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提升孩子調(diào)節(jié)情緒的能力寧陽(yáng)縣教材分析情緒伴隨著人的成長(zhǎng)過(guò)程,小學(xué)高年級(jí)的學(xué)生已經(jīng)具有比較豐富的情緒體驗(yàn),也能夠比較明確的分辨自己的喜怒哀樂(lè),知道導(dǎo)致情緒產(chǎn)生的主導(dǎo)因素是什么,但相對(duì)來(lái)講情緒的調(diào)控能力還非常弱,在碰到不良情緒時(shí),往往不明確應(yīng)該用怎樣合理的方法來(lái)控制和調(diào)節(jié)不良情緒,不了解情緒是可以隨著人的認(rèn)知評(píng)價(jià)的改變而改變。因此,通過(guò)各種形式的活動(dòng)引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到同樣的事件,由于個(gè)體的認(rèn)知評(píng)價(jià)的不同,會(huì)造成不同情緒和行為反應(yīng)的結(jié)果,使學(xué)生初步掌握情緒調(diào)控的方法。教學(xué)目標(biāo);1.認(rèn)知目標(biāo):了解情緒的基本知識(shí)及調(diào)整方法。情感目標(biāo):重視情緒的調(diào)控,培養(yǎng)良好的情緒。能力目標(biāo):自覺(jué)提升情緒調(diào)控能力,并很好地運(yùn)用于生活中。教學(xué)對(duì)象:四年級(jí)學(xué)生家長(zhǎng)教學(xué)準(zhǔn)備:教學(xué)課件教學(xué)重點(diǎn):重視情緒的調(diào)控,提升情緒的調(diào)控。教學(xué)難點(diǎn):掌握管理情緒的方法。教學(xué)時(shí)間:20分鐘教學(xué)過(guò)程:認(rèn)識(shí)情緒視頻導(dǎo)入提高孩子的情緒能力,已成了現(xiàn)代父母的必修課。觀看一段視頻上海學(xué)生跳橋事件。談感受視頻中出現(xiàn)了什么情緒?憤怒的情緒。這種情緒有什么特點(diǎn)?具有傳染性,憤怒的情緒如果控制不好會(huì)影響一大片人,會(huì)產(chǎn)生很大的危害。這種對(duì)弱于自己或者等級(jí)低于自己的對(duì)象發(fā)泄不滿(mǎn)情緒,而產(chǎn)生的連鎖反應(yīng)。稱(chēng)為“踢貓效應(yīng)”。不僅憤怒情緒會(huì)傳染,其他情緒也會(huì)互相傳染。什么是情緒?情緒,是對(duì)一系列主觀認(rèn)知經(jīng)驗(yàn)的通稱(chēng),是多種感覺(jué)、思想和行為綜合產(chǎn)生的心理和生理狀態(tài)。簡(jiǎn)單地說(shuō),情緒是內(nèi)心的感受經(jīng)由身體表現(xiàn)出來(lái)的狀態(tài)。情緒發(fā)生過(guò)程:外在刺激f生理變化f內(nèi)在詮釋f情緒反應(yīng)列舉幾種情緒?比如:開(kāi)心、激動(dòng)、恐懼、憤怒……你認(rèn)為情緒有好壞之分嗎?很多家長(zhǎng)會(huì)求助一些問(wèn)題“怎么才能讓我家孩子不發(fā)脾氣”、“怎么培養(yǎng)孩子的自信,不再害怕和緊張”……似乎在大家眼里“生氣”、“恐懼”、“緊張”、“悲傷”這些消極情緒都是壞情緒。大家有這種反應(yīng)源于我們的文化對(duì)積極的偏見(jiàn)。情緒的確分為:積極情緒和消極情緒積極情緒:開(kāi)心、興奮、幸福……消極情緒:憤怒、恐懼、悲傷……雖然積極的情感值得培養(yǎng),但消極情緒在漫長(zhǎng)的進(jìn)化中保留下來(lái),因?yàn)樗潜夭豢缮?。