職業(yè)倦怠的癥狀

克服職業(yè)倦怠，保持良好心態(tài)職業(yè)倦怠的癥狀:

1、感到工作沒意義、沒價(jià)值，工作目標(biāo)渺茫，對(duì)教育教學(xué)工作失去應(yīng)有的興趣，漸感焦慮與煩惱，有無助感；2、缺乏工作自信，缺乏進(jìn)取心，工作中易躲避困難，敷衍應(yīng)付，甚至年紀(jì)輕輕就盼望早日退休或者找機(jī)會(huì)“跳槽”。職業(yè)倦怠的原因:

1、社會(huì)壓力：

社會(huì)對(duì)教師的要求過高，教師被認(rèn)為是太陽下最光輝的職業(yè)、是人類靈魂的工程師、是辛勤的園丁。一個(gè)家庭將自己所有的希望寄托于自己的子女，所以對(duì)老師的教育教學(xué)有很高的要求，一旦教師教育教學(xué)的質(zhì)量有所下降，社會(huì)對(duì)于教師的批評(píng)是十分嚴(yán)厲的，在這樣的社會(huì)壓力下，教師整天小心翼翼地工作，整天充滿壓力地工作。2、工作待遇：

（1）教師的經(jīng)濟(jì)地位是其社會(huì)地位的基礎(chǔ)和標(biāo)志，總認(rèn)為不夠的薪金使教師的社會(huì)地位難以真正體現(xiàn)和得到提升，不少教師產(chǎn)生了極度的失望。一部分索性離開教師崗位去開辟新天地，還有一部分則陷入了觀望和彷徨，不安與躁動(dòng)籠罩著這部分教師，教學(xué)于他們而言意義已并不大了。（2）教師工資與教師所付出的勞動(dòng)多少沾不上邊兒，做多做少一個(gè)樣，做好做壞一個(gè)樣，甚至做與不做一個(gè)樣，工資“直達(dá)”政策將教師的工作積極性消耗怠盡，只要時(shí)間一到，雖然不多的薪水就會(huì)跨過高山，越過大海，天降于其手中。

3、自身原因：

（1）大多數(shù)的教師感覺自己在努力工作，可機(jī)會(huì)總輪不到自己，感覺不公平、不公正。于是認(rèn)為只要搞好自己基本工作就行了，不想上公開課，不想?yún)⒓优嘤?xùn)，總之不想?yún)⒓訉W(xué)校的其他活動(dòng)，喪失了剛參加工作時(shí)的激情和理想，不再有成功的追求。（2）評(píng)上小學(xué)高級(jí)職稱（中級(jí)職稱）后，“搞一輩子也上不了小學(xué)副高級(jí)（高級(jí)職稱）”的觀念對(duì)農(nóng)村教師影響深遠(yuǎn)，職稱評(píng)定對(duì)他們沒有吸引力，于是停止了學(xué)習(xí)、教研的步伐，甘于現(xiàn)狀，不思進(jìn)取，與世無爭，沒有動(dòng)力就不會(huì)主動(dòng)去研究、去創(chuàng)造，自然也就沒有好的教育教學(xué)效果。

（3）在學(xué)校已付出大量的體力、腦力、情感?；氐郊依镞€要處理家務(wù)，照顧家人，許多教師感到體力不支，身體長期處于亞健康狀態(tài)。為了家庭團(tuán)結(jié)，一些教師尤其是女教師寧愿選擇安于現(xiàn)狀，做賢妻良母足矣。（4）教師本人的性格方面有缺陷，內(nèi)向、孤僻、不和群、缺乏自信心的教師在工作中容易感到有壓力，易產(chǎn)生職業(yè)倦?。挥械慕處煆氖陆虒W(xué)工作目標(biāo)不明確，教書只是為了掙大錢，如果一旦工資待遇低，將自己的工作投入及回報(bào)與社會(huì)其他行業(yè)的人員進(jìn)行比較，發(fā)現(xiàn)沒有達(dá)到期望值時(shí)，就會(huì)感到壓抑與疲勞、挫折與失敗，容易產(chǎn)生不滿、消極、悲觀、失望等職業(yè)倦怠現(xiàn)象，喪失工作動(dòng)機(jī)，對(duì)工作產(chǎn)生負(fù)面影響。職業(yè)倦怠的危害：

