33放松心情：直面學(xué)習(xí)壓力（教案）2022-2023學(xué)年心理健康五年級(jí)下冊(cè)

33放松心情：直面學(xué)習(xí)壓力（教案）一、教學(xué)目標(biāo)理解學(xué)習(xí)壓力對(duì)心理健康的影響學(xué)習(xí)通過放松技巧緩解學(xué)習(xí)壓力的方法培養(yǎng)學(xué)生自我調(diào)節(jié)、放松的意識(shí)和能力二、教學(xué)內(nèi)容了解學(xué)習(xí)壓力分析學(xué)習(xí)壓力對(duì)心理健康的影響學(xué)習(xí)緩解學(xué)習(xí)壓力的方法練習(xí)放松技巧三、教學(xué)重點(diǎn)分析學(xué)習(xí)壓力對(duì)心理健康的影響學(xué)習(xí)緩解學(xué)習(xí)壓力的方法四、教學(xué)難點(diǎn)如何較好地讓學(xué)生理解和掌握放松技巧五、教學(xué)方法課堂講授個(gè)案分析互動(dòng)討論觀摩示范動(dòng)手實(shí)踐六、教具準(zhǔn)備視頻素材平板電腦或電腦教學(xué)PPT放松的音樂相關(guān)書籍、卡片草坪、康復(fù)器材等七、教學(xué)過程1.預(yù)備活動(dòng)：播放一段放松音樂，讓孩子們靜下來，感受放松的氛圍。2.導(dǎo)入：學(xué)生在學(xué)習(xí)中會(huì)遇到各種各樣的問題，學(xué)習(xí)壓力也是常見的問題之一。在學(xué)習(xí)中，學(xué)生可能會(huì)因?yàn)榭荚?、作業(yè)、競(jìng)賽等方面的壓力而感到緊張或焦慮。這些問題給學(xué)生的身心健康帶來了很大的壓力，使得他們無法在學(xué)習(xí)中取得好的成績(jī)。因此，如何緩解學(xué)習(xí)壓力是我們今天將要學(xué)習(xí)的內(nèi)容。3.學(xué)習(xí)活動(dòng)：3.1了解學(xué)習(xí)壓力讓學(xué)生看一段關(guān)于學(xué)習(xí)壓力的視頻，了解學(xué)習(xí)壓力的概念。視頻中可以包括以下內(nèi)容：學(xué)習(xí)壓力的來源學(xué)習(xí)壓力對(duì)心理健康的影響學(xué)習(xí)壓力對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)的影響3.2分析學(xué)習(xí)壓力對(duì)心理健康的影響通過讓學(xué)生討論學(xué)習(xí)壓力對(duì)心理健康的影響，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)壓力的認(rèn)識(shí)，并引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)壓力的存在對(duì)心理健康的影響。同時(shí)，通過讓學(xué)生自由發(fā)言，讓學(xué)生在討論中逐漸發(fā)現(xiàn)與自己的學(xué)習(xí)生活中的問題存在的聯(lián)系。通過學(xué)習(xí)與實(shí)踐，讓學(xué)生逐漸認(rèn)識(shí)到，理解學(xué)習(xí)壓力對(duì)心理健康的影響，從而有一定程度地緩解學(xué)習(xí)壓力，積極面對(duì)學(xué)習(xí)問題。3.3學(xué)習(xí)緩解學(xué)習(xí)壓力的方法學(xué)習(xí)放松技巧，以緩解學(xué)習(xí)壓力，促進(jìn)身心健康。讓學(xué)生學(xué)習(xí)放松技巧，是幫助學(xué)生緩解學(xué)習(xí)壓力的最基本和最必要的一步。通過學(xué)習(xí)與實(shí)踐，學(xué)生可以積極面對(duì)學(xué)習(xí)壓力，較好地調(diào)節(jié)身心健康水平，取得更好的學(xué)習(xí)效果。3.4練習(xí)放松技巧針對(duì)學(xué)習(xí)壓力緩解技巧，引導(dǎo)學(xué)生自行測(cè)量自己的身心健康水平，并通過一些動(dòng)手實(shí)踐活動(dòng)進(jìn)行放松。4.鞏固活動(dòng)：請(qǐng)學(xué)生回答以下問題：你認(rèn)為學(xué)習(xí)壓力對(duì)你的心理健康會(huì)產(chǎn)生哪些消極影響？當(dāng)你面對(duì)學(xué)習(xí)壓力時(shí)，你會(huì)采用哪些方法來緩解壓力？學(xué)習(xí)放松技巧緩解學(xué)習(xí)壓力有哪些好處？5.課堂總結(jié)：本節(jié)課我們學(xué)習(xí)了學(xué)習(xí)壓力對(duì)心理健康的影響，學(xué)習(xí)了緩解學(xué)習(xí)壓力的技巧，并通過放松動(dòng)手活動(dòng)進(jìn)行實(shí)踐。希望大家能夠在日常學(xué)習(xí)中運(yùn)用所學(xué)的方法，積極面對(duì)以后的學(xué)習(xí)生活。八、課時(shí)安排本課程為單次課程，預(yù)計(jì)時(shí)間為兩個(gè)課時(shí)。第一課時(shí)：了解學(xué)習(xí)壓力第二課時(shí)：學(xué)習(xí)緩解學(xué)習(xí)壓力的方法九、教學(xué)反思本次課堂以放松技巧緩解學(xué)習(xí)壓力為主題，通過講解、對(duì)話、討論、觀摩、演示、實(shí)踐等多種教學(xué)方法，以生動(dòng)、豐富、有趣的方式呈