雙語(yǔ)學(xué)校軍訓(xùn)計(jì)劃

20xx雙語(yǔ)學(xué)校軍訓(xùn)計(jì)劃2015雙語(yǔ)學(xué)校軍訓(xùn)計(jì)劃北海市銀灘博識(shí)雙語(yǔ)學(xué)校軍訓(xùn)計(jì)劃一、指導(dǎo)思想以黨的“十八大”重要思想和科學(xué)發(fā)展觀為指導(dǎo)，認(rèn)真貫徹《中華人民共和國(guó)國(guó)防教育法》，結(jié)合學(xué)校實(shí)際，經(jīng)我校領(lǐng)導(dǎo)研究決定，將在開(kāi)學(xué)前組織學(xué)生進(jìn)行軍訓(xùn)。以國(guó)防知識(shí)、校規(guī)校紀(jì)、行為規(guī)范、隊(duì)形隊(duì)列為內(nèi)容，把學(xué)校教育與“軍訓(xùn)”教育緊密結(jié)合起來(lái)，采取課內(nèi)教育和實(shí)踐活動(dòng)相結(jié)合的方法，提高學(xué)生素質(zhì)，為把學(xué)生培養(yǎng)成一名合格的中、小學(xué)生奠定基礎(chǔ)。二、軍訓(xùn)目的對(duì)學(xué)生進(jìn)行愛(ài)國(guó)主義教育和國(guó)防教育，培養(yǎng)學(xué)生愛(ài)祖國(guó)、愛(ài)人民的道德情操。增強(qiáng)國(guó)防意識(shí)，繼承和發(fā)揚(yáng)人民軍隊(duì)艱苦奮斗的優(yōu)良傳統(tǒng)和作風(fēng)；增強(qiáng)紀(jì)律觀念，培養(yǎng)自理能力，全面提高學(xué)生的綜合素質(zhì)；培養(yǎng)集體觀念，增強(qiáng)合作意識(shí)；培養(yǎng)吃苦耐勞，不怕困難的意志品格，為小學(xué)、初中階段的學(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，同時(shí)使學(xué)生完成國(guó)家規(guī)定的九年義務(wù)教育課程。三、軍訓(xùn)對(duì)象：學(xué)校1-9年級(jí)學(xué)生四、軍訓(xùn)地點(diǎn)及時(shí)間學(xué)校操場(chǎng)8月23日-30日（共7天）五、學(xué)校軍訓(xùn)領(lǐng)導(dǎo)小組組長(zhǎng)：郭云閣（校長(zhǎng)）副組長(zhǎng)：張百一（副校長(zhǎng)）李月明（副校長(zhǎng)）成員：各年級(jí)班主任、體育老師六、軍訓(xùn)教學(xué)計(jì)劃1、每天上午6：40準(zhǔn)時(shí)起床，7點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)出早操；上午8：00至11：30為軍訓(xùn)時(shí)間，11：30至12：30為午餐時(shí)間，12：30至14：40為午休時(shí)間，下午14：40至15：00為內(nèi)務(wù)整理時(shí)間，15:00至17:30為軍訓(xùn)時(shí)間，17：30至19：00為晚餐時(shí)間，19：00至20：30為晚自習(xí)時(shí)間（各班進(jìn)行軍歌訓(xùn)練和校紀(jì)校規(guī)的學(xué)習(xí)），21:30準(zhǔn)時(shí)休息。2、軍訓(xùn)內(nèi)容包括隊(duì)列隊(duì)形、四個(gè)直面轉(zhuǎn)向、軍姿、齊步走等；3、每天晚上晚自習(xí)時(shí)間進(jìn)行軍歌訓(xùn)練或在操場(chǎng)拉歌以及校規(guī)校紀(jì)的學(xué)習(xí)；七、軍訓(xùn)精神軍訓(xùn)，是新學(xué)期的第一課；軍訓(xùn)，教我們?cè)鯓幼鋈?，怎樣吃苦耐勞，怎樣迎接挑?zhàn)，怎樣把握自由與紀(jì)律的尺度；軍訓(xùn)，是我們?cè)鲩L(zhǎng)才干的機(jī)遇，也是對(duì)我們的挑戰(zhàn)。