常見的運動損傷及處理方法課件

常見的運動損傷及處理方法常見的運動損傷及處理方法1

人們在體育運動中常常出現(xiàn)：運動過程中會出現(xiàn)呼吸急促，胸部悶脹，腹部疼痛，動作遲緩；運動結(jié)束時小腿肌肉痙攣，肌肉酸痛；劇烈運動后，感到全身軟弱、頭昏、耳鳴、眼前發(fā)黑、面色發(fā)白，呼吸急促；在劇烈對抗運動中，會出現(xiàn)肢體骨折和皮膚流血等諸如此類的現(xiàn)象。然而，缺乏這類常識的人們，有的為之恐懼和害怕，有的幫助方法不當，好心做了壞事，引起不良的后果。那么，在體育鍛煉或日常生活中，遇到這類問題應(yīng)該怎樣處理呢？人們在體育運動中常常出現(xiàn)：運動過程中會出2導(dǎo)入：

你們所知道的運動損傷有哪些？

導(dǎo)入：3運動損傷是指在體育運動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂。分類：可以按以下四方面分類（1）損傷的組織（2）損傷的時間（3）損傷的程度（4）損傷的性質(zhì)運動損傷是指在體育運動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或4運動損傷的發(fā)病原因

認識不足，措施不當

準備活動不當

運動負荷不合理

教學組織不當

身體功能和心理狀態(tài)不良

場地設(shè)備、氣候條件影響運動損傷的發(fā)病原因認識不足，措施5認識不足，措施不當人們對預(yù)防運動損傷存在一些片面認識，比如說“運動損傷再所難免，運動損傷是小傷小病”因此，未能積極的采取有效預(yù)防措施，不認真對待，導(dǎo)致運動損傷加重。其次，有的男同學缺少防止運動損傷的觀念，好勝心強，盲目的從事運動；女同學在運動中害羞、緊張、猶豫等都會造成運動損傷

認識不足，措施不當人們對預(yù)防運動損傷存在一些片面認識，比如說6準備活動不當準備活動的目的是提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性（心肺功能），克服內(nèi)臟器官和肌肉的生理惰性，為正式活動做充分的準備

準備活動不當準備活動的目的是提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性（心肺功7準備活動中常犯的毛病

不做準備活動就進行激烈的體育運動準備活動不充足

準備活動過量準備活動內(nèi)容不當準備活動中常犯的毛病不做準備活動就進行激烈的體育運動8運動負荷安排不合理運動負荷包括身體負荷和心理負荷。適宜的運動負荷可以增強運動效果，負荷過小達不到運動效果，負荷過量會造成運動損傷。運動負荷安排不合理運動負荷包括身體負荷和心理負荷。適宜的運動9教學組織不當

在安排教學時由于教學組織不當也會造成運動損傷。

例：田徑場上一撥同學在踢足球，一撥同學在上鉛球課，足球踢到了鉛球區(qū)，撿球事就容易發(fā)生安全事故。教學組織不當在安排教學時由于教學組織不當也會造成運動損傷10身體功能和心理狀態(tài)不良

睡眠和休息不足，情緒急躁，在練習中恐懼、緊張，注意力不集中都可能造成運動損傷。身體功能和心理狀態(tài)不良睡眠和休息不足，情緒急躁，11場地設(shè)備、氣候條件

