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二十四太極拳二十四太極拳瀏陽二中劉俊昌作第一式：起勢第二式：左右野馬分鬃第三式：白鶴亮翅第四式：左右摟膝拗步第五式：手揮琵琶第六式：倒卷肱第七式：左攬雀尾第八式：右攬雀尾瀏陽二中劉俊昌作瀏陽二中劉俊昌作單鞭云手單鞭高探馬右蹬腳雙峰貫耳轉身左蹬腳左下勢獨立瀏陽二中劉俊昌作右下勢獨立左右穿梭海底針閃通臂轉身搬攔錘如封似閉十字手收勢瀏陽二中劉俊昌作動作要領第一式：起勢兩肩下沉，兩肘松垂，身體重心落于兩腿中間。瀏陽二中劉俊昌作動作要領第二式：左右野馬分鬃上體不可前俯后仰，胸部必須寬松舒展。兩臂分開時要保持弧形。身體轉動時要以腰為軸。瀏陽二中劉俊昌作動作要領第三式：白鶴亮翅完成姿勢胸部不要挺出，兩臂都要保持半圓形，左膝要委屈。身體重心后移和右手上提、左手下按要協(xié)調一致。瀏陽二中劉俊昌作動作要領第四式：左右摟膝拗步身體不可前仰后附，要松腰松胯。推掌時要沉肩墜肘，坐腕舒掌，同時松腰、弓腿上下協(xié)調一致。摟膝拗步時，兩腳跟的橫向距離保持30厘米左右。瀏陽二中劉俊昌作動作要領第五式：手揮琵琶身體要平穩(wěn)自然，沉肩垂肘，胸部放松。左手上起時不要直向上挑。右腳跟進時，腳掌先著地，再全腳踏實。身體重心后移和左手上起、右手收要協(xié)調一致。瀏陽二中劉俊昌作動作要領第六式：左右倒卷肱轉身時用腰帶手后撤，走斜弧形路線。提膝屈肘和左掌翻手都要同步完成。推掌走弧形且坐腕、展掌、舒指。（一）右倒卷肱瀏陽二中劉俊昌作瀏陽二中劉俊昌作瀏陽二中劉俊昌作瀏陽二中劉俊昌作瀏陽二中劉俊昌作瀏陽二中劉俊昌作瀏陽二中劉俊昌作瀏陽二中劉俊昌作瀏陽二中劉俊昌作瀏

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