān)于“什么是健康”話題的提問，可以是參考教材或者是討論歸納。在老師公布關(guān)于心理健康的測試結(jié)果后，積極的對(duì)照結(jié)果，找出自己可能存在的問題。課的基本部分：了解常見心理障礙的種類，學(xué)習(xí)運(yùn)用常見的消除心理障礙的方法。了解常見心理障礙的種類：神經(jīng)衰弱：主要表現(xiàn)有易疲勞，注意力、記憶力減弱；頭暈頭痛，心慌、食欲不振；情緒不穩(wěn)、自控能力減弱；睡眠障礙。成因是持久的精神緊張，工作學(xué)習(xí)的壓力，與人的個(gè)性相關(guān)。焦慮：主要表現(xiàn)有內(nèi)心緊張、焦慮、有不適感、感到恐懼、有不安全感。過分關(guān)心自己的健康，容易疑病，難以集中精力；常產(chǎn)生恐懼性預(yù)感，預(yù)感到自己和他人的不幸。誘因是過度的內(nèi)心沖突所引起，主觀感覺緊張或有不愉快的預(yù)感。抑郁：主要表現(xiàn)有情緒低落，社交活動(dòng)減少；自我評(píng)價(jià)下降，內(nèi)心矛盾，有輕生念頭。沉湎往事，易傷感；懶散乏力，對(duì)工作學(xué)習(xí)缺乏信心；軀體癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、胸悶等。成因是生活中的挫折引起強(qiáng)烈而持久的消極情緒，往往與個(gè)人的生活事件有關(guān)。強(qiáng)迫障礙：包括強(qiáng)迫障礙和強(qiáng)迫行為。強(qiáng)迫意念有強(qiáng)迫回憶、強(qiáng)迫疑慮、強(qiáng)迫性窮思竭慮、強(qiáng)迫性對(duì)立思想；強(qiáng)迫行為有強(qiáng)迫計(jì)數(shù)、強(qiáng)迫洗滌、強(qiáng)迫性儀式動(dòng)作。成因主要是因任務(wù)的增加、壓力的增大而引起的?？植勒系K：包括處境恐怖、社交恐怖、物體恐怖。曾經(jīng)有過創(chuàng)傷性體驗(yàn)，現(xiàn)又遇到類似的事件從而引起恐懼反應(yīng)；突發(fā)社會(huì)事件、人際關(guān)系緊張、學(xué)習(xí)壓力大等也能誘發(fā)。教師活動(dòng)：分組布置研究學(xué)習(xí)任務(wù)，講解常見的心理障礙的類型，主要從表現(xiàn)和成因上講述，最后通過隨堂測試引導(dǎo)學(xué)生對(duì)心理障礙類型有進(jìn)一步的了解。學(xué)生活動(dòng)：根據(jù)老師的分組，積極開展討論，完成研究學(xué)習(xí)；對(duì)于隨堂練習(xí)積極的回答。教學(xué)方法：小組合作探究，講述法，提問法等。學(xué)習(xí)效果評(píng)測：主要是設(shè)置搶答的問題，對(duì)于小組回答問題的情況進(jìn)行評(píng)測，進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。學(xué)習(xí)運(yùn)用常見的消除心理障礙的方法。自我放松訓(xùn)練：主要有腹式呼吸法(深呼吸)、想象放松法、全身肌肉松弛訓(xùn)練法。主要作用：對(duì)預(yù)防或減緩緊張、焦慮、憤怒、恐懼等情緒非常有效，有助于恢復(fù)體力、消除疲勞、穩(wěn)定情緒、振作精神。音樂放松：音樂能影響人的情緒，曲調(diào)和節(jié)奏不同的音樂可以使人產(chǎn)生不同的情緒體驗(yàn)。實(shí)踐證明，音樂放松對(duì)于預(yù)防和消除心理障礙有著重要作用。認(rèn)知調(diào)節(jié)法：通過改變不良認(rèn)知，給自己以積極的評(píng)價(jià)，矯正不良情緒反應(yīng)或心理障礙的治療方法。步驟：第一步是保持清醒的頭腦，并把想法記錄下來；第二步是評(píng)價(jià)自己想法的消極或積極的程度；第三步對(duì)自己的認(rèn)知評(píng)價(jià)進(jìn)行調(diào)整，用積極的替代消極的認(rèn)知評(píng)價(jià)。系統(tǒng)脫敏：是一種行為矯正技術(shù)，也稱交互抑制法。