體適能測試及運動實習(xí)教學(xué)課件

體適能測試及運動實習(xí)46、寓形宇內(nèi)復(fù)幾時，曷不委心任去留。47、采菊東籬下，悠然見南山。48、嘯傲東軒下，聊復(fù)得此生。49、勤學(xué)如春起之苗，不見其增，日有所長。50、環(huán)堵蕭然，不蔽風(fēng)日；短褐穿結(jié)，簞瓢屢空，晏如也。體適能測試及運動實習(xí)體適能測試及運動實習(xí)46、寓形宇內(nèi)復(fù)幾時，曷不委心任去留。47、采菊東籬下，悠然見南山。48、嘯傲東軒下，聊復(fù)得此生。49、勤學(xué)如春起之苗，不見其增，日有所長。50、環(huán)堵蕭然，不蔽風(fēng)日；短褐穿結(jié)，簞瓢屢空，晏如也。體適能測試及運動實習(xí)AssessmentofFitnessPracticumofEXerciseTraining沈劍威香港體適能總會課品香港中文大學(xué)KH0NGK百W中國香港錯體適能測試之功用分別出社會中不同人的體適能層次。作為診斷體適能狀況的工具。反映出個體在進行體遍能活動的進度及成就用作激勵參與體適能活動的工具測試結(jié)果可轉(zhuǎn)仁為常模,作為參照。一、前言小學(xué)英語教學(xué)課程在小學(xué)教育中占有舉重輕重的地位，全面開展英語教學(xué)已經(jīng)成為了每一個小學(xué)的重要教學(xué)任務(wù)。農(nóng)村英語教學(xué)中存在很多問題，包括師資力量的缺乏，教學(xué)方式的落后以及學(xué)生英語基礎(chǔ)的薄弱等，都是亟待解決的問題。減少教學(xué)活動中的這些問題，是提高教學(xué)效果的關(guān)鍵。二、農(nóng)村小學(xué)英語教學(xué)中存在的問題1.小學(xué)英語嚴重缺乏。語言教學(xué)強調(diào)學(xué)生個人主動性，因此在交流過程中，需要關(guān)注到教師和學(xué)生的素質(zhì)。當(dāng)下教育體系中，教師本人素質(zhì)成為了影響整個教學(xué)質(zhì)量的關(guān)鍵，如果教師班子素質(zhì)沒有達到要求，那英語教學(xué)開展會很困難。對于農(nóng)村教師而言，很多都是轉(zhuǎn)崗教師或者是兼職教師，本身素質(zhì)并不是很高，在英語教學(xué)中，優(yōu)秀專業(yè)的教師資源并不夠，隊伍也不成熟，往往是很多的學(xué)生只有一名老師，教學(xué)質(zhì)量很難提高。而對于教師本人來說，在教學(xué)中批改作業(yè)的量很大，很難投入全部精力去鉆研教程，對每一個學(xué)生的情況進行了解。因此教學(xué)效果會大打折扣。很多老師并非專業(yè)出身，在教學(xué)中還會出現(xiàn)很多錯誤，發(fā)音失誤，愈發(fā)失誤等都有可能發(fā)生，因此教學(xué)效果很難保證，學(xué)生英語學(xué)習(xí)情況并不樂觀。2.學(xué)生課堂參與度不高。農(nóng)村學(xué)生本身的特性是在教育中膽小拘謹，這是家庭條件造成的，一直以來，農(nóng)村教育中最大的問題就是農(nóng)村學(xué)生不善言辭，在學(xué)習(xí)中不能與老師進行快速及時的溝通，在很大程度上不能完全表達自己。對于英語學(xué)習(xí)來說，需要學(xué)生有足夠的積極性，但是農(nóng)村學(xué)生在這一方面表現(xiàn)的還不夠到位。這樣的學(xué)習(xí)氛圍，使得農(nóng)村英語教學(xué)的樂趣陡然下降，缺乏了學(xué)生的主動參與，教師教學(xué)難度加大，學(xué)生學(xué)習(xí)成績難以提高。3.課堂教學(xué)方式落后?，F(xiàn)代英語教學(xué)更加重視教學(xué)方式，新型教學(xué)方式取得成績明顯。但是對于農(nóng)村來說，新型的教育方式還沒有完全深入到教學(xué)體制中來，一直以來使用的教學(xué)方式都是聽寫，背誦等傳統(tǒng)教學(xué)方式，對于聯(lián)想記憶法，情境教學(xué)法并沒有多大了解。因此學(xué)生學(xué)習(xí)效果并不明顯。三、策略1.注重學(xué)習(xí)環(huán)境的構(gòu)建。環(huán)境對一個人行為有著巨大的影響，在小學(xué)英語教學(xué)中，注重學(xué)習(xí)環(huán)境的建設(shè)非常有必要。在很大程度上，英語學(xué)習(xí)環(huán)境要求積極學(xué)習(xí)的氛圍，熱情的討論等等，想要提高英語教學(xué)的質(zhì)量，注重對環(huán)境的建設(shè)就很重要。