情緒的管理+課件 部編版道德與法治七年級(jí)下冊(cè)

4.2情緒的管理學(xué)習(xí)目標(biāo)1.通過(guò)情境分析，認(rèn)識(shí)恰當(dāng)表達(dá)情緒的必要性；2.通過(guò)總結(jié)中學(xué)生的焦慮現(xiàn)狀，能夠辯證分析負(fù)面情緒的影響；3.能夠列舉調(diào)節(jié)情緒的方法，并運(yùn)用方法幫助他人改善情緒。01情緒表達(dá)有個(gè)小男孩兒心情不好，在路邊遇到一條小狗，便狠狠踢去，嚇得小狗狼狽逃竄；小狗無(wú)端受了驚嚇，見(jiàn)到一個(gè)西裝革履的老板便汪汪狂吠；心情不好的老板在公司里逮住他的女秘書(shū)大發(fā)雷霆；女秘書(shū)回家后把怨氣一古腦撒給了莫名其妙的丈夫；第二天，這位身為教師的丈夫如法炮制，對(duì)自己一個(gè)不長(zhǎng)進(jìn)的學(xué)生一頓臭批；于是挨了訓(xùn)的學(xué)生，也就是在這之前所說(shuō)的那個(gè)小男孩兒就懷著一種很惡劣的心情回家了，在回家的路上又碰到了那只小狗，于是他二話不說(shuō)，又是一腳踹向了那只狗……這一連串的文字說(shuō)明了什么情緒會(huì)相互感染！1.恰當(dāng)表達(dá)情緒的必要性情緒會(huì)相互感染。一個(gè)人的情緒表達(dá)關(guān)乎自己的身心健康和人際交往。在生活中，我們要了解自己的情緒、接受自己的情緒，學(xué)會(huì)恰當(dāng)表達(dá)情緒。小組討論：正面情緒一定是積極作用，負(fù)面情緒一定是消極作用嗎？2、正面情緒和負(fù)面情緒對(duì)人的影響（1）

正面情緒:充實(shí)體力和精力，促使我們健康成長(zhǎng)；促進(jìn)人際交往；讓我們的生活更加絢麗多彩。（2）負(fù)面情緒：適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)的處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。怎樣管理情緒，保持良好的情緒狀態(tài)？暢所欲言如何調(diào)節(jié)情緒？常用的調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？

從前，有一位老奶奶，她有兩個(gè)兒子,大兒子開(kāi)了家雨傘店,小兒子開(kāi)了家洗染店。天一下雨,老奶奶就發(fā)愁：“唉，我小兒子洗的衣服上哪里去曬呀，要是干不了，顧客該找他麻煩了……”天晴了,太陽(yáng)出來(lái)了，老奶奶又擔(dān)心：“唉，看這大晴天，誰(shuí)買我大兒子的雨傘呀！”就這樣,老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下飯，睡不著覺(jué)。后來(lái)她的鄰居聽(tīng)說(shuō)了這件事后，對(duì)老太太說(shuō)：“……”老奶奶聽(tīng)了以后不禁眉開(kāi)眼笑，不再發(fā)愁了。猜一猜：鄰居說(shuō)了什么幫助老太太尋找了快樂(lè)的鑰匙？常用的調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？“老奶奶，你好福氣??！一到下雨天，你大兒子的雨傘生意可好了；天晴了，你小兒子的店就顧客盈門，真讓人羨慕??！”思考：老太太的情緒變化告訴我們什么道理？小兒子的洗染店雨天小兒子的洗染店晴天轉(zhuǎn)變思維方式，改變態(tài)度，調(diào)整角度，對(duì)同一事物，換一個(gè)角度去認(rèn)識(shí)評(píng)價(jià)。大兒子的雨傘店晴天大兒子的雨傘店雨天◆改變認(rèn)知評(píng)價(jià)常用的調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？跟那些戰(zhàn)“疫”一線的人們相比，我們可以留在家中，就是一種莫大的幸福！受疫情影響，每天宅在家里面，快要憋出病啦，真無(wú)聊。真郁悶，在家還要上課。上網(wǎng)課沒(méi)效果，好焦慮。在家上網(wǎng)課，這體驗(yàn)夠特別，正好可以培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)、自我管理能力。集中精力，安靜聽(tīng)講，用心去學(xué)，我一定能行。常用的調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的情景轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。做自己感興趣的事改變環(huán)境◆改變認(rèn)知評(píng)價(jià)◆轉(zhuǎn)移注意常用的調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？遇到不良情緒時(shí)，通過(guò)合適的方式把它痛痛快快地表達(dá)出來(lái)?！舾淖冋J(rèn)知評(píng)價(jià)◆轉(zhuǎn)移注意◆合理宣泄常用的調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？想一想：這種宣泄合適嗎？“合理”就是要合符“道理、情理”，我們?cè)诎l(fā)泄情緒的時(shí)候不能傷害自己或他人的利益，不能突破道德和法律的底線。常用的調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？使有機(jī)體從緊張狀態(tài)松弛下來(lái)。放松有兩層意思，一是說(shuō)肌肉松弛，二是說(shuō)消除緊張。◆改變認(rèn)知評(píng)價(jià)◆轉(zhuǎn)移注意◆合理宣泄◆放松訓(xùn)練常用的調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？三、情緒調(diào)節(jié)練一練：這是通過(guò)什么方式來(lái)調(diào)節(jié)情緒？A同學(xué)：當(dāng)我與父母發(fā)生矛盾時(shí)，我會(huì)思考父母為什么這么做，多想想父母的好處。B同學(xué)：當(dāng)我受到委屈時(shí)，會(huì)痛快地哭一場(chǎng)。C同學(xué)：當(dāng)我心情郁悶的時(shí)候，會(huì)選擇去郊游。D同學(xué)：考試的時(shí)候很緊張，一些會(huì)做的題目也忘了，這個(gè)時(shí)候多做幾次深呼吸，平靜心情，這樣就好多了。改變認(rèn)知評(píng)價(jià)合理宣泄轉(zhuǎn)移注意放松訓(xùn)練1、2月下旬正是學(xué)校開(kāi)學(xué)的日子，兩名十多歲的初中生卻因成績(jī)不好產(chǎn)生厭學(xué)情緒，又不聽(tīng)父母勸阻私自跑到杭州找工作。經(jīng)過(guò)民警的耐心勸說(shuō)，這兩名初中生才肯返鄉(xiāng)并重新入學(xué)。你會(huì)告訴這兩名初中生（

