大學生學習心理專家講座

大學生學習心理第四章大學生學習心理專家講座第1頁引言：學習中常見問題1.為何而學？2.學什么？3.怎樣學習？

大學生學習心理專家講座第2頁歷史使人明智；詩詞使人靈秀；數(shù)學使人周密；自然使人深刻；倫理使人莊重；邏輯修辭學使人善辯。

——培根想象力比知識更為主要。——愛因斯坦大學生學習心理專家講座第3頁案例:學生晚宴假如有這么一個晚宴，你會參加嗎？晚宴要求男生要穿得西服革履，女生要身著晚禮服，每個人要為晚餐自付費用，就餐以后，能夠聽一場教授學者或者名人演講。這是香港某大學為大學生舉行一個活動，整個就餐活動中，學生們要學習怎樣在正式聚會中穿著打扮、禮儀得體，學習怎樣用西餐，怎樣使用刀叉，同時還能夠和一些學者名人交流，有思想上收獲。大學生學習心理專家講座第4頁案例2：成績優(yōu)異卻為何在招聘中被淘汰小明是學經(jīng)濟管理一名大四學生，學習成績在班里總是名列前茅，參加一家大企業(yè)市場銷售部招聘，順利經(jīng)過了筆試，不過在實力測試階段卻被淘汰下來。測試中，小明與其它組員合作時，不善溝通，制訂計劃時堅持己見，面對“競爭對手”挑戰(zhàn)時表現(xiàn)慌亂、擔心。為何花了那么多時間在學習上，可一到實戰(zhàn)中就不行了？好成績并沒有成為他取得夢想職務(wù)確保。失望之余，他仍未找到問題答案。大學生學習心理專家講座第5頁第一節(jié)學習與心理衛(wèi)生一、大學學習滋味（一）甜自由寬松學術(shù)氣氛，學識淵博教授，良好學習設(shè)施，優(yōu)雅校園環(huán)境，志趣相同同學摯友，接收學科前沿理念影響，視野變得開闊，思維變得深邃，人也豐富起來。大學生學習心理專家講座第6頁（二）酸“考上大學不是我理想大學”，“專業(yè)不是我感興趣那一個”，“入學成績在班級里排在下游”，“我學習很用功可是考試成績總不如他人”等等大學生學習心理專家講座第7頁（三）苦作業(yè)拖到上交最終期限急忙完成；上課自習心不在焉，效率低下；考試慌忙上陣或過于在意成績，擔心焦慮；生活在渾渾噩噩中度過，待到發(fā)覺自己已經(jīng)落在人后很遠時，多門成績亮了紅燈后，后悔莫及。大學生學習心理專家講座第8頁（四）辣“在大學里學習到底為了什么？”“學習為了誰？”一項又一項學習規(guī)章制度，重修、不及格多少門就沒有學位等等，順利畢業(yè)逐步變成了一個難題，心里也不是滋味。大學生學習心理專家講座第9頁小組分享1、自己學習習慣和方法2、你是怎樣利用課余時間3、自己在學習過程中碰到困難或迷惑4、學習帶給自己千般滋味……

參與越多，收獲越多大學生學習心理專家講座第10頁二、大學學習特點（一）學習過程獨立性和自主性（二）學習內(nèi)容選擇性和專業(yè)性（三）學習方式廣泛性和多樣性大學生學習心理專家講座第11頁三、學習與心理健康關(guān)系1、大學學習對心理健康主動影響（1）學習能開發(fā)智力和潛力（2）能提升學生各種能力（3）能促進正向情緒情感發(fā)生（4）能促進自我意識發(fā)展（5）能使心理健康水平不停提升大學生學習心理專家講座第12頁2、學習對心理健康消極影響（1）從學習強度來說，負擔過重造成心理壓力，出現(xiàn)學習焦慮（2）從內(nèi)容來說，高度學習自主，假如選擇內(nèi)容不健康，造成心理污染，比如說黃色小說等。（3）從學習方法上來看，假如方法不妥，不輕易見成效，易產(chǎn)生自卑。大學生學習心理專家講座第13頁真正認識自己人，才是最有力量人。

——蘇格拉底大學生學習心理專家講座第14頁大學生學習心理結(jié)構(gòu)學習智力（認知結(jié)構(gòu)部分）學習能力（促進物質(zhì)能量發(fā)揮部分）學習動力（心理動力部分）

