小滿順應(yīng)節(jié)氣后

小滿順應(yīng)節(jié)氣后【篇一：小滿節(jié)氣】【節(jié)氣】小滿小滿，夏季的第二個(gè)節(jié)氣。所謂如'滿者，物至于此小得盈滿”夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿，還未大滿。此時(shí)春茶生產(chǎn)已結(jié)束，茶園進(jìn)入全年較理想的施藥時(shí)期。當(dāng)前茶葉農(nóng)事的重點(diǎn)是繼續(xù)做好大宗茶加工和茶園病蟲害防治。此后人體生理活動也轉(zhuǎn)入旺盛期，消耗的營養(yǎng)物質(zhì)為二十四節(jié)氣中最多。小滿后氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍會較涼，氣溫日差仍較大，尤其是降雨后氣溫下降更明顯，小滿時(shí)節(jié)要注意適時(shí)添加衣服，尤其是晚上睡覺時(shí)，要注意保暖，避免著涼受風(fēng)而患感冒。同時(shí)也應(yīng)當(dāng)順應(yīng)夏季陽消陰長的則律，早起晚睡，但要保證睡眠時(shí)間，以保持精力充沛。小編在此推薦幾款小滿節(jié)氣適合飲用的袪濕食材：玉米、慧仁、扁豆、水芹、冬瓜、洋蔥、馬齒覓、鯽魚?！吨軙吩唬盒M之日苦菜秀。做為最早食用的野菜之一，苦苦菜遍布全國，在雖然在各地的稱呼有所不同，但其營養(yǎng)成分、藥用價(jià)值卻是一致的。不同做法的苦菜，在調(diào)劑口味的同時(shí)，也能對夏季的熱癥有一定的應(yīng)對作用。【篇二：節(jié)氣養(yǎng)生】痰濕體質(zhì)小滿養(yǎng)生小滿節(jié)氣介紹今年的小滿是5月20日，《歷書》記載：斗指甲為小滿，萬物長于此少得盈滿，麥至此方小滿而未全熟，故名也。琪含義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿，還未大滿。今年的小滿正值閏四月，并沒有往年悶熱，但早晚溫差大，降雨增多，濕氣降，地氣騰，雨乃時(shí)降，寒乃隨之”人易因內(nèi)郁熱外受濕寒而得病，因此要健脾益腎，去濕降熱。痰濕體質(zhì)小滿飲食小貼士:適宜：茼蒿、菠菜、甘藍(lán)、櫻桃、菠蘿、木瓜、黃豆、黑豆、蓮子、西紅柿、慧苡仁、紅豆、姜小滿時(shí)節(jié)，心火漸旺，而肝臟以病”飲食要增酸辛，以清淡溫暖為主，一是補(bǔ)肝腎，養(yǎng)肺氣，防止上火；二是夏月伏陰在內(nèi)，脾胃不得過熱過涼，溫平食物最佳。食材上可以選擇：綠色蔬菜養(yǎng)肝護(hù)肝清內(nèi)熱，如茼蒿、菠菜、甘藍(lán)、西蘭花；時(shí)令水果溫中補(bǔ)氣，櫻桃、菠蘿、木瓜；五谷豆類補(bǔ)脾養(yǎng)氣，黃豆、黑豆、蓮子；還有西紅柿、鯉魚等也較適合。如果你處在一個(gè)燥熱的初夏中，會多汗易渴，要多吃些粥湯，以五谷雜糧和時(shí)令蔬菜為主，不必熬煮過細(xì)軟，有些咬頭，正好練習(xí)細(xì)嚼慢咽。生活在陰雨連綿，氣候潮濕的地方的痰濕質(zhì)，可以適當(dāng)吃點(diǎn)辣椒，以微微出汗為好。薏苡仁、紅豆、芡實(shí)、姜，這類祛濕之食要常備，身體不被內(nèi)外濕氣所困擾，才能清爽度夏。少吃：甜食、冰鎮(zhèn)飲料、冷飲、肥豬肉、肥牛、羊肉,=j痰濕體質(zhì)要克服喜食肥甘甜黏的弱點(diǎn)，少吃甜味的食物，甜能生濕；少吃油膩食物，象帶肥的豬肉、肥牛、羊肉等高脂的肉類要少吃，肉能生痰。在這氣溫不斷攀升的夏日里，痰濕體質(zhì)更要少喝冰鎮(zhèn)飲料和吃其他冷飲，冰淇淋、雪糕等，一方面，這些東西含糖量高，在體內(nèi)化生為濕，可加重痰濕；另一方面，寒涼之食傷害脾胃，對痰濕非常不利。,=j忌吃：各種動物心臟、大蒜、生小蒜、韭菜和雞肉同吃《金匱要略》夏三月不可食豬心，恐死氣犯我靈臺耳。”《千金方》曰：勿令韭菜同雞肉食，暴死者尤不可食，作內(nèi)疽，生胸臆中。勿食諸物之心，勿大醉，勿食葫（大蒜），傷人神，損膽氣，令人喘悸，脅肋氣急。勿食生蒜（小蒜），傷人。