健康管理師身體活動(dòng)基本知識教學(xué)課件

健康管理師身體活動(dòng)基本知識健康管理師身體活動(dòng)基本知識健康管理師身體活動(dòng)基本知識健康管理師培訓(xùn)身體活動(dòng)基本知識個(gè)個(gè)概述2006年發(fā)布了《運(yùn)動(dòng)指南(2006)》2008年頒布了《美國身體活動(dòng)指南(2008)》2011年起草完成了《中國成人身體活動(dòng)指南(試行)》內(nèi)容提要：本文通過自身的物理教學(xué)實(shí)踐，指出初中物理教學(xué)當(dāng)中創(chuàng)造能力的培養(yǎng)是新時(shí)代培養(yǎng)創(chuàng)造型人才的需要，并且結(jié)合課堂實(shí)例，探索新的教學(xué)方法，更好培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新素質(zhì)，通過發(fā)揮學(xué)生的主體積極性，發(fā)掘?qū)W生的首創(chuàng)性與求異性，來發(fā)展學(xué)生的創(chuàng)造能力。一、培養(yǎng)創(chuàng)造型人才是時(shí)代發(fā)展的需要當(dāng)今時(shí)代，科技迅猛發(fā)展，經(jīng)濟(jì)一日千里，社會面貌日新月異。新世紀(jì)將是知識經(jīng)濟(jì)占主導(dǎo)地位的世紀(jì)，也就是知識經(jīng)濟(jì)競爭的世紀(jì)。知識經(jīng)濟(jì)的競爭，實(shí)質(zhì)上是技術(shù)創(chuàng)新的競爭、知識創(chuàng)新的競爭和創(chuàng)新人才的競爭。無論是進(jìn)行技術(shù)創(chuàng)新，還是進(jìn)行知識創(chuàng)新，最關(guān)鍵、最根本的因素是人才，是創(chuàng)新者。擁有持續(xù)創(chuàng)新的能力，誰就具備發(fā)展知識經(jīng)濟(jì)的巨大潛力。周光召院士曾經(jīng)指出：“面對知識經(jīng)濟(jì)時(shí)代的到來，光靠引進(jìn)與模仿沒有出路，引進(jìn)和模仿到了一定程度以后，就會跟不上去?！币虼?，我們要發(fā)揚(yáng)創(chuàng)新精神，增強(qiáng)創(chuàng)新能力，不僅在科技上要?jiǎng)?chuàng)新，在文化上、管理上也要?jiǎng)?chuàng)新，不能墨守成規(guī)。惟有不斷地創(chuàng)新，我們的國家和民族才能在下一世紀(jì)走上一條迎頭趕上先進(jìn)的獨(dú)特的道路。那么如何創(chuàng)新呢？只有把更多的注意力放到培養(yǎng)人才群體的創(chuàng)新能力上，以我為主充分發(fā)揮創(chuàng)新能力。時(shí)代迫切需要一批創(chuàng)造型的人才。二、探索新的教學(xué)方法，更好培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新素質(zhì)在知識經(jīng)濟(jì)時(shí)代，創(chuàng)新人才主要應(yīng)具備以下四個(gè)方面的基本素質(zhì)：1、應(yīng)該具有創(chuàng)新精神，養(yǎng)成推崇、追求創(chuàng)新和以創(chuàng)新為榮的意識，應(yīng)該善于發(fā)現(xiàn)并提出問題，具有強(qiáng)烈的“問題意識”。2、應(yīng)該學(xué)會創(chuàng)造思維，能夠打破常規(guī)，突破傳統(tǒng)觀念，具有敏銳的觀察力和豐富的想象力，從而使思維具有一種“超前性”。3、應(yīng)該具有創(chuàng)造力。具備扎實(shí)的基礎(chǔ)知識，廣博的視野以及善于綜合、開拓新領(lǐng)域的能力，掌握創(chuàng)造新知識的方法論。4、應(yīng)該具有健全的人格。必須具備獻(xiàn)身科學(xué)和人類事業(yè)的內(nèi)在動(dòng)力和堅(jiān)強(qiáng)意志，具有敢闖、敢冒風(fēng)險(xiǎn)、敢于懷疑和批判的科學(xué)精神，具備良好的精神狀態(tài)和心理素質(zhì)。這些素質(zhì)，靠什么教育來培養(yǎng)呢?