學習自我評價能力（反饋自動調(diào)整部分）學習心理結(jié)構(gòu)大學生學習心理專家講座第15頁大學學習心理普通特點1、學習意識基本成熟大學生對學習內(nèi)容選擇有一定程度自由.在學習時間安排上有較大支配權(quán).自學能力已成為決定大學生學習效果主要原因.2、學習動機發(fā)展到達關(guān)鍵層：以學習社會意義、人生意義作為內(nèi)心學習深層動力.含有更高自覺性、競爭性和緊迫感.學習動機普通發(fā)展進程是直接性學習動機伴隨大學學習年級而逐步減弱.學習社會責任感成為主導學習動機，伴隨大學學習年級升高而加強.大學生學習心理專家講座第16頁大學學習心理普通特點3、學習智力和能力發(fā)展到達最正確時4、學習自我評定能力日益增強。大學生學習心理專家講座第17頁第二節(jié)學習心理問題原因分析

及調(diào)適一、學習動機缺乏自我調(diào)適二、學習疲勞自我調(diào)適三、學習焦慮自我調(diào)適四、考試焦慮自我調(diào)適大學生學習心理專家講座第18頁一學習動機——學習原動力

動機是人類一切活動驅(qū)策力。學習動機是社會和教育對學生學習客觀要求在學生頭腦里反應(yīng)，它表現(xiàn)為學習志向、愿望或興趣等形式，對學習起推進作用。大學生學習心理專家講座第19頁學習動機分類

1、直接性近景性學習動機這類動機與學習活動直接聯(lián)絡(luò)，是對學習直接興趣，是對學習活動直接結(jié)果追求所引發(fā)。2、間接性遠景學習動機這類動機與人生意義和社會意義相聯(lián)絡(luò)，是社會要求在學生學習上反應(yīng)。這類動機一旦形成，就含有較大穩(wěn)定性和持久性，不易為生活中偶然原因所改變，能在較長時間內(nèi)起作用。大學生學習心理專家講座第20頁學習動機與學習目標關(guān)系學習目標學習效果學習動機

辯證關(guān)系：學習動機和學習目標在一定條件下能夠相互轉(zhuǎn)化大學生學習心理專家講座第21頁學習動機主要組成部分外來動機：所推進學習活動是為了外部酬勞、獎勵或榮譽。內(nèi)在動機：引發(fā)學習活動是為了學會所學內(nèi)容本身。認識興趣（求知欲）成就動機大學生學習心理專家講座第22頁學習動機與學習效果關(guān)系大學生學習心理專家講座第23頁學習動機培養(yǎng)外來學習動機是同過激發(fā)內(nèi)部動機來發(fā)揮作用，所以，學習動機培養(yǎng)關(guān)鍵在于內(nèi)部動機形成。1、遠大理想和理想，會使學習含有穩(wěn)定和持久動力。2、強烈求知欲和濃厚認識興趣，會產(chǎn)生對學習不停追求。3、降低與學習無關(guān)活動是間接地提升學習動機方法。4、學習動機自我激發(fā)方法大學生學習心理專家講座第24頁既要利用一定誘因使已經(jīng)形成學習動機有潛伏狀態(tài)轉(zhuǎn)入活動狀態(tài)，使之成為起推進作用內(nèi)部誘因，從而調(diào)動起學習主動性。1、提前預(yù)習，明確學習目標。2、創(chuàng)設(shè)“問題情境”，啟發(fā)自己主動思維。3、提倡自我競賽，不停超越自我。4、加強與同學間討論與交流。5、明確標準能激發(fā)實現(xiàn)目標動機。6、限制時間有利于提升學習效率。大學生學習心理專家講座第25頁

人腦七種智力大學生學習心理專家講座第26頁討論主題1、學習動機缺乏2、學習動機過強3、學習焦慮4、學習畏難5、學習疲勞6、注意力不集中7、記憶力差8、怎樣制訂目標9、怎樣合理安排時間10、怎樣讀書、做筆記？請分別從定義、表現(xiàn)、原因、調(diào)適等幾個方面進行分析。大學生學習心理專家講座第27頁

動機缺乏表現(xiàn)

懶惰行為輕易分心厭倦情緒缺乏方法獨立性差大學生學習心理專家講座第28頁學習動機缺乏原因分析

大學生學習心理專家講座第29頁動機缺乏自我調(diào)適

認知調(diào)整——反思法學科實踐——職業(yè)考查法學習方法合理化——目標學習法暫時投入法大學生學習心理專家講座第30頁二、學習焦慮

生理上心理上行為上大學生學習心理專家講座第31頁（一）學習焦慮表現(xiàn)（二）原因1、外部原因（1）學業(yè)壓力（2）考試壓力（3）來自周圍環(huán)境壓力2、內(nèi)部原因（三）調(diào)適大學生學習心理專家講座第32頁三、學習疲勞表現(xiàn)：心理疲勞——對學習感到倦怠，情緒擔心不安、煩悶、易怒、精神渙散、注意力不集中生理疲勞——肌肉疲勞和神經(jīng)疲勞大學生學習心理專家講座第33頁學習疲勞原因及調(diào)試方法學習疲勞原因