這要求我們用心融入其中去學(xué)習(xí)，去鍛煉，去磨礪，其目的是：增強(qiáng)國(guó)防意識(shí)與集體主義觀念，深刻領(lǐng)悟“立德、力學(xué)、力行、立新”的真正含義；培養(yǎng)團(tuán)結(jié)互助的作風(fēng)，增強(qiáng)集體凝聚力與戰(zhàn)斗力；軍訓(xùn)，還能提高生活自理能力，培養(yǎng)思想上的自立和獨(dú)立，還能幫助我們養(yǎng)成嚴(yán)格自律的良好習(xí)慣。這就需要我們?cè)谲娪?xùn)過(guò)程中，我們不但要領(lǐng)略軍人們無(wú)私奉獻(xiàn)的偉大精神以及不怕困難的崇高品質(zhì)，也要發(fā)揚(yáng)我們“同心協(xié)力，艱苦奮斗”的光榮傳統(tǒng)。我們要堅(jiān)持鐵一般的紀(jì)律，嚴(yán)于律己，服從命令，堅(jiān)決完成各項(xiàng)訓(xùn)練任務(wù)；希望大家用頑強(qiáng)的意志，用敢于吃苦、勇于拼搏，發(fā)揚(yáng)“流血流汗不流淚，掉皮掉肉不掉隊(duì)”的精神，徹底完成軍訓(xùn)使命。八、軍訓(xùn)紀(jì)律1、每位新生必須參加軍訓(xùn)，一切行動(dòng)聽(tīng)從指揮、服從命令、動(dòng)作迅速準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)一致；特殊情況須家長(zhǎng)申請(qǐng)、班主任審批；2、尊重教官，服從管理和指揮；3、每位新生必須嚴(yán)格遵守軍訓(xùn)作息制度，因故請(qǐng)假必須通過(guò)班主任或?qū)W校領(lǐng)導(dǎo)。4、精神振作、姿態(tài)端正、保持高昂的士氣、旺盛斗志；5、同學(xué)之間相互幫助、團(tuán)結(jié)友愛(ài)，對(duì)體弱的同學(xué)更要關(guān)愛(ài)，共同提高，做到訓(xùn)練生活文明有序；6、凡在軍訓(xùn)期間嚴(yán)重違紀(jì)的學(xué)生，學(xué)校將按照校規(guī)校紀(jì)處理。九、軍訓(xùn)學(xué)生注意事項(xiàng)1、保持積極樂(lè)觀的心態(tài)去迎接、接受軍訓(xùn)。心理疲憊是導(dǎo)致身體疲勞的根本原因。2、軍訓(xùn)過(guò)程中，如覺(jué)身體不適或狀態(tài)不佳，應(yīng)及時(shí)向班主任或教官提出，保證必要休息。3、注意防暑防雨。休息時(shí)減少追逐、跑、跳，以防止產(chǎn)生熱量過(guò)多。4、因天氣炎熱，運(yùn)動(dòng)量大，造成流汗，需補(bǔ)充水分，提示學(xué)生不要拼命喝白開(kāi)水，當(dāng)心水質(zhì)性中毒。5、注意飲食和作息。軍訓(xùn)體力消耗極大，早上一定要吃飽早餐，午、晚餐要適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。十、軍訓(xùn)時(shí)間安排1、小學(xué)1-3年級(jí)時(shí)間訓(xùn)練內(nèi)容及活動(dòng)安排8月23日08：30-09：00接學(xué)生、安排宿舍09：30-11：00集合離散、整齊報(bào)數(shù)11：00-11：30開(kāi)營(yíng)儀式11：30-14：40午餐、休息14：40-15：00整理內(nèi)務(wù)15：00-17：30復(fù)習(xí)集合離散、整齊報(bào)數(shù)17：30-19：00晚餐、休息19：00-20：30學(xué)習(xí)學(xué)校規(guī)章制度、教唱軍歌20:30-21:30洗澡、洗衣服、睡覺(jué)8月24日06：40-07：00洗漱、整理內(nèi)務(wù)07：00-07：30早操07：30-08：00早餐08：00-11：30復(fù)習(xí)集合離散、整齊報(bào)數(shù)、學(xué)習(xí)立正、稍息11：30-14：40午餐、休息14：40-15：00整理內(nèi)務(wù)15：00-17：30復(fù)習(xí)立正、稍息17：30-19：00晚餐、休息19：00-20：30學(xué)習(xí)小學(xué)生日常行為規(guī)范、教唱軍歌、組織聯(lián)歡節(jié)目20:30-21:30洗澡、洗衣服、睡覺(jué)8月25日06：40-07：00洗漱、整理內(nèi)務(wù)07：00-07：30早操07：30-08：00早餐08：00-11：30復(fù)習(xí)立正、稍息11：30-14：40午餐、休息14：40-15：00整理內(nèi)務(wù)15：00-17：30游戲（照鏡子、搶椅子、小猴撈月）17：30-19：00晚餐、休息19：00-20：30小學(xué)生普法教育，教唱軍歌或少先隊(duì)隊(duì)歌，組織聯(lián)歡節(jié)目20:30-21:30洗澡、洗衣服、睡覺(jué)8月26日06：40-07：00洗漱、整理內(nèi)務(wù)07：00-07：30早操07：30-08：00早餐08：00-11：30坐下、蹲下、起立11：30-14：40午餐、休息14：40-15：00整理內(nèi)務(wù)15：00-17：30復(fù)習(xí)坐下、蹲下、起立、看電影17：30-19：00晚餐、休息19：00-20：30復(fù)習(xí)教過(guò)的歌曲，組織聯(lián)歡節(jié)目20:30-21:30洗澡、洗衣服、睡覺(jué)8月27日06：40-07：00洗漱、整理內(nèi)務(wù)07：00-07：30早操07：30-08：00早餐08：00-11：30學(xué)習(xí)廣播體操11：30-14：40午餐、休息14：40-15：00整理內(nèi)務(wù)15：00-17：30學(xué)習(xí)廣播體操17：30-19：00晚餐、休息19：00-20：30游戲（抓落“雁”、看誰(shuí)反應(yīng)快）20:30-21:30洗澡、洗衣服、睡覺(jué)8月28日06：40-07：00洗漱、整理內(nèi)務(wù)07：00-07：30早操07：30-08：00早餐08：00-11：30學(xué)習(xí)廣播體操11：30-14：40午餐、休息14：40-15：00整理內(nèi)務(wù)15：00-17：30組織聯(lián)歡節(jié)目、看電影17：30-18：30晚餐、布置聯(lián)歡現(xiàn)場(chǎng)18：30-21：00拉歌大賽、聯(lián)歡第五天21:00-21:30洗澡、洗衣服、睡覺(jué)8月29日06：40-07：00洗漱、整理內(nèi)務(wù)07：00-07：30早操07：30-08：00早餐08：00-11：30學(xué)習(xí)廣播體操11：30-14：40午餐、休息14：40-15：00整理內(nèi)務(wù)15：00-17：30復(fù)習(xí)立正、稍息、坐下、蹲下、起立、廣播體操17：30-19：00晚餐、休息19：00-20：30總結(jié)軍訓(xùn)體驗(yàn)、總結(jié)回家學(xué)生人數(shù)20:30-21:30洗澡、洗衣服、睡覺(jué)8月30日07:30-08:00早餐08：00-11：30學(xué)生打電話通知家長(zhǎng)學(xué)生放假，家長(zhǎng)接學(xué)生離校、校車(chē)送學(xué)生離校附件：1、軍歌由班主任自己選擇1-2首。2、游戲：⑴、照鏡子：游戲目的：鍛煉學(xué)生的判斷和快速反應(yīng)能力。游戲方法：學(xué)生前后（或左右）兩人一組，相對(duì)而立（或坐）。一人在下肢不動(dòng)的前提下，做單（雙）手上舉、前平舉、側(cè)平舉、抓耳、摸鼻、指嘴等動(dòng)作，另一同學(xué)象照鏡子一樣隨之而做，如出錯(cuò)即為失敗，兩人互換角色，繼續(xù)進(jìn)行，游戲規(guī)則：（1）游戲中雙方下肢均不得離地和挪動(dòng)，全身均不得碰到桌凳弄出聲響，否則一次扣1分，游戲結(jié)束，待下課后由同伴監(jiān)督1分做2個(gè)俯臥撐。