初中心理健康教育-與壓力共舞教學(xué)課件設(shè)計(jì)

七年級(jí)上冊(cè)心理健康教育

第六課與壓力共舞

七年級(jí)上冊(cè)心理健康教育真誠(chéng)地邀請(qǐng)大家

積極參與我們的活動(dòng)真誠(chéng)分享你的想法、感受給予同伴支持和鼓勵(lì)真誠(chéng)地邀請(qǐng)大家積極參與我們的活動(dòng)

壓力是指人的內(nèi)心沖突和與其相伴隨的強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)。什么是壓力？壓力是指人的內(nèi)心沖突和與其相伴隨的強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)。什么是小組成員互相交流：1、你有壓力嗎？2、你的壓力主要來源于哪些方面？

交流分享小組成員互相交流：交流分享中學(xué)生常見的壓力主要來源于：

1、成長(zhǎng)2、學(xué)習(xí)3、生活4、人際關(guān)系5、競(jìng)爭(zhēng)中學(xué)生常見的壓力主要來源于：1、成長(zhǎng)小組成員互相交流：

1、你最近的壓力是什么？2、它給你帶來了什么樣的感受？交流分享小組成員互相交流：交流分享你有過這樣的感受嗎？緊張擔(dān)心煩躁失眠失去信心放棄學(xué)習(xí)你有過這樣的感受嗎？緊張擔(dān)心煩躁失眠失去信心放棄學(xué)習(xí)結(jié)合自己的生活經(jīng)歷,小組討論：當(dāng)你有了壓力時(shí)，你調(diào)節(jié)壓力的方法是什么？你所了解的方法有哪些？小組把討論結(jié)果粘貼在黑板上；規(guī)則：標(biāo)序號(hào)、寫整齊、寫清楚、善于歸類看哪一個(gè)組寫的方法種類多；寫得最少的組有任務(wù)~

交流分享“調(diào)節(jié)壓力，我有高招”結(jié)合自己的生活經(jīng)歷,小組討論：當(dāng)你有了壓力時(shí)，你調(diào)節(jié)壓力的聽音樂旅游參加體育運(yùn)動(dòng)與老師、父母、好朋友談?wù)勑?/p>

去看一些搞笑電影或者小品放松訓(xùn)練……你有什么緩解壓力的方法？聽音樂你有什么緩解壓力的方法？

想象放松

肌肉放松深呼吸放松放松訓(xùn)練

放松放松訓(xùn)練放松

消極影響過大壓力失去信心厭學(xué)心理影響身心健康妙招1、緩解壓力調(diào)節(jié)情緒：對(duì)壓力有一個(gè)客觀的認(rèn)識(shí)

消極影響過大壓力失去信心厭學(xué)心理影響身心健康妙招1、每個(gè)人都背負(fù)著一個(gè)沉重的十字架，在緩慢而艱難地朝著目的地前進(jìn)。

途中，有一個(gè)人忽然停了下來。他心想：這個(gè)十字架實(shí)在是太沉重了，就這樣背著它得走到何年何月?。?/p>

每個(gè)人都背負(fù)著一個(gè)沉重的十字架，在緩慢而艱難地朝著目的地前進(jìn)于是，他拿出刀，作出了一個(gè)驚人的決定：他決定將十字架砍掉一些。他真的這么做了，開始砍十字架。

于是，他拿出刀，作出了一個(gè)驚人的決定：他決定將十字架砍掉一些砍掉之后，他的步伐也不由得加快了.

于是，就這樣走啊走啊走啊走，他又想：雖然剛才已經(jīng)將十字架砍掉了一塊，但它還是太重了。

砍掉之后，他的步伐也不由得加快了.于是，就這樣走啊走啊走為了能夠更快更輕松地前行，這次，他決定將十字架再砍掉一大塊。

他又開始砍了

為了能夠更快更輕松地前行，這次，他決定將十字架再砍掉一大塊。這樣一來，他一下子感到輕松了許多！于是，他毫不費(fèi)力地就走到了隊(duì)伍的最前面，并且還輕松地哼著歌！

這樣一來，他一下子感到輕松了許多！于是，他毫不費(fèi)力地就走到走著走著，前邊忽然出現(xiàn)了一個(gè)又深又寬的溝壑！溝上沒有橋，周圍也沒有路。他該怎么辦呢？

后面的人都慢慢地趕上來了。他們用自己背負(fù)的十字架搭在溝上，從容不迫地跨越了溝壑。

走著走著，前邊忽然出現(xiàn)了一個(gè)又深又寬的溝壑！溝上沒有橋，周圍他也想如法炮制。只可惜啊，他的十字架之前已經(jīng)被砍掉了長(zhǎng)長(zhǎng)的一大截，根本無法幫助他跨越溝壑。于是，當(dāng)其他人都在朝著目標(biāo)繼續(xù)前進(jìn)時(shí)，

他卻只能停在原地。

他也想如法炮制。只可惜啊，他的十字架之前已經(jīng)被砍掉了長(zhǎng)長(zhǎng)的一

積極影響適當(dāng)壓力促進(jìn)學(xué)習(xí)

