焦點解決短期治療技術(shù)在初中生考試焦慮團(tuán)輔中的運用 論文

焦點解決短期治療技術(shù)在初中生考試焦慮團(tuán)輔中的運用摘小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012年修訂）》提到，幫助中學(xué)生適應(yīng)中學(xué)階段的學(xué)習(xí)環(huán)境進(jìn)行有效管理，正確處理厭學(xué)心理，著重培養(yǎng)應(yīng)對失敗和挫折的能力［1］。本文以“考試療等技術(shù)運用到學(xué)生考試心理輔導(dǎo)當(dāng)中，從而幫助學(xué)生建立良好的考試心態(tài)。關(guān)鍵詞：焦點解決短期治療技術(shù)；考試焦慮；初中生一、研究背景《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012年修訂）》指出，心理健康教育的其中，初中生關(guān)于考試的心理主要包括：適應(yīng)中學(xué)階段的學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)要求，行有效管理，正確處理厭學(xué)心理，著重培養(yǎng)應(yīng)對失敗和挫折的能力。一直以來，目中的地位。伴隨考試出現(xiàn)的心理困擾也是學(xué)生學(xué)習(xí)過程中的一大難題。在的積極品質(zhì)和積極力量，從而使每個人都能順利地走向?qū)儆谧约旱男腋１税?。繪制——壓力事件給自己帶來的感受繪制——探索支持力量和外界資源——探讓學(xué)生與考試對話，覺察自己對考試的感受，發(fā)掘自身的支持力量和外界資源，從而獲得內(nèi)心的成長和認(rèn)知的重構(gòu)。二、理論概述1.焦點解決短期治療技術(shù)焦點解決短期治療（Solution-FocusedBriefTherapy，SFBT）是指以尋找解決問題的方法為核心的短程心理治療技術(shù)，興起于20世80認(rèn)為不是糾纏于問題本身和問題成因。其核心概念是“目標(biāo)、例外、小步、進(jìn)步”。基本步驟為：描述問題、建立咨詢目標(biāo)、挖掘資源、尋找例外、開始小的改變、產(chǎn)生大的進(jìn)步[2]。SFBT因其目標(biāo)指向明確、治療過程簡潔、解決問題快捷有效等特點，在學(xué)校咨詢、家庭治療、心理衛(wèi)生等眾多領(lǐng)域中得到廣泛應(yīng)用。2.中學(xué)生考試焦慮憶?？荚嚱箲]（TestAnxiety，TA）是對考試的一種特殊的心理反應(yīng)。學(xué)者鄭日適度控制考試焦慮，是提高學(xué)業(yè)成績的有效途徑之一[3]。對于中學(xué)生而言，高考作為升學(xué)選拔的主要方式，會對學(xué)生產(chǎn)生一定壓力。面臨來自社會、家庭、教師以及自己對自己的期望，處在青春期、情緒自我調(diào)控能力仍比較弱的中學(xué)的不適反應(yīng)的核心癥狀?？荚嚱箲]中的適用性。三、MHT心理問卷調(diào)查篩選考試焦慮學(xué)生開始本次團(tuán)輔活動前，筆者借助“問卷星”平臺，采用MHT中小學(xué)心理健7的學(xué)生，共7149人有明顯的考試焦慮癥狀，使得本次團(tuán)輔更有針對性。四、“考試變形記”團(tuán)輔活動設(shè)計1.團(tuán)體導(dǎo)入階段：玩一玩——看詞語做相應(yīng)動作（1）講述游戲規(guī)則①屏幕上展現(xiàn)一些詞語，學(xué)生看到后做出相應(yīng)的動作。的小草，遇見喜歡的愛豆，要考試?yán)玻、诋?dāng)老師說定，學(xué)生要定格當(dāng)時的動作和表情③老師隨機拍學(xué)生肩膀，學(xué)生說出此刻的內(nèi)心臺詞。（2）學(xué)生完成動作，有的表現(xiàn)出驚嚇的表情，表示好擔(dān)心，考不好老媽又要說了，感到恐懼。（3）教師隨機發(fā)問學(xué)生感受并引出主題試是為了引出課題。2.團(tuán)體轉(zhuǎn)換階段一：捏一捏——我心目中的考試怪獸卡丘的圖片），你們認(rèn)識它么？學(xué)生：皮卡丘！在遇到主人之前，皮卡丘并沒有進(jìn)化，而是一只具有野性的怪獸，皮丘?？荚嚬肢F會長什么樣子？是什么顏色？有哪些特征？性格怎樣？給學(xué)生1分鐘時間討論（1）講述規(guī)則：每組學(xué)生按1-612分鐘結(jié)束。用心表達(dá)即可，時間3分鐘，音樂停時結(jié)束。(2)小組活動并分享你們小組的怪獸叫什么名字？這只怪獸有哪些特征？它代表什么？在這些特征中，哪些方面是你比較滿意的。這些滿意的地方都是你捏的嗎？如果不是，了自己的作品：紅色的眼睛，血盆大口，寫滿紅色XX的身體，墳?zāi)範(fàn)睿瑱烟艺ń蛹{自己面對考試的狀態(tài)。3.團(tuán)體轉(zhuǎn)換階段二：測一測——我與考試怪獸的距離（1）講述規(guī)則自己，將其放在你心儀的位置。距離越近，代表你越親近它，越能控制它。（2）學(xué)生活動并展示（3）教師提問①你將自己放在了什么位置？100怪獸有多遠(yuǎn)？③當(dāng)處在這個位置時，你感覺怎么樣？結(jié)果呈現(xiàn)：學(xué)生1：最外邊，100米，感覺離考試很遠(yuǎn)，比較有安全感；學(xué)生米的距離吧，還挺喜歡考試的，基本也能控制自己考試成績）法會是什么呢？以及大家站那么遠(yuǎn)，你怎么敢站這么近。再詢問其他同學(xué)有沒有人想和他交換，感受感受這個位置的空氣，從而激發(fā)學(xué)生改變的欲望。4.團(tuán)體工作階段：法寶尋覓如下。（1）詢問奇跡：假設(shè)現(xiàn)在奇跡發(fā)生，我們找到了這些方法，可以讓我們離考試怪獸更近，請將這些方法的關(guān)鍵詞寫在任務(wù)單上屬于你的格子里，2（2）學(xué)生寫方法（3）分享成果心理老師疏導(dǎo)等途徑。（4）最后教師帶領(lǐng)學(xué)生對比小人前后的變化，并總結(jié)：當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)在我們身邊，還有那么多力量在支持著我們，我們的感受似乎就沒有那么糟糕了！5.團(tuán)體結(jié)束階段：再塑考試怪獸（1）教師：現(xiàn)在請同學(xué)們再看看我們之前塑造的考試怪獸，在你心目中，簡單呈現(xiàn)出來，也可以改個名字。（2）學(xué)生完成并分享：你的怪獸有沒有發(fā)生變化，此刻你想說些什么？6.總結(jié)升華都對！五、團(tuán)輔的效果反饋以及帶領(lǐng)者的收獲本次活動的亮點在于：將考試擬人化為“怪獸”，通過“捏一捏考試怪獸”的方式將考試具象化，趣味性十足，再通過“測一測——我與考試怪獸的距離”過團(tuán)體互動認(rèn)識到由考試帶來的負(fù)面感受（焦慮、擔(dān)心、煩躁、恐懼、無奈等）都是非常正常的，從而嘗試接納，為后面的心理韌性的資源探索做鋪墊。對此展開進(jìn)一步探索。參考文獻(xiàn)[1]許維素.焦點解決短期治療的代表性問句[J]