排球 單元作業(yè)設(shè)計(jì)

七年級(jí)體育與健康作業(yè)設(shè)計(jì)第五章 排球單位：阜南縣第五初級(jí)中學(xué)成員：馬曉娜姚劉同張揚(yáng)李俊鵬任春龍朱明排球單元作業(yè)設(shè)計(jì)一、單元信息基本信息學(xué)科年級(jí)學(xué)期教材版本單元名稱體育七年級(jí)第一學(xué)期人教版排球單元組織方式課時(shí)信息序號(hào)課時(shí)信息對(duì)應(yīng)教材內(nèi)容1準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)第五章2正面雙手墊球第五章3正面雙手傳球第五章4傳墊球結(jié)合第五章5側(cè)面下手發(fā)球第五章6鞏固發(fā)球、傳球、墊球第五章7發(fā)球、傳球、墊球運(yùn)用第五章8排球比賽第五章二、單元分析（一）課標(biāo)要求形成以下重要概念和能力。極與育習(xí)鍛，驗(yàn)球樂(lè)與功；本握運(yùn)排球動(dòng)、、傳發(fā)球技；排練中高敏、度力等項(xiàng)體質(zhì)；過(guò)球能學(xué)培學(xué)堅(jiān)果的策力形良的育品。(二）教材分析（一）教材內(nèi)容