身心健康的自我評(píng)價(jià)

#我不能接受別人意見(jiàn)我對(duì)親朋好友忽冷忽熱31感到別人不理解我，不同情我我固執(zhí)己見(jiàn)我對(duì)什么事情都無(wú)興趣我心里隹躁我過(guò)人多、車多的十字路口心里發(fā)慌_(tái)_遇到緊急的事我尿多我心情時(shí)好時(shí)壞我對(duì)新事物不習(xí)慣我感到別人虧待我我感到很難與人相處41?我有想摔東西的沖動(dòng)我覺(jué)得我出力不討好總覺(jué)得別人在背后議論我我愛(ài)撂別人短處我再怒都表現(xiàn)在臉上我緊張時(shí)睡不好覺(jué)我無(wú)緣無(wú)故感到緊張遇到應(yīng)采取果斷行動(dòng)時(shí)，我就猶豫不決49?我與人相處，關(guān)系緊張50.核做的事做不完我放不下心51?我不分場(chǎng)合發(fā)泄我的不滿52?我控制不住自己的情緒當(dāng)別人看我或議論我時(shí)，感到不自在別人對(duì)我成績(jī)的評(píng)價(jià)不恰當(dāng)我感到自己沒(méi)有什么價(jià)值我總覺(jué)得別人在跟我作對(duì)我情緒波動(dòng)性大我扌日心別人看不起我我感到憂愁我心情緊張，胃就不舒服在變化的情況下，我不能靈活處事我覺(jué)得我的學(xué)習(xí)或工作的負(fù)扌日重我對(duì)比我強(qiáng)的人并不服氣64?我不能接受別人意見(jiàn)65.我對(duì)親朋好友忽冷忽熱1234512345123451234123451234123412345123451234123451234512341234512345123412345123451234123451234512345123451234512345123451234512345123451234512345123412345123412345測(cè)試題目無(wú)偶爾時(shí)有經(jīng)?？偸?6.我覺(jué)得生活沒(méi)意思1234567.我擔(dān)心自己有病1234568.詛到緊急情況，我心跳厲害1234569.我與陌生人打交道感到為稚1234570.我心里總覺(jué)得有事1234571;我在公共場(chǎng)合吃東西感覺(jué)不舒服1234572.我的朋友有錢，吃好穿好我感到不舒服1234573.我做事想怎么做就怎么做1234574.我難以完成工作任務(wù)或?qū)W習(xí)任務(wù)1234575.緊張時(shí)我手出汗1234576.我常用苛薄的話刺激別人1234577.我遇到雜、舌L、臟環(huán)境，強(qiáng)烈嗓聲，不能承受1234578.我容易激動(dòng)1234579.我的感情容易受到別人傷害1234580.到一個(gè)新環(huán)境.我不能很快適應(yīng)12345（二）評(píng)分方法中國(guó)人心理健康量表》，共包括10個(gè)分量表，每個(gè)分量表都包括8項(xiàng)。各因子（分量表）的因子分的計(jì)算方法，是將8個(gè)項(xiàng)目的分?jǐn)?shù)加在一起之和除以因子項(xiàng)目數(shù)，即除以8,為該因子（分量表）的因子分?！吨袊?guó)人心理健康量表》，每一項(xiàng)目采用5級(jí)評(píng)分法即無(wú)為1分，偶爾為2分，時(shí)有為3分，經(jīng)常為4分，總是為5分。每個(gè)因子的8項(xiàng)按此標(biāo)準(zhǔn)計(jì)分除以8，即為該因子的因子分。讀者判斷自己心理健康狀況，在自己填完心理健康量表后，10個(gè)因子均以2分為簡(jiǎn)單判斷標(biāo)準(zhǔn)分?jǐn)?shù)線。根據(jù)10個(gè)因子的因子分，以2分為簡(jiǎn)單判斷標(biāo)準(zhǔn)分?jǐn)?shù)線，就可以簡(jiǎn)便、初步地判斷哪些因子存在問(wèn)題和癥狀。即因子分?jǐn)?shù)線超過(guò)2分以上的因子。我們初步確定心理問(wèn)題和癥狀嚴(yán)重程度的評(píng)定分?jǐn)?shù)值。分為該因子輕度存在問(wèn)題。分，表示該因子存在中度癥狀。分為該因子存在較重的癥狀。如果是5分，表示該因子存在嚴(yán)重的心理癥狀。中國(guó)人心理健康量表某因子存在輕度問(wèn)題，可以通過(guò)自我心理調(diào)節(jié)予以改善和解決。某因子分超過(guò)3分，但不超過(guò)4分，也可以通過(guò)自己心理調(diào)適，逐步得到減輕和緩釋。如果自己心理調(diào)適，己經(jīng)超過(guò)一個(gè)月尚沒(méi)有緩解，最好找心理醫(yī)生咨詢。如果某因子分超過(guò)4分，也可自己先心理調(diào)適。一周后用《中國(guó)人心理健康量表》再測(cè)一次，如果該因子分仍為4分以上，請(qǐng)找心理醫(yī)生咨詢。以上談的是《中國(guó)人心理健康量表》10個(gè)因子各自包括的項(xiàng)目及計(jì)分方法、判斷有無(wú)間題的標(biāo)準(zhǔn)等。中國(guó)人心理健康量表》，測(cè)試人的心理健康狀況，除用10個(gè)分量表即10個(gè)因子的分?jǐn)?shù)來(lái)判斷外，還用總均分來(lái)進(jìn)行總體評(píng)定與判斷。總均分的計(jì)算方法是把該量表80項(xiàng)的分?jǐn)?shù)之和被80除，得出的分?jǐn)?shù)便是受試者心理健康的總均分。用總均分判定心理健康的狀況：分為輕度的心理健康問(wèn)題力分為中等程度的心理健康問(wèn)題，分為較嚴(yán)重的心理健康問(wèn)題。如果是5分則是非常嚴(yán)重的心理健康問(wèn)題。受試者的心理健康總均分在2分以上，建議找心理醫(yī)生咨詢。學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)的確立，重要的在于基本內(nèi)容，而不是其條款的多少。其標(biāo)準(zhǔn)主要從學(xué)