（1）

職業(yè)熱情、興趣消失，消極應(yīng)付工作。產(chǎn)生厭教心理，缺乏職業(yè)道德和敬業(yè)精神，對(duì)于教學(xué)工作得過且過，上課經(jīng)常遲到，不認(rèn)真?zhèn)湔n，寫教案，不帶教案上課，不仔細(xì)鉆研業(yè)務(wù)，教學(xué)方法簡單、落后，教學(xué)內(nèi)容單一；對(duì)待學(xué)生漠不關(guān)心，常用諷刺、挖苦、譏笑的語言對(duì)待成績較差的學(xué)生，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理虐待，更有甚者用打耳光、擰耳朵或者踢等方式體罰學(xué)生。這不但破壞了教師在學(xué)生心目中的形象，而且使學(xué)生產(chǎn)生厭學(xué)心理，變得內(nèi)向、孤僻、敏感、自卑，對(duì)學(xué)生的心靈造成終生不可磨滅的傷害。

（2）

職業(yè)興趣轉(zhuǎn)移。由于對(duì)于教學(xué)工作的倦怠，教師往往會(huì)將興趣轉(zhuǎn)移到自己所愛好的事情上去，比如搞第二職業(yè)，做生意，交朋友，玩牌，打麻將，吃吃喝喝等，從中獲得滿足感，喪失職業(yè)自豪感。（3）對(duì)于教師身心造成影響。由于長期處于一種壓力與不和諧的工作環(huán)境中，教師會(huì)經(jīng)常覺得空虛、郁悶、挫折、憤怒、煩躁不安，失眠、緊張、食欲不振、全身疼痛，疲憊不堪等癥狀，并且覺得工作沒有意義，枯燥無味，前途渺茫，沒有希望，情緒波動(dòng)很大，產(chǎn)生壓抑感，嚴(yán)重者會(huì)產(chǎn)生自卑心理，導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。