只能是創(chuàng)造教育。在初中物理教學(xué)中，存在的主要問題是學(xué)生能力發(fā)展不平衡，知識面和思維不開闊。一貫演繹的思維訓(xùn)練方式占主導(dǎo)地位。在學(xué)習(xí)體驗(yàn)中給學(xué)生帶來的新意甚少，學(xué)生與豐富物理現(xiàn)象和事實(shí)相互直接作用的機(jī)會少，許多知識，不是學(xué)生自己去探究，去建構(gòu)，去整合。學(xué)生學(xué)物理往往只是從課本上的定義、公式到試卷上的試題，解題成了學(xué)習(xí)物理的出發(fā)點(diǎn)和最終歸宿。傳統(tǒng)教學(xué)模式，已不能適應(yīng)學(xué)生的需求和發(fā)展。當(dāng)今社會，信息傳遞之快捷，信息內(nèi)容之豐富。學(xué)校教育要適應(yīng)社會的發(fā)展和要求。因此，要培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識和實(shí)踐能力，在教學(xué)活動(dòng)中，教師應(yīng)以學(xué)生為中心，努力創(chuàng)設(shè)一個(gè)“師生互動(dòng)，生生互動(dòng)”的學(xué)習(xí)環(huán)境，營造一種民主、輕松、愉快、和諧的課堂氛圍，促進(jìn)學(xué)生自主學(xué)習(xí)，探究學(xué)習(xí)，合作交流，充分利用先進(jìn)的教學(xué)手段和新技術(shù)。在教學(xué)中，鼓勵(lì)學(xué)生提問質(zhì)疑，保護(hù)學(xué)生的好奇心，求知欲，就是學(xué)生提出“怪”問，教師也不要有責(zé)怪之意。學(xué)生提出問題時(shí)，教師決不能以問題簡單、幼稚，甚至是不可能的，表現(xiàn)出滿不在乎的神情。老師要以極大的熱情，認(rèn)真傾聽學(xué)生提出的問題和意見，和學(xué)生共同探討，尋求解決問題的方法和答案。學(xué)生提出的有些問題可能答案是否定的，但學(xué)生在學(xué)習(xí)中能產(chǎn)生一些聯(lián)想，包含一種創(chuàng)新意識，應(yīng)得到肯定。三、教學(xué)中如何發(fā)展學(xué)生的創(chuàng)造能力首先，必須發(fā)揮學(xué)生的主體積極性。物理教學(xué)的最終目的是培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造性思維能力，所以在培養(yǎng)過程中，學(xué)生始終處于主體的地位，即教師力求引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)參與教學(xué)活動(dòng)，自主創(chuàng)新、自主發(fā)展，教師則是角色定位在“合作者，指導(dǎo)者”的身份，鼓勵(lì)學(xué)生創(chuàng)新。這樣才能使學(xué)生真正具有創(chuàng)造性思維能力。學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體，在學(xué)習(xí)過程中，尤其是剛開始學(xué)習(xí)的時(shí)候，如果能成功地創(chuàng)設(shè)問題的情景，引起學(xué)生有效的認(rèn)知沖突與碰撞，讓學(xué)生對將要學(xué)習(xí)的內(nèi)容產(chǎn)生興趣，主動(dòng)地提出疑問，進(jìn)而想解決疑問，就能使學(xué)生主動(dòng)參與到學(xué)習(xí)中來。所以，教師必須首先要把握教材的要求和特點(diǎn)，然后從學(xué)生的認(rèn)知結(jié)構(gòu)入手，善于利用能引起學(xué)生好奇或懷疑，但用學(xué)生現(xiàn)有的知識又不能解決的問題，激發(fā)學(xué)生的求知欲望，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造性思維和善于發(fā)現(xiàn)問題的能力。如在平面鏡成像的教學(xué)中，我把幾塊大的平面鏡互成直角放置，再放置一個(gè)紅色的蘋果放在其中的一塊平面鏡上，結(jié)果有多個(gè)像出現(xiàn)，馬上就引起了學(xué)生新奇的感覺。