對(duì)消除恐怖障礙、強(qiáng)迫障礙和焦慮傾向等心理障礙有非常好的效果。步驟：建立恐怖（或焦慮）等級(jí)層次；系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練；進(jìn)行放松訓(xùn)練；按等級(jí)層次進(jìn)行脫敏。自我暗示法：是通過針對(duì)自我的積極向上、輕松自如、情感豐富的語言進(jìn)行暗示，借助于想象思維，誘發(fā)良好的心理狀態(tài)，并使自己保持穩(wěn)定的情緒，從而消除不良心理，產(chǎn)生良好的心理激勵(lì)與平衡作用。注意暗示語應(yīng)盡可能地具體、簡潔和肯定，并起到穩(wěn)定情緒的作用。體育鍛煉調(diào)節(jié)法：有助于日常精神壓力的轉(zhuǎn)移，使精神狀態(tài)和心理狀態(tài)改善。常參加體育鍛煉對(duì)控制焦慮、抑郁癥狀有積極的作用?？梢詮氖屡懿?、跳繩、健身操、散步、集體運(yùn)動(dòng)等。教師活動(dòng)：講解常用的調(diào)節(jié)心理障礙的方法，在自我放松方法講解中，插入了一個(gè)想象放松體驗(yàn)，引導(dǎo)學(xué)生積極的體驗(yàn)，獲得放松的感覺。學(xué)生活動(dòng)：跟隨老師的講解，積極的聽講和思考。在體驗(yàn)想象放松環(huán)節(jié)，能夠徹底投入其中，跟隨著老師的設(shè)置想象的環(huán)境進(jìn)行放松。在六種調(diào)節(jié)方法的學(xué)習(xí)過程中，要加入平時(shí)自己或同學(xué)學(xué)習(xí)和生活中的體驗(yàn)，并能夠?qū)φ掌饋?，爭取學(xué)以致用。教學(xué)方法：講解法，體驗(yàn)法、情景教學(xué)法。學(xué)習(xí)效果評(píng)測：通過學(xué)以致用環(huán)節(jié)的問題，按組別依次回答，檢查學(xué)生的學(xué)習(xí)效果并及時(shí)反饋。結(jié)束部分：小組評(píng)價(jià)：選出本節(jié)課的優(yōu)勝小組并給予獎(jiǎng)勵(lì)。課堂小結(jié)：本課我們一起分析了不同心理障礙的癥狀及誘因，共同探討了防治心理障礙的常用方法。通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們初步掌握了心理障礙的處理方法，希望這些方法對(duì)同學(xué)們的學(xué)習(xí)和生活有所幫助。宣布下課，師生再見。學(xué)情分析青少年時(shí)期是人生中最關(guān)鍵的時(shí)期。在這一時(shí)期里，他們的心理狀況從不成熟到成熟，從未定型到定型，經(jīng)歷著急劇的變化，其個(gè)體內(nèi)部以及個(gè)體與外界之間產(chǎn)生了很多矛盾與沖突，非常容易產(chǎn)生各種心理問題甚至患上各種心理疾病。長期以來，人們只重視青少年學(xué)生生理健康方面的問題，卻常常忽視心理的健康。學(xué)?；蚣彝ッ磕曛粰z查身高、體重、近視及有無身體疾病等生理指標(biāo)，對(duì)學(xué)生的一些心理健康問題（如自卑、嫉妒、社交恐怖、學(xué)習(xí)焦慮等）重視不夠。這種情況在高中生中非常明顯，尤其是高一的學(xué)生，入學(xué)時(shí)間不長，有的學(xué)生還沒有完全的適應(yīng)高中緊張的學(xué)習(xí)生活，更容易出現(xiàn)一些心理障礙，應(yīng)該及時(shí)的加以引導(dǎo)和消除！效果分析本課的教學(xué)中，教師的主導(dǎo)作用明顯而且恰到好處，學(xué)生學(xué)習(xí)的主體作用也發(fā)揮的非常明顯，表現(xiàn)為能夠積極的回答老師提出的問題，合作探究效果也非常不錯(cuò)。學(xué)生通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，進(jìn)一步提高了對(duì)健康的認(rèn)識(shí)，重視了心理健康的問題，在今后的學(xué)習(xí)和生活中能夠運(yùn)用所學(xué)的知識(shí)，對(duì)自己和同學(xué)更好的進(jìn)行指導(dǎo)，對(duì)不良情緒能夠及時(shí)疏導(dǎo)，預(yù)防了常見心理問題的發(fā)生，保證有一個(gè)身心健康狀態(tài)去投入學(xué)習(xí)和生活中。