第七章 芳香療法

芳香療法----芳香精油與健康主要內(nèi)容一、基本概念二、芳香療法的發(fā)展史三、芳香療法的治療原理四、芳香療法的應(yīng)用五、常用的天然精油品種一、基本概念芳香療法(Aromatherapy)=法語(yǔ)Aroma(芳香)+Therapy(療法)

芳香療法，就是利用芳香植物的純凈精油來(lái)輔助醫(yī)療工作的另類療法?；颉胺枷惘煼ā行Р⒂泄?jié)制地使用芳香精油促進(jìn)身體和情感的健康?！被颉胺枷惘煼ㄉ髦厥褂镁捅３趾驮鰪?qiáng)身體、心理和精神的健康?！倍⒎枷惘煼ǖ陌l(fā)展史芳香療法(Aromatherapy)起源于古埃及等古文明，近代盛行于歐洲，起初多用在提神或宗教冥想方面。“芳香療法”(Aromatherapy)是近代才有的名詞，法國(guó)化學(xué)家蓋特佛塞(ReneMauriceGattefoss’e)1928年發(fā)表其研究成果于科學(xué)刊物上，首先用此一名稱而開(kāi)始了芳香療法。

二、芳香療法的發(fā)展史1、古代的發(fā)展(1)中國(guó)----“漢醫(yī)”起源：神農(nóng)嘗百草

發(fā)展：《皇帝內(nèi)經(jīng)》、《本草綱目》(2)埃及早在公元前三千年前，埃及人就已經(jīng)開(kāi)始使用香油香膏。

品種：雪松、沒(méi)藥、絲柏二、芳香療法的發(fā)展史1、古代的發(fā)展(3)希臘、羅馬西方的芳香療法始于埃及，發(fā)揚(yáng)光大是希臘、羅馬人(4)中東耶穌的墓穴中有“沒(méi)藥香膏”阿拉伯人發(fā)明水蒸汽蒸餾法(5)印度----“阿輸吠陀醫(yī)學(xué)”植物經(jīng)典----“吠陀經(jīng)”二、芳香療法的發(fā)展史2、近代現(xiàn)況(1)文藝復(fù)興時(shí)代（14—16世紀(jì)）

活版印刷術(shù)的發(fā)明草藥學(xué)廣為流傳

1527貝肯氏出版社出版《貝肯氏的藥草集》、16世紀(jì)所羅門所寫的《藥方大全》(2)17世紀(jì)----英國(guó)藥草師的黃金時(shí)代杰出人物：卡爾培波、帕金森、杰拉德等二、芳香療法的發(fā)展史3、現(xiàn)代的發(fā)展(1)30年代化學(xué)家蓋特佛塞第一次提出“芳香療法”，并寫專著。珍瓦涅醫(yī)師《芳香療法》是現(xiàn)代芳療師必備的參考書籍。(2)50年代，瑪格麗特摩利將芳療與美容結(jié)合(3)1978年，雪麗普萊斯開(kāi)辦雪麗普萊斯芳療學(xué)院(ShirleyPriceAromatherapyCollege)(4)90年代三、芳香療法治療原理(1)治療原理芳香療法即利用純天然植物精油的芳香的氣味和植物本身所具有的治愈能力，以特殊的按摩方法，經(jīng)由嗅覺(jué)器官和皮膚的吸收，到達(dá)神經(jīng)系統(tǒng)和血液循環(huán)，以幫助人身心獲得舒解，并達(dá)到皮膚保養(yǎng)的目的和改善身體健康的功效，使人的身、心、靈三者達(dá)到平衡和統(tǒng)一。它也可透過(guò)人體的消化系統(tǒng)來(lái)吸收其養(yǎng)分，再通過(guò)血液輸送到人體各器官，維持和增強(qiáng)人體的抵抗力。三、芳香療法治療原理“芳香SPA（SolusParAqua）”將植物芳香精油運(yùn)用“香熏”、“按摩”和“沐浴”等的方法，通過(guò)人體的嗅覺(jué)、味覺(jué)、觸覺(jué)、視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)五大感覺(jué)功能，把植物的荷爾蒙，經(jīng)由皮膚和呼吸系統(tǒng)吸收，進(jìn)入腦下垂體，調(diào)整身體內(nèi)分泌，從而對(duì)人在生理和心理上進(jìn)行調(diào)整，使身心恢復(fù)協(xié)調(diào)，消除憂郁、焦慮、煩悶、憤怒等情緒和疲憊感，來(lái)達(dá)到一種身、心、靈皆俱舒暢的感覺(jué)，有人稱其為“五感療法”。

三、芳香療法治療原理(2)精油作用的部位1、對(duì)皮膚和結(jié)締組織的作用2、對(duì)動(dòng)靜脈循環(huán)系統(tǒng)的作用3、對(duì)淋巴循環(huán)的作用

