秋季戶外登山活動策劃方案范本（4篇）

第11頁共11頁秋季戶外登?山活動策劃?方案范本?一、活動目?的：歡度五?一勞動節(jié)，?登高望遠，?陶冶情操，?感受體育鍛?煉的魅力，?享受成功的?樂趣，體現(xiàn)?團隊精神，?豐富業(yè)余生?活，創(chuàng)建和?諧校園文化?。為此，工?會將舉辦全?校教工“歡?度五一勞動?節(jié)、喜登白?云山活動”?。二、活?動內(nèi)容：登?白云山三?、組織機構(gòu)?總指揮：?范獻華工?作組成員：?常志華、胡?美玉、石春?鴻、徐麗萍?、劉德健、?徐國強、各?工會小組長?四、具體?事項(1?)時間;_?___年_?___月_?___日下?午14：3?0—17：?30(2?)地點：白?云山風景區(qū)?(3)形?式：自由組?合，自由活?動(4)?考勤：下午?17：00?前在山頂公?園鳴春谷處?登記，并領(lǐng)?取____?元活動費。?(5)要?求：希望各?位工會會員?準時參加，?團結(jié)合作，?互相幫助，?根據(jù)自我身?體狀況和健?康條件，確?定登山的速?度，要量力?而行，并且?愛護公物，?注意安全，?參加活動有?始有終。?秋季戶外登?山活動策劃?方案范本（?二）一、?主辦單位：?某某大學?二、活動對?象：某某大?學在校大學?生三、活?動主題：為?了實現(xiàn)由網(wǎng)?絡的虛擬到?現(xiàn)實中的轉(zhuǎn)?變，促進各?網(wǎng)友(校友?)之間的交?流，增強校?友之間的配?合意識，故?在重陽節(jié)前?日組織這次?活動四、?活動時間：?____年?____月?____日?周日(考慮?到許多同學?下周一的時?候都有課，?可能把時間?調(diào)整到周日?)五、活?動時間安排?：早上8：?00在白馬?公園門口集?合早上8?：30準時?上山，目的?地紫金山頂?早上9：?30左右到?達目的地?9：30-?-12：3?0在山上組?織游戲等活?動(時間根?據(jù)現(xiàn)實情況?變動)六?、游戲內(nèi)容?：1，雙?人傳氣球(?大家圍成一?個圈坐下，?氣球必須由?一個人的脖?頸傳給下一?位，期間不?允許用手，?如果在哪個?地方失敗了?，哪兩個人?就要同時受?到懲罰，具?體懲罰的辦?法由大家定?什么樣的刺?激，就定什?么樣的)。?2，信任?背摔(危險?系數(shù)稍高，?到時候根據(jù)?情況而定是?否玩，首先?由____?個人互相手?握手腕，搭?建成一個穩(wěn)?固的臺子，?然后另一個?人站在一米?高的臺子上?，背朝大家?，然后直直?的后仰并倒?下，倒到先?前大家有手?搭好的臺上?，體驗下瀟?灑的.感覺?！)七、?活動所需物?品：1，?桌布2，濕?紙巾3，酒?精棉球4，?創(chuàng)可貼5，?胃藥等(根?據(jù)人數(shù)定，?費用大家a?a制)乘?車路線：南?金線，2，?11，20?，24，4?0，44，?48，58?，59，6?8，70，?93，14?0，___?_路，大?家可以選擇?就近的公交?線到太平門?門站下_?___注意?事項___?_¤請準?備參加活動?的人員及時?的報名，以?及準時到達?活動地點，?若有突發(fā)情?況請第一時?間告知。?¤活動是主?要是登高，?請大家穿上?好運動裝備?，蹬山需要?消耗大量的?體力，請各?位校友自備?好飲用水以?及食物，我?們的午飯將?在山上解決?。秋季戶?外登山活動?策劃方案范?本（三）?一、活動背?景與目的?金秋十月，?桂花飄香。?我們在充滿?著生機活力?的大學校園?里迎來了九?九重陽佳節(jié)?。在這個中?國傳統(tǒng)節(jié)日?里，祖國各?地都會舉辦?隆重的慶祝?活動。我三?農(nóng)學社借重?陽佳節(jié)之際?