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聯(lián)合國提出個口號：“千萬不要死于無知”保健的三個里程碑平衡飲食有氧運動心理狀態(tài)平衡飲食“飲”的問題國際會議上定出了6種保健品：第一綠茶；第二紅葡萄酒；第三豆?jié){；第四酸奶；第五骨頭湯；第六蘑菇湯。(人家不提牛奶，你注意啦；)綠茶為什么有保健作用呢？綠茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的；如果你每天喝4杯綠茶，癌細(xì)胞就不分裂，而且即使分裂也要推遲9年以上。綠茶里含有氟；你拿茶水漱口就把菌斑消滅了，而且堅固牙齒。綠茶本身含茶甘寧；茶甘寧是提高血管韌性的，使血管不容易破裂。綠茶第一抗癌，第二能堅固牙齒，第三腦血管不

易破裂，干嘛不喝呀。為什么提紅葡萄酒？紅葡萄的皮上有種東西，叫“逆轉(zhuǎn)醇”。這逆轉(zhuǎn)醇干什么的你們不知道，它整個是抗衰老的，一說抗衰老人們就愛喝了。它還是抗氧化劑，常喝紅葡萄酒的人不得心臟病。第二它可以幫助防止心臟的突然停搏，我們叫猝停。紅葡萄酒還有個作用是能降血壓、降血脂。有錢的喝紅葡萄酒，沒錢的吃葡萄不吐葡萄皮一樣保健。酒的限量：葡萄酒每天不超過50～100毫升，白酒每天不超過5～10毫升，啤酒每天不超過300毫升。如果你超過這個量是錯誤的，不超過這個量是好的。為什么有豆?jié){？豆?jié){里含有寡糖

它可以被100%吸收。豆?jié){里含有鉀、鈣、鎂等，鈣比牛奶含量多

豆?jié){里有5種抗癌物質(zhì)其中特別是飴黃酮專門預(yù)防、治療乳腺癌、直腸癌、結(jié)腸癌。所以對我們黃種人來說最合適的是豆?jié){。牛奶豆?jié){一起喝。牛奶好還是豆?jié){好？

牛奶里含的是乳糖，而全世界有三分之二的人不吸收乳糖，在亞洲黃種人中有70%不吸收乳糖，我們是黃種人。有人牛奶是喝了，但并沒有吸收多少。對牛奶吸收量最大的是白種人。北京市調(diào)查的結(jié)果是40%的人不吸收乳糖。為什么提酸奶？

酸奶是維持細(xì)菌平衡的。

所謂維持細(xì)菌平衡是指有益的細(xì)菌生長，有害的細(xì)菌消滅，所以吃酸奶可以少得病的。為什么提骨頭湯呢？

骨頭湯里含琬膠琬膠是延年

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