4、對(duì)肌肉組織的作用5、對(duì)腦脊髓神經(jīng)組織的作用6、對(duì)生長(zhǎng)神經(jīng)系統(tǒng)作用7、對(duì)臟腑的作用8、對(duì)內(nèi)分泌及外分泌腺的作用三、芳香療法治療原理(3)

精油的滲透途徑精油進(jìn)入人體有三個(gè)方式：一種是“藉由皮膚的吸收”一種是“經(jīng)由呼吸的媒介”一種是“吃進(jìn)消化系統(tǒng)”三、芳香療法治療原理總結(jié)：芳香療法的基本原理是運(yùn)用植物的治療力量來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生、美容、療理身體和穩(wěn)定情緒。芳香療法屬于自然醫(yī)療的一種，是世界盛行的另類療法。注意：精油如同藥物一般，也具有神經(jīng)、肝、腎等毒性，也可能造成皮膚過(guò)敏，不建議常規(guī)使用。四、芳香療法的應(yīng)用1、使用精油目的(1)防治疾病如疲勞癥、易怒、失眠及皮膚病、變態(tài)反應(yīng)等癥，還有助于增強(qiáng)肌體的抵抗力、殺菌、治病或治療某些不孕癥等。(2)調(diào)節(jié)心理狀態(tài)和情緒“森林醫(yī)院”和“花香醫(yī)院”四、芳香療法的應(yīng)用2、芳香療法日常應(yīng)用

1）用于消化不良2）用于食欲不振3）用于痛經(jīng)4）用于偏頭痛5）用于肌肉酸痛6）用于治療腳氣7）治療狐臭8）用于婦科炎癥9）用于感冒10）用于舒適安眠11）提神醒腦12）小傷口消炎止血13）治療牙痛14）其它常見(jiàn)疾病等四、芳香療法的應(yīng)用芳香療法經(jīng)典應(yīng)用（1）芳香精油養(yǎng)發(fā)

發(fā)質(zhì)改善、芳香生發(fā)、治療脫胎發(fā)、治療脫屑、生發(fā)及治療花白發(fā)。（2）內(nèi)分泌調(diào)理

精油從外調(diào)理內(nèi)分泌、快速改善月經(jīng)不調(diào)、失眠多夢(mèng)、便秘厭食。（3）美容美體應(yīng)用經(jīng)典

英式芳香療法過(guò)多地適用在美容美體上，而法式芳香療法卻是著重于治療疾病，傳入中國(guó)的芳香療法多以英式為主。芳香精油可以應(yīng)用于許多美容美體項(xiàng)目：減肥、豐胸、去痘、去黑眼圈淡斑、抗敏、退紅、去紅血絲、修復(fù)受損細(xì)胞等。四、芳香療法的應(yīng)用3、各種香花的用途300多種鮮花的香味對(duì)不同的疾病有輔助治療的功效

菊花含有龍腦、菊花環(huán)酮等芳香物質(zhì)，被人吸入后，能改善頭痛、感冒和視力模糊等癥狀茉莉花香味可以減輕頭痛、鼻塞、頭暈等癥狀丁香香味能凈化空氣，并能殺菌，有助于治療哮喘病天竺花香味有鎮(zhèn)靜安神、消除疲勞、促進(jìn)睡眠的作用，有助于治療神經(jīng)衰弱四、芳香療法的應(yīng)用3、各種香花的用途玫瑰花、梔子花香味有助于治療咽喉痛和扁桃體炎桂花香味聞之疲勞頓消，有助于治療支氣管炎郁金香香味可輔助治療焦慮癥和抑郁癥杜鵑花香味對(duì)氣管炎、哮喘病有一定療效水仙花香味可使人精神煥發(fā)牡丹花香味可使人產(chǎn)生愉快感，還有鎮(zhèn)靜和催眠作用百合花香味使人興奮，還能凈化環(huán)境四、芳香療法的應(yīng)用3、各種香花的用途有的花卉還能吸收有害氣體，凈化空氣：臘梅花可以吸收蒸氣，減少空氣中的含汞量；米蘭花能吸收大氣中的一氧化碳；萬(wàn)壽菊能吸收氟化物；石榴花能降低空氣中的含鉛量；夜來(lái)香香味可清除不良?xì)馕?。四、芳香療法的?yīng)用4.精油及精油的特性消炎：佛手柑、德國(guó)和羅馬洋甘菊、薰衣草、沒(méi)藥抗菌：佛手柑、尤加利、檸檬、橙、杜松、薰衣草、廣藿香、

薄荷、迷迭香、檀香、茶樹(shù)、百里香防腐：所有含防腐成分的精油，尤其是以下幾種，如佛手柑、

尤加利、杜松、薰衣草、廣藿香、迷迭香、檀香、茶樹(shù)止痙攣：德國(guó)和羅馬洋甘菊、茴香、橙、薄荷抗病毒：尤加利、薰衣草、檸檬、檀香、茶樹(shù)、百里香催情：豆蔻、快樂(lè)鼠尾草、茉莉、橙花、橙、廣藿香、玫瑰、