教師在日常的教學(xué)活動中，為學(xué)生營造英語學(xué)習(xí)的良好環(huán)境，可以為學(xué)生提供更多使用英語的機會，在日常使用中提高學(xué)生學(xué)習(xí)英語的興趣和自信。在良好的學(xué)習(xí)氛圍中進行英語教學(xué)，可以起到事半功倍的效果。教師在英語教學(xué)活動中要注重對學(xué)生的鼓勵，不能一味施加壓力，讓學(xué)生能夠主動學(xué)習(xí)。同時，也要注意學(xué)生心理換將建設(shè)，因為學(xué)生在學(xué)習(xí)時，心理環(huán)境會影響到學(xué)生學(xué)習(xí)效率，關(guān)系到學(xué)生學(xué)習(xí)熱情。根據(jù)心理學(xué)的研究報告，學(xué)生在心理上大幅度接受了自主學(xué)習(xí)之后，自主學(xué)習(xí)效率會大幅度提高。心理環(huán)境上的建設(shè)同時還包括徐盛自主學(xué)習(xí)的信心，自主學(xué)習(xí)是一種新的學(xué)習(xí)體驗，學(xué)生只有克服了心理的恐懼，在心理上接受他，才可以適應(yīng)這種教學(xué)模式。因此教師需要做的就是正確的引導(dǎo)與疏通他們的心理。2.?l展多邊教學(xué)模式。小學(xué)英語教學(xué)不但是老師的職責(zé)，同時也是學(xué)生的任務(wù)，想要提高教學(xué)成績，就必須重視到多變教學(xué)的意義。小學(xué)英語老師在教學(xué)活動中也需要關(guān)注對學(xué)生的多方面素質(zhì)的培養(yǎng)。在英語教學(xué)中，教師不能一直保持傳統(tǒng)的單邊的知識傳授模式，除了學(xué)生對基礎(chǔ)知識的掌握外，還需要關(guān)注學(xué)生其它能力的培養(yǎng)，發(fā)展多邊教學(xué)模式，對于學(xué)生的口語能力和實際的英語交際能力也要有高度重視的態(tài)度，培養(yǎng)學(xué)生多個方面的能力。英語學(xué)習(xí)方式需要從小培養(yǎng)，如果學(xué)生養(yǎng)成了學(xué)習(xí)英語只學(xué)習(xí)英語單詞的習(xí)慣，在將來的學(xué)習(xí)中就很難接受聽力以及英語寫作。在進行多邊模式教學(xué)活動中，可以利用團隊合作的方式，建立小組來完成任務(wù)。在同學(xué)之間的互動活動中，培養(yǎng)學(xué)生的交流能力和合作能力。外師生的互動中，教師與學(xué)生之間也不在是被動的教與學(xué)的關(guān)系，也會逐漸演變成良好的合作關(guān)系。多變教學(xué)模式充分發(fā)揮了學(xué)生本人的主觀能動性，通過這種教學(xué)模式，學(xué)生本人可以建立更加全方位多元的學(xué)習(xí)機制，在學(xué)習(xí)的時候建立一個更加完備的學(xué)習(xí)模式，同時因為教學(xué)形式的多元化，學(xué)生對于一個知識的理解往往更加深刻和多元，學(xué)生在這樣的多邊學(xué)習(xí)中，還可以掌握其他的學(xué)習(xí)技能。受到這種模式的影響，學(xué)生與老師關(guān)系的改變，學(xué)生學(xué)習(xí)模式的改善，學(xué)生合作觀念的增強，都會成為教學(xué)中比較顯著的成就。四、結(jié)束語小學(xué)英語教學(xué)是一個完整的教學(xué)系統(tǒng)，在課堂教學(xué)中存在的問題不是一次性就可以解決的，解決多種類型的教學(xué)問題，是減少語言教學(xué)難度的關(guān)鍵。小學(xué)作為語言學(xué)習(xí)黃金時期，在很大程度上英語教師的作用十分關(guān)鍵，因此重視小學(xué)英語教育十分重要。根究實際情況研究出可行的方式，是提高教學(xué)效果的關(guān)鍵所在。近年來，隨著對信息技術(shù)教育的重視，部分農(nóng)村學(xué)校也相繼購置了電腦，配備了多媒體教室，開設(shè)了信息技術(shù)課。面對農(nóng)村初級中學(xué)信息技術(shù)教育課，思考如何提高信息技術(shù)教學(xué)效果，探索適合農(nóng)村學(xué)生信息技術(shù)教學(xué)模式成為了許多教師關(guān)心的熱點，筆者對農(nóng)村學(xué)校開展信息技術(shù)教育工作進行了分析并有了一些思考，現(xiàn)與同仁談?wù)?。