健康飲食快樂成長主題班會課件

健康飲食，快樂成長健康飲食，快樂成長健康飲食，快樂成長健康飲食，快樂成長1健康飲食習(xí)慣良好合理的健康飲食習(xí)慣是保健的一個重要方面可使身體健康地生長、發(fā)育；不良的飲食習(xí)慣則會導(dǎo)致人體正常的生理功能紊亂而感染疾病。相反，恰當(dāng)?shù)娘嬍硨膊鸬街委煹淖饔?，幫助人體恢復(fù)健康。在當(dāng)今社會，已成為一個很熱門的話題。健康飲食習(xí)慣2均衡膳食

膳食必須符合個體生長發(fā)育和生理狀況等特點，含有人體所需要的各種營養(yǎng)成分，含量適當(dāng)，全面滿足身體需要，維持正常生理功能，促進(jìn)生長發(fā)育和健康，這種膳食稱為“均衡膳食”。美國農(nóng)業(yè)部指南建議每天所需谷類、面包、蔬菜、水果的量大大增加，而奶制品及肉類的需求量則大為減少，其內(nèi)容如下：谷物類和精制的、添加營養(yǎng)的谷類制品、面包、熱或冷的麥片、面食、米飯：一天6—11份。1份相當(dāng)于1片面包或半杯大米。蔬菜類深色綠葉蔬菜、黃色或橘色蔬菜：一天3～5份。1份相當(dāng)于1杯生的葉子蔬菜(4片大的葉子）或6盎司蔬菜汁。水果類柑橘類水果、番茄或其他含豐富維生素C的水果：一天2-4份。一份相當(dāng)于1個中等大小的水果或6盎司新鮮果汁。乳制品類牛奶、奶酪、酸奶及其他奶制品：一天2-3份。一份相當(dāng)于一杯酸奶或牛奶或1盎司乳酪。肉類牛肉、仔牛肉、豬肉、羊肉、魚肉、雞肉、動物肝臟、蛋類、肉類代用食品：一天2-3份。一份相當(dāng)于3-4盎司動物蛋白、一般也就大致相當(dāng)于一副紙牌那么大，或1/4杯堅果。脂肪、油、糖盡量節(jié)制使用。依美國國家研究委員會所定的推薦量，大約一天能夠供給1200卡的熱量。但是，“人份”量的多寡還要視個人的年齡、體重、需要的能量不同而作適度的調(diào)整。均衡膳食3合理膳食合理膳食是指一日三餐所提供的營養(yǎng)必須滿足人體的生長、發(fā)育和各種生理、體力活動的需要。合理飲食可以達(dá)到顯著減肥的目的。合理膳食4健康飲食快樂成長主題班會ppt課件5健康飲食快樂成長主題班會ppt課件6健康飲食快樂成長主題班會ppt課件7健康飲食快樂成長主題班會ppt課件8健康飲食快樂成長主題班會ppt課件9健康飲食快樂成長主題班會ppt課件10健康飲食快樂成長主題班會ppt課件11健康飲食快樂成長主題班會ppt課件12健康飲食快樂成長主題班會ppt課件13健康飲食快樂成長主題班會ppt課件14健康飲食快樂成長主題班會ppt課件15健康飲食快樂成長主題班會ppt課件16健康飲食快樂成長主題班會ppt課件17禁止！?。。。〗梗。。。?！18安全飲食伴我行安全飲食伴我行安全飲食伴我行安全飲食伴我行19健康飲食快樂成長主題班會ppt課件20健康飲食快樂成長主題班會ppt課件21健康飲食快樂成長主題班會ppt課件22健康飲食快樂成長主題班會ppt課件23健康飲食快樂成長主題班會ppt課件24健康飲食快樂成長主題班會ppt課件25健康飲食快樂成長主題班會ppt課件26健康飲食快樂成長主題班會ppt課件27鑒別變質(zhì)食物的方法1.目測法－看下食品顏色正常否？有沒有異樣物資在里面2.接觸法－手捏看下質(zhì)感有沒有變，例如有沒有回潮，結(jié)塊等3嗅覺辨別法聞－有沒有不好的氣味包裝食品就查看日期，包裝有沒有破損，脹氣，以及儲存環(huán)境的衛(wèi)生情況注意：最后，如果你實在不能確定那你為了健康最好別吃?。¤b別變質(zhì)食物的方法28健康飲食快樂成長主題班會ppt課件29健康飲食快樂成長主題班會ppt課件30健康飲食快樂成長主題班會ppt課件31健康飲食快樂成長主題班會ppt課件32如何辨別食物安全？消費者在挑選食品的時候，要注意以下幾方面的問題：一是要選購帶有QS標(biāo)志的食品。這是企業(yè)獲得生產(chǎn)許可的標(biāo)志二是用感官初步鑒別。是否腐敗變質(zhì)、油脂酸敗、霉變、生蟲、污穢不潔、混有異物或者有其他感官性狀異常。三是挑選食品時看包裝。觀察包裝物有沒有破損，印刷是否正規(guī)，避免買到受到污染或者假冒的食品。四是注意看說明和標(biāo)簽。標(biāo)簽涵蓋了產(chǎn)品的許多重要信息。如何辨別食物安全？33對于消費者來說應(yīng)當(dāng)主要注意以下幾點：1、要看清食品的生產(chǎn)日期和保質(zhì)期，確保購買的食品在保質(zhì)期內(nèi)。2、食品的名稱必須使用國家標(biāo)準(zhǔn)、行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)中規(guī)定的名稱；如果沒有規(guī)定的，應(yīng)當(dāng)使用不會引起消費者誤解和混淆的常用名稱或者俗名。消費者要注意，不要被企業(yè)使用的“新創(chuàng)名稱”、“奇特名稱”、“音譯名稱”、“牌號名稱”、“地區(qū)俚語名稱”或者“商標(biāo)名稱”等名稱所迷惑，應(yīng)當(dāng)注意在標(biāo)簽中能反應(yīng)食品真實屬性的名稱。對于消費者來說應(yīng)當(dāng)主要注意以下幾點：343、《食品安全法》中明確規(guī)定，食品標(biāo)簽應(yīng)標(biāo)明使用的食品添加劑在國家標(biāo)準(zhǔn)中的通用名稱。食品中只要使用了食品添加劑，就必須在標(biāo)簽上明示。我們要求企業(yè)在配料中單獨注明所使用的食品添加劑。消費者在購買時可以注意看一下食品配料中的添加劑標(biāo)注情況。另外特嬰幼兒和其他特定人群的主輔食品，還應(yīng)當(dāng)注意其標(biāo)簽上主要營養(yǎng)成分及其含量。五是要去正規(guī)超市、商場或商店購買食品，因其對進(jìn)貨渠道把關(guān)比較嚴(yán)，產(chǎn)品質(zhì)量比較有保證。同時，