普通話訓練之胸腔共鳴

一般話訓練之胸腔共鳴胸腔共鳴——教師一般話訓練17022590【編者案】教師每天大聲講課，嗓音負擔很重，假設不承受胸腔共鳴的發(fā)聲方法，不但聲音缺乏底氣、不嘹亮，而且簡潔導致嗓子疲乏甚至聲帶損傷！怎樣才能讓講課變得更輕松自如？怎樣才能讓說話的效果更美、更有底氣？編者特意為有志于練好一般話或從事教學工作的人整理了這篇材料，期望對你有用。共鳴腔與共鳴共鳴腔有胸腔、喉腔、咽腔、口腔、鼻腔等。發(fā)聲時，我們的聲音通過我們體的各個共鳴腔體，引起共振，這就是共鳴。而依據(jù)聲音特色和聲區(qū)劃分，分別有頭腔共鳴、口腔共鳴和胸腔共鳴。共鳴能起到美化聲音、擴音的作用，任何一個優(yōu)秀的歌手，其發(fā)聲和奇特的唱歌都是建立在這種根底上，所以，這是一個格外重要的根本功！腹式呼吸法腹式呼吸的動作要領是：【1】吸氣過程中，腹部自然地鼓脹起來，留意不要太用力——其生理原理是橫膈膜下降，使得肺部有更大的擴空間?！?】呼氣過程〔說話、唱歌〕中，隨著胸腔氣量的削減，腹部在漸漸收縮的過程中要連續(xù)保持輕度的鼓脹感——其生理原理是吸氣肌與呼氣肌之間的輕度相持對抗能夠延緩腹部收縮的速度，使得氣流穩(wěn)定長久。〔注：呼氣肌和呼氣肌是參與對橫膈膜、胸廓的掌握的肌肉系統(tǒng)〕【3】每次呼吸往往長達十幾秒鐘，聲音的凹凸強弱、抑揚頓挫的變化，全靠呼吸肌敏捷的相持對抗運動來完成。聲音的大小、強弱完全由氣流、由呼吸肌來掌握，而不是由咽喉嗓子掌握。這就是所謂的的“聲靠氣傳”。我們尋常生活中承受的是自然式呼吸，這種是下意識的，氣吸得少而淺，呼氣也不用掌握，一次呼吸只要三秒鐘左右，不能用于唱歌或朗讀?！咎崾荆焊故胶粑梢栽谏险n時、走路時、睡覺時、吃飯時、臥床時、說話時等幾乎任何時候練習。最好能形成尋常呼吸的習慣】1、吸氣想象自己處于一個秀麗的花園之中，深深地聞了一下鮮花的異香----好，這就是唱歌的吸氣，這樣吸氣得才深。吸氣要用鼻和口同時自然的進展，盡力作到平穩(wěn)輕松，嚴峻，不行用強制力氣，不能僵，氣要吸得深，不行吸在上胸和心窩處。吸氣以后要有像打噴嚏之前那樣短暫的一憋，體會一下腰四周的擴，膨脹的感覺。找到這種感覺是的關鍵。2、呼氣呼氣的方法就是利用橫膈膜的力氣把腰腹擴的感覺始終保持住。想象自己手里拿一大瓶香油往另一個小瓶里灌時那種留神翼翼，憋住氣息的感覺，呼氣要均勻，舒緩。各位可以預備一10平方厘米大小的薄紙片，放在墻上，距離它4至6厘米，吸氣后保持一下，然后用口吹氣使之不落地，30秒鐘以上便為合格。也可以代之以一只燃燒的蠟燭，對著火苗發(fā)“U”音，正確的氣息是火苗倒而不滅，時間越唱越好。3、訓練橫膈膜的力氣橫膈膜的力氣對氣息的保持和聲音的力度都很重要。傳統(tǒng)的訓練方法有；1、數(shù)數(shù)字：深吸一口氣，利用腰腹的力氣保持住，從1開頭數(shù)，602、吹灰：深吸一口氣，然后就像吹掉桌上的灰塵一樣往前吹氣，節(jié)奏是一慢二快，體會橫膈膜的力氣。3、仰臥起坐：每天做仰臥起坐20次以上以增加腰腹的力氣。練習呼吸的方法(一)無聲呼吸練習:快吸快呼快吸慢呼慢吸慢呼(二)發(fā)聲呼吸練習——如何使聲音更飽滿、更嘹亮？無法翻開聲音的緣由有兩個:〔1〕沒有充分利用共鳴器官；〔2〕氣息不穩(wěn)。一.技巧1、體會胸腔共鳴:微微開嘴巴,放松喉頭,閉合聲門(聲帶),象金魚吐泡泡一樣輕輕地發(fā)聲?；蛘叩偷偷暮叱?體會胸腔的震驚。2、降低喉頭的位置:微微開嘴巴,放松喉頭,喉部放松。3、打牙關:所謂打牙關,就是翻開上下大牙齒(槽牙)，給口腔共鳴留出空間,用手去摸摸耳根前大牙的位置,看看是否翻開了.然后發(fā)出一些元音,如“a“.感覺自己聲音的變化。4、提顴肌：微笑著說話，嘴角微微向上翹,同時感覺鼻翼開了。