心理疲勞原因缺乏學習動機學習強度高學習材料枯燥、單調(diào)學習環(huán)境過差生理疲勞原因

違反大腦活動規(guī)律長久保持一個姿勢代謝產(chǎn)物堆積學習方法不妥調(diào)適方法

注意培養(yǎng)學科興趣持樂觀精神和主動情緒創(chuàng)造良好學習環(huán)境科學用腦是預(yù)防學習疲勞關(guān)鍵掌握適合自己學習方法大學生學習心理專家講座第34頁用腦衛(wèi)生：大腦概況無限潛力大腦同構(gòu)異態(tài)大腦活動誘導規(guī)律大腦左右半球分工大學生學習心理專家講座第35頁

合理開發(fā)大腦潛能——

大腦左右半球不一樣功效學術(shù)性左腦創(chuàng)造性右腦

語言形象詞匯想象數(shù)學音樂邏輯圖畫次序節(jié)奏

大學生學習心理專家講座第36頁

科學用腦合理安排用腦時間遵照用腦規(guī)律優(yōu)化大腦信息儲存及時轉(zhuǎn)移大腦興奮中心了解與記憶交替進行勞逸適當結(jié)合大學生學習心理專家講座第37頁一天生物鐘規(guī)律

9時精神活性提升，疼感降低，心臟開足馬力工作。10時精力充沛，處于最正確運動狀態(tài)，是最好工作時間。11時心臟照樣努力地工作，人體不易感到疲勞。12時到了全身總動員時刻，此時最好不要馬上吃午飯，而是把吃飯遲到13時。13時肝臟休息。上半天最正確工作時間即將過去。感到疲憊，需要休息。14時是1天24小時最低點。反應(yīng)遲頓。大學生學習心理專家講座第38頁15時情況開始好轉(zhuǎn)。人體器官此時最為敏感，尤其是嗅覺和味覺。17時工作效率很高，運動員訓練量能夠加倍。18時疼感下降。希望增加活動量。19時血壓增高，精神最不穩(wěn)定，任何小事都能引發(fā)口角。20時體重最重。反應(yīng)異?？焖佟?1時神經(jīng)活動正常。此時最適于學生背書。晚間記億力增強，能夠記住不少白天沒有記住知識22時體溫下降。23時人體準備休息。大學生學習心理專家講座第39頁四、記憶疲勞學習疲勞是因?qū)W習強度過大，學習時間過長，讓人在生理和心理上產(chǎn)生勞累感，使學習效率下降，并渴望終止學習活動生理和心理現(xiàn)象。記憶是過去經(jīng)驗在人腦中反應(yīng)。主要類型：記憶減退（最常見）記憶增強記憶錯誤大學生學習心理專家講座第40頁記憶力差原因及自我調(diào)適原因：學習動機缺乏過分疲勞情緒波動干擾學習材料易混同調(diào)適方法：動機調(diào)整法合理用腦法心情放松法合理記憶法

如交叉記憶、對比記憶、超額記憶法、材料組織記憶法、聯(lián)想記憶、趣味記憶大學生學習心理專家講座第41頁大學生學習心理專家講座第42頁五、注意力不集中注意力穩(wěn)定性很差難以長時間保持在特定對象或活動上注意力分散且難以持久注意穩(wěn)定性極高，對某種觀念固定不變，也無法擺脫，不能轉(zhuǎn)移注意。大學生學習心理專家講座第43頁注意障礙原因及調(diào)適原因：用腦過分學習動機缺乏學習環(huán)境差調(diào)適方法：合理用腦法體育鍛煉法動機明確法環(huán)境控制法大學生學習心理專家講座第44頁第三節(jié)為學習添磚加瓦

——大學生學習技巧與能力培養(yǎng)大學生學習心理專家講座第45頁（一）認識大學學習1.誰來安排學習——學習自主性2.學什么——學習內(nèi)容多元化3.學習方向?qū)I(yè)化4.怎么學習——學習方法多樣化大學生學習心理專家講座第46頁（二）了解、使用學習策略1認知學習（cognitivelearning）指了解、認識、預(yù)測或利用豐富信息等高級心理過程，包含記憶、思維、問題處理和語言原因?qū)W習過程。（1）認知地圖（2）潛在學習（3）發(fā)覺式學習