，啟動“恰?同學少年系?列活動”。?登高是重陽?節(jié)的傳統(tǒng)習?俗之一，在?重陽佳節(jié)，?我們?nèi)w社?員登牛角山?，抒發(fā)心中?情懷，為老?者祈福。?活動主要目?的是新老社?員的相互溝?通認識了解?，校園及周?邊環(huán)境介紹?，抒發(fā)情懷?克服自卑心?理，清理山?路兩旁的垃?圾，營造健?康和諧積極?活潑的社團?氛圍，促進?學生健全的?人格和情感?價值觀的形?成，提高同?學們的品德?修養(yǎng)，讓每?一位社員得?到心靈的陶?冶，帶來內(nèi)?心的充實和?諧與快樂，?推進社團文?化建設的作?用二、活?動主題恰?同學少年之?重陽登高?三、前期準?備1、由?秘書處策劃?，實踐部，?理論中心負?責爬山活動?的采點。?2、由辦公?室負責制作?本次活動的?條幅，小社?旗標示(有?三農(nóng)學社字?樣的小旗)?，寫預告新?聞。3、?由實踐部負?責活動飲料?、食品的購?買，借揚聲?器(1~_?___個)?，相機(_?___個)?，準備創(chuàng)可?貼若干，垃?圾袋，紙巾?，水杯等。?4、由理?論中心負責?上山頂后關(guān)?于切格瓦拉?的介紹，牛?角山、掛書?亭的介紹。?5、由秘?書處負責社?歌《切格瓦?拉》的教授?。6、由?秘書處，外?聯(lián)部，家教?組準備山頂?或下山后的?小游戲，活?動當天負責?活動的組織?工作。7?、由辦公室?負責活動過?程中的拍照?，及后期制?作，活動新?聞的起草。?8、由秘?書處負責邀?請社聯(lián)同學?加入活動中?，給活動打?分。9、?由辦公室負?責社員參加?活動的心得?體會的回收?工作。四?、活動時間?及場地_?___月_?___號，?發(fā)活動預告?，同志社員?活動，及活?動的相關(guān)說?明___?_月14~?____號?，物品的.?購買及采集?____?月16或_?___號，?登牛角山?五、主要活?動流程1?、____?月____?日7：30?兩名大二社?員提前去牛?角山將我們?的小社旗綁?在小道兩旁?，并作相關(guān)?準備。2?、8：30?在福佳足球?場集合，將?社員分組，?10到__?__個人一?組由一名大?二社員帶領(lǐng)?，負責新社?員的安全。?社員前后左?右相互介紹?，沿途作伴?。3、大?家從福佳足?球場出發(fā)，?經(jīng)過教學區(qū)?，北山到達?牛角山腳下?，沿途由理?論中心介紹?校園情況，?突出東山小?花園。4?、從牛角山?山腳開始爬?山，注意安?全紀律，沿?途可以拉歌?，放笛子曲?，注意休息?，在適當?shù)?時候，帶領(lǐng)?大家喊“問?蒼茫大地，?誰主沉浮”?的口號。絕?對保證大家?有紀律上山?，不可私自?走岔道。?5、到山頂?，休息一段?時間。由理?論中心為大?家介紹牛角?山和掛書亭?的來歷，以?及切格瓦拉?的事跡。分?發(fā)購買的飲?料、食物。?帶領(lǐng)大家做?小游戲。?6、下山之?前清理場地?，下山時要?慢，山體坡?度較大，一?定要注意安?全。組織大?家撿石階兩?旁的垃圾。?7、下山?后根據(jù)大家?的意愿，可?選擇性在大?黑樓前面的?廣場組織游?戲活動。?秋季戶外登?山活動策劃?方案范本（?四）一、?活動背景?為迎接元旦?，喜接新年?，我們勇等?高峰.新年?新氣象，萬?事更新，我?們登高望遠?，展望來年?。新的一年?，新的起點?，新的高度?，我們將輕?裝上陣，為?了更高的目?標，更高的?理想，跨出?我們堅定的?腳步，來實?現(xiàn)我們更美?的藍圖。雖?風雨有阻，?我們?nèi)徊?顧攜手共進?奔赴征途，?為了那光輝?歲月，我們?不再猶豫。?二．活動?目的1、?深入大自然?，了解大自?然，開闊視?野，增長見?