檀香、巖蘭草、依蘭四、芳香療法的應(yīng)用4.精油及精油的特性收斂：雪松、絲柏、杜松、檸檬、松、玫瑰、檀香均衡機(jī)體：佛手柑、雪松、羅馬洋甘菊、快樂(lè)鼠尾草、天竺葵、

薰衣草、玫瑰草、玫瑰促進(jìn)細(xì)胞再生：薰衣草、橙花、乳香、玫瑰草、苦橙葉、迷迭香促進(jìn)血液循環(huán)：黑胡椒、姜、葡萄柚、檸檬、萊姆、薄荷、松、

迷迭香、百里香空氣及人體的除臭劑：佛手柑、快樂(lè)鼠尾草、絲柏、尤加利、薰

衣草、橙花、苦橙葉、松、花梨木、鼠尾草解毒：黑胡椒、絲柏、茴香、葡萄柚、杜松、玫瑰四、芳香療法的應(yīng)用4.精油及精油的特性令人精神愉快：佛手柑、茉莉、萊姆、橙花、玫瑰、松、快樂(lè)

鼠尾草殺真菌：薰衣草、沒(méi)藥、廣藿香、茶樹(shù)冷靜情緒：雪松、茴香、乳香、馬郁蘭、沒(méi)藥、廣藿香、花梨

木、檀香、巖蘭草有治療作用：佛手柑、德國(guó)和羅馬洋甘菊、乳香、天竺葵、薰

衣草、沒(méi)藥、橙花、玫瑰草、玫瑰、檀香補(bǔ)肝：羅馬洋甘菊、絲柏、檸檬、葡萄柚、薄荷、迷迭香、

百里香四、芳香療法的應(yīng)用4.精油及精油的特性刺激大腦(治療腦炎)：羅勒、佛手柑、葡萄柚、檸檬、薄荷、

迷迭香減輕疼痛(止痛劑)：佛手柑、德國(guó)和羅馬洋甘菊、尤加利、

薰衣草、馬郁蘭、薄荷、迷迭香、百里香化痰(止痰劑)：雪松、尤加利、茴香、乳香、馬郁蘭、沒(méi)藥、

檀香、松、百里香馳緩劑：佛手柑、德國(guó)和羅馬洋甘菊、快樂(lè)鼠尾草、天竺葵、

茉莉、薰衣草、橙花、馬郁蘭、依蘭增強(qiáng)力量：黑胡椒、雪松、姜、茉莉、薰衣草、檸檬香茅、

馬郁蘭、苦橙葉、玫瑰、迷迭香、巖蘭草四、芳香療法的應(yīng)用4.精油及精油的特性提神：羅勒、佛手柑、黑胡椒、尤加利、葡萄柚、檸檬、桔、

萊姆、橙、玫瑰草、薄荷、松、迷迭香、茶樹(shù)、百里香溫暖肌膚的精油：黑胡椒、豆蔻、尤加利、姜、杜松、薄荷、

馬郁蘭、迷迭香四、芳香療法的應(yīng)用5、應(yīng)用方式通過(guò)按摩、淋浴、芳香浴、足浴、坐浴、濕敷、涂抹等，使揮發(fā)性香味物由皮膚進(jìn)入人體。通過(guò)熏香、噴霧等，使揮發(fā)性香味物經(jīng)過(guò)呼吸道進(jìn)入人體。四、芳香療法的應(yīng)用直接吸入功效：提神，改善機(jī)體失調(diào)的癥狀，減緩感冒引起的頭部不適、胸部、鼻腔和鼻竇充血等。Ａ.將４至６滴精華油注入接近沸騰的熱水，可用毛巾覆蓋頭部和熱水盤，深呼吸，直接吸入揮發(fā)出來(lái)的蒸氣。如不用毛巾，則臉部與熱水盤應(yīng)相距約30cm。Ｂ.將精華油注入干花內(nèi)，待香氣自然揮發(fā)。四、芳香療法的應(yīng)用(2)熏香功效：改善心情和心境，營(yíng)造美妙氣氛，還用作帶療效的空氣清新劑。工具：熏香器使用：在熏香器頂部注入水，點(diǎn)燃底座的蠟燭，或打開(kāi)電熱熏香器的電源；滴入6-8滴精油到水中，不斷加熱水的過(guò)程中，芳香氣味就散發(fā)到空氣中了。