一、農(nóng)村初中信息技術(shù)課教學(xué)的現(xiàn)狀1、很多學(xué)校硬件配置不足學(xué)校的軟硬件設(shè)施問題，隨著近幾年國家及各地教委對教育的大量投入，得到了一定的緩解，許多沒有計算機的學(xué)校都有了計算機，許多計算機不足的學(xué)校也得到了補充，然而據(jù)我了解還存在一些農(nóng)村學(xué)校，尤其是比較偏遠的地區(qū)，學(xué)校電腦嚴重不足或者老化嚴重，慢的像頭牛，課堂上根本不能用，就是這樣的電腦，在有的學(xué)校也不是人手一臺，更多時候需要兩人一臺。嚴重影響了課堂效率，減少了學(xué)生的上機時間，影響了學(xué)生的學(xué)習(xí)。2、學(xué)生信息技術(shù)底子薄弱，課堂管理難度很大由于學(xué)生地處農(nóng)村，很多學(xué)生是升入初中后才有機會接觸到計算機，計算機基礎(chǔ)知識相當(dāng)薄弱。我曾讓一位七年級的學(xué)生演示“關(guān)閉計算機”的全過程，可這位學(xué)生只是關(guān)掉了顯示器的電源，?？此坪唵蔚牟僮?，卻難倒了眾多學(xué)生，可見，農(nóng)村初中學(xué)生的信息技術(shù)的底子薄，甚至是一無所知，完全有必要從零學(xué)起。3、缺乏考核機制，難以激發(fā)學(xué)生的積極性信息技術(shù)課程是一門輔修選修課程，在學(xué)生中普遍缺乏足夠的重視，學(xué)校雖然開設(shè)了信息技術(shù)課程，但是缺乏行之有效的考核標(biāo)準和較為健全的考核制度，學(xué)校根本對學(xué)生學(xué)習(xí)結(jié)果不進行考核，因此在選擇教學(xué)內(nèi)容上，教師可以根據(jù)教材進行講解，也可以由教師自己來決定。因為學(xué)校在期中和期末的考試中根本不對信息技術(shù)課進行考評，因此學(xué)生對信息技術(shù)課程也得不到充分的認識。在這樣的情況下，信息技術(shù)課堂就像一盤散沙，學(xué)校不重視，學(xué)生不認真，課堂秩序也難以管理。二、農(nóng)村中學(xué)信息技術(shù)課教學(xué)策略1、轉(zhuǎn)變教師的教學(xué)觀念轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的教學(xué)觀念，首先要解決我們教師的教育觀念。我們應(yīng)該清楚地認識到，信息技術(shù)的教學(xué)不能僅僅停留在訓(xùn)練和灌輸這兩個層次中，信息技術(shù)的教學(xué)應(yīng)該是發(fā)展認知的手段。在提倡素質(zhì)教育的改革大潮中。一切以學(xué)生為中心，教師將不再是課堂的主角。由于學(xué)生的積極參與，學(xué)生不再是被動的接受。教師也從灌輸轉(zhuǎn)向了借助學(xué)生的積極性來促進學(xué)生的充分發(fā)展。通過不同的教學(xué)手段把比知識更重要的東西教給學(xué)生，而這就是獲得知識的方法。從而提高學(xué)生的素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的動手能力和創(chuàng)新能力，開拓學(xué)生的思維。2、精講多練，培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)能力和創(chuàng)造能力傳統(tǒng)學(xué)科的學(xué)習(xí)是以教師為中心，教師通過講授把教學(xué)內(nèi)容傳遞給學(xué)生，學(xué)生根據(jù)所學(xué)的知識去理解及延伸。在學(xué)習(xí)過程中，教師是教學(xué)過程的主宰，學(xué)生則處于被動接受的地位，學(xué)生成為被灌輸?shù)膶ο?。其缺陷在于：忽視學(xué)生主動性、創(chuàng)造性能力的培養(yǎng)，自主學(xué)習(xí)特點未能很好地體現(xiàn)出來。信息技術(shù)課的教學(xué)目的是將學(xué)生學(xué)習(xí)的理論知識轉(zhuǎn)化為具體的實踐操作，在實踐中檢驗所學(xué)的理論知識，并使學(xué)生在實踐中動腦、聯(lián)想、發(fā)揮，從而使學(xué)習(xí)變?yōu)閷W(xué)生的一種自覺習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生的操作技能，提高他們的自學(xué)能力與創(chuàng)造能力。