場地不平，場地有雜物；器械安裝不牢固，缺乏護具；氣溫過高，導(dǎo)致大量出汗；天氣寒冷，肌肉僵硬，身體協(xié)調(diào)性、耐力都會下降；這些因素都有可能造成運動損傷。場地設(shè)備、氣候條件場地不平，場地有雜物；器械安裝不12預(yù)防措施是否1穿合適的運動鞋2鍛煉前做主要運動肌肉群的伸展練習3做準備活動4避免過度牽拉頸部和背部肌肉5保持運動肌群的用力平衡6避免脊柱同時伸展和旋轉(zhuǎn)7選擇適合自己的運動項目8避免運動強度過大9避免一次鍛煉的持續(xù)時間過長10不在堅硬的、有雜物的場地上鍛煉11作好整理放松運動12使用支持、保護關(guān)節(jié)的用具預(yù)防措施是否1穿合適13不同運動項目的傷病特點從事不同運動項目，由于其項目特點不同，運動內(nèi)容不同，出現(xiàn)的傷病特點也不相同。不同運動項目的傷病特點從事不同運動項目，由于其項目特點不同，14籃球運動的傷病特點籃球運動是一個直接身體對抗的項目，要完成跑、跳、投、半蹲防守等技術(shù)動作，急性傷和慢性損傷都很常見。最常見的傷病踝關(guān)節(jié)損傷、膝關(guān)節(jié)損傷（跳躍膝或籃球膝）、跟腱拉傷或斷裂、腰部肌肉的急性拉傷、指間關(guān)節(jié)損傷、手腕損傷、肘關(guān)節(jié)韌帶撕裂和肩部的急性撞擊傷等?；@球運動的傷病特點籃球運動是一個直接身體對抗的項目，要完成跑15足球運動的傷病特點足球運動是全球最普及的運動，有直接的身體對抗，比賽時間長，通常要在激烈的奔跑中完成帶球、傳球和射門等動作，以腳下的動作為多，因此傷病以下肢勞損性損傷和全身的急性創(chuàng)傷都比較常見。常見傷病“足球踝”是足球運動員的常見職業(yè)病。踝部、膝部、大腿、小腿、腰部的急性損傷，頭部、頸部上肢胸腹部、襠部的急性創(chuàng)生都有發(fā)生。足球運動的傷病特點足球運動是全球最普及的運動，有直接的身體16隔網(wǎng)項目的傷病特點排球、羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球都屬于隔網(wǎng)項目，其運動是以單臂揮拍擊球為特點。因此，直接的撞擊損傷相對較少，以慢性勞損傷為多，上肢損傷多以慣用的一側(cè)為多。由于其單臂發(fā)力，因此對側(cè)腰部肌肉發(fā)達于同側(cè)肌肉，同時也容易出現(xiàn)勞損。這些項目技術(shù)要求相對較高，技術(shù)成熟晚，而且運動、比賽持續(xù)時間相對較長，因此下肢勞損性損傷也比較多。比賽的多變性也導(dǎo)致這些項目會出現(xiàn)偶然的急性損傷。主要表現(xiàn)為韌帶、肌肉等軟組織損傷。骨折比較少見。隔網(wǎng)項目的傷病特點排球、羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球都屬于隔網(wǎng)項目，17排球運動的特殊性在這些隔網(wǎng)項目中，以排球運動選手之間距離最近，同時該項目是集體項目。以上特點決定了其傷病的特殊性：急性傷比較多：踝、膝、腕、手指傷。慢性傷更多：踝、腰、膝、肩。集體項目導(dǎo)致運動員帶傷訓練。排球運動的特殊性在這些隔網(wǎng)項目中，以排球運動選手之間距離最近18田徑傷病特點田徑有“體育之母”之稱謂。當然從事田徑鍛煉的人數(shù)也是最多的。因為任何項目都離不開跑和跳。從事專業(yè)訓練的田徑運動員會出現(xiàn)以下肢傷病較多為特點的傷病。傷病特點：常見股四頭肌肉拉傷、股二頭肌肉拉傷、肌肉止點末端病、踝關(guān)節(jié)的急性滑膜炎、膝關(guān)節(jié)的滑膜炎等。田徑傷病特點田徑有“體育之母”之稱謂。當然從事田徑鍛煉的人數(shù)19常見的運動損傷骨折腰損傷網(wǎng)球肘韌帶拉傷肌肉拉傷肌肉痙攣踝關(guān)節(jié)扭傷脛腓骨疲勞性骨膜炎常見的運動損傷骨折20網(wǎng)球肘多發(fā)生在網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球、投擲等項目中。打球時由于用力過猛，球的沖擊力作用于腕伸肌或被動牽扯，造成的。肘關(guān)節(jié)外側(cè)劇烈疼痛，并放射，尤其在前旋前臂是加劇。停止運動，休息，熱敷按摩.網(wǎng)球肘多發(fā)生在網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球、投擲等項目中。21預(yù)防措施：1做好準備活動2加強腕部力量的訓練3正確掌握“反拍”擊球技術(shù)