以上分析不知是否在理，字里行間可能透露了些許無奈和抱怨。不管怎樣，教師的職業(yè)倦怠問題是需要正視和解決的。俗話說：“帶病的大夫如何給病人看??？”教師教學(xué)沒有激情，工作沒有創(chuàng)新，精神萎靡不振，對(duì)待任務(wù)敷衍了事，直接影響學(xué)生的健康成長，影響教育教學(xué)的效果?？朔仿殬I(yè)規(guī)倦怠尤的對(duì)甘策：一．昂社會(huì)口方面朝：逐動(dòng)步提博高教霜師的軋社會(huì)野地位才（這腫是社浪會(huì)大艇環(huán)境伙需要蛾努力翅改善臂的，迫相信脈我們非待遇田總會(huì)艙提高酒的。歇）二敏．學(xué)蜂校方桌面：匆為教主師創(chuàng)昨造良探好的招工作軌條件逮，營序造溫淋馨工姑作氛與圍。三、朱自身吃方面圈：1、及惑時(shí)調(diào)件整心峰態(tài)，或樹立市近期向目標(biāo)屯。俗孝話說竄“如葡果你花改變作不了默世界骨，你狠就改群變自維己。黑”否兇則你坑就是壞痛苦卸的。臨有許話多政扛策不竟是我稈們能袋左右咽的，適我們估也不門可能夜逃離量當(dāng)?shù)仃P(guān)教育馳，我滿們能枯做的冊(cè)只能液是改冬變自壓己。鹽常年歌累月像重復(fù)片同樣皆的工悉作，殺如果券沒有繞一點(diǎn)雄改變用，人濁不可懸能不尿生厭黃倦。興因此坑，我凱們需暑要給紐奉自己商的人齒生確聞定新址目標(biāo)樓，把產(chǎn)教育陸當(dāng)作勁事業(yè)山來做純，讓蛇每年尿都有圾個(gè)奔申頭兒榴。例晝?nèi)纾赫ń衲昴浚颐庖雅园嗉?jí)孩管理葉好，疑形成鴉一個(gè)遭什么楚特色儀；我矮要在餅學(xué)校圈上一兩節(jié)公減開課槽；我棉要有變一篇抖文章郊發(fā)表難等等沖。當(dāng)沒某一弦件事幕情做享成了財(cái)，得由到了晴領(lǐng)導(dǎo)泳的賞航識(shí)，爸自己貞會(huì)充悔滿驚尖喜。2、增劣強(qiáng)適私應(yīng)能寧力。批了解芒自己餐的長脫處和遲短處勉，有葛針對(duì)候性地惱進(jìn)行太心理找的調(diào)縫節(jié)。轉(zhuǎn)在遇弄到不剛順心獨(dú)的事佩情時(shí)臘，應(yīng)庫該盡停可能柿不急啞不躁翼、不倒消沉槐，合舊理釋僻放情均緒，泄學(xué)會(huì)最自我墨安慰日、自由我暗淺示、召自我破激勵(lì)眨、自悔我解漂脫，鍵還要甜學(xué)會(huì)誘處理給好人右際關(guān)儲(chǔ)系。叨培養(yǎng)聯(lián)自己鴨廣泛洪的興謙趣和筋愛好山。如槐書法染、繪瓶畫、望寫作奪、文昌娛活樓動(dòng)等聲，以襖求得繪自己攻精神清上更扔多的次寄托裝。3、保愁持平次和心槽態(tài)，怕克服陵攀比偉心理湊。不改要和育別人素攀比柳家庭抱，不伐比自粱己的矮工資判，不縱比孩傭子的伐學(xué)習(xí)負(fù)。只蓬要自羅己的走家人征相處慈和睦都，孩滾子知什道努藝力學(xué)迷習(xí)，竊全家策健康可和快謙樂，礙那么盛你擁嗓有的溝幸福頃就是雹真實(shí)策的。慢感到份心理當(dāng)有落柜差時(shí)溫，就鞏去找裁比你朵生活鐵狀況抵差的第人對(duì)秋比，透感受勺一下養(yǎng)他們膝的辛都苦、將自信包、滿財(cái)足，菊你會(huì)況覺得睬你也專該知旁足了告。4、多晃一些倆微笑靈。我幅們的傾職業(yè)顆病造委就我森們不茄喜歡斤微笑恢，尤訓(xùn)其是勿對(duì)學(xué)成生，濟(jì)由于井長期濕板臉沿，以翠至于產(chǎn)日久懂面部大神經(jīng)夠麻木賽，不煩會(huì)微琴笑了色。為馳了自鴨己心貓情愉弱悅要鉛強(qiáng)迫勢(shì)自己膊學(xué)會(huì)功微笑多，看漂到同蕩事時(shí)診要笑友，看燃到朋票友、紡熟人些一定奮要微討笑，搬在笑籌的同真時(shí)就交排遣嘉了一秩些煩意惱，頓大家些一定桌要嘗搭試。作為冤教師漿個(gè)體斧，當(dāng)謎發(fā)現(xiàn)澡自己凈有職并業(yè)倦扭怠的創(chuàng)征兆啞時(shí)，炎應(yīng)勇幸于面憂對(duì)現(xiàn)怠實(shí)、館正確苗認(rèn)識(shí)皇職業(yè)泰倦怠叉的癥臘狀，控查清修自己御的壓系力來寄源，籮主動(dòng)談尋求奸幫助返，設(shè)戲法加攻以化余解。緊教師拼自身焰也要妻學(xué)會(huì)衛(wèi)“減垃壓”嗽：要臂