腦卒中科普知識

腦卒中科普知識主講人：葉智雄腦卒中是指急：性起病，由于腦局部血液循環(huán)障礙所致的神經(jīng)功能缺塤綜合癥，癥狀持續(xù)時(shí)間至少24小時(shí)，但僅僅只有幾分鐘或數(shù)小時(shí)的癥狀也應(yīng)引起高度重視。腦卒中名稱很多，如“腦中風(fēng)”、“腦血管意外”、“腦血管病”?；颊吆苛?，我究竟患的是什么病呢？其實(shí)，他們診斷的是一個(gè)病。由于這個(gè)病來勢較快，病勢險(xiǎn)惡，變化多端，猶如自然界的風(fēng)一樣“善行多變”，所以，中醫(yī)把這類病稱為“腦中風(fēng)”。由于這種病的發(fā)生是腦血管意外的出了毛病，發(fā)病突然，難以預(yù)料，又叫“腦血管意外”。西醫(yī)把它稱為“腦血管病”。預(yù)防腦卒中從什么時(shí)間開始預(yù)防腦卒中要從幼年開始。因?yàn)椋瑒?dòng)脈硬化的病理改變從幼年就開始了，并隨年齡的增長而逐漸加重，主要與食物中的脂肪含量過高、高糖飲食導(dǎo)致幼年肥胖所致。高脂血癥和肥胖是引起動(dòng)脈硬化的主要原因。從幼年開始，適當(dāng)控制高膽固醇及高糖食品的攝入，多吃水果、蔬菜；養(yǎng)成不偏食、不過量飲食的習(xí)慣；積極參加各種體育活動(dòng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。腦卒中發(fā)病率為什么居高不下？錯(cuò)誤的觀念和不健康的生活方式是導(dǎo)致這一問題的主要、最基礎(chǔ)的原因。居民生活上存在誤區(qū)，如膳食、運(yùn)動(dòng)、嗜好等方面。另外高血壓、高血脂、高血糖都可以誘發(fā)，這些慢性非傳染性急病有統(tǒng)稱為生活行為方式病。它涉及日常衛(wèi)生活得方方面面，對人們的健康影響重大。同時(shí)它的普遍性和習(xí)以為常，許多人并不覺得生活行為方式對健康的影響有多重要。所以，錯(cuò)誤的觀念和不健康的生活方式成了“隱形殺手”。另外，某些器質(zhì)性病變?nèi)缧呐K卵圓孔未閉、房顫，也可誘發(fā)。日常生活中，應(yīng)該注意哪些問題，以預(yù)防腦卒中？生活飲食習(xí)慣與腦卒中的發(fā)生密切相關(guān)，如高鹽高脂飲食、吸煙、飲酒、缺乏體育鍛煉等都是引致腦卒中的危險(xiǎn)因素。要以“健康四大基石”為主要內(nèi)容，即“合理膳食”，“適量運(yùn)動(dòng)”，“戒煙限酒”，“心理平衡”。應(yīng)注意以下四點(diǎn)：1高血壓患者，注意控制血壓、堅(jiān)持服藥2高膽固醇患者、控制飲食、調(diào)脂藥物3糖尿病患者和高危人群，積極防治糖尿病4房顫或其他心臟疾病者，積極就醫(yī)。日常生活行為要注意一下10點(diǎn)：1飲食要清淡2適度體力活動(dòng)，不要超量運(yùn)動(dòng)3克服不良嗜好，如戒煙、限酒、久坐等4防止過度勞累、用力過猛5老年人注意體位、便秘6注意氣候變化7每天飲水要充足8看電視、上網(wǎng)等不要太久9保持情緒平穩(wěn)10定期健康查體。腦卒中分哪幾類？通常分為缺血性腦卒中和出血性腦卒中兩大類。缺血性卒中主要包括：1短暫性腦缺血發(fā)作（TIA）又叫小卒中，是腦組織短暫性、缺血性、局灶性搏害所致的功能障礙。2腦梗死，包括腦血栓和腦栓塞。一腦血栓形成：多有動(dòng)脈粥樣硬化、各種動(dòng)脈炎、外傷及其他物理因素、血液病引起的腦血管局部病變形成的血凝塊堵塞而發(fā)病。二腦栓塞;可有多種疾病所產(chǎn)生的栓子進(jìn)入血液，阻塞腦部血管所誘發(fā)。心臟病、骨折、外傷后脂肪入血、蟲卵或細(xì)菌感染、氣胸等空氣入血，靜脈炎等。出血性卒中包括:1腦出血2蛛網(wǎng)膜下腔出血。如何通過改善飲食來預(yù)防腦卒中？我國居民的飲食習(xí)慣與西方人差別較大。近年來由于生活水平的普遍提高，飲食習(xí)慣發(fā)生較大變化。高鹽可使血壓升高并促進(jìn)動(dòng)脈硬化形成，是引范腦卒中的主要危險(xiǎn)因素之一，我國國民每天吃肉食的比例明顯上升，特別是動(dòng)物脂肪的攝入增長較快，遠(yuǎn)高于西方人，醫(yī)患高脂血癥。有研究顯示，平時(shí)吃水果和蔬菜較多的人患腦卒中的幾率較少，每天進(jìn)食可可使危險(xiǎn)降低6%?！吨袊X卒中防治指南》建議：限制食鹽攝入量＜8g每天，膽固醇的攝入量每天應(yīng)＜300mg；提倡多吃蔬菜、水果、谷類、牛奶、魚、豆類、禽和瘦肉等，是能量的攝入和需要達(dá)到平衡。改變不合理的膳食習(xí)慣，通過吃谷類和魚類（含不飽和脂肪酸）、蔬菜、豆類和堅(jiān)果以減少飽和脂肪酸的入量?！跋氤允裁瓷眢w就缺什么”，這種想法正確嗎？樹立健康生活習(xí)慣的觀念非常重要。從短缺經(jīng)濟(jì)過渡到現(xiàn)在，什么都可以買得到了，卻不知道怎么去吃，有些人說“我愿意吃的就是我身體需要的”，這是典型的一舌頭的需要取代健康需要的表現(xiàn)之一，結(jié)果導(dǎo)致偏食、挑食、導(dǎo)致營養(yǎng)攝入的不均衡。以往對植物油的觀念，中國人的習(xí)慣就是炒菜油少了不香，其實(shí)植物油的熱量和動(dòng)物油是一摸一樣的，每二兩都是900千卡熱。中國營養(yǎng)協(xié)會推薦的植物油每天每人25克，就是半兩，但是我們現(xiàn)在全國平均人均44克，北京市人均83克。如果每天人們多吃的這些油要把它消耗掉的話，您得慢跑1小時(shí)，快走1.5小時(shí)。我們每天的飲食習(xí)慣應(yīng)堅(jiān)持十六個(gè)網(wǎng)球原則：一個(gè)網(wǎng)球的肉類，兩個(gè)網(wǎng)球的主食，三個(gè)網(wǎng)球的水果、十個(gè)網(wǎng)球的素菜肥胖是會引起腦卒中？一個(gè)人的體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的20%稱為肥胖。計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重有一簡單的公式，就是標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤）等于身高（公分）減去105,分為輕度（25%-34%）、中度（35%-49%）、超過標(biāo)準(zhǔn)體重的59%以上者為重度。肥胖者發(fā)生腦卒中的機(jī)會比一般人高出40%，突然死亡率是一般人的1.86倍。主要是因?yàn)榉逝终叨喟橛袃?nèi)分泌紊亂，膽固醇、甘油