（2）游戲中注意與其他組的距離，避免相互影響。（3）游戲中或慶祝勝利時(shí)，要盡量降低聲音，不要跺腳、擊掌，否則每次課下罰做2個(gè)俯臥撐。提示：此游戲可多人組合進(jìn)行，也可由教師在講臺(tái)上做動(dòng)作，全班同學(xué)作“鏡子”。⑵、搶椅子：臺(tái)上放置4張椅子，邀請(qǐng)5個(gè)人上來(lái)，5個(gè)人伴著音樂(lè)圍著椅子轉(zhuǎn)，當(dāng)音樂(lè)驟停時(shí)搶坐椅子，未做到這淘汰，減一椅子，4人續(xù)前動(dòng)作，直到最后兩人搶座一張椅子，坐到者為勝。⑶、小猴撈月：這個(gè)游戲非常有趣。大家先手拉手圍成一個(gè)圓圈當(dāng)“水井”，選一個(gè)小朋友站在圈內(nèi)當(dāng)“小月亮”，另外再選兩個(gè)小朋友站在圈外當(dāng)“小猴子”。游戲開(kāi)始，大家按逆時(shí)針?lè)较蛞贿呣D(zhuǎn)圈走一邊唱兒歌：“小月亮，晃悠悠，樂(lè)得小猴翻跟頭；小月亮快快跑，小猴捉住不得了！”唱完兒歌，兩個(gè)“小猴”鉆進(jìn)“水井”，手拉著手去捉“小月亮”，“小月亮”只能在圈內(nèi)逃跑躲閃，一旦被捉住就要說(shuō)出一個(gè)帶“月”字的成語(yǔ)、詩(shī)句或表現(xiàn)一個(gè)小節(jié)目。接著由這個(gè)同學(xué)指定別人擔(dān)任“小月亮”和“小猴子”的角色，游戲重新開(kāi)始。⑷、抓落“雁”：游戲目的：提高學(xué)生準(zhǔn)確判斷和快速反應(yīng)能力。游戲方法：學(xué)生前后兩人一組，對(duì)桌而坐，事先準(zhǔn)備一個(gè)小沙包或乒乓球等輕物作“落雁”。游戲開(kāi)始，學(xué)生甲一手持“雁”前平舉，待學(xué)生乙做好準(zhǔn)備后，甲將“雁”松開(kāi)，乙迅速用手去抓，在“雁”落到桌面前抓到得1分，然后交換進(jìn)行。一定次數(shù)后，以積分多者為勝。游戲規(guī)則：（1）持“雁”者必須等對(duì)方做好準(zhǔn)備后才能松手。（2）抓“雁”者在對(duì)方松手前，手必須放在自己體側(cè)，不得提前前伸在對(duì)方的手下等待，且“雁”落到桌面后不得再抓，否則為失敗。提示：（1）作落“雁”的下墜物，重量、大小，可視學(xué)生的年齡而定。（2）此游戲也可兩人同時(shí)站著進(jìn)行。（3）為減小聲響，可事先在桌面上墊上衣物或書(shū)本。⑸、看誰(shuí)反應(yīng)快：游戲目的：提高學(xué)生快速反應(yīng)和應(yīng)變能力。游戲方法：學(xué)生坐在原座位上，豎排（或橫排）為一組。教師在講臺(tái)上說(shuō)出某種隊(duì)列或體操動(dòng)作，學(xué)生立即用特定的響應(yīng)的手勢(shì)予以表示。如：由單臂直立桌面，手心向前開(kāi)始，手心轉(zhuǎn)向左90度，表示向左轉(zhuǎn)。手心轉(zhuǎn)向右90度，表示向右轉(zhuǎn)；雙手向內(nèi)輪轉(zhuǎn)，表示后滾翻；雙手向外輪轉(zhuǎn)，表示前滾翻等。做錯(cuò)動(dòng)作或反應(yīng)遲緩者為失敗，扣1分，最后以累積扣分最少的組為勝。游戲規(guī)則：（1）必須按信號(hào)做規(guī)定的動(dòng)作。（2）只能用手做相應(yīng)的動(dòng)作，不得邊說(shuō)邊做，更不能相互提示。提示：教師要根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)選擇信號(hào)和動(dòng)作。