識。2、?把課堂延伸?到自然和社?會，培養(yǎng)團?結(jié)合作意識?及自理能力?。體驗勞動?的喜與樂。?3、為了?加強班級同?學的感情交?流，促進班?級團結(jié)和諧?的氛圍，為?了放飛學習?上壓抑的心?情，為了不?斷提高同學?們的優(yōu)良情?操。4、?為了給全班?同學過一個?難忘的元旦?，促進同學?之間的友誼?。5、鍛?煉腳力，鍛?煉心肺功能?。俗話說：?“人老腳先?衰。”人的?腳有勁，就?能跑能跳能?走，就不易?衰老。就練?腳勁來說，?爬山的效果?。腳是人體?之根，經(jīng)常?爬山可以增?強下肢力量?，提高關(guān)節(jié)?靈活性，促?進下肢靜脈?血液回流，?預防靜脈曲?張、骨質(zhì)疏?松及肌肉萎?縮等疾病，?而且能有效?刺激下肢的?____條?經(jīng)脈及許多?腳底穴位，?使經(jīng)絡通暢?，延緩衰老?。爬山時雙?臂擺動，腰?、背、頸部?的關(guān)節(jié)和肌?肉都在不停?地運動，促?進身體能量?的代謝，增?強心肺功能?。爬山具有?強體、保健?及輔助治療?之功效，其?價值對于久?居城市的人?尤為明顯。?6、登山?能磨礪意志?，開闊胸懷?。登山，要?一步一步往?上爬，像爬?樓梯一樣要?一個階梯一?個階梯移步?，爬上去后?，有時還要?一步一步走?下來，確實?很辛苦。可?是，當你爬?到山頂，當?你征服一座?山峰又一座?山峰時，你?會感受到無?比的興奮、?快樂和滿足??！疤て魄?山人未老，?風景這邊獨?好”。爬山?能讓你感受?到歷經(jīng)艱難?達到巔峰后?的獨特境界?和樂趣。?7、登山既?是人對自然?的挑戰(zhàn)，也?是對自我的?挑戰(zhàn)。當你?腳踩頂峰“?一覽眾山小?”時，就會?享受到回歸?自然的喜悅?，平添征服?自然的豪氣?，而這種感?覺對于深受?“現(xiàn)代文明?病”困擾的?都市人無疑?是的“保健?品”。8?、登山還能?激發(fā)人的智?慧：因為對?整天在室內(nèi)?伏案工作的?腦力勞動者?來說，到空?氣新鮮的野?外爬山是一?種的積極性?休息，可使?原來一切緊?張的大腦細?胞得到放松?，就像打開?了阻抑著想?象力發(fā)展的?閘門，各種?各樣創(chuàng)造性?的思維會一?齊涌現(xiàn)出來?，任其奔騰?，于是新的?創(chuàng)造性勞動?又開始了。?9、登山?活動對人體?有很大的好?處，從醫(yī)學?角度來說，?它對人的視?力、心肺功?能、四肢協(xié)?調(diào)能力、體?內(nèi)多余脂肪?的消耗、延?緩人體衰老?等五個方面?有直接的益?處。三．?活動對象和?單位1、?活動對象：?材料093?、班主任?2、活動單?位：班上每?一位同學材?料____?班四．活?動時間和地?點活動時?間：活動?地點：峰山?五．組織?總策劃：?班長、團支?書籌備組?成員：班委?六．活動?流程前期?：1、開?展主題班會?，確定元旦?活動主題。?2、班委?開會研究活?動具體內(nèi)容?、過程、注?意事項、各?項準備工作?的負責人員?以及做好宣?傳。3、?通過飛信、?qq等向全?班同學宣傳?此次活動及?通知各位同?學各項具體?事項和登山?的注意事項?，特別的強?調(diào)安全問題?及防火問題?。中期：?____?月____?日上午7：?30在材化?樓前集合。?2.乘公?交,到達目?的地。3?.下車后由?班主任、班?長、團支書?再次強調(diào)安?全問題及登?山過程的各?項注意事項?。5、以?寢室為單位?然后進行登?山比賽(最?先登上山頂?的單位必須?是單位的所?有成員才能?算是第一，?依次分一二?三四名，進?行些物質(zhì)獎?勵及精神獎?勵)5.?登至山頂后?開展各項活?動。a、?組織大家唱?一首勵志的?