四、芳香療法的應(yīng)用各種節(jié)日熏香配方1、情人節(jié)：豆蔻、快樂(lè)鼠尾草、茉莉、橙花、橙、廣藿香、玫瑰、依蘭2、復(fù)活節(jié)：佛手柑、乳香、薰衣草、檸檬、橙、檀香3、母親節(jié)：快樂(lè)鼠尾草、天竺葵、薰衣草、橙花、玫瑰、桔4、父親節(jié)：雪松、檸檬、檸檬香茅、松、巖蘭草、檀香5、圣誕節(jié)：絲柏、乳香、沒(méi)藥、橙、松6、婚禮：佛手柑、快樂(lè)鼠尾草、乳香、茉莉、橙花、橙、廣藿香、玫瑰、檀香、巖蘭草、依蘭7、晚會(huì)：佛手柑、快樂(lè)鼠尾草、乳香、天竺葵、薰衣草、萊姆、檸檬香茅、橙、檀香四、芳香療法的應(yīng)用(3)冷敷／熱敷功效：保養(yǎng)皮膚和急救治療護(hù)膚性將濕敷準(zhǔn)備：一只大的玻璃碗、或不銹鋼碗，一塊細(xì)棉布、或手巾、絨布操作：在碗里放入溫水，滴入3~4滴精油，攪拌一下；將棉布浸入水中，輕輕地?cái)Q一下，擠出多余的水份，但棉布要足夠濕潤(rùn)，有一定重量；將濕布輕柔的鋪在臉上和喉部位置，一次做輕壓、放松動(dòng)作，同時(shí)注意吸入精油的香氣，做深深的吸氣、吸氣動(dòng)作5~6次。四、芳香療法的應(yīng)用(3)冷敷／熱敷急救性濕敷操作：在一大盤水中滴入6滴精油，稍微攪拌；用干凈的布輕沾水面，然后敷在需要治療的部位約10分鐘，然后在濕布上放一個(gè)熱水袋，或冷水袋。注意：熱水適合治療肌肉疼痛、痙攣和痛經(jīng)；溫水適合治療高熱、頭痛；冷水適合治療扭傷或過(guò)度勞損。四、芳香療法的應(yīng)用(4)芳香浴功效：皮膚的毛孔張開(kāi)，吸收精油的芳香分子，不僅可以去除老化皮膚，使皮膚柔滑，而且還可以重新給自己“充電”，使機(jī)體重獲平衡，恢復(fù)正常功能，可以讓人感到特別的輕松自在，身心恢復(fù)朝氣和活力。布置場(chǎng)景：在浴室周圍點(diǎn)燃蠟燭，播放你喜愛(ài)的音樂(lè)，在熏香器中滴入使人放松的精油，準(zhǔn)備好卷著的毛巾或裝著熱水的玻璃瓶作枕頭，一件浴袍、一杯酒或一杯茶，或電話機(jī)，或一本書。四、芳香療法的應(yīng)用(4)芳香浴入?。涸谠「追艥M水，滴入6滴選好的精油，在水中攪拌一下。然后將身體浸入浴缸中，用鼻子深深吸氣然后從嘴巴呼氣。閉上眼睛，慢慢享受吧。。。。注意：可使用一大湯匙的全脂牛奶或基礎(chǔ)油使精油的作用更有效的散發(fā)出來(lái)。四、芳香療法的應(yīng)用芳香浴配方抗病毒、抗菌：尤加利、薰衣草、茶樹(shù)、百里香清醒頭腦：薰衣草、檸檬、迷迭香排毒、凈化：絲柏、尤加利、檸檬、檸檬香茅森林中的冥想：絲柏、尤加利、松經(jīng)前緊張、不快和痛經(jīng)：快樂(lè)鼠尾草、天竺葵、薰衣草、羅馬洋甘菊放松、舒展：雪松、薰衣草、檀香補(bǔ)充精力、重獲活力：快樂(lè)鼠尾草、薄荷、迷迭香二人共浴：橙、檀香、依蘭四、芳香療法的應(yīng)用芳香浴配方小孩配方：薰衣草、羅馬洋甘菊、檀香驅(qū)寒：乳香、橙花、羅馬洋甘菊放松肌肉：杜松、薰衣草、檸檬香茅催眠：薰衣草、橙花、橙促進(jìn)皮膚水合：薰衣草、玫瑰草、花梨木凈化心靈、恢復(fù)精力：尤加利、薰衣草、松感官快樂(lè)：茉莉、橙花、玫瑰刺激、使活躍：薄荷、松、迷迭香四、芳香療法的應(yīng)用(5)足浴