2、小學(xué)4-6年級(jí)、初中1-3年級(jí)時(shí)間訓(xùn)練內(nèi)容及活動(dòng)安排8月23日08：30-09：00接學(xué)生、安排宿舍09：30-11：00集合離散、整齊報(bào)數(shù)11：00-11：30開(kāi)營(yíng)儀式11：30-14：40午餐、休息14：40-15：00整理內(nèi)務(wù)15：00-17：30復(fù)習(xí)集合離散、整齊報(bào)數(shù)，訓(xùn)練立正、稍息、站軍姿17：30-19：00晚餐、休息19：00-20：30學(xué)習(xí)學(xué)校規(guī)章制度、教唱軍歌20:30-21:30洗澡、洗衣服、睡覺(jué)8月24日06：40-07：00洗漱、整理內(nèi)務(wù)07：00-07：30早操07：30-08：00早餐08：00-11：30復(fù)習(xí)立正、稍息、站軍姿，訓(xùn)練停止間轉(zhuǎn)法11：30-14：40午餐、休息14：40-15：00整理內(nèi)務(wù)15：00-17：30復(fù)習(xí)停止間轉(zhuǎn)法，訓(xùn)練齊步走、踏步走17：30-19：00晚餐、休息19：00-20：30學(xué)習(xí)小、中學(xué)生日常行為規(guī)范、教唱軍歌20:30-21:30洗澡、洗衣服、睡覺(jué)8月25日06：40-07：00洗漱、整理內(nèi)務(wù)07：00-07：30早操07：30-08：00早餐08：00-11：30復(fù)習(xí)齊步走、踏步走，訓(xùn)練坐下、蹲下、起立11：30-14：40午餐、休息14：40-15：00整理內(nèi)務(wù)15：00-17：30復(fù)習(xí)坐下、蹲下、起立，訓(xùn)練集合、解散17：30-19：00晚餐、休息19：00-20：30教唱軍歌、組織聯(lián)歡節(jié)目20:30-21:30洗澡、洗衣服、睡覺(jué)8月26日06：40-07：00洗漱、整理內(nèi)務(wù)07：00-07：30早操07：30-08：00早餐08：00-11：30復(fù)習(xí)集合、解散，訓(xùn)練整齊、報(bào)數(shù)11：30-14：40午餐、休息14：40-15：00整理內(nèi)務(wù)15：00-17：30復(fù)習(xí)軍訓(xùn)所有內(nèi)容17：30-19：00晚餐、休息19：00-20：30內(nèi)務(wù)評(píng)比、組織聯(lián)歡節(jié)目20:30-21:30洗澡、洗衣服、睡覺(jué)8月27日06：40-07：00洗漱、整理內(nèi)務(wù)07：00-07：30早操07：30-08：00早餐08：00-11：30學(xué)習(xí)廣播體操11：30-14：40午餐、休息14：40-15：00整理內(nèi)務(wù)15：00-17：30學(xué)習(xí)廣播體操17：30-19：00晚餐、休息19：00-20：30中小學(xué)生普法教育、組織聯(lián)歡節(jié)目20:30-21:30洗澡、洗衣服、睡覺(jué)06：40-07：00洗漱、整理內(nèi)務(wù)8月28日07：00-07：30早操07：30-08：00早餐08：00-11：30學(xué)習(xí)廣播體操11：30-14：40午餐、休息14：40-15：00整理內(nèi)務(wù)15：00-17：30學(xué)習(xí)廣播體操17：30-18：30晚餐，布置聯(lián)歡18：30-21：00拉歌大賽、聯(lián)歡21:00-21:30洗澡、洗衣服、睡覺(jué)8月29日06：40-07：00洗漱、整理內(nèi)務(wù)07：00-07：30早操07：30-08：00早餐08：00-11：30學(xué)習(xí)廣播體操11：30-14：40午餐、休息14：40-15：00整理內(nèi)務(wù)15：00-17：30復(fù)習(xí)軍訓(xùn)學(xué)過(guò)內(nèi)容、廣播體操17：30-19：00晚餐、休息19：00-20：30總結(jié)軍訓(xùn)體驗(yàn)、總結(jié)回家學(xué)生人數(shù)20:30-21:30洗澡、洗衣服、睡覺(jué)8月30日07:30-08:00早餐08：00-11：30學(xué)生