例如,考試前的緊張,讓你去努力復(fù)習(xí);遇到危險(xiǎn)時(shí)的恐慌,讓你開(kāi)始逃離避免危險(xiǎn);生活中,每個(gè)人都擁有豐富多彩的情緒,高興、難過(guò)、興奮、憂(yōu)傷、恐懼等等,豐富的情緒可以分為四大類(lèi):喜、怒、哀、懼。同時(shí)情緒又是多變的,不可能一直保持著同一種情緒不變。當(dāng)你要求孩子必須保持快樂(lè)的時(shí)候,問(wèn)題就出現(xiàn)了。雖然情緒沒(méi)有好壞之分,但是因情緒所產(chǎn)生的結(jié)果卻有好壞之別。舉例說(shuō)明所以情緒需要調(diào)控,對(duì)任何人都是一樣,對(duì)兒童來(lái)說(shuō),則更是如此。關(guān)鍵是,我們用什么的行動(dòng)去做孩子情緒管理的大師,用什么方式去提升孩子情緒管理的能力。很多家長(zhǎng)很困擾:我的孩子脾氣不好。孩子脾氣不好是一種表象,背后意味著什么呢,意味著孩子情緒自控能力很弱,意味著作為家長(zhǎng)你引導(dǎo)孩子的控制情緒的能力很弱。不妨,我們一起分析下:出示一、小學(xué)中高年級(jí)學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力發(fā)展的一般規(guī)律。情緒的自我調(diào)節(jié)能力逐步增強(qiáng)。學(xué)會(huì)運(yùn)用策略來(lái)調(diào)節(jié)情緒。情緒表達(dá)策略逐漸變得復(fù)雜。不同情緒的應(yīng)對(duì)方式以情緒為中心的應(yīng)對(duì)方式。以問(wèn)題為中心的應(yīng)對(duì)方式。二、影響兒童情緒調(diào)節(jié)發(fā)展的因素(一)家庭因素親子互動(dòng)方式。父母的情緒調(diào)節(jié)能力。(二)學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)。父母課堂1.家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)處理自己的情緒。2.關(guān)注孩子的情緒教給孩子適當(dāng)?shù)那榫w表達(dá)策略。提升孩子調(diào)節(jié)情緒的能力。教給孩子一些調(diào)節(jié)情緒的方法。轉(zhuǎn)移注意力、心理暗示、轉(zhuǎn)換視角、學(xué)會(huì)放松、反思自己的情緒拓展訓(xùn)練1.和孩子一起利用天氣預(yù)報(bào)符號(hào)記錄自己情緒的變化,聊聊引發(fā)情緒的事情。2.和孩子一起看一些與情緒有關(guān)的繪本、故事等,學(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)方法。每天和孩子聊天半小時(shí)。其實(shí)情緒并不是由事件本身產(chǎn)生的,而是取決于我們對(duì)事件的看法,這才是情緒產(chǎn)生的重要因素,改變錯(cuò)誤的觀點(diǎn)調(diào)整我們的心態(tài),管理好情緒。其實(shí)調(diào)節(jié)情緒就兩個(gè)字,一個(gè)是想,一個(gè)是做??偨Y(jié):生活是一面鏡子,你對(duì)他哭,他也對(duì)你哭,你對(duì)他笑,他也對(duì)你笑,我們要學(xué)會(huì)積極管理情緒,換個(gè)角度去看待問(wèn)題,并學(xué)會(huì)通過(guò)用合理的方式來(lái)調(diào)節(jié)情緒。其實(shí)提升孩子調(diào)節(jié)情緒的能力,我們家長(zhǎng)先要提升自己調(diào)節(jié)情緒的能力。