再如，上初二電路時(shí)，我就讓學(xué)生畫出班級中兩個(gè)電鍵、六盞日光燈之間的連接，讓學(xué)生自由的畫到黑板上，只要你有與黑板上不同的連接方法，就可以畫到黑板上，結(jié)果學(xué)生無拘無束，共畫出了十二種連接，最后我再作評講，并一一演示給學(xué)生看。甚至請學(xué)生上去把其中一盞日光燈去掉，看另一盞或另二盞燈同受一只電鍵控制的情況。這樣，學(xué)生學(xué)習(xí)情緒很高。其次應(yīng)發(fā)掘?qū)W生的首創(chuàng)性與求異性。創(chuàng)造性思維是一種打破常規(guī)，具有新穎的、與眾不同的獨(dú)創(chuàng)性思維。它除了具有一般思維的特征之外，還有最突出的兩點(diǎn)：新穎性和獨(dú)創(chuàng)性。因此，要培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造性思維能力，必須激勵(lì)學(xué)生發(fā)表獨(dú)特、首創(chuàng)的見解。在解決問題方面應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生的發(fā)散思維能力。為了達(dá)到這一目標(biāo)而尋找出盡可能新的具有獨(dú)創(chuàng)性解決問題的思路和方法，從而達(dá)到解決問題的目的?？傊?，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新素質(zhì)，是素質(zhì)教育的重要任務(wù)。培養(yǎng)創(chuàng)造性人才是物理教育的關(guān)鍵所在。要培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造能力，只要我們教師努力探索，積極實(shí)踐，堅(jiān)持不懈，就一定能培養(yǎng)出更多的具有創(chuàng)造精神和實(shí)踐能力的高素質(zhì)人才。作為化學(xué)教師應(yīng)利用化學(xué)與生活、化學(xué)與社會、化學(xué)與環(huán)境以及化學(xué)趣味實(shí)驗(yàn)等有利條件，來設(shè)計(jì)情景來進(jìn)行教育，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)他們正確的學(xué)習(xí)方法，以及思維能力，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，產(chǎn)生迎頭趕上的學(xué)習(xí)動(dòng)力，使其成長為對社會有用的人才。怎樣在中學(xué)化學(xué)教學(xué)中貫徹實(shí)施情景設(shè)計(jì)教育，以及學(xué)生思維能力的培養(yǎng)，這是當(dāng)前化學(xué)教師都在認(rèn)真思考的問題。一、教學(xué)情景的創(chuàng)設(shè)學(xué)生在最初接觸《化學(xué)》這門課程時(shí)，是一種望而生畏的恐懼心理，如何讓學(xué)生感受到《化學(xué)》是一門有趣而又與生活實(shí)際緊密相聯(lián)的科學(xué)是化學(xué)教師上好化學(xué)課的關(guān)鍵，激發(fā)學(xué)生進(jìn)一步探究學(xué)習(xí)的興趣和欲望，使他們感受到學(xué)習(xí)化學(xué)的愉悅性。在學(xué)習(xí)“燃料的燃燒對環(huán)境的影響”這一課題時(shí)，組織學(xué)生進(jìn)行三個(gè)實(shí)驗(yàn)：一是“樹葉與酸雨”的反應(yīng)；二是“鎂條或鋅粒與酸雨”的反應(yīng)；三是“大理石與酸雨”的反應(yīng)。學(xué)生通過親自實(shí)驗(yàn)，認(rèn)識到“酸雨”的危害的嚴(yán)重性，保護(hù)環(huán)境的重要性，以及發(fā)展新型無污染能源的緊迫性，使他們從小就樹立良好的環(huán)保意識。同時(shí)，學(xué)生也有進(jìn)一步學(xué)好化學(xué)知識為改善人類生存環(huán)境的欲望。