預(yù)防措施：1做好準備活動22踝關(guān)節(jié)扭傷是體育運動中最常見的一種關(guān)節(jié)韌帶損傷。多發(fā)與籃球、足球、跳遠、跳高、賽跑、滑雪和溜冰等運動中。踝關(guān)節(jié)的準備活動未充分做好，跑跳時用力過猛，落地的姿勢不當，地面不平等。停止鍛煉，高抬傷肢，12小時內(nèi)冷敷,24-36小時候需熱敷?；謴?fù)性練習。

踝關(guān)節(jié)扭傷是體育運動中最常見的一種關(guān)節(jié)韌帶損傷。23預(yù)防：1平時重視踝周圍肌肉力量和關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)性訓練2做好運動場地醫(yī)務(wù)監(jiān)督，準備活動要充分3防止撞人犯規(guī)動作預(yù)防：1平時重視踝周圍肌肉力量和關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)性訓練24肌肉拉傷機理：1由于肌肉做主動的猛烈收縮，其力

量超過了肌肉本身所能承受的能力。

2肌肉用力牽伸時超過了肌肉本身

有的伸展程度，引起拉傷。預(yù)防：1準備活動--量力而行，不用力過猛。

2注意練習場所的溫度。

3拉傷后重新鍛煉。肌肉拉傷25韌帶損傷易發(fā)生的部位是踝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié).治療方法主要是止痛和加快消腫，局部冷敷，加壓包扎，抬高傷肢。如何預(yù)防:支持保護帶；減少沖撞；多做關(guān)節(jié)練習；平整的場地。韌帶損傷易發(fā)生的部位是踝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié).26脛腓骨疲勞性骨膜炎初參加體育鍛煉的人發(fā)病率高.跑跳時間過長，小腿肌肉在脛腓骨的附著點受到過分的牽拉，刺激骨膜引起炎癥。預(yù)防:避免劇烈運動中的碰撞脛腓骨疲勞性骨膜炎初參加體育鍛煉的人發(fā)病率高.27骨折表現(xiàn):疼痛、腫脹、皮下淤血、功能喪失、出現(xiàn)畸形等。預(yù)防：避免劇烈運動中的碰撞。治療：停止活動，進行急救。固定包扎。骨折28肌肉痙攣抽筋，是肌肉持續(xù)不自主的強直收縮。常見小腿腓腸肌，足底屈拇肌和屈趾肌。原因：1大量的排汗。

2肌肉快速連續(xù)收縮。

3寒冷的刺激。

預(yù)防：1準備活動--量力而行，不用力過猛。

2注意練習場所的溫度。

3拉傷后重新鍛煉肌肉痙攣抽筋，是肌肉持續(xù)不自主的強直收縮。29常見的運動損傷及簡單處理方法擦傷腦震蕩鼻出血關(guān)節(jié)脫位重力性休克運動腹痛肌肉痙攣扭傷應(yīng)急處置原則常見的運動損傷及簡單處理方法擦傷腦震蕩鼻出血關(guān)節(jié)脫位重力性休30擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷）

處理：

A、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。

B、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法、繃帶加壓包扎法；冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷。擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷）處理：31扭傷（當關(guān)節(jié)活動范圍超過正常限度時，附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成）

重度扭傷處理：

------應(yīng)先止血、止痛?？砂咽軅w抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時以后改用熱敷，促進淤血的吸收。扭傷（當關(guān)節(jié)活動范圍超過正常限度時，附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱32鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）

處理：

------應(yīng)使受傷者坐下，頭后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。

鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）33腦震蕩（頭部受外力打擊或碰撞到堅硬物體，使腦神經(jīng)細胞、纖維受到過度震動。）

可分為輕度、中度和重度腦震蕩。處理：

------對輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，可在一星期后參加適當?shù)幕顒印?/p>