打電話通知家長(zhǎng)學(xué)生放假，家長(zhǎng)接學(xué)生離校、校車(chē)送學(xué)生離校附件：一、隊(duì)列：1、隊(duì)列紀(jì)律：⑴堅(jiān)決執(zhí)行命令，做到令行禁止；⑵姿態(tài)端正，軍容嚴(yán)整，精神振作，嚴(yán)肅認(rèn)真；⑶按照規(guī)定的位置列隊(duì)，集中精力聽(tīng)指揮，動(dòng)作迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)一致；⑷保持隊(duì)列整齊，出、入列應(yīng)當(dāng)報(bào)告并經(jīng)允許2、隊(duì)列指揮：位置指揮位置應(yīng)當(dāng)便于指揮和通視全體。通常是：停止間，在隊(duì)列中央前；行進(jìn)間，縱隊(duì)時(shí)在左側(cè)中央前，必要時(shí)在中央前，橫隊(duì)、并列縱隊(duì)時(shí)在左側(cè)前或者左側(cè)，必要時(shí)在右側(cè)前（右側(cè)）或者左（右）側(cè)后。3、隊(duì)列隊(duì)形：⑴基本隊(duì)形：隊(duì)列的基本隊(duì)形為橫隊(duì)、縱隊(duì)、并列縱隊(duì)⑵列隊(duì)的間距：隊(duì)列人員之間的間隔（兩肘之間）通常約10厘米，距離（前一名腳跟至后一名腳尖）約75厘米。需要時(shí)，可以調(diào)整隊(duì)列人員之間的間隔和距離。4、隊(duì)列動(dòng)作：⑴立正：立正是軍人的基本姿勢(shì)，是隊(duì)列動(dòng)作的基礎(chǔ)。軍人在宣誓、接受命令、進(jìn)見(jiàn)首長(zhǎng)和向首長(zhǎng)報(bào)告、回答首長(zhǎng)問(wèn)話、升降國(guó)旗和軍旗、奏國(guó)歌和軍歌等嚴(yán)肅莊重的時(shí)機(jī)和場(chǎng)合，均應(yīng)當(dāng)自行立正?？诹睿毫⒄?。要領(lǐng)：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開(kāi)約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。⑵稍息：口令：稍息。要領(lǐng)：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心大部分落于右腳。稍息過(guò)久，可以自行換腳。⑶停止間轉(zhuǎn)法：①向右（左）轉(zhuǎn)，口令：向右（左）---轉(zhuǎn)。半面向右（左）---轉(zhuǎn)。要領(lǐng)：以右（左）腳跟為軸，右（左）腳跟和左（右）腳掌前部同時(shí)用力，使身體協(xié)調(diào)一致向右（左）轉(zhuǎn)90度，體重落在右（左）腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）腳，成立正姿勢(shì)。轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)。半面向右（左）轉(zhuǎn)，按照向右（左）轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度。②向后轉(zhuǎn)：口令：向后---轉(zhuǎn)。要領(lǐng)：按照向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)180度。⑷行進(jìn)：行進(jìn)的基本步法分為齊步、正步和跑步，輔助步法分為便步、踏步和移步。①齊步：齊步是軍人行進(jìn)的常用步法?？诹睿糊R步---走。