模塊一：心理健康知識

模塊一：心理健康知識項目一：心理健康，值得擁有心理健康，是衡量一個人是否健康的重要標(biāo)志，是技工院校學(xué)生成才、成長的基礎(chǔ)。案例：23歲大學(xué)生攜妹求學(xué)12年1982年出生的洪戰(zhàn)輝，與2003年考入湖南懷化學(xué)院（?？疲?，2006年考入中南大學(xué)（本碩連讀），現(xiàn)為中南大學(xué)教師。2005年被評為感動中國十大人物，2006年被評為中國十大杰出青年，2007年首屆全國道德模范獲得者。而在他11歲那年家庭突發(fā)重大變故：父親瘋了，親妹妹死了，父親又撿回一個遺棄女嬰，母親和弟弟后來也相繼離家出走。

從讀高中時，洪戰(zhàn)輝就把這個和自己并沒有血緣關(guān)系的妹妹帶在身邊，一邊讀書一邊照顧年幼的妹妹，靠做點小生意和打零工來維持生活，并把妹妹帶到自己上大學(xué)的異地他鄉(xiāng)上學(xué)，到23歲時他已經(jīng)照顧妹妹整整12年！從案例中我們得到什么啟示呢？無論我們身處什么樣的環(huán)境，只要心理健康人生才過的充實而幸福少女還是老婦（兩可圖）一、什么是心理健康？世界衛(wèi)生組織對心理健康的定義是：個體和人群以及生活環(huán)境之間保持良好的協(xié)調(diào)和均衡，能正確對待自己，正確對待他人，正確對待社會，即為心理健康。我們認(rèn)為，心理健康就是指人的心理，即知、情、意活動的內(nèi)在關(guān)系協(xié)調(diào)，心理的內(nèi)容與客觀世界保持統(tǒng)一，并據(jù)此能促使人體內(nèi)、外環(huán)境平衡和促使個體與社會環(huán)境相適應(yīng)的狀態(tài)，由此不斷地發(fā)展健全的人楠，提高生活質(zhì)量，保持旺盛的精力與愉快的情緒。世界衛(wèi)生組織判斷心理健康的標(biāo)準(zhǔn)1.智能良好。2.善于協(xié)調(diào)與控制自己的情感。3.具備良好的意志品質(zhì)。4.人際關(guān)系和諧。5.適應(yīng)、改造現(xiàn)實環(huán)境。6.要保證人格的完整和健康。7.心理年齡和生理年齡要適應(yīng)。二、區(qū)分心理正常與異常的心理學(xué)原則人的心理分為正常與異常兩大類，如下圖：區(qū)分心理正常與異常的心理學(xué)原則一、主觀世界與客觀世界的同一性原則二、心理活動的內(nèi)在一致性原則三、個性的穩(wěn)定性三、如何擁有健康的心理1.正確認(rèn)識自我，悅納自我。2. 能駕馭自己的情緒。3.能適應(yīng)環(huán)境。4.做最好的自己。5.正確應(yīng)對挫折、具有頑強的意志力和樂觀的心態(tài)。6.學(xué)會合作，具有良好的人際交往能力?？肆_克的故事