功效：軟化粗造的皮膚，松弛足部神經(jīng)，而且不同水溫的足浴可以松弛大腦神經(jīng)，起提神作用。操作：將４至６滴精華油加進(jìn)水中，浸腳約十分鐘，使人松弛之余也可殺菌。可在水底部鋪一層絨布，再在上面放半打的大理石彈子；可添加薰衣草和薄荷精油，可放松足部，還可溫暖肌肉，使肌膚涼爽，每種加入2滴即可。四、芳香療法的應(yīng)用(6)坐浴功效：治療一些下身不適應(yīng)癥和疾病，尤其是下腹部的疾病，也可以輔助治療消化問(wèn)題和一些婦科病。坐浴尤其適合治療諸如鵝口瘡、痔瘡、膀胱炎等病癥和一些產(chǎn)后問(wèn)題。操作：在一個(gè)淺的浴盆中注入水，滴入3-6滴選好的精油，加上一大湯匙的全脂牛奶或基礎(chǔ)油或者酸乳酪，然后攪拌一下水。將下身浸入水中約10-20分鐘，每天2次，直到不適癥消失為止。四、芳香療法的應(yīng)用(7)按摩

功效：放松肌肉，紓緩肌肉酸痛和痙攣，釋放肩、腹等身體各部位的壓力和肌肉緊張，從而達(dá)到治療機(jī)體的作用；同時(shí)還能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助排除體內(nèi)毒素，奇跡般恢復(fù)皮膚光澤，給人以全新的面貌；等等。四、芳香療法的應(yīng)用按摩部位手腕--將精華油加基礎(chǔ)油涂抹在手背和掌心，上下按摩，來(lái)回六次為一循環(huán)，持續(xù)做兩星期，令手部肌肉結(jié)實(shí)。手臂--順勢(shì)可按摩手臂至肩。肩及背部--以精華油及基礎(chǔ)油按摩背部及肩，令神經(jīng)舒緩，對(duì)工作過(guò)度疲勞引致的肌肉酸痛最有效。足部--以右手握著腳，左手由腳趾向上按壓，腳底則以兩手的拇指按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，用檸檬油更可以去除雞眼，而茶樹(shù)油則可治汗腳。四、芳香療法的應(yīng)用按摩部位臀部--首先以脊椎骨位置做中心點(diǎn)，向外按摩腰部，然后以中心點(diǎn)向下按摩臀部，有效收緊肌肉，排除多余水分、毒素及脂肪。頸部--頸部護(hù)理不好，很容易出賣女性的年齡，所以前后頸由上至下的按摩，有助于收緊肌膚，減少皺紋，延緩老化。四、芳香療法的應(yīng)用基底油簡(jiǎn)介基底油是用來(lái)稀釋精油以作芳香按摩以及美容DIY的。基底油中富含維生素，蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，它們是天然的高效保濕劑并提供了各種肌膚所需的營(yíng)養(yǎng)。

基底油分為兩種：多用基底油，以及特殊基底油。

四、芳香療法的應(yīng)用多用基底油單獨(dú)稀釋精油，又可以與特殊基底油調(diào)和后一起稀釋精油。(1)杏核油

（Apricot

Kernel

Oil）

從杏核中提煉而成，富含維生素和礦物質(zhì)。是天然的保濕劑，質(zhì)地比較輕，不油膩，有高度的滲透性。

(2)向日葵油（Sunflower

Oil）

是一種質(zhì)地十分精細(xì)的基底油，常用來(lái)做身體護(hù)理，富含維生素E。

四、芳香療法的應(yīng)用(3)豆油（Soya

Oil）

從大豆作物中提取，輕柔，營(yíng)養(yǎng)豐富并容易被吸收。它尤其適用于油性肌膚。(4)甜杏仁油（Sweet

Almond

Oil）

從杏仁核中提煉而成，非常潤(rùn)滑，有軟化肌膚的作用，用途十分廣泛且適用于嬰兒。

(5)葡萄籽油（Grapeseed

Oil）

從麝香葡萄的籽中加熱提煉而成，適用于油性肌膚。四、芳香療法的應(yīng)用特殊用途基底油

作用：加到以上的多用基底油中以加強(qiáng)滲透性，滋養(yǎng)干性，缺水的肌膚，或者延長(zhǎng)按摩油的使用壽命。

(1)胡蘿卜油（Carrot

Oil）

富含維生素，尤其是維生素A。在使用胡蘿卜油時(shí)，只能加入10%到某種多用基底油中去，否則他強(qiáng)烈的橙紅色會(huì)在皮膚上留漬。

特殊用途基底油(2)芝麻油（Sesame

Oil）

從芝麻籽中提煉而成，有淡淡的堅(jiān)果的香味，其中包括85%的不飽和脂肪酸和15%的飽和脂肪酸。加入10%到多用基底油中可以加強(qiáng)療效。

(3)鱷梨油（Avocado

Oil）

從新鮮鱷梨中提煉而成，富含維生素A和B，并含有卵磷脂，蛋白質(zhì)，和脂肪酸。它是極好的肌膚柔化劑和修復(fù)劑，并滲透性好，很容易被吸收。

四、芳香療法的應(yīng)用(4)荷荷巴油（Jojoba

Oil）

它是從一種常綠的沙漠植物內(nèi)核中提煉而成的天然液體蠟。它的臘質(zhì)和天然抗菌特性令它有很長(zhǎng)的保存期限。荷荷巴油常作為面部按摩油的一部分。