希望每位家長(zhǎng)朋友都能正確的運(yùn)用情緒,并把自己學(xué)到的好方法傳授給孩子,那么你送給孩子的將是一筆終生的巨大的精神財(cái)富。讓我們家校攜手和孩子一同走在“幸福路上”布置作業(yè)將你掌握的管理情緒的方法分享給你的家人、朋友,為共同營(yíng)造良好情緒環(huán)境而努力!五年級(jí)孩子在11歲周歲這個(gè)年齡段,按照0——18歲孩子家庭教育的分階段來(lái)看,這個(gè)階段是作為家長(zhǎng)最糾結(jié),心態(tài)最微妙的。因?yàn)樵谶@個(gè)年齡段,作為家長(zhǎng)會(huì)突然發(fā)現(xiàn)這個(gè)小布點(diǎn)跟以前不一樣了,沒(méi)有以前那么好管教了,尤其是搞不清楚,他在想什么。他的言行舉止的背后究竟有什么原因,我們真的有點(diǎn)搞不清楚了。作為母親的我,亦如此。關(guān)鍵是,我們用什么的行動(dòng)去做孩子情緒管理的大師,用什么方式去提升孩子情緒管理的能力。很多家長(zhǎng)很困擾:我的孩子脾氣不好。孩子脾氣不好是一種表象,背后意味著什么呢,意味著孩子情緒自控能力很弱,意味著作為家長(zhǎng)你引導(dǎo)孩子的控制情緒的能力很弱。不妨,我們一起分析下:明白我們家長(zhǎng)跟現(xiàn)在五年級(jí)孩子處在什么樣的現(xiàn)狀.家長(zhǎng)會(huì)發(fā)現(xiàn)我們跟孩子相處很容易產(chǎn)生急躁,要么就是你急拉,要么就是你還沒(méi)有急,孩子比你急躁的更早,更糟。家長(zhǎng)還沒(méi)有開(kāi)口說(shuō),孩子已經(jīng)開(kāi)始急的雙腳跳了。此時(shí)的家長(zhǎng)一定要稍安勿躁,小心火燭!否則,現(xiàn)在孩子給我們家長(zhǎng)統(tǒng)一一個(gè)綽號(hào)“啰嗦大媽”。家長(zhǎng)會(huì)經(jīng)常聽(tīng)到你的孩子說(shuō)“煩死了,看見(jiàn)你”。特別是媽媽愛(ài)嘮叨。孩子非常反感嘮叨。還有的孩子很容易跟父母產(chǎn)生對(duì)持。本來(lái)一件好好事情,只不過(guò)是多問(wèn)了幾句,多叮囑了幾句。下面來(lái)聽(tīng)聽(tīng)家長(zhǎng)的感同身受的事情吧。有些家長(zhǎng)會(huì)不時(shí),或經(jīng)常性使用暴力打孩子。如果你的孩子是男孩,當(dāng)你打他的時(shí)候,你注意觀察一個(gè)細(xì)節(jié)??纯此难凵瘢簭暮⒆友凵窭锟吹酵粫r(shí)一個(gè)孩子的眼光,而是一個(gè)小男人的那種憤怒的要維護(hù)自尊的眼神。所以,作為家長(zhǎng),不妨想想。當(dāng)你動(dòng)不動(dòng)就跟孩子產(chǎn)生對(duì)持時(shí)候,你是否就是那個(gè)挑起戰(zhàn)爭(zhēng)或戰(zhàn)火的導(dǎo)火索呢。作為家長(zhǎng),要學(xué)會(huì)審時(shí)度勢(shì)。否則你就成了導(dǎo)火索。這個(gè)年齡段孩子同時(shí)也會(huì)讓家長(zhǎng)有很大失落感:孩子從呱呱墜地開(kāi)始,就是家長(zhǎng)一塊心頭肉,可這塊肉,怎么就變成一個(gè)心頭刺。尤其是學(xué)習(xí)狀態(tài)不好的孩子,對(duì)于中國(guó)的家長(zhǎng)們來(lái)說(shuō),更是扎得慌。可能有些家長(zhǎng)已經(jīng)是扎了五年了。案例:個(gè)案中有位家長(zhǎng)總共來(lái)學(xué)校4次,2次是帶小孩開(kāi)學(xué)報(bào)名,另外兩次就是來(lái)校咨詢(xún)教育專(zhuān)家。為什么呢,家長(zhǎng)說(shuō),孩子學(xué)習(xí)太差,沒(méi)有臉見(jiàn)老師。