二、創(chuàng)設(shè)情景培養(yǎng)學(xué)生的思維能力在化學(xué)教學(xué)中教師的教學(xué)設(shè)計(jì)要根據(jù)不同的課題內(nèi)容創(chuàng)設(shè)學(xué)習(xí)情景，從而來培養(yǎng)學(xué)生思維能力?！霸O(shè)置化學(xué)問題”就是一種方法。將學(xué)生置身一個(gè)實(shí)際的情境之中，可以激發(fā)學(xué)生強(qiáng)烈的探究欲望，并從該問題中，學(xué)習(xí)到“科學(xué)興趣小組”的科學(xué)調(diào)查問題的方法，可以說對學(xué)生是一種全方位的素質(zhì)提高。像這個(gè)“化學(xué)問題”情境的創(chuàng)設(shè)是信手拈來，如“為什么在冬天有霧的早晨，一婦騎著摩托車停在一交通路口等綠燈，而她的前面也停有很多汽車，突然，該婦女昏倒了。試分析她昏倒的可能原因？”這種問題的設(shè)置會讓學(xué)生對汽車尾汽的污染加深認(rèn)識，從而對改變汽車燃料有更新的探究要求。眾所周知，化學(xué)課內(nèi)容前后聯(lián)系最為密切，所謂“溫故而知新”，那么，在講授新知識之前，要有意識地復(fù)習(xí)與之有關(guān)的舊知識。設(shè)計(jì)一些彼此關(guān)聯(lián)的，富有啟發(fā)性的問題，并預(yù)示新課題，借此激發(fā)學(xué)生的求知欲，使他們極切企盼“探個(gè)究竟”，自覺不自覺地啟動(dòng)自己的思維，而后層層遞進(jìn)，逐步闡述有關(guān)的知識點(diǎn)，使學(xué)生充分運(yùn)用自己的思維去發(fā)現(xiàn)、去理解新的知識。如此反復(fù)，可使學(xué)生鞏固、拓廣舊知，發(fā)現(xiàn)、掌握新知，同時(shí)使學(xué)生有了思考問題的興趣，進(jìn)而發(fā)展了學(xué)生的思維。三、不同形式的情景設(shè)計(jì)，培養(yǎng)學(xué)生思維的能力也不同（一）、發(fā)散式問題我們經(jīng)常聽到有的學(xué)生說：“上課聽得懂，一做題就發(fā)怵?！本科湓蚓褪撬季S缺乏靈活性。通過對優(yōu)等生和差等生的解題過程觀察發(fā)現(xiàn)，優(yōu)等生可以從同一題的信息源產(chǎn)生不同的假想，然后對每一種假想進(jìn)行合理的思維推理，一旦一種假想思維受阻能立即轉(zhuǎn)換思維方式；而差等生從同一題的信息源產(chǎn)生的假想不僅單一而且緩慢，往往“一條道走到黑”。我們常說要使這類學(xué)生“頭腦開竅”就是要培養(yǎng)這些學(xué)生思維的靈活性。為此，在課堂教學(xué)中有目地的根據(jù)同一問題設(shè)計(jì)發(fā)散式的問題，如在一題多解和多變的習(xí)題討論中，增強(qiáng)思維發(fā)散與知識交叉，增加思維的廣闊性、靈活性。（二）、設(shè)計(jì)探究式問題在當(dāng)代人才的多種素質(zhì)中，有決定意義的是能及時(shí)獲得信息、處理信息和高度應(yīng)變的創(chuàng)新能力，而應(yīng)變創(chuàng)新能力的核心是創(chuàng)造性思維，它是思維的最高層次活動(dòng)。對學(xué)生來說，創(chuàng)造性思維能力就是利用已學(xué)過的知識和經(jīng)驗(yàn)創(chuàng)造性地思考問題和解決問題的能力，如獨(dú)特的見解，新穎的解法，公式獨(dú)到的證明或應(yīng)用等。學(xué)生的創(chuàng)造性思維活動(dòng)和科學(xué)家發(fā)現(xiàn)規(guī)律一樣帶有強(qiáng)烈的探索動(dòng)機(jī)，也經(jīng)歷提出問題、建立假說、實(shí)驗(yàn)驗(yàn)證、得出結(jié)論等幾個(gè)階段。這就要求在教學(xué)過程中要根據(jù)教材精心設(shè)計(jì)一系列探究式的問題和實(shí)驗(yàn)，引導(dǎo)學(xué)生在思考和實(shí)踐中，發(fā)揮他們的創(chuàng)造力。由此，可以看出在不同的情景設(shè)計(jì)，對學(xué)生的作用也會不同。就如上述所述，發(fā)散時(shí)代問題提出可以增加學(xué)生思維的靈活性；探究式問題的提出可以培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造力。