功效：荷荷芭油有良好的滲透性和穩(wěn)定性，也含豐富維生素D及蛋白質(zhì)，是很好的滋潤(rùn)及保濕油，可以維護(hù)皮膚水分，預(yù)防皺紋以及軟化皮膚，適合成熟及老化皮膚，常用于臉部、身體按摩及頭發(fā)的保養(yǎng)，等等。四、芳香療法的應(yīng)用(5)小麥胚芽油（Wheatgerm

Oil）

它十分厚重及具有粘性，它有一種很難被掩飾掉的強(qiáng)烈氣味，在多用基底油中加入10%-20%的小麥胚芽油可以作為天然的防腐劑并延長(zhǎng)其保存期限。功效：具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，減肥、防止色斑、黑斑及色素沉著；抗氧化作用，減少過(guò)氧化脂質(zhì)生成，促進(jìn)皮膚保濕功能，使皮膚潤(rùn)澤，延緩衰老；調(diào)解血脂，軟化血管，預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓、中風(fēng)的作用。四、芳香療法的應(yīng)用四、芳香療法的應(yīng)用按摩精油的調(diào)配材料：一個(gè)瓶子、一種基礎(chǔ)油和幾種精油用量：一般來(lái)說(shuō)，給一個(gè)中等身材的女士作全身按摩，大概需要20-30毫升的基礎(chǔ)油，則精油的用量為其一半，即10-15滴精油，精油的濃度為2.5%。精油的選擇：自己喜歡的，最多3-4種，最好三種揮發(fā)速度的精油搭配(快速、中速和慢速)。薰衣草、羅馬洋甘菊和橙最適合初涉芳香療法者使用。四、芳香療法的應(yīng)用精油的揮發(fā)速度(1)快速揮發(fā)的精油：佛手柑、尤加利、葡萄柚、檸檬、檸檬香茅、萊姆、桔、橙、薄荷和茶樹(shù)等。特點(diǎn)：芳香的散發(fā)輕柔快速，能醒腦提神，但留香時(shí)間短。(2)中速揮發(fā)的精油：羅勒、黑胡椒、豆蔻、德國(guó)洋甘菊、羅馬洋甘菊、快樂(lè)鼠尾草、茴香、姜、薰衣草、馬郁蘭、玫瑰草、苦橙葉、松、迷迭香、鼠尾草、百里香等。特點(diǎn)：能均衡各種香氣，聞起來(lái)和暖輕柔，沁人心脾。復(fù)方精油的核心部分。四、芳香療法的應(yīng)用精油的揮發(fā)速度(3)慢速揮發(fā)的精油：雪松、絲柏、乳香、茉莉、沒(méi)藥、橙花、廣藿香、玫瑰、檀香、巖蘭草和依蘭等。特點(diǎn)：香氣持久，有滲透性，十分濃烈而且潛藏至深，能夠保持和穩(wěn)定其它兩種精油的香氣。復(fù)方精油中最穩(wěn)固的部分。四、芳香療法的應(yīng)用適用于不同季節(jié)的精油春天：萊姆、橙、快樂(lè)鼠尾草、天竺葵、茉莉、佛手柑、橙

花、玫瑰草、茴香夏天：羅馬洋甘菊、絲柏、薰衣草、乳香、杜松、桔、薄荷、

花梨木、巖蘭草；秋天：雪松、豆蔻、羅勒、檸檬、葡萄柚、玫瑰、馬郁蘭、苦

橙葉、依蘭、茶樹(shù)；冬天：廣藿香、迷迭香、黑胡椒、檸檬香茅、姜、沒(méi)藥、百里

香、尤加利、松、檀香、德國(guó)洋甘菊四、芳香療法的應(yīng)用自體按摩復(fù)方精油的調(diào)配方法選擇3種精油，滴3滴到6毫升(約1茶匙)的基礎(chǔ)油中。補(bǔ)充精力：黑胡椒、檸檬、薄荷、迷迭香“忍受”漫長(zhǎng)的一天：沒(méi)藥、松、迷迭香、檀香、百里香忙碌的一天：佛手柑、雪松、橙、檀香、百里香放松、舒展：佛手柑、羅馬洋甘菊、雪松、薰衣草、天竺葵提高免疫力：茶樹(shù)、薰衣草、尤加利、百里香、檸檬、薄荷幫助呼吸暢通：尤加利、豆蔻、檸檬、沒(méi)藥、萊姆、薄荷、雪松、薰衣草四、芳香療法的應(yīng)用自信、成竹在胸：佛手柑、快樂(lè)鼠尾草、絲柏、茴香、依蘭、茉莉、玫瑰吸引男性：廣藿香、迷迭香、依蘭、茉莉、玫瑰、橙脾氣暴躁、多愁善感：快樂(lè)鼠尾草、羅馬洋甘菊、茴香、天竺葵、薰衣草、玫瑰死氣沉沉、無(wú)生氣：羅勒、乳香、萊姆、薄荷、葡萄柚抑郁：佛手柑、快樂(lè)鼠尾草、依蘭、萊姆、杜松、絲柏、葡萄柚積極、興奮：巖蘭草、玫瑰、茉莉、乳香、萊姆、沒(méi)藥、佛手柑、橙健身：黑胡椒、檸檬香草、迷迭香、松、尤加利、薄荷、檸檬、茶樹(shù)四、芳香療法的應(yīng)用芳香療法--紓解各種壓力問(wèn)題①問(wèn)題:失眠癥、難以入睡和熟睡、不易放松。