克羅克（1902-1984）出生時，美國西部的淘金熱結(jié)束，一個發(fā)大財?shù)臅r代與他擦肩而過；19歲時，他以優(yōu)異成績高中畢業(yè)，因家庭貧困而和大學(xué)無緣；30歲時，他在房地產(chǎn)上有所作為，二戰(zhàn)爆發(fā)，房價急轉(zhuǎn)直下；35歲時，他到處求職，曾做過急救車司機、鋼琴演奏員和攪拌器推銷員；幾十年來低谷、逆境和不幸伴隨著他，命運一直在捉弄他，雖然屢遭挫折，但他卻熱情不減，執(zhí)著追求；52歲時，他決心從頭做起，到一家餐廳打工，學(xué)做漢堡包，這家餐廳轉(zhuǎn)讓時他毫不猶豫地借債270萬美元將其買下；53歲時，他回到老家，發(fā)現(xiàn)當(dāng)?shù)氐囊患覞h堡包汽車餐廳生意十分紅火。經(jīng)過幾十年的苦心經(jīng)營，他所經(jīng)營的公司現(xiàn)在已經(jīng)成為全球最大的以漢堡包為主食的速食公司，在國內(nèi)外擁有1萬多家連鎖分店。據(jù)統(tǒng)計，他的公司全世界每天光顧的人至少有1800萬，年收入高達4.3億美元。他就是麥當(dāng)勞公司的創(chuàng)始人一一“漢堡之父”克羅克。討論：為什么克羅克能取得成功呢？我的心理體驗是：案例分析背景資料：男，18歲，學(xué)生，目前休學(xué)一年。案例介紹：求助者自小沉默寡言，很少與人交往，脾氣暴躁，一年前因父親意外身亡和緊跟著其失戀了，他開始失眠、呆滯、郁郁不樂，說：“我活不了幾天了，我有罪?！甭牭交疖國Q響就害怕，聽到雞鳴狗叫也恐慌，見到警察就稱“我有罪”回家后就問家人：“警察和你們談過話嗎？為什么我想的事別人都知道？”認(rèn)為自己腦子里想的事別人知道了?！氨O(jiān)視器就是鄰居家的錄音機和自己的手表”。不時側(cè)耳傾聽地球的隆隆響聲”。一次，突然對電扇下跪，說聽到電風(fēng)扇里有一男聲責(zé)罵他是“壞人”。求助者時常自言自語，對母親不像以前那么關(guān)心了，生活極端懶散，整天不刷牙洗臉，甚至不主動攝食。求助者不認(rèn)為自己有病，在母親的反復(fù)勸說下，才勉強被帶到心理門診。討論：請根據(jù)區(qū)分心理正常與異常的心理學(xué)原則的相關(guān)知識，判斷以上案例中求助者的心理狀況是正常還是異常？

人生在世，離不開與人打交道，離不開與人合作共事，學(xué)習(xí)如此，工作也如此。因此，我們需要學(xué)會與他人合作，并具有良好的人際交往能力，只有這樣，我們才能與他人共贏，才能擁有良好的人際關(guān)系。項目二:走進心理咨詢每個人在漫長的人生中都會遇到這樣那樣的困難和挫折，如果不能自己調(diào)適好心態(tài)和行為，煩惱就會由此而生。那么，面對心理的煩惱，我們又該怎么辦呢？一、心理咨詢的定義與對象

心理咨詢是咨詢師協(xié)助求助者解決各類心理問題的過程。心理咨詢最主要的對象是精神正常，但遇到了與心理有關(guān)的現(xiàn)實問題或心理狀況出現(xiàn)問題并請求幫助的人群。咨詢對象應(yīng)滿足以下幾方面條件：(1）有一定的智力基礎(chǔ)。(2）內(nèi)容合適。(3）人格基本健全。(4）動機合理。(5）有交流能力。(6）對咨詢有一定信任度。心理咨詢的分類1.發(fā)展性咨詢和健康咨詢。

發(fā)展性心理咨詢可以幫助人們挖掘心理潛力，提高自我認(rèn)識的能力。

健康心理咨詢的對象是那些覺得心理不夠健康的人群，都是心理健康咨詢的對象。2.個體咨詢與團體咨詢。

個體咨詢一對一的關(guān)系。

團體咨詢是在團體情境中提供心理幫助與指導(dǎo)的一種心理咨詢形式。二、心理咨詢與心理治療的區(qū)別（一）對象不同心理咨詢的對象是有心理閑擾的正常人（也包括部分可疑神經(jīng)癥）；而心理治療的對象是精神異常的病人。（二）內(nèi)容不同（三）目標(biāo)不同