當(dāng)然,我很感謝他的對(duì)我們家庭教育者的支持??赏瑫r(shí)也說(shuō)明了,家長(zhǎng)內(nèi)心還是希望改變孩子的,表象卻又在維護(hù)他的自尊。究竟怎么啦??為什么孩子一個(gè)動(dòng)作,一個(gè)眼神,一個(gè)分?jǐn)?shù),讓各位家長(zhǎng)如此敏感而容易憤怒呢?孩子越來(lái)越不受我們管教,孩子就像掉在半空中的風(fēng)箏一樣,讓家長(zhǎng)有一種乏力、恐慌感。究其原因,就是因?yàn)榍榫w控制了一切。每當(dāng)父母跟孩子面對(duì)面溝通時(shí)候,你跟孩子是情緒的雙向影響,雙通道。情緒就是罪魁禍?zhǔn)祝芏嗉议L(zhǎng)本來(lái)想好好跟孩子溝通下,稍不留神沒(méi)有好好控制情緒,最后往往以失敗而告終。如何讓我們家長(zhǎng)的情緒得到很好地控制呢。第一,不要讓孩子成為你負(fù)面情緒的“垃圾桶”。作為父母,是孩子言傳身教的第一任老師。在現(xiàn)實(shí)生活和工作中,我們家長(zhǎng)承受很多或者很大的壓力,我們一不留神就這種壓力帶回家里,這種壓力在不如意的情形下往往變成一種情緒,需要宣泄。譬如說(shuō),在單位上,我們工作不如意。回到家里,剛好發(fā)現(xiàn)孩子作業(yè)還未完成,表面上看,是作為家長(zhǎng)去監(jiān)督孩子做作業(yè),馬上就質(zhì)問(wèn):怎么這么晚還沒(méi)有做完,是不是放學(xué)去玩了?孩子那個(gè)小大人不屑、或者無(wú)辜的眼神看著你,一看那個(gè)眼神,家長(zhǎng)將白天那個(gè)怨氣馬上一股腦兒發(fā)到孩子身上。一不小心,孩子就成了你宣泄情緒的“替罪羊”。就是你“情緒的垃圾桶”。我們家長(zhǎng)生活壓力都很大,當(dāng)我們無(wú)法獲得正常的宣泄的時(shí)候。家是最好的宣泄地方。正是這樣,在家里,別看孩子是我們家長(zhǎng)的心頭肉,但他是跟家長(zhǎng)最沒(méi)有利益沖突,能對(duì)父母發(fā)脾氣嗎,有,但大部分不跟父母住在一起;對(duì)夫妻另一方發(fā)脾氣,只會(huì)導(dǎo)致家庭婚姻破裂。對(duì)孩子發(fā)脾氣,他不敢將你怎么樣。所以說(shuō),在家里,恰恰孩子是弱勢(shì)群體。但隨著孩子的年齡增長(zhǎng),每次你宣泄情緒時(shí)候,他的眼神由無(wú)辜,到憤怒,甚至有一天可能跟你對(duì)抗起來(lái)。所以,作為家長(zhǎng),你個(gè)人負(fù)面情緒,自己想辦法在外面解決,不要扔給孩子。扔給孩子,不僅傷害她,更重要是,家長(zhǎng)是原件,孩子是復(fù)印件。他會(huì)學(xué)著大人,也將自己的負(fù)面情緒扔給最親最近的人,未來(lái)受傷害的可就是你自己了。第二,我們要學(xué)會(huì)識(shí)別孩子的情緒。在家庭教育非常不成熟的今天,80、90%的家長(zhǎng)不擅長(zhǎng)識(shí)別自己孩子的情緒。也就是說(shuō),當(dāng)你看到孩子某表面特征,無(wú)法正確解讀孩子這個(gè)特征是由內(nèi)在什么所致。在進(jìn)行過(guò)大量社會(huì)調(diào)查中,我們發(fā)現(xiàn)孩子在課堂上注意力不集中的現(xiàn)象比較普遍。但我們要透過(guò)這個(gè)表象,了知可能是這個(gè)孩子昨天家里父母吵架了,正在想他們會(huì)不會(huì)離婚呀;或者,今天怎么有點(diǎn)困呢,原來(lái)是昨晚睡覺(jué)太晚了;……我們作為家長(zhǎng),要真正解讀孩子的困擾背后是什么原因。