大學生學習心理專家講座第47頁2依據(jù)學習任務(wù)難度，恰當控制動機水平作業(yè)成績（耶克斯-多德森定律）大學生學習心理專家講座第48頁3學習技巧培養(yǎng)（1）記憶術(shù)。艾賓浩斯遺忘曲線大學生學習心理專家講座第49頁協(xié)同記憶訣竅【研究實例】1981年心理學家巴納特等以大學生為測試對象，研究了三種聽課方法效果。他們把大學生分成為三組，同時聽一段含有1800個詞美國公路史錄音。其朗誦速度是每分鐘120個詞，但三個組被測試者分別是以不一樣方法聽錄音。A組是一邊聽，一邊作筆記，摘出關(guān)鍵點；B組是在聽時能看到已列好關(guān)鍵點，但自己不動手寫；C組單純聽講，聽完后進行回想測驗。結(jié)果是A組成績最好，B組次之，C組成績最差。大學生學習心理專家講座第50頁（2）怎樣記筆記主動記重點記抓信號詞“最主要是……”“與此相正確是……”“我們看一個例子……”主動聽選擇記筆記要發(fā)揮作用，還在于有效使用和復(fù)習。課后整理，補充遺漏，與原有知識聯(lián)結(jié)，總結(jié)寫出摘要，對新觀點進行思索，這么才能對學習內(nèi)容有更加好了解并儲存在記憶中。大學生學習心理專家講座第51頁（3）應(yīng)對考試焦慮是一個“高度喚起”和“過分擔心”心理狀態(tài)怎樣是好？a充分準備b學會放松（深呼吸、適量運動、取得他人支持）做手操c考前模擬d改變態(tài)度（“假如我能充分準備，并能控制情緒，我會考好；假如沒有，我也不會失去什么，能夠下次再努力?！保┐髮W生學習心理專家講座第52頁（4）學習能力培養(yǎng)a創(chuàng)造適合學習環(huán)境（進入自習室指向事情就是學習，逐步養(yǎng)成進入自習室后自然進入學習狀態(tài)）b采取小步學習策略（將學習內(nèi)容分散開，合理安排學習和休息時間）c克服拖延，學會時間管理（缺乏自我控制、追求完美都會造成拖拉。小技巧：提前給自己定最終期限）大學生學習心理專家講座第53頁4、培養(yǎng)創(chuàng)造力小測驗：請在兩分鐘內(nèi)說出紅磚有多少種用途。流暢性：思緒開闊，通暢少阻，速度快，表現(xiàn)為發(fā)散個數(shù)。變通性：思維觸類旁通、靈活，表現(xiàn)為發(fā)散“類別”指數(shù)。獨特征：新異、獨到，它反應(yīng)是事物本質(zhì)。大學生學習心理專家講座第54頁某甲回答：蓋房、建倉庫、建教室、筑墻、砌煙囪、蓋廟、鋪路、壘灶。其流暢性得８分，列出８種用途；變通性只好１分，因為僅有一個類別――建筑材料；獨特征為０分，沒有尤其之處，８種用途人人都知道。說明某甲發(fā)散思維水平較低（９分）。某乙回答：做門檻、壓紙、打狗、搭書架、釘釘子、磨紅粉、做球門。其流暢性得７分，列出７種用途；變通性可得４分，因為用途有４個類別：材料、工具、武器、顏料；獨特征可得１分，因為“磨紅粉”做顏料是新異、獨到，共得12分，比甲發(fā)散思維水平高。大學生學習心理專家講座第55頁（1）創(chuàng)造力與創(chuàng)造性思維創(chuàng)造力是指依據(jù)一定目標，利用一切已經(jīng)有信息，產(chǎn)生出某種新穎、獨特、有社會或個人價值產(chǎn)品能力。創(chuàng)造性思維是一種求新、無序、立體思維，是各種思維綜合表現(xiàn)。（2）創(chuàng)造性與個性創(chuàng)造性高人獨特品格：---善于發(fā)覺有價值問題---善于明確真正問題---善于開闊思緒集思廣益---善于用直覺判斷確定方案---勇于付諸行動大學生學習心理專家講座第56頁大學生培養(yǎng)創(chuàng)造力具備優(yōu)勢a較高智力水平b處于思想最活躍時期c系統(tǒng)思維訓練d學校、教師不停有意識地對大學生創(chuàng)造力培養(yǎng)e較廣知識面大學生學習心理專家講座第57頁（3）創(chuàng)造思維訓練強化創(chuàng)新意識，從小事做起（每個人潛能只挖掘出了4%-10%）多進行實踐活動，培養(yǎng)有創(chuàng)造性個性大學生學習心理專家講座第58頁訓練創(chuàng)造性地處理問題能力應(yīng)注意10條標準1.