第1講 心理健康漫談

永遠(yuǎn)的張國(guó)榮！大學(xué)生心理健康系列人文社科學(xué)院心理學(xué)系主講：王東講師Email：wangdong@主題一：打開心靈的一扇窗——

漫談心理健康你為何選擇這門課程？就是因?yàn)槟阌X得自己的心理不健康！我不是!忙碌的安農(nóng)大選課系統(tǒng)讓我們沒有遐想的余地??！進(jìn)入大學(xué)校園的你，曾幾何時(shí)——你孤獨(dú)過嗎？你落寞過嗎？你無助過嗎？你感到無聊過嗎？你傷害過自己?jiǎn)?？你想過要傷害自己?jiǎn)?？你想過傷害別人以發(fā)泄胸中悶氣嗎？……你的心理健康嗎？1.心理健康的定義：（1）指心理健康狀態(tài)，個(gè)體處于這種狀態(tài)時(shí)，不僅自我情況良好，而且與社會(huì)契合和諧；（2）指維持心理學(xué)健康、減少行為問題和精神疾病的原則和措施。狹義的心理健康主要目的在于預(yù)防心理障礙或行為問題；廣義的心理健康則以促進(jìn)人們心理調(diào)節(jié)、發(fā)展更大的心理效能為目標(biāo)，也就是人們?cè)诃h(huán)境中健康地生活，保持不斷地提高心理健康水平，從而更好地適應(yīng)社會(huì)生活，更有效地為社會(huì)和人類作出貢獻(xiàn)。2.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（1）國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)1946年的標(biāo)準(zhǔn)：身體、智力、情緒十分調(diào)和；適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓；有幸福感；在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活。（2）美國(guó)學(xué)者坎布斯的標(biāo)準(zhǔn)：積極的自我觀念；恰當(dāng)?shù)卣J(rèn)同他人；面對(duì)和接受現(xiàn)實(shí)；主觀經(jīng)驗(yàn)豐富，可供取用。（3）馬斯洛和米特爾曼的標(biāo)準(zhǔn)：有足夠的自我安全感；能充分了解自己，并對(duì)自己的能力做出適度的評(píng)價(jià)；生活理想切合實(shí)際；不脫離周圍現(xiàn)實(shí)環(huán)境；呢人能夠保持人格的完整與和諧；善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)；能保持良好的人際關(guān)系；能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；在符合集體要求的前提下，能有限度地發(fā)揮個(gè)體；在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本要求。那我的心理還健康嗎？原來是這樣??！概念澄清“心理正?！本褪蔷哂姓９δ艿男睦砘顒?dòng)，或者說不包含有精神病癥狀的心理活動(dòng)；“心理不正?！本褪撬f的“異常心理”，指有典型精神障礙癥狀的心理活動(dòng)?！靶睦斫】怠迸c“心理不健康”都屬于“正?！狈秶皇恰罢！彼胶统潭炔煌?/p>

“不健康≠有病”心理不健康的類型第一類型－心理問題

(1)存在內(nèi)心沖突,并因此而體驗(yàn)到不良情緒(如自責(zé));(2)不良情緒持續(xù)滿一個(gè)月,或不良情緒間斷地持續(xù)兩個(gè)月仍不能自行化解;(3)仍在相當(dāng)程度的理智控制下,始終能保持行為不失常態(tài),基本維持正常生活/學(xué)習(xí)/社交,但效率下降。

第二類型－嚴(yán)重心理問題

(1)由較為強(qiáng)烈的、對(duì)個(gè)體威脅較大的現(xiàn)實(shí)刺激引起,并體驗(yàn)著不同的痛苦情緒(如失落、憤怒等);(2)痛苦情緒間斷或不間斷持續(xù)兩個(gè)月以上,半年以下;（3）短暫地失去理智,后來痛苦情緒有所減弱,但單純依靠“自然發(fā)展”或“非專業(yè)性的干預(yù)”卻難以解脫,對(duì)工作、生活有一定影響；(4)出現(xiàn)泛化,即痛苦情緒不但被最初的刺激引起,而且與最初的刺激相類似、相關(guān)聯(lián)的刺激,也可引起此類痛苦。第三類型－神經(jīng)癥性心理問題心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：1具有正常的認(rèn)知能力2具有健康穩(wěn)定的情緒與情感3具有堅(jiān)強(qiáng)的意志力

4具有不斷健全的人格5具有較強(qiáng)的適應(yīng)能力6具有和諧的人際關(guān)系7具有恰當(dāng)?shù)男袨榉绞阶⒁馐马?xiàng)：

1標(biāo)準(zhǔn)的相對(duì)性；2不“對(duì)號(hào)入座”，不“貼標(biāo)簽”/“戴高帽”這么說，我是健康的嘍！大學(xué)生心理健康教育的重要性校園里的心理問題:血淋淋的教訓(xùn)2010.月4.7日四川大學(xué)9天內(nèi)再次發(fā)生殺人案1人死亡

07.5.13清華大學(xué)一女生跳樓；5月14日中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)一男生跳樓；07.5.16人大一女博士墜樓身亡；5月17日武大女生跳樓；06.2－3華南農(nóng)業(yè)大學(xué)發(fā)生四起跳樓事件；06.5.16上午9點(diǎn)30分,北理工機(jī)械與車輛工程學(xué)院的大二學(xué)生小武從校內(nèi)招待所五樓跳下,當(dāng)場(chǎng)身亡；同日上午,人大新聞學(xué)院一名女博士從宿舍跳樓身亡。06.6.19北京交大男生白旭跳樓砸死行人歐陽正國(guó)。06.6.25晚9點(diǎn)左右,中央財(cái)經(jīng)大學(xué)法律系一大二女生從主樓北側(cè)跳下,當(dāng)場(chǎng)死亡。06.6.28上午8點(diǎn)40分左右,北師大管理學(xué)院博士生導(dǎo)師文力從該校主樓西側(cè)跳樓身亡。06.10.12下午1點(diǎn)左右,北京化工大學(xué)材料學(xué)院一名男研究生從學(xué)校6號(hào)樓9層墜下身亡;下午2點(diǎn)左右,一名服裝學(xué)院女學(xué)生從朝陽區(qū)和平街15區(qū)2號(hào)樓跳下,當(dāng)場(chǎng)身亡。06.10.22下午1點(diǎn)左右,一女子從北師大科技樓北樓墜下身亡。06.10.31清華大學(xué)研究生找不到工作在福建跳樓身亡。06.11.1下午3點(diǎn)半左右,一男從北理工中心教學(xué)樓上跳下,當(dāng)場(chǎng)死亡?！不蘸戏矢鞔髮W(xué)出現(xiàn)的案例：

03年某大學(xué)男生因與女友糾葛不清，發(fā)現(xiàn)她與另一男生在一起，遂用大當(dāng)街將女友捅死。

07年某大學(xué)男生不愿與女友分手，但最終因未能喚回女友的芳心，而于晚間以約會(huì)見最后一面為由將女友殺死?？膳碌?012上海海事大學(xué)法學(xué)院2009級(jí)研究生楊元元在宿舍衛(wèi)生間用兩條系在一起