試試看,聲音是不是更清亮了？5、挺軟腭：打一個哈欠,順便長嘯一聲.【留意:在大聲說話時,留意保持以上幾種狀態(tài)就會改善自己的聲音.切記,肯定要“放松自己“,不要矯枉過正,更不要只去留意發(fā)音的形式,而忘了說話容.】二.氣息問題發(fā)音靠震驚,震驚靠氣息,要使聲音嘹亮,中氣十足,就要有飽滿的氣息.呼吸要深入、長久,要隨時保持肯定的呼吸壓力。尋?？梢远嘧鲂┥钗徍舻木毩暋Ｗ詈迷诰毩曊f話的時候先站起來,簡潔找到呼吸狀態(tài),要坐的話,也要坐直,上身微微前傾.運用氣息的時候,千萬不要“泄氣“,要在上述的呼吸壓力中緩緩的釋放,并且要擅長運用,嘴唇把氣攏住，這樣來保持胸腹和嘴唇的壓力平衡.三.聲線問題我們的發(fā)音,有一個不簡潔覺察的線路,比方打呼哨,聲音很洪亮,道理就在于氣息暢通,聲音集中,通行無阻.說話也是這樣,要盡量讓自己的氣息貫穿,讓氣音盡量沿著口腔部的中縱線穿透而出.這樣才能使聲音集中而洪亮。唱歌時應當如何起音第一,要防止用過多和過猛的氣息去沖擊聲帶.其次.要防止聲帶過于松垮,不樂觀*攏閉合去擋氣。第三,要防止起音時喉頭擠,卡,壓,使喉頭失去彈性.起音時,肯定要做到發(fā)生自然,氣息嚴峻,翻開喉嚨,穩(wěn)定喉頭,聲音流淌,并將打哈欠,放下喉頭,空氣通過聲門而吹的三個動作,在同一時間完成.同時還要把握好氣息、聲帶、共鳴的協(xié)調協(xié)作速度。閉合哼鳴的練習方法正確站立的唱歌姿勢和樂觀興奮的唱歌狀態(tài)用口鼻垂直吸氣,鼻孔興奮開.哼唱時,要有流鼻涕的感覺,要均勻.嚴峻地從鼻腔向外嘆氣,肯定要有嘆氣感.通暢感.橫膈膜有各顯的支持點.3.哼唱時,嘴似閉非閉,上下齒不要咬死,舌頭平放,舌頭舔在下牙床上,喉頭下沉輕輕提氣.4.哼唱時,聲音是從上口蓋以上發(fā)出的,眉心和鼻深處有稍微的振動感,而且每個音都是從同一位置上哼出來的。一般沒有學過聲樂的人發(fā)聲很平，就用尋常說話的位置〔嗓子〕發(fā)音，我們叫它聲音發(fā)“白”，沒有顏色、沒有過濾。美聲練聲的方法聲音應當以小腹為根源，想象聲音透過后脊梁，到腦后，到口腔后根，整個聲音應是直立的，靠后的。請找一找這樣的感覺：你大口咬一口蘋果，露出上牙齒，在一口咬下去的同時，發(fā)出“嗯”的聲音，感覺聲音在口腔后部和鼻腔上部的位置，這就是美聲發(fā)聲的一個共鳴點。接下來把氣息下沉，小腹膨脹，稍在小腹用力一頂，在剛剛的位置發(fā)聲，男聲喉結壓下，女聲多留意聲音在腦后靠上的位置，你會發(fā)現(xiàn)聲音比以前要大多了。常?？繅毩曈兄诎l(fā)聲，由于靠墻可以接觸你的后脊梁，讓你更簡潔找到感覺，并且胸腔的共鳴能和墻產生共振，讓你更簡潔找到胸腔共鳴的感覺。先從“米～媽”的練習開頭，逐步上升，有助于練習高音氣息；再從高往低練習，這樣反復，總有一天你會找到感覺的。美聲講究“通透”，常常想象自己的聲音是直立的，而不是扁平的；另外還講究的是“共鳴”，聲音通過胸腔或胸腔以上的共鳴后，會很圓潤、飽滿。要體會共鳴，你可以這樣做：閉上嘴巴，發(fā)出“嗯”的音，稍帶點深情的感覺，“嗯”的長一點，會感覺頭和胸前在震驚，假設氣息好，這種共鳴會給你的聲音添色不少。認真聽聽一些高大的美國人講話，就會知道什么叫胸腔共鳴了〔外國人的胸腔構造更簡潔產生共鳴〕。另外我還要提到的是肺活量，歌手演唱需要較大的肺活量，比方一些很長、不換氣的某句旋律，可不要唱完以后面紅耳赤、只喘粗氣。肺活量要常常熬煉身體才能保持。還有就是把握肯定的技巧可以彌補一些肺活量缺乏的現(xiàn)象。首先就要練氣息，好的發(fā)聲方法它能很好的掌握聲音通過嗓門的流量，比方唱到“……不怕你背叛我……”這一句時，氣息不穩(wěn)的歌手可能一下就把“怕”字的音以爆破的方式唱出來，一下就把原來肺活量缺乏的氣放跑了，如果后面有不換氣的長