要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對(duì)正衣扣線，并與最下方衣扣同高（著夏季作訓(xùn)服時(shí)，與第四衣扣同高；著冬季作訓(xùn)服時(shí)，與第五衣扣同高；著水兵服時(shí)，與腰帶同高），離身體約25厘米；向后擺臂時(shí)，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進(jìn)速度每分鐘116－122步。⑤踏步：踏步用于調(diào)整步伐和整齊。停止間口令：踏步---走。行進(jìn)間口令：踏步。要領(lǐng)：兩腳在原地上下起落（抬起時(shí)，腳尖自然下垂，離地面約15厘米；落下時(shí)，前腳掌先著地），上體保持正直，兩臂按照齊步或者跑步擺臂的要領(lǐng)擺動(dòng)。⑸立定：口令：立---定。要領(lǐng)：齊步和正步時(shí)，聽(tīng)到口令，左腳再向前大半步著地（腳尖向外約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。跑步時(shí)，聽(tīng)到口令，再跑2步，然后左腳向前大半步（兩拳收于腰際，停止擺動(dòng)）著地，右腳靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢(shì)。踏步時(shí)，聽(tīng)到口令，左腳踏1步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢(shì)（跑步的踏步，聽(tīng)到口令，繼續(xù)踏2步，再按照上述要領(lǐng)進(jìn)行）。⑹坐下、蹲下、起立。①坐下：口令：坐下。要領(lǐng)：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下（坐凳子時(shí)，聽(tīng)到口令，左腳向左分開(kāi)約一腳之長(zhǎng)），手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。②蹲下口令：蹲下。要領(lǐng)：右腳后退半步，前腳掌著地，臀部坐在右腳跟上（膝蓋不著地），兩腿分開(kāi)約60度，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。蹲下過(guò)久，可以自行換腳。③起立：口令：起立。要領(lǐng)：全身協(xié)力迅速起立，成立正姿勢(shì)。⑺排集合：口令：成排橫隊(duì)---集合。要領(lǐng)：基準(zhǔn)班在指揮員前方適當(dāng)位置，成班橫隊(duì)迅速站好；其他班成班橫隊(duì)，以基準(zhǔn)班為準(zhǔn)，依次向后排列，自行對(duì)正、看齊?？诹睿撼膳趴v隊(duì)---集合。要領(lǐng)：基準(zhǔn)班在指揮員右前方適當(dāng)位置，成班縱隊(duì)迅速站好；其他班成班縱隊(duì)，以基準(zhǔn)班為準(zhǔn)，依次向右排列，自行對(duì)正、看齊。⑻解散：口令：解散。要領(lǐng)：隊(duì)列人員迅速離開(kāi)原列隊(duì)位置。⑼整齊、報(bào)數(shù)：①整齊：整齊，是使列隊(duì)人員按照規(guī)定的間隔、距離，保持行、列齊整的一種隊(duì)列動(dòng)作。整齊分為向右（左）看齊和向中看齊?？诹睿合蛴遥ㄗ螅┛?--齊。向前---看。要領(lǐng)：基準(zhǔn)兵不動(dòng)，其他士兵向右（左）轉(zhuǎn)頭，眼睛看右（左）鄰士兵腮部，前四名能通視基準(zhǔn)兵，自第五名起，以能通視到本人以右（左）第三人為度。后列人員，先向前對(duì)正，后向右（左）看齊。聽(tīng)到“向前---看”的口令，迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢(shì)?？诹睿阂浴痢痢翞闇?zhǔn)，向中看---齊。向前---看。要領(lǐng)：當(dāng)指揮員指定“以×××為準(zhǔn)（或者以第×名為準(zhǔn)）”時(shí)，基準(zhǔn)兵答“到”，同時(shí)左手握拳高舉，大臂前伸與肩略平，小臂垂直舉起，拳心向右。聽(tīng)到“