------對中、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖，及時送醫(yī)院治療。腦震蕩（頭部受外力打擊或碰撞到堅硬物體，使腦神經(jīng)細胞、纖維受34關(guān)節(jié)脫位（由于直接或間接的暴力作用，使關(guān)節(jié)面脫離了正常的位置。）處理：動作要輕巧，不可亂伸亂扭?？梢韵壤浞螅峡噹?，保持關(guān)節(jié)固定不動，再請醫(yī)生矯治。關(guān)節(jié)脫位（由于直接或間接的暴力作用，使關(guān)節(jié)面脫離了正常的位置35重力性休克（心血管系統(tǒng)暫時性機能失調(diào)的現(xiàn)象）處理：

A：輕度在跑完全程到達終點時，攙扶著走一段路，不正常的癥狀很快就可以消失了。

B：重度重者必需躺下，把下肢抬高一點，身上用衣物蓋住，數(shù)分鐘全，面色發(fā)白、心跳氣踹、頭暈眼花的現(xiàn)象可以消失。如果病人想喝水，可以喝些熱糖水。重力性休克（心血管系統(tǒng)暫時性機能失調(diào)的現(xiàn)象）處理：36運動性腹痛(多出現(xiàn)在各種奔跑項目中)原因：如飯后立即活動、呼吸方法不當和慢性腹部疾病都會產(chǎn)生運動性腹痛。處理：輕度腹痛可減慢速度繼續(xù)活動，同時用手壓住痛點做深呼吸，疼痛即可緩解，如仍不能緩解時，應(yīng)停止運動，請醫(yī)生診治。運動性腹痛(多出現(xiàn)在各種奔跑項目中)原因：如飯后立即活動、呼37肌肉痙攣抽筋，是肌肉持續(xù)不自主的強直收縮。常見小腿腓腸肌，足底屈拇肌和屈趾肌。原因：1.大量的排汗

2.肌肉快速連續(xù)收縮

3.寒冷的刺激肌肉痙攣抽筋，是肌肉持續(xù)不自主的強直收縮。38因此，總體來說，我們對待運動損傷所采取的基本態(tài)度應(yīng)當是：預(yù)防為主、抓早抓?。ㄗp傷的早期癥狀，抓思想麻痹的傾向和苗頭）積極治療，練治結(jié)合、總結(jié)經(jīng)驗。這樣我們就能有效的預(yù)防運動損傷的發(fā)生。因此，總體來說，我們對待運動損傷所采取的基本態(tài)度應(yīng)當是：預(yù)防39各種的運動項目中常見的運動損傷產(chǎn)生的原因和預(yù)防方法短跑:大腿后群肌和小腿肌肉易損傷;原因:運動中過多地用足尖跑、后蹬跑等使肌肉或肌腱過度疲勞造成的。中長跑:脛腓骨疲勞性骨膜炎或骨折;原因:運動量過大或場地過硬.跳躍:腳跟挫傷、踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)扭傷.原因:起跳前放腳技術(shù)或落地(墊)技術(shù)錯誤.投擲:一般是在最后用力時常出現(xiàn)肩部肌肉和肘部肌肉拉傷,嚴重時還會出現(xiàn)肱骨骨折等.原因:技術(shù)不熟練或準備活動不充分.各種的運動項目中常見的運動損傷產(chǎn)生的原因和預(yù)防方法40各種的運動項目中常見的運動損傷產(chǎn)生的原因和預(yù)防方法籃球:常見的損傷是手指挫傷.主要原因是運球動作技術(shù)不正確.踝關(guān)節(jié)的損傷多是場地不平或落地時踩在別人腳上或在空中受到碰撞而落地不穩(wěn)等.膝關(guān)節(jié)的損傷主要是關(guān)節(jié)的韌帶扭傷和半月板損傷,主要原因雖技術(shù)動作不當或動作過猛、突然轉(zhuǎn)身和急停造成。排球：主要集中在肩部、肘部和腳腕部。