例如,有個(gè)家長(zhǎng)反映,孩子在做作業(yè),他們?cè)诳措娨?,孩子就質(zhì)問(wèn)父母,憑什么我做作業(yè),你們?cè)诳措娨暋_@時(shí),就應(yīng)該跟孩子溝通,每個(gè)人的分工不同,每個(gè)人工作時(shí)間不同,當(dāng)你孩子是容易受干擾型,那只有委屈家長(zhǎng)了。但如果,你能跟孩子溝通,也許看電視對(duì)孩子并沒(méi)有什么影響。作為孩子,也是千差萬(wàn)別的,家長(zhǎng)針對(duì)自己的孩子的特質(zhì),讀懂自己孩子,只有這樣,才能采取更好方式去引導(dǎo)他朝正確方向前進(jìn)。在這一點(diǎn)上,教師就不如家長(zhǎng)了,因?yàn)榻處熋鎸?duì)時(shí)一個(gè)班學(xué)生,跟孩子單處的時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如家長(zhǎng)。所以,家庭教育的成功是學(xué)校教育的成功的基礎(chǔ)。也就是說(shuō),你希望孩子學(xué)習(xí)好,成績(jī)好。首先要自己在家里做得好。我們來(lái)看個(gè)例子:有個(gè)六年級(jí)孩子參加暑期夏令營(yíng)。對(duì)于這個(gè)孩子來(lái)講,是第一次離開(kāi)父母。晚上睡覺(jué)時(shí)候,這個(gè)小孩一直哭,晚班輔導(dǎo)員,安慰他,叫他不要哭,這樣影響別的同學(xué)睡覺(jué),也影響自己睡眠等大道理,甚至最后說(shuō),男子漢還哭,會(huì)丟臉的。實(shí)在是不行,沒(méi)辦法,輔導(dǎo)員將他帶到校長(zhǎng)辦公室。校長(zhǎng)簡(jiǎn)單了解下情況,問(wèn)他:小帥哥,咋地呀,為什么哭呀?不出操。小孩子不做聲,不動(dòng),還跟老師抗拒。老師就生氣了。覺(jué)得自己權(quán)威受到挑釁,一把拉起這個(gè)孩子到校長(zhǎng)辦公室,對(duì)校長(zhǎng)說(shuō),今天這個(gè)班有我這個(gè)老師,就沒(méi)有他;有他,就沒(méi)有我這個(gè)老師。后來(lái)他的父母找到我們做咨詢(xún),了解到確實(shí)這個(gè)孩子那天不舒服。說(shuō)明了這里面就是有相互情緒沒(méi)有匹配:如果那位老師了解到這個(gè)孩子那天確實(shí)是身體不適,在面對(duì)孩子情緒時(shí)候,能理解溝通。就不會(huì)矛盾激化到這個(gè)程度。面對(duì)這種情況,家長(zhǎng)怎么辦?孩子在學(xué)校遭受了不愉快?;氐郊依铮议L(zhǎng)如果劈頭蓋腦又是責(zé)怪孩子,孩子的委屈更大,孩子的人格就會(huì)慢慢扭曲。家長(zhǎng),問(wèn)詢(xún)孩子:孩子,你是不是發(fā)生不愉快事情,是不是受委屈了。媽媽心痛。然后耐心聽(tīng)孩子講述發(fā)生一切。理解他的委屈。(讓家長(zhǎng)幫助孩子,共同想辦法來(lái)解決問(wèn)題)讓孩子明白老師生氣,一是老師的不解,是因?yàn)樗恢滥愕纳眢w不適;二是回答別人提問(wèn)是一種起碼尊重,你拒絕回答,所以老師生氣了。孩子,我們一起到學(xué)校去向老師解釋下,老師肯定會(huì)理解你的。老師為什么會(huì)有如此激烈的反應(yīng)呢,是因?yàn)檫@個(gè)孩子平時(shí)有點(diǎn)皮,學(xué)習(xí)不認(rèn)真。老師憑“經(jīng)驗(yàn)”認(rèn)定這個(gè)孩子是偷懶不出操。這個(gè)事件,我相信給老師也是一個(gè)很好警示。家長(zhǎng),不要一味去指責(zé)孩子。因?yàn)橥⒆由砩喜涣夹袨椋嗍窃诩彝ダ镳B(yǎng)成,家長(zhǎng)從自身尋找不足,努力改進(jìn)提升。當(dāng)今這種生活壓力,家長(zhǎng)感覺(jué)生活非常幸福的那種感覺(jué)很少很少。