）①要善于激發(fā)正面的情緒感受，讓生活更加絢爛多彩②厭學(xué)是青春期正常的情緒反應(yīng)，不會(huì)影響我們的學(xué)習(xí)和生活③負(fù)面的情緒狀態(tài)會(huì)釀成悲劇，要杜絕負(fù)面情緒④學(xué)習(xí)積極面對(duì)青春期的這些負(fù)面情緒，是我們成長(zhǎng)過(guò)程中需要經(jīng)歷的A．①④ B．②③ C．①③ D．②④A課堂練習(xí)2、服務(wù)員朱某因與客人發(fā)生矛盾，為宣泄個(gè)人情緒，一怒之下，將滾燙的開(kāi)水澆到了對(duì)方的頭上，被判處有期徒刑一年十個(gè)月。對(duì)此認(rèn)識(shí)正確的是（

）①消極情緒對(duì)個(gè)人會(huì)產(chǎn)生不良影響因而我們要通過(guò)各種途徑進(jìn)行宣泄②調(diào)控情緒要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行③要明辨是非，對(duì)自己行為的后果作出正確判斷，對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)④心理沖動(dòng)問(wèn)題若解決不好，身心會(huì)受到不良影響，也會(huì)給他人帶來(lái)不應(yīng)有的傷害A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④D課堂練習(xí)3、同學(xué)的無(wú)心之言，覺(jué)得是論己非；老師的善意提醒，認(rèn)為是有惡意；父母的再三叮嚀，卻感到好煩躁……青春期敏感心靈中“忽忽”燃起的小火苗，讓我們不由得開(kāi)啟“懟”模式，成為屢屢傷害父母和同學(xué)老師的“刺猬少年”。避免因敏感而沖動(dòng)“懟”人，我們應(yīng)該（

）①善于溝通交流，傳遞美好情感

②盡量藐視對(duì)方，保持平和心態(tài)③保持樂(lè)觀積極的心境

④合理調(diào)控情緒，感恩生活A(yù)．①②③④ B．①②③ C．①②④ D．①③④D課堂練習(xí)4、在2022年北京冬奧會(huì)上，中國(guó)選手谷愛(ài)凌勇奪冠軍。賽后她說(shuō):“我看到了自己能夠戰(zhàn)勝壓力和自我懷疑的情緒，這是最重要的，讓我更有信心。”這說(shuō)明（

）①情緒作用非常神奇，影響人的觀念和行動(dòng)②情緒有復(fù)雜性，他人幫助能戰(zhàn)勝負(fù)面情緒③學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒，能更好