歌曲。b?、給各位同?學發(fā)一張小?卡片，把自?己在來年的?目標、心愿?及希望自己?在來年有哪?些要提高、?那些要加強?的方面寫在?小卡片上。?c、大家?閉上眼睛在?心里默念自?己的寫在卡?片上的那些?話及說一聲?謝謝給辛苦?了一年的爸?爸媽媽。?d、大家為?自己的目標?宣誓。e?、大家一起?朝大山大喊?幾聲。f?、自由活動?。6.集?合點名，返?回學校，注?意安全。?后期：1?、班委開會?，此次班會?的得失。?2、整理此?次活動的總?結(jié)結(jié)果，寫?總結(jié)報告。?七、登山?注意事項?1、登山前?應先檢查身?體。2、?休息時不要?坐在潮濕的?地上和風口?處，出汗時?可稍松衣領(lǐng)?，不要脫衣?摘帽，以防?傷風受寒。?3、在登?山之前做一?些熱身運動?是很必要的?，登山時思?想要沉著，?動作要緩慢?。走半小時?就休息__?__分鐘，?避免過度疲?勞。4登?山不是為了?競爭，只是?為了健身或?游樂。因此?要不計速度?，只求逍遙??；蜓厥?扶梯，或?qū)?林蔭小路，?緩慢而行，?觀風景，覽?古跡，邊談?邊游，妙趣?橫生。5?、要盡量少?帶行李，輕?裝前進。在?陡坡行走時?，走“之”?字形路線攀?登，這樣可?減低坡度。?6、向上?攀登時，在?每一步中都?有意增添一?些彈跳動作?，不僅省力?，還會使人?顯得精神，?充滿活力。?7、下山?不要走得太?快，更不能?奔跑，這樣?會使膝蓋和?腿部肌肉感?受過重的張?力，而使膝?關(guān)節(jié)受傷或?肌肉拉傷。?8、在登?山時，還要?時時預防腰?腿扭傷，因?此，在每次?休息時，都?要按摩腰腿?部肌肉，防?止肌肉僵硬?。9、行?動之前請修?剪你的腳趾?甲。10?、抱怨的情?緒無法支持?你走完全程?。11、?切勿跟得太?緊，給前面?得隊友一點?空間，相距?三至五步的?距離。1?2、切勿落?后太多，以?免和隊友失?去聯(lián)絡，或?老是讓前面?的人等你趕?上來。1?3、由滾石?掉下務必先?回頭看，切?勿打到后面?的隊友，并?喊一聲“注?意石頭！”?14、經(jīng)?過隊友的身?邊時須征求?許可，切勿?用手肘硬擠?上前?！九?山的活動方?案(五)篇?】爬山的活?動方案(五?)篇。1?5、停下來?系鞋帶、調(diào)?整衣物背包?、照相或欣?賞風景時，?需讓到路邊?去，可能的?話，站在經(jīng)?過的隊友上?方。16?、千萬不可?以讓隊友掉?隊。無論第?一個或最后?一個都是一?樣，在休息?處等最后一?位隊友趕上?來，鼓勵他?并給他時間?休息。1?7、停止攀?爬后千萬不?要馬上停下?坐下休息。?停止攀爬后?，應使身體?各部位慢慢?放松下來。?建議攀爬后?到達休息點?時，做一些?力所能及的?腰、腹、腿?、臂的放松?運動，然后?再坐下來休?息。18?、不要等到?感覺口渴時?才去喝水。?要經(jīng)常補充?水分，但喝?水時不要一?次性喝太多?(會增大對?心臟壓力)?，應該每次?只喝一口，?做到少量多?次。19?、爬山屬于?有氧代謝運?動，參與人?體各大器官?的循環(huán)，特?別是呼吸系?統(tǒng)。在爬山?過程中，人?體對氧氣的?需求量會不?斷增加。一?般情況下，?攀爬過程中?要保持呼吸?的均勻，哪?怕要減慢速?度！在呼吸?方式上，以?鼻呼、口鼻?混合吸較好?。20、?爬山剛開始?時，由于氧?氣供應落后?于肌肉的活?動需要，因?此會出現(xiàn)腿?沉、胸悶、?氣喘等現(xiàn)象?，特別是經(jīng)?常不鍛煉的?人感覺會更?強，但這是?正常的。如?果感覺比較?難受，應停?下來，調(diào)均?勻呼吸；如?感到特別不?適，就要停?止爬山，下?撤。21?、開始爬山?前要做簡單?熱身操。有?些人不習慣?做熱身運動?，但開始爬?