各種的運動項目中常見的運動損傷產(chǎn)生的原因和預(yù)防方法籃球:常見41

參加體育鍛煉的目的是為了增強體能，促進身心健康，而運動損傷的發(fā)生往往會使鍛煉者的身心都受到一定的損害，因此，預(yù)防于未然就顯得特別重要。鍛煉者應(yīng)采取一些運動損傷的預(yù)防措施，從而使體育鍛煉健康安全而富有成效。第二節(jié)運動損傷的預(yù)防第二節(jié)運動損傷的預(yù)防42一、鍛煉前應(yīng)作好準備活動。準備活動不但能使基礎(chǔ)體溫升高、肌肉深部的血液循環(huán)增加、肌肉的應(yīng)激性提高和關(guān)節(jié)柔軟性增強等，也能減少鍛煉前的緊張感和壓力感.二、鍛煉后應(yīng)注意整理活動。整理活動是指在鍛煉后通過放松方法使體溫、心率、呼吸、肌肉的應(yīng)激反應(yīng)恢復(fù)到鍛煉前的正常水平。根據(jù)不同的運動項目進行針對性的放松，可以防止鍛煉后出現(xiàn)的肌肉酸痛，這有助于解除精神壓力。三、自我保護。鍛煉者除了認真作好準備活動和放松活動外，也應(yīng)了解和懂得初步處理鍛煉后肌肉酸痛、關(guān)節(jié)不適的方法。同時鍛煉中應(yīng)密切注意自己的身體反應(yīng),及早發(fā)現(xiàn)運動損傷的早期癥狀,以便于早發(fā)現(xiàn)、早治療、早康復(fù)。

四、創(chuàng)造鍛煉的安全環(huán)境。體育器具、設(shè)備、場地等在鍛煉前都應(yīng)進行嚴格的安全檢查。

五、加強易傷部位訓練。加強易傷部位和相對較弱部位的訓練，提高它們的功能，是預(yù)防運動損傷的一種積極手段。

一、鍛煉前應(yīng)作好準備活動。準備活動不但能使基礎(chǔ)體溫升高、肌肉43

第三節(jié)常見運動損傷的處理

一、局部止血（1）抬高傷肢法：用于四肢出血。其方法是將肢體抬高，使出血部位高于心臟，從而使出血部位的血壓降低，減少出血。這種方法對小靜脈和毛細血管出血很有效。（2）繃帶加壓包扎法：用數(shù)層無菌敷料復(fù)蓋創(chuàng)口，再用繃帶加壓包扎，以壓住出血的血管而達到止血效果，同時抬高傷肢。它適用于小動脈、上靜脈和毛細血管出血的止血。

第三節(jié)常見運動損傷的處理

一、局部止血（1）抬高傷肢法44（3）加墊屈肢法：用于前臂、手和小腿、足出血。其方法是將棉墊放在肘窩或腘窩，把肘關(guān)節(jié)或膝關(guān)節(jié)盡量屈起來，再用繃帶作“8”字形纏繞。（4）指壓法：在動脈行走中最容易被壓住的部位稱為壓迫點。在出血部位的上方，相應(yīng)的壓迫點上用拇指或其余四指把該動脈管壓迫在鄰近的骨面上，以阻斷血液的來源而達到止血的效果。（3）加墊屈肢法：45

要點：

在遇到外傷出血時,

要冷靜判斷出血量大小。如出血量較大,

估計在將傷員送至醫(yī)院救治過程中失血量大于800毫升,

應(yīng)將止血作為首要任務(wù)。要點：46二、骨損傷1．癥狀：疼痛：骨折部位疼痛，活動時疼痛加劇，局部有明顯的壓痛。腫脹：由于骨折端小血管的損傷和軟組織損傷水腫，故骨折部位可出現(xiàn)腫脹?；危河捎诠钦鄱说腻e位，肢體常發(fā)生彎曲、旋轉(zhuǎn)、縮短等畸形。大出血：當骨折端刺破大血管時，傷員往往發(fā)生大出血，出現(xiàn)休克。功能障礙：骨折后，肢體原有的骨骼杠桿支持功能喪失，如上肢骨折時不能拿、提，下肢骨折時不能行走、站立。二、骨損傷疼痛：骨折部位疼痛，活動時疼痛加劇，局部有明顯的壓472．急救要點