不要讓我們負(fù)面情緒扼殺跟孩子共同成長(zhǎng)的幸福。從自身做起,做個(gè)情緒管理高手,首先管理好自己的負(fù)面情緒,幫助孩子處理不良情緒。自己解決不了,尋求教育部門(mén)或?qū)I(yè)人士咨詢(xún)。、身心覺(jué)察,換個(gè)想法更好情緒管理的基礎(chǔ)是自我覺(jué)察。專(zhuān)家建議父母,要多和孩子談感受,讓孩子和他的“感覺(jué)”在一起,問(wèn)“你現(xiàn)在有什么感覺(jué)?”“哪一種情緒的感受最深刻?”幫孩子把潛藏的感覺(jué)引發(fā)出來(lái)。情緒就像畫(huà)家手中的繽紛顏料,唯有自由的經(jīng)驗(yàn)各種情緒,才知道如何運(yùn)用它、調(diào)整它。

孩子的情緒反應(yīng),特別容易牽動(dòng)生理的變化,例如:害羞時(shí)容易臉紅、緊張時(shí)心跳會(huì)加速、害怕時(shí)會(huì)發(fā)抖等等。平時(shí)多和孩子練習(xí)身體放松技巧,例如:深呼吸、肌肉放松、靜坐等,有助于提咼孩子的情緒覺(jué)察力,穩(wěn)定情緒波動(dòng)。父母可陪孩子記錄每日的情緒變化,找出他常有的情緒反應(yīng)、伴隨的想法及行為,讓孩子了解情緒、想法及行為三者之間的關(guān)系,再?lài)L試換個(gè)想法。例如,孩子和好朋友吵架(事件),覺(jué)得既生氣又難過(guò)(情緒反應(yīng)),因?yàn)樗J(rèn)為兩人一定不會(huì)和好,而他自己再也交不到好朋友(想法),于是跟爸媽說(shuō)他明天不想去上學(xué)(行為)。其實(shí),導(dǎo)致情緒的主因,往往不是“事件”本身,而是自己的“想法”。引導(dǎo)孩子換個(gè)角度思考,在想法中少用“一定”、“必須”等字眼,就能降低情緒的強(qiáng)度和影響。、愛(ài)與肯定,累積快樂(lè)存折童年積存的正面情緒,是孩子未來(lái)遭遇挫折時(shí)可吃的老本。正面情緒可拓展孩子的認(rèn)知,提升解決問(wèn)題的能力;相反的,負(fù)面情緒會(huì)削弱孩子的忍受度。正面的情緒經(jīng)驗(yàn)存得愈多,孩子就愈有勇氣面對(duì)困境,消除負(fù)向情緒。專(zhuān)家強(qiáng)調(diào),建構(gòu)孩子的正面情緒并不是教孩子盲目的樂(lè)觀,或者否認(rèn)、避免負(fù)面情緒。充足的安全感、肯定孩子的自我、溫暖熱情的家庭氣氛、無(wú)條件的愛(ài)但有條件的獎(jiǎng)勵(lì),以及許多好事件,都能為孩子架設(shè)一張“情緒安全網(wǎng)”。三、親子共讀,豐富情緒語(yǔ)匯研究發(fā)現(xiàn),能夠表達(dá)自我感受的孩子,比較不會(huì)把情緒反應(yīng)在行為上,也比較不容易把情緒轉(zhuǎn)成生理反應(yīng)。專(zhuān)家建議親子共讀,讓孩子累積豐富多元的“情緒語(yǔ)匯”。情緒語(yǔ)匯幫助孩子標(biāo)示不同情緒狀態(tài),學(xué)習(xí)用適切的“字/語(yǔ)言”描述自己確切的感受。故事是現(xiàn)實(shí)世界的縮影,孩子從故事中辨識(shí)不同情緒,了解人們?nèi)绾翁幚響嵟⒖謶?、快?lè)及憂(yōu)傷等不同情緒。借助讀后討論和角色扮演,父母引導(dǎo)孩子以旁觀者的角度,觀察事情的始末,了解書(shū)中人物在哪些情境下、做哪些事,會(huì)產(chǎn)生各種不同的情緒反應(yīng),學(xué)習(xí)從他人的角度去思考,尊重自己和他人的感受。情緒語(yǔ)匯也分不同的強(qiáng)度和層次。例

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