3、拓展教學(xué)內(nèi)容，保證部分特長生有所突破信息技術(shù)發(fā)展速度快、更新周期短，所以課堂教學(xué)的重點不是一兩個知識點，而是培養(yǎng)學(xué)生的信息技能，要求“在引導(dǎo)學(xué)生把握知識體系的基礎(chǔ)上，適當(dāng)放手，讓學(xué)生通過自主探索掌握技術(shù)工具的操作方法與應(yīng)用技巧”，符合（《普通初中技術(shù)課程標(biāo)準（實驗）》）要求和標(biāo)準。這種“適當(dāng)放手”在具體操作中是有很大彈性的。無論是教師的“講”，還是學(xué)生的“練”，都是既可以按部就班，又可以海闊天空；既可以點到為止，又可以深入探究，亦即可以“收”，也可以“放”。4、課堂教學(xué)要注重創(chuàng)新性評價在傳統(tǒng)課堂教學(xué)中，老師只管教，學(xué)生只管學(xué)，二者各行其事，很少協(xié)作配合，互動交流，學(xué)生無可奈何的被動接受來完成課堂教學(xué)任務(wù)的。學(xué)生具體操作時，也不要機械照搬現(xiàn)成的方法，應(yīng)該因課堂內(nèi)容而異、因問題而異、因?qū)W生而異，決不能一刀切，只能采用一種方法。老師要精心設(shè)計創(chuàng)新的課堂教學(xué)環(huán)境，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)表新穎獨特的見解，勇于質(zhì)疑問難，學(xué)會通過思考、分析解決疑難?？傊?，通過信息技術(shù)學(xué)科教學(xué)，學(xué)生不僅要掌握所學(xué)知識，更重要的是在學(xué)習(xí)過程中不斷提高自己使用計算機的能力。由于現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的飛速發(fā)展，學(xué)生每天都能從各種不同的媒體和渠道接受新的信息。同一個班的學(xué)生，在掌握計算機的知識和操作計算機的技能方面，差異很明顯。起點不一致，進展也不相同。為了適應(yīng)這種狀況，因材施教，充分發(fā)揮計算機的智能化優(yōu)勢，讓我們共同努力，促進信息技術(shù)學(xué)科的發(fā)展。體適能測試及運動實習(xí)AssessmentofFitnessPracticumofEXerciseTraining沈劍威香港體適能總會課品香港中文大學(xué)KH0NGK百W中國香港錯體適能測試之功用分別出社會中不同人的體適能層次。作為診斷體適能狀況的工具。反映出個體在進行體遍能活動的進度及成就用作激勵參與體適能活動的工具測試結(jié)果可轉(zhuǎn)仁為常模,作為參照。理念∽健康體適能ⅴs運動體適能測試Health-RelatedvsPerformance-RelatedTests√常模參照vS標(biāo)準參照Norm-ReferencedvsCriterion-ReferencedStandards健康體遍能測試項目健康體適能的測試項目實在種類繁多有些特別遍合成年人,有些特別遍合小童,各有特色。這些測試是經(jīng)過嚴緊的科學(xué)驗証’確實其信度與效度可以接受才公佈。今次所介紹的測試項目是以般人土’在有限器材及較容易實施的原則下’再以各健康體適能要素來分類並附設(shè)各測試的常模表或/及健康標(biāo)準以作參考。心肺功能靜態(tài)心跳率白覺歇力程度判斷法(RateofPerceivedEXertionScale)分鐘踏臺階測試哩步行測試肌力及肌耐力功能手握力測試臥趕坐測試引體向上/屈臂懸垂測試掌上壓測試柔軟度測試坐地體前伸測試體適能測試執(zhí)行程序介紹測試內(nèi)容及給受試者簽測試同意書填PARQ問卷度高及磅重。血壓量度及靜態(tài)心率量度皮脂測試熱身/伸展運動三分鐘踏臺階測試、步行測試手握力測試捲腹測試。引體向上/屈臂懸垂測試掌上壓測試坐體前伸測試緩和運動。專業(yè)咨詢服務(wù)一運動處方預(yù)約下次時間。心肺耐力測試(1)心跳率的量度器材:秒錶心跳率的量度方法腕動頸動脈心尖位置心跳率的量度步驟及注意事項把食指及中指放在該動脈上使可感覺到膊動’不可太大力壓下去,祇要威到膊動便可可用大姆指’因為它也有微弱膊動·會導(dǎo)致錯誤開始計時的一刻由簽數(shù)起’數(shù)至15秒時便停。把讀數(shù)乘以4便是分鐘的脈脈次數(shù)率應(yīng)在連續(xù)二個早上醒來時立刻量度足1分鐘然後取其三天的平均值便可正常的靜態(tài)心率應(yīng)約60-100次/分鐘經(jīng)常有足夠體能鍛鋉的人