1、切勿隨意移動患肢。2、實施人工呼吸和胸外擠壓進行休克搶救；同時，對患者進行止血處理。3、用夾板、樹枝和木棍固定傷肢。輔助物的長度和寬度要與骨折的肢體相稱，其長度必須超過骨折部的上、下兩個關(guān)節(jié)。固定的松緊要適度。4、及時送醫(yī)院進行檢查治療。2．急救要點483．骨折固定方法：3．骨折固定方法：49常見的運動損傷及處理方法課件50由于暴力的作用會使關(guān)節(jié)面之間失去正常的連接關(guān)系，造成關(guān)節(jié)損傷。一般來說關(guān)節(jié)損傷時都伴隨著關(guān)節(jié)周圍韌帶和肌腱的損傷。其特點是受傷關(guān)節(jié)劇烈疼痛，并有明顯壓痛；關(guān)節(jié)功能喪失，受傷關(guān)節(jié)不能活動。值得注意是關(guān)節(jié)受傷后，有時會出現(xiàn)畸形，與健肢對比不對稱，因軟組織損傷而出現(xiàn)炎癥反應(yīng)，局部疼痛、壓痛和關(guān)節(jié)腫脹，并失去正常活動功能，甚至發(fā)生肌肉痙攣等現(xiàn)象。處理原則：固定傷肢，及時送醫(yī)院。處理方法：（1）立即用夾板和細繩在脫位所形成的姿勢下固定傷肢?？刹捎冒?、懸掛法進行處理；（2）及時送醫(yī)院治療。三、關(guān)節(jié)損傷三、關(guān)節(jié)損傷51四、肌肉損傷

肌肉猛烈的主動收縮，超過了它的負擔能力，或突然被動拉長，超過了它的伸展性時，都可發(fā)生拉傷。其特點是傷部疼痛、腫脹、壓痛、肌肉緊張或痙攣，觸之發(fā)硬，皮下淤血嚴重，功能障礙。處理原則：先冷處理，24小時后可按摩；嚴重損傷可局部加壓包扎，固定傷肢。處理方法：（1）及時進行冷敷和加壓包扎；（2）受傷肌肉應(yīng)置于放松位置；（3）24小時以后在受傷部位輕推拿、按摩，同時，可點壓傷部周圍的穴位；（4）肌肉完全斷裂者，可局部加壓包扎，固定患肢后，立即送醫(yī)院。四、肌肉損傷

肌肉猛烈的主動收縮，超過52五、軟組織損傷

（一）軟組織開放性損傷軟組織開放性損傷，其傷口與外界相通，較易引起出血和感染，因此要特別注意傷口的衛(wèi)生，如擦傷、刺傷和撕裂傷等。處理原則：清淤、止血、送醫(yī)院。處理方法：（1）小面積的損傷，只需紅藥水涂傷口即可；（2）大面積的損傷，必須嚴格消毒，用生理鹽水清洗傷口，再用消毒紗布覆蓋傷口，最后用紗布包扎。若無醫(yī)療條件，可取干凈的代用品覆蓋傷口，以防感染，然后送醫(yī)院進一步地處理治療；（3）傷及深層肌肉組織或裂口較大則需清創(chuàng)止血，甚至進行縫合術(shù)，口服抗菌素，必要時應(yīng)注射破傷風抗毒素。五、軟組織損傷

（一）軟組織開放性損傷53急性損傷急性損傷是指人體某部受到較大外力作用后，局部組織細胞受損，發(fā)生組織撕裂或斷裂，組織內(nèi)的小血管破裂出血，組織內(nèi)血腫等現(xiàn)象。其特點：損傷部位出現(xiàn)血腫和水腫，發(fā)生創(chuàng)傷性炎癥；局部表現(xiàn)為紅、腫、熱、痛和功能障礙。處理原則：制動防腫、先冷后熱、活血化瘀、敲捶振動。處理方法：（1）傷后立即冷敷、加壓包扎并抬高傷肢，局部休息；（2）24—48小時后，拆除包扎固定，根據(jù)傷情再做進一步處理。若損傷較輕，也可外敷新傷藥，能收到止痛、減輕炎癥的效果。若損傷較重，可內(nèi)服鎮(zhèn)靜、止痛劑。（二）軟組織閉合性損傷