痰濕體質(zhì)小滿運(yùn)動小貼士：堅(jiān)持鍛煉、適度出汗痰濕體質(zhì)者多體形肥胖，又汗出較多，在這個(gè)溫度不斷升高的時(shí)節(jié)容易慵懶，而加重體質(zhì)偏頗。我國唐代醫(yī)學(xué)家孫思邈說：養(yǎng)生之道，常欲小勞”因此，痰濕體質(zhì)從小滿時(shí)節(jié)開始尤要克服身體懶惰，注意運(yùn)動鍛煉，選擇一些自己喜歡的運(yùn)動方式，每天來上30-60分鐘，時(shí)間難以集中的話，可分次進(jìn)行，一次10-20分鐘就好。運(yùn)動時(shí)注意強(qiáng)度不宜太大，以免過度出汗，身體疲勞，反而產(chǎn)生厭煩情緒，象散步、瑜伽、太極這樣的運(yùn)動比較適合，貴在堅(jiān)持，方能對體質(zhì)有所改善。痰濕體質(zhì)小滿起居小貼士：中午小睡、居室除濕順應(yīng)節(jié)氣特點(diǎn)，夜臥早起，按時(shí)就寢，規(guī)律生活，有條件的話中午小睡一會兒，對保持全天精力充沛很有幫助。在小滿節(jié)氣生活在潮濕地區(qū)的痰濕體質(zhì)還需要注意的一點(diǎn)就是，要隨時(shí)給居室除濕，并保持臥具干燥，因?yàn)檗r(nóng)諺有小\滿小滿，江滿河滿”之語，可見小滿后降水會增多，夕卜界濕氣會加重。痰濕體質(zhì)本身體內(nèi)就濕氣較重，加之這個(gè)節(jié)氣濕熱交融，內(nèi)外夾濕更易被濕所困，所以，特別是遇到陰雨潮濕天氣就更加要注意消除濕氣，如果此時(shí)出現(xiàn)氣溫降低，還要防止受涼，避免與濕邪狼狽為奸對身體造成傷害。痰濕體質(zhì)小滿情緒小貼士：笑□常開、平安度夏痰濕體質(zhì)者多性格偏溫和、穩(wěn)重，并善于忍耐，對于制怒這是優(yōu)點(diǎn)，不會對身體造成傷害，但情緒的適當(dāng)宣泄是有利于糾正體質(zhì)偏頗的，俗話說；笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”，笑能促進(jìn)血液循環(huán)，還能運(yùn)動全身肌肉，產(chǎn)生呼吸效應(yīng)，增強(qiáng)呼吸功能，笑□常開是強(qiáng)身健體、益壽延年的一劑良方，是平安度夏的好方法?？纯创藭r(shí)美景綠遍山原白滿川，子規(guī)聲里雨如煙。”不妨在高興的時(shí)候就笑出來，表達(dá)出來，如其所愛在外，使氣得以宣泄，氣行則血行，才有利于排出體內(nèi)的痰濕，使體質(zhì)得以糾正。痰濕體質(zhì)小滿茶飲小貼士：慧仁茶將熟薏仁粉5克泡500毫升溫開水，做茶水飲料飲用，具有降暑解渴，利水消腫，清熱解毒，健脾去濕，舒筋除痹的功效。薏仁還能營養(yǎng)頭發(fā)，防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟。常飲還可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩起到美容的效果。1、此節(jié)氣內(nèi)容不適用于孕婦及南半球用戶;么如遇各類癥狀及疾病請及時(shí)就醫(yī),&此內(nèi)容為轉(zhuǎn)發(fā)清參考【篇三：寫小滿節(jié)氣相關(guān)的詩詞】么《小滿》（左河水）江南沃野過插秧，江北麥麩便灌漿。西子湖邊人好客，茶商腳走款絲商。&《繅車》（邵定）繅作繅車急急作，東家煮繭玉滿鑊。西家播絲雪滿蔓，汝家蠶遲猶未箔。小滿已過棗花落，夏葉食多銀甕薄。待得女繅渠已著，懶歸兒，聽禽言。一步落人后，百步輸人先，秋風(fēng)寒，衣衫單。么《歸田園四時(shí)樂春夏二首》（歐陽修）南風(fēng)原頭吹百草，草木叢深茅舍小。麥穗初齊稚子?jì)桑Ｈ~正肥蠶食飽。老翁但喜歲年熟，餉婦安知時(shí)節(jié)好。野棠梨密啼晚鶯，海石榴紅囀山鳥。田家此樂知者誰？我獨(dú)知之歸不早。乞身當(dāng)及強(qiáng)健時(shí)，顧我蹉跎已衰老。3《晨征》（鞏豐）靜觀群動亦勞哉，豈獨(dú)吾為旅食催。雞唱未圓天已曉，蛙鳴初散雨還來。清和入序殊無暑，小滿先