教材分析本課的教材是華東師范大學(xué)出版社出版，季瀏先生主編的《體育與健康》，課題是第十三章《呵護(hù)你的心靈》。本課的關(guān)鍵詞是‘心理障礙’，基本部分分兩部分，第一部分講述常見心理障礙的成因和表現(xiàn)，屬于了解內(nèi)容；第二部分也是本課教材的重點(diǎn)，講述預(yù)防和消除常見心理障礙的方法。在課的基本部分，除了一定篇目對(duì)重點(diǎn)內(nèi)容闡述外，還配有相關(guān)的插圖和漫畫以及名人名言等，可以說是圖文并茂，對(duì)于學(xué)生的學(xué)習(xí)和理解有一定的幫助。評(píng)測練習(xí)本節(jié)課的評(píng)測練習(xí)主要有心理健康的自我評(píng)價(jià)、常見心理障礙類型的隨堂練習(xí)及常用預(yù)防和消除心理障礙的方法運(yùn)用。其中的自我評(píng)價(jià)測試，對(duì)于課的導(dǎo)入有非常重要的引子的作用；隨堂練習(xí)設(shè)計(jì)有搶答環(huán)節(jié)，對(duì)于分組探究學(xué)習(xí)效果有進(jìn)一步的強(qiáng)化作用。練習(xí)設(shè)計(jì)較為合理，效果顯著。課后反思本節(jié)課的教學(xué)設(shè)計(jì)較為合理，教學(xué)流程一氣呵成，教學(xué)效果較為顯著。學(xué)生了解了心理健康的重要性，能夠正確的判斷常見的心理障礙的具體表現(xiàn)和成因，基本掌握預(yù)防與消除幾種心理障礙的具體方法。美中不足有以下幾點(diǎn)：對(duì)于全體學(xué)生的學(xué)習(xí)氛圍的調(diào)動(dòng)能力有待于提高，有小部分同學(xué)聽課流于形式，沒有真正認(rèn)真的聽講和思考。在今后的教學(xué)中，應(yīng)該通過各種手段，把全體學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性調(diào)動(dòng)起來，達(dá)到共同學(xué)習(xí)共同提高這樣的一個(gè)目標(biāo)。上課用語需要雕琢，出現(xiàn)幾處隨意的講解詞，包括個(gè)人的普通話可能是略有緊張的緣故，語音不是很準(zhǔn)確，需要進(jìn)一步練習(xí)和提高。應(yīng)該更多的讓學(xué)生參與研究學(xué)習(xí)，共同探討回答問題或則探尋問題的解決方案。一方面可以通過多種形式的學(xué)習(xí)提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，加深學(xué)生對(duì)所學(xué)知識(shí)的理解；另一方面又在合作探究的過程中提高了學(xué)生分析問題解決問題的能力。通過本節(jié)課的教學(xué)，自己也是收獲頗多，對(duì)于同行老師的點(diǎn)評(píng)也是受益匪淺。在今后的工作中更加會(huì)潛心研究，走進(jìn)學(xué)生，爭取給每一位學(xué)生最好的正能量的引導(dǎo)，使每一位學(xué)生能夠身心健康的全面發(fā)展。課標(biāo)分析伴隨著社會(huì)不斷的發(fā)展和人類文明的進(jìn)步，心理健康日益受到人們的關(guān)注。青少年是祖國和家庭的未來，他們的心理健康問題更是顯得尤為重要。根據(jù)國家教育部門制定的最新《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》，課程內(nèi)容有運(yùn)動(dòng)參與、運(yùn)動(dòng)技能、身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)。本課就是從心理健康方面著手的，遵循《課程標(biāo)準(zhǔn)》的要