在處理問題之前，對問題進行簡練陳說，并要求界限。2.力戒將注意力局限于問題一個方面。3.超越顯現(xiàn)現(xiàn)象，深入問題本質(zhì)。4.警覺與防止產(chǎn)生功效上固定性和負遷移可能性。5.拋開極少有希望那些先入為主想法，另作其它考慮和選擇。6.思索提出論據(jù)有多大可靠性和代表性。7.弄明白任何前提所憑借假設(shè)。8.清楚地域分數(shù)據(jù)和推論。9.利用未經(jīng)證實假設(shè)中推衍出來信息。10.慎重地接收與自己意見一致結(jié)論。大學生學習心理專家講座第59頁四、學習要站得高看得遠——樹立全方面發(fā)展學習理念大學生學習心理專家講座第60頁（一）學習內(nèi)涵1傳統(tǒng)學習觀學習就是在一定情境中，在教師有目標、有計劃、有組織系統(tǒng)指導下，受教育者讀書求知并取得一定結(jié)果實踐活動。2當代學習觀（1）學習是人們自覺主動行動。（2）學習是學習者社會化全部過程。（3）學習既表現(xiàn)為接收和掌握，也表現(xiàn)為感悟、體驗、發(fā)覺和探究。大學生學習心理專家講座第61頁當代學習觀念轉(zhuǎn)變1由依賴型學習觀向自由型學習觀轉(zhuǎn)變2由知識型學習觀向智力-能力型學習觀進而向人格學習觀轉(zhuǎn)變3由封閉型學習觀向開放型學習觀轉(zhuǎn)變4由傳承型學習觀向創(chuàng)造型學習觀轉(zhuǎn)變5由學會型學習觀向會學型學習觀轉(zhuǎn)變大學生學習心理專家講座第62頁（二）嘗試全新大學學習1遼闊豐富學習內(nèi)容2多樣學習方法依據(jù)學科特點、學習內(nèi)容、個人學習目標等項目進行規(guī)劃和使用策略3詳細學習計劃好計劃是成功一項主要保障學什么？怎樣學？到達什么標準？將學習計劃詳細化，總目標下設(shè)置分目標4樹立發(fā)展式學習理念學習是一個動態(tài)、發(fā)展、終生過程。在不一樣人生階段學習內(nèi)容也有所不一樣，明確個人發(fā)展目標，確立恰當自我評價體系，才有利于克服困難，取得更多知識，保持心態(tài)平和。大學生學習心理專家講座第63頁考試焦慮原因內(nèi)因：身體情況：患病、身體素質(zhì)較較差知識經(jīng)驗準備及能力不足應(yīng)試技能缺乏認知評價不妥，未樹立正確考試觀性格心理承受能力較差曾經(jīng)考試失敗經(jīng)歷外因：競爭水平過高家庭、學校、社會期望過高大學生學習心理專家講座第64頁考試焦慮測試

請閱讀下面句子，選擇最符合你感受答案，不要用太多時間去思索。每小題都有“從不”、“有時”、“經(jīng)?！薄ⅰ笨偸恰彼姆N答案分別對應(yīng)標1分、2分、3分、4分。1．在進行考試時，我有信心，而且感到輕松。2．在考試時，我感到心慌意亂。3．考慮到考試分數(shù)，妨礙了我進行考試。4．碰到主要考試時，我會發(fā)呆、楞住。5．考試時，我發(fā)覺自己凈想著我能否學成畢業(yè)。6．我越盡力想怎樣答題，就越是慌亂。7．怕考得不好念頭，干擾我不能集中注意力專心答題。大學生學習心理專家講座第65頁

8．當參加主要考試時，我感到異常心神不安，神經(jīng)過敏。9．甚至對考試有了充分準備，我還是感到神經(jīng)非常擔心。10．在發(fā)卷之前，我開始感到極為不安。11．在考試中，我感到非常擔心。12．我希望考試不要如此厲害地煩擾我。13．在主要考試中，我擔心得連胃也不舒適。14．當進