緩解壓力調(diào)節(jié)情緒：對(duì)壓力有一個(gè)客觀的認(rèn)識(shí)

積極影響適當(dāng)壓力促進(jìn)學(xué)習(xí)緩解壓力調(diào)節(jié)情緒：妙招2、緩解壓力調(diào)節(jié)情緒：活在當(dāng)下

人生的每個(gè)階段都有必須要面對(duì)的壓力，重要的是我們應(yīng)該活在當(dāng)下，學(xué)會(huì)苦中作樂。人生的每個(gè)階段都有必須要面對(duì)的壓力，重要的是我們應(yīng)該活在妙招3、緩解壓力調(diào)節(jié)情緒獲得幸福感：學(xué)會(huì)感恩一碗面的故事一碗面的故事①那天，小女孩跟媽媽又吵架了，一氣之下，離家出走了。

②她走了很長(zhǎng)時(shí)間，感到肚子餓了?？墒撬砩线B一個(gè)硬幣也沒有。

③面攤的主人是一個(gè)很和藹的老婆婆，就走過來問：“孩子，你是不是要吃面?”“可是我忘了帶錢?！彼卮??！皼]關(guān)系，我請(qǐng)你吃?！?/p>

④老婆婆端來一碗面。她滿懷感激，剛吃了幾口，眼淚就掉了下來?！澳阍趺戳?”老婆婆關(guān)切地問?！拔覜]事，我只是很感激!我們不認(rèn)識(shí)，你卻愿意煮面給我吃。可是我媽媽，她竟然把我趕出來，還叫我不要再回去!”

⑤老婆婆聽了，平靜地說道：“孩子，你怎么會(huì)這么想呢?我只不過煮了一碗面給你吃，你就這么感激我，那你媽媽煮了十多年的飯給你吃，你怎么會(huì)不感激她呢?”

⑥女孩愣住了。⑦女孩匆匆吃完了面，開始往家走。當(dāng)她走到家附近時(shí)，看到母親正在路口四處張望……母親看到她，臉上立即露出了喜色：“趕快過來吃吧，飯?jiān)缇妥龊昧?”⑧這時(shí)，女孩的眼淚又開始掉了下來!⑨有時(shí)候，我們會(huì)對(duì)別人給予的小恩小惠“感激不盡”，卻對(duì)親人一輩子的恩情“視而不見”。

所以請(qǐng)感恩你所擁有的。①那天，小女孩跟媽媽又吵架了，一氣之下，離家出走了。

②她走妙招4、遇到一些壓力的時(shí)候給自己一個(gè)合理的定位

一個(gè)小男孩的故事小男孩妙招4、遇到一些壓力的時(shí)候一個(gè)小男孩的故事小男孩妙招5、用積極樂觀的心態(tài)面對(duì)壓力你發(fā)現(xiàn)了什么？妙招5、用積極樂觀的心態(tài)面對(duì)壓力你發(fā)現(xiàn)了什么？

換個(gè)角度看問題——柳暗花明又一村換個(gè)角度看問題——柳暗花明又一村

不錯(cuò)的人生觀分享有一次，兩個(gè)人O和A進(jìn)行五千公尺賽跑，

分享：一篇引人深思的文章不錯(cuò)的人生觀分享有一次，兩個(gè)人O和A進(jìn)行分享：一篇引人深思

不錯(cuò)的人生觀分享在中途，O心想：「好棒喔！我已經(jīng)跑三千公尺了?！?/p>

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不錯(cuò)的人生觀分享

A心想：「唉！還有兩千公尺。」

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不錯(cuò)的人生觀分享其實(shí)，正面思考模式，可以慢慢培養(yǎng)。

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不錯(cuò)的人生觀分享雖然每天鬧鐘響時(shí)我會(huì)懊惱，會(huì)拉棉被蓋住頭。不錯(cuò)的人生觀分享雖然每天鬧鐘響時(shí)我會(huì)懊惱，會(huì)拉棉被蓋住頭。

不錯(cuò)的人生觀分享但是我要感謝上蒼，因?yàn)槲夷苈牭玫健?/p>

有好多人是聾子。

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不錯(cuò)的人生觀分享雖然我還是閉著眼睛，厭惡清晨的陽光，

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有好多人是盲人。

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不錯(cuò)的人生觀分享雖然我賴床不想起身，

但是我要感謝上蒼我有能力站起來。

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不錯(cuò)的人生觀分享

好多人需終生躺在床上。

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不錯(cuò)的人生觀分享雖然這一天剛開始就一塌糊涂，襪子找不到，感覺媽媽很嘮叨，爸爸很嚴(yán)厲，每個(gè)人火氣都很大。

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不錯(cuò)的人生觀分享但是我要感謝上蒼，我有一個(gè)家。

孤寂的人到處都是。

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孤寂的人積極心態(tài)我們不能改變環(huán)境，但可以利用環(huán)境；我們不能左右天氣，但可以改變心情；我們不能樣樣順利，但可以事事盡力。放飛心情，與壓力共舞，生活可以更美