課堂提問的設(shè)計(jì)直接或間接決定著學(xué)生思維能力的發(fā)展，教學(xué)中教師不僅要課前精心設(shè)計(jì)問題，授課時(shí)還要給學(xué)生獨(dú)立思考鍛煉的機(jī)會，鼓勵(lì)學(xué)生多思，啟發(fā)學(xué)生巧思。教師自己要對學(xué)生的見解給予分析，充分肯定正確的見解，對錯(cuò)誤的要善于誘導(dǎo)，使他們的思維在教師的引導(dǎo)下，得到深化，受到鍛煉。在化學(xué)教學(xué)中要對學(xué)生進(jìn)行辯證唯物主義教育和愛國主義教育；要培養(yǎng)學(xué)生的能力和創(chuàng)新精神；培養(yǎng)他們的科學(xué)態(tài)度，訓(xùn)練他們的科學(xué)方法；培養(yǎng)他們關(guān)心社會、關(guān)心自然的情感。就是說，化學(xué)教學(xué)的任務(wù)是，既要用化學(xué)基本知識武裝學(xué)生，也要使他們在思想、品德、能力、情感、意志等方面得到發(fā)展。這些教學(xué)目的，是主張“分?jǐn)?shù)至上”、“片面追求升學(xué)率”、迫使學(xué)生埋頭于應(yīng)考練習(xí)的“應(yīng)試教育”所不能達(dá)到的。結(jié)束語課堂教學(xué)中教師要充分利用教材，設(shè)計(jì)情景來進(jìn)行教學(xué)，同時(shí)也要根據(jù)學(xué)生已有認(rèn)知水平提出問題，既可以調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，培養(yǎng)學(xué)生思維能力，也使教學(xué)質(zhì)量達(dá)到事半功倍，又可體現(xiàn)教材中以人為本，實(shí)現(xiàn)教學(xué)中掌握知識培養(yǎng)能力相結(jié)合的素質(zhì)教育觀。健康管理師培訓(xùn)身體活動(dòng)基本知識個(gè)個(gè)概述2006年發(fā)布了《運(yùn)動(dòng)指南(2006)》2008年頒布了《美國身體活動(dòng)指南(2008)》2011年起草完成了《中國成人身體活動(dòng)指南(試行)》《中國成人身體活動(dòng)指南(試行)》中華人民共和國衛(wèi)生中國成人身體活動(dòng)指南部疾病預(yù)防控制局人民衛(wèi)生出版社2011年6月第1版A!3《身體活動(dòng)基本知識》包括以下幾部分身體活動(dòng)及其健康益處健康人群身體活動(dòng)指導(dǎo)慢性病與身體活動(dòng)第一節(jié)基本概念和有益健康的身體活動(dòng)身體活動(dòng)(physicalactivity,PA)身體活動(dòng)--指通過骨骼肌收縮引起機(jī)體能量消耗增加的任何身體運(yùn)動(dòng)。心跳人體的反應(yīng)呼吸加快循環(huán)血量增加代謝加速產(chǎn)熱增多維持和提高肌肉關(guān)節(jié)功能——抗阻活動(dòng)Ffaa借助彈力帶或啞鈴2.每次運(yùn)動(dòng)3x8-153.2-3天/周第一節(jié)基本概念和有益健康的身體活動(dòng)有氧運(yùn)動(dòng)√-是指軀干、四肢等大肌肉群參與為主的、有節(jié)律、時(shí)間較長、能夠維持在一個(gè)穩(wěn)定狀態(tài)的身體活動(dòng),這類活動(dòng)形式需要氧氣參與能量供應(yīng),以有氧代謝為主要供能途徑,也叫耐力運(yùn)動(dòng)象占釀長跑步行騎車游泳第一節(jié)基本概念和有益健康的身體活動(dòng)·有氧運(yùn)動(dòng)增進(jìn)心肺功能加胰島素的敏感性降壓、降糖調(diào)節(jié)內(nèi)分泌改善血脂減少體脂蓄積提高骨密度第一節(jié)基本概念和有益健康的身體活動(dòng)無氧運(yùn)動(dòng)是指以無氧代謝為主要供能途徑的身體活動(dòng)形式,一般為肌肉的強(qiáng)力收縮活動(dòng),因此不能維持一個(gè)穩(wěn)定的狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)中用力