可使用精油：薰衣草、甜橙、馬郁蘭、橙花、羅馬洋甘菊

精油的效果：鎮(zhèn)定、紓解緊張的精油來(lái)幫助放松。

使用方法：在枕頭上滴4滴精油以促進(jìn)睡眠可選擇羅馬洋甘菊、熏衣草、橙花、甜橙、馬郁蘭任一種或混合，二至三種混合效果最佳

在洗澡水中加入5-7滴精油?？墒褂猛旰盟甙茨τ?，直接涂于前額、太陽(yáng)穴、頸部后面或輕緩按摩全身，亦可加入個(gè)瓶蓋的按摩油于浴缸泡澡。四、芳香療法的應(yīng)用②問(wèn)題：精神疲憊或神經(jīng)衰竭。

可使用精油：快樂(lè)鼠尾草、薄荷、柑橘、迷迭香

精油的效果：提振精神的精油有助喚醒身體，刺激身體保持注意力。

使用方法：以4-5

滴精油用于熏蒸臺(tái)(可選擇柑橘、快樂(lè)鼠尾草、薄荷、迷迭香任一種或混合，二至三種混合效果最佳)；或在100毫升的煮過(guò)的冷水中加入3滴精油，混合均勻，倒進(jìn)澆花器后，噴灑房間。

在一大盆熱水中加入4滴精油,

把身體傾向熱水，深呼吸持續(xù)5~10

分鐘，須閉上眼睛，避免刺眼，氣喘或微血管破裂者，請(qǐng)勿使用。四、芳香療法的應(yīng)用③問(wèn)題：憂郁、昏睡、缺乏精力、元?dú)狻?/p>

可使用精油：天竺葵、甜橙、薰衣草、檀木、

快樂(lè)鼠尾草

精油的效果：氣味芳香的精油能提振精神。

使用方法：在洗澡水中加入5-7滴精油(可選擇佛手柑、

茉莉、天竺葵

、

甜橙、熏衣草、

檀木、

快樂(lè)鼠尾草

任一種或混合，二至三種混合效果最佳)。

亦可使用恢復(fù)清新復(fù)方精油，代替自己調(diào)配的精油，更經(jīng)濟(jì)方便。四、芳香療法的應(yīng)用④問(wèn)題：無(wú)法放松、緊張、焦慮、壓力大。

可使用精油：馬郁蘭、羅馬洋甘菊、薰衣草、乳香、檀香木、杜松

精油的效果：舒緩、

鎮(zhèn)靜效果的精油，

有助于放松心情。使用方法：在洗澡水中加入5-7滴精油(可選擇馬郁蘭、羅馬洋甘菊、熏衣草、

熏衣草、乳香、檀香木、杜松任一種或混合，二至三種混合效果最佳)。

亦可使用心情放松復(fù)方精油，代替自己調(diào)配的精油，更經(jīng)濟(jì)方便。四、芳香療法的應(yīng)用⑤問(wèn)題：時(shí)差問(wèn)題，當(dāng)身體和心靈需要鎮(zhèn)靜以入睡，抑或需保持輕醒，

提振精神。

鎮(zhèn)靜可使用精油：天竺葵、玫瑰、薰衣草、快樂(lè)鼠尾草

提振精神可使用精油：佛手柑、甜橙、迷迭香、薄荷

精油的效果：選擇鎮(zhèn)靜的精油幫助調(diào)整睡眠模式。

或用振奮的精油幫助身體保持清醒和提振精神。

使用方法：幫助睡眠

:

在手帕上滴2滴鎮(zhèn)靜的精油再深深吸氣，或在洗澡水中加入5-7滴精油。

除了自己調(diào)配的精油，亦可用調(diào)配好的恢復(fù)清新復(fù)方精油。五、精油的選擇干性肌膚：薰衣草、檀香木、橙花、玫瑰、天竺葵。油性肌膚：佛手柑、尤加利、薰衣草、茶樹(shù)、檸檬、迷迭香、天竺葵、檀香木?；旌闲约∧w：依蘭、茉莉、薰衣草。過(guò)敏性肌膚：薰衣草、檀香木、橙花、玫瑰、甘菊?？估匣?、抗皺：天竺葵、佛手柑、檀香木、橙花。皮膚發(fā)炎：甘菊、天竺葵、薰衣草。五、精油的選擇美白：檸檬、佛手柑。青春痘、消炎：茶樹(shù)。濕疹（干性）：薰衣草、檀香木、天竺葵。濕疹（濕性）：佛手柑。經(jīng)常進(jìn)行芳香療法可使嗅覺(jué)更靈敏，膚質(zhì)也會(huì)得到改善，但一種精油使用2～3周后，最好換一換，以保持肌膚對(duì)精油的敏感度，另外，三種精油的搭配方法比單一精油的效果好得多。六、精油過(guò)敏測(cè)試測(cè)試方法步驟：

1.使用無(wú)香沐浴乳清洗手臂。

2.將欲測(cè)試的精油滴一滴于“手肘關(guān)節(jié)彎區(qū)處”。

3.手肘彎曲﹝像上街提菜籃一樣的動(dòng)作﹞3～5分鐘，伸直再?gòu)澢?/p>

4.重復(fù)三次。

5.若無(wú)過(guò)敏癥狀，恭喜您可以安心使用這種精油。

6.如果有任何過(guò)敏的不良反應(yīng)，應(yīng)以肥皂及清水沖洗之。亦可以用棉球沾牛奶或基底油來(lái)擦拭其過(guò)敏部位，可獲得紓解。

容易造成過(guò)敏的精油：黑胡椒、肉桂葉、香茅、丁香、姜、檸檬、檸檬香茅、甜橙、薄荷。七、常用品種(1)乳香在芳香療法中的應(yīng)用：鎮(zhèn)靜安神、撫慰心靈、再生機(jī)體功能、增強(qiáng)體質(zhì)輔助治療使用方法

呼吸類疾病(粘膜炎、粘液過(guò)多)吸入

恐懼、噩夢(mèng)熏香、吸入、制芳香手帕

助冥想熏香

干性皮膚和皮膚老化按摩

治療久創(chuàng)傷口按摩(2)巖蘭草在芳香療法中的應(yīng)用：香氣馥郁、冷靜情緒、穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)、放松身心輔助治療使用方法

干性皮膚、皮膚脫水、幫助皮膚再生按摩、濕敷

更年期綜合癥、促進(jìn)激素分泌按摩、濕敷、熏香、沐浴

壓力、焦慮沐浴、按摩、熏香驚嚇過(guò)度、外傷熏香、吸入、制芳香手帕

不安全感熏香

七、常用品種(3)檀香在芳香療法中的應(yīng)用：冷靜情緒、安撫鎮(zhèn)靜、穩(wěn)定祥和、增強(qiáng)力量輔助治療使用方法

改善呼吸系統(tǒng)按摩、吸入

干裂、干性皮膚和皮膚瘙癢按摩、濕敷

膀胱炎按摩、坐浴

壓力、緊張熏香、按摩、吸入

喉嚨痛按摩、吸入

冥想和祈禱熏香

七、常用品種(4)丁香羅勒在芳香療法中的應(yīng)用：清醒頭腦、振奮精神、增強(qiáng)力量、集中注意力輔助治療使用方法

精神疲勞濕敷、熏香、吸入、制作香手帕

抽筋或筋攣按摩、沐浴

呼吸道感染、鼻竇炎和支氣管炎按摩、吸入

皮下出血按摩、濕敷

幫助消化按摩七、常用品種(5)迷迭香在芳香療法中的應(yīng)用：清醒頭腦、振奮精神、集中注意力、帶來(lái)充沛活力輔助治療使用方法

精神極度疲乏熏香、吸入、制芳香手帕

改善記憶熏香、制芳香手帕

肌肉酸痛按摩

改善呼吸系統(tǒng)按摩、吸入

促進(jìn)身體血液循環(huán)按摩

頭發(fā)再生按摩七、常用品種(6)亞洲薄荷在芳香療法中的應(yīng)用：恢復(fù)精力、清涼醒腦、溫暖疲勞肌肉、帶來(lái)充沛活力輔助治療使用方法

消化不良、腹絞痛、腸胃脹氣吸入、按摩、濕敷

感冒、流行性感冒按摩、吸入、熏香

精神疲勞吸入、制芳香手帕、熏香

足部疲勞足浴、按摩

肌肉酸痛按摩、濕敷

惡心吸入、熏香、制芳香手帕

滋養(yǎng)皮膚濕敷、按摩七、常用品種(7)佛手在芳香療法中的應(yīng)用：提神醒腦、回復(fù)精力、放松身心、幫助身體復(fù)原輔助治療使用方法

焦慮熏香、吸入、按摩

精神沮喪