（二）軟組織閉合性損傷

54六、運動中腹痛

原因癥象多數(shù)在中長跑時產(chǎn)生，主要因準備活動不充分，開始時運動過于劇烈，或跑得過快，內(nèi)臟器官功能尚未達到競賽狀態(tài)，致使臟腑功能失調(diào)，引起腹痛；也有的因運動前吃得過飽，飲水過多，以及腹受涼，引起胃腸痙攣；少數(shù)因運動時間過長或過于劇烈，使下腔靜脈壓力上升，引起血液回流受阻，或因肝脾淤血，膈肌運動異常，致使兩肋部腫痛。處置方法一般可采用減慢跑速，加深呼吸，按摩疼痛部位或彎腰跑一段等方法處理；如疼痛仍不減輕，甚至加重，就應(yīng)停止運動，并口服十滴水或揉按內(nèi)關(guān)等血位；如仍不見效，應(yīng)送醫(yī)院作進一步檢查。預(yù)防措施飯后一小時才可進行運動；做好準備活動，運動量要循序漸進，并注意呼吸節(jié)奏六、運動中腹痛

原多數(shù)在中長跑時產(chǎn)生，主要因準備活動不充分，55七、運動性昏厥

原因和癥象：在運動中，由于腦部突然血液供給不足而發(fā)生的一時性知覺喪失現(xiàn)象，稱為運動性昏厥。它是由于練習者從事劇烈運動或長時間運動，使大量血液積聚在下肢，回心血量減少所致，表現(xiàn)為全身無力、頭昏耳鳴、眼前發(fā)黑、面色蒼白、失去知覺、突然昏倒、手足發(fā)涼、脈搏慢而弱、血壓降低、呼吸緩慢等。處置方法：立即使患者平臥，足略高于頭部，并進行由小腿向大腿心臟方向推摩或拍擊。同時用手指點壓人中穴位。如有嘔吐，應(yīng)將患者頭偏向一側(cè)。如停止呼吸，應(yīng)立即進行人工呼吸。輕度休克者，應(yīng)由同伴攙扶慢慢走一段時間，幫助進行呼吸。預(yù)防措施：平時要經(jīng)常堅持體育鍛煉，以增強體質(zhì)；長時間下蹲后不要突然起立；不要帶病參加劇烈運動；疾跑后不要立即停下來；不要在饑餓情況下參加劇烈運動。七、運動性昏厥

原因和癥象：處置方法：預(yù)防措施：56八.肌肉痙攣原因和癥象：在體育鍛煉時，肌肉受到寒冷的強烈刺激時，可能會發(fā)生肌肉痙攣。常在游泳或冬季戶外鍛煉時發(fā)生；有的因準備活動不夠，或肌肉猛力收縮，或收縮與放松不協(xié)調(diào)時，均可發(fā)生肌肉痙攣；也有的因情緒過分緊張所致。肌肉緊張時，肌肉突然變得堅硬、疼痛難忍，而且一時不易緩解。處置方法：對痙攣部位的肌肉做牽引。例如腓腸肌痙攣時，即伸直膝關(guān)節(jié)并配合按摩、揉捏、叩打，以及點壓委中、涌泉穴等，以促使痙攣緩解和消失。預(yù)防措施：運動前做好準備活動，對容易發(fā)生痙攣的部位，事先應(yīng)作適當按摩；夏季進行長時間運動時，要注意補充鹽分，冬季鍛煉時，要注意保暖；游泳下水前，應(yīng)先用冷水淋浴；游泳時在水中不要停留過長時間；疲勞和饑餓時，不要進行劇烈運動。八.肌肉痙攣原因和癥象：處置方法：預(yù)防措施：57九、極點原因和癥象：在劇烈運動初期時，由于人體的內(nèi)臟器官不能適應(yīng)人體運動能力的需要，而出現(xiàn)人體生理上不適應(yīng)現(xiàn)象的發(fā)生，稱為“極點