籃球中防守的重要性

籃球中防守的重要性摘要通過這學期得籃球課的學習，我深切體會到，打籃球最重要的并不僅僅是進攻，防守同樣可以決定一場比賽的勝敗。在這學期得學習，我懂得了蠻多防守中的技巧。關鍵詞：籃球，防守在這學期得上課之前，我總是覺得打籃球，進攻好就是王者，只要進攻好了，就可以掌握一場比賽的主動權，因此在之前的學籃球中，很偏重于進攻的練習，從來沒考慮過防守的重要性。再者，NBA籃球聯(lián)盟的比賽也快進入尾聲，這一賽季涌現(xiàn)出很多不同風格的強隊，小球，跑轟，三角進攻等等都是熱門進攻戰(zhàn)術的關鍵詞，因此熱衷于籃球的我也往往比較看重進攻的各種手段及其方式。但在上這學期得體育課上，林老師特意在每次上課的時候教我們防守步伐，通過他自己的方法，將步伐的訓練融入到熱身里面，并且跟我們強調(diào)了防守的重要性，其實也是，這賽季進行到現(xiàn)在的東西部決賽，留下來的球隊都是具有強硬防守的球隊，比如熱火和公牛。還有從02-03賽季到06-07賽季年，馬刺隊5年3個總冠軍，04-05賽季是活塞隊的總冠軍。馬刺和活塞的成功，在很大程度上都要歸功于防守出色。而那些所謂擁有無堅不摧的進攻能力的球隊卻被早早的淘汰。由此可看出，無論什么時候，防守都是籃球比賽中的重要技術環(huán)節(jié)，往往會對比賽結果產(chǎn)生決定性影響。因為只有防守，才能極大消磨對方斗志，才能讓己方進攻變得更加輕松，才能在短時間內(nèi)完成追分反超的任務。這也是我從林老師課上得到的最大的收獲。腳步的移動是防守最重要的，因此如何判斷進攻隊員的走向，提前站位都能有效抑制對方進攻的得逞，跟上對方腳步，然后對于其進攻產(chǎn)生一定的阻擾也是需要的，同時判斷球的落位也有利于斷球，阻礙對方進攻，這是老師強調(diào)的，對于這些方面的細節(jié)，我特意參考資料整理了一下，具體如下：1、 人盯人防守的基本要求防守時應以人(各自防守的對手)為主，人球兼顧，時刻注意人、球、對于、籃圈等的方位，隨時調(diào)整自己的防守位置，并注意協(xié)助同伴防守，干擾和破壞自己附近的球和進攻隊員。全隊要有良好的配合意識，思想統(tǒng)一，配合默契，前后呼應，行動迅速，積極搶占有利位置，爭取在氣勢上占據(jù)主動?！胺朗責o球隊員時，以防止或減少對于接球為主，特別要防止對于在有威脅的區(qū)域內(nèi)接球，人球兼顧，及時準備補防和斷球。”[4]防守持球隊員時，首先要防止對手的投籃和突破，干擾其傳球。對于運球時，要迫使其向邊、角方向移動并使其停球。對于停球后，要立即貼近進行緊逼防守，封堵傳球。在整個防守有球隊員的過程中，要積極利用搶、打、封、抹、蓋等技術和各種假動作，破壞和奪取對方的控球權。2、 區(qū)域聯(lián)防2.1區(qū)域聯(lián)防的概念和特點“區(qū)域聯(lián)防是由進攻轉(zhuǎn)為防守時，防守隊員迅速退回后場，每個隊員分工負責防守一定的區(qū)域，嚴密防守進入該區(qū)域的球和進攻隊員，并與同伴協(xié)同防守，用一定的隊形把每個防守區(qū)域有機地聯(lián)系起來而組成的防守戰(zhàn)術。”[3]它的特點是在每個人防守一定區(qū)域的基礎上，隨著球的轉(zhuǎn)移和進攻隊員的穿插移動而不斷地調(diào)整防守的位置和隊形（也簡稱為球動人動，人隨球動），重點防守有球區(qū)域和籃下。這種防守戰(zhàn)術的位置固定，分工明確，重點突出，有利于保護籃下、組織后場籃板球和發(fā)動快攻。但由于受區(qū)域分工的限制，各種聯(lián)防都存在一定的薄弱區(qū)域，容易被對方在局部區(qū)域以多打少。2.2、 區(qū)域聯(lián)防的分類依據(jù)防守隊員的站位形式，常把區(qū)域聯(lián)防分為“2-1-2”聯(lián)防、“2-3”聯(lián)防、“3-2”聯(lián)防、“1-3-1”聯(lián)防及對位聯(lián)防等幾種。其中“2-1-2”聯(lián)防是最基本的區(qū)域聯(lián)防。2.3、 區(qū)域聯(lián)防的基本要求（1） 根據(jù)區(qū)域聯(lián)防的形式和隊員、對手的特點等合理分配防守區(qū)域，最大限度地發(fā)揮隊員在各自防區(qū)的作用。（2） 由攻轉(zhuǎn)守時，除積極阻止對方的攻勢外，應有組織地快速退守和及早落好防守位置。（3） 每個隊員必須認真負責各自的防守區(qū)域，積極阻撓進入該防區(qū)的進攻隊員的行動，并根據(jù)球的方位調(diào)整隊形進行聯(lián)合防守。（4） 對有球隊員應按盯人方法緊逼防守，其余防守隊員應積極移動，調(diào)整隊形進行協(xié)防或補防，作到人球兼顧。（5） 對無球隊員的穿插移動，要根據(jù)其離球的遠近和隊友的位置積極搶位、堵截和護送，并及時與隊友呼應聯(lián)系，不讓對于向有威脅的區(qū)域移動或接球。遠離球的防守隊員應起指揮作用。（6） 進攻隊員投籃后，每個防守隊員都應該積極堵位和搶位，有組織地爭搶籃板球，并及時發(fā)動快攻。這邊再補充一個攻擊性防守的特點及運用：1攻擊性防守的特點攻擊性防守技術派于常規(guī)性防守技術，它具有所有常規(guī)防守技術特征.但它又離于常規(guī)防守技術，主要有以下幾個特點：（1） 攻擊性防守技術要求有一個完整的防守系統(tǒng)概念和策略，是要通過長時間的努力訓練才能提高，必須要有耐心和決心。（2） 在防守態(tài)度上更專注。（3） 在行動上更積極。（4） 攻擊性防守技術除對常規(guī)防守的預見性、兇狠性、靈活性、抗挫性的要求以外，更強調(diào)的是防守的主動性和策略性以及對防守區(qū)域概念的理解和控制，在局部區(qū)域內(nèi)爭取獲得多防少的優(yōu)勢，對運動員的智力、體能、應變能力的要求更高。（5） 正確的選位、搶位。（6） 對持球隊員的控制與干擾更加積極。（7） 對無球隊員控制得更嚴。（8） 更注重和強調(diào)的是全隊集體防守，要求防守隊員要讀懂球場。（9） 防守語言的交流更為突出和頻繁。2攻擊性防守的運用攻擊性防守主要包括防有球、防無球、防有球與無球的瞬間轉(zhuǎn)換及防有球側(cè)與無球側(cè)的瞬間轉(zhuǎn)換、攻轉(zhuǎn)守。（1）防有球隊員主要任務，要不斷對球施加壓力，盡力干擾和破壞對手投籃，迫使對于運球，并逼迫其向夾擊點、區(qū)運球、封堵對于傳球突破，以積極搶、打、斷球，達到獲得控制球的目的，只要是對球，防守可以隨時打破傳統(tǒng)的人盯人防守的模式，主動出擊。(2)基本要求：要迅速接近持球隊員，及時搶占對于與球籃之間的位置，保持在能夠干擾和破壞進攻的距離。要觀察判斷對手的進攻意圖，合理地運用防、投、運、突、傳及搶斷技術，不輕易被對方動作所迷惑。要及時發(fā)現(xiàn)對于進攻的技術特點，充分利用規(guī)則、場地、時間等因素，采取有針對性通區(qū)、逼邊、逼點、包夾、交換等防守策略和行動?！耙B(yǎng)成死球封、投后搶、連續(xù)防的好習慣。”要勇于防、敢對抗、主動發(fā)力。(2) 防無球隊員的主要任務要攻擊傳球路線，盡可能不讓對于在有效攻擊區(qū)域內(nèi)接球，或使對于接球后不能流暢地銜接下一個動作。防守中注意力要高度集中，不斷隨球調(diào)整防守位置、角度，隨時搶占“人球兼顧”的有利位置，近球側(cè)充分利用身體，在規(guī)則允許的情況下，防守的動作兇狠有力，保持對進攻隊員實施攻擊性防守，干擾和破壞進攻的流暢。加強防守呼應，了解球與同伴的防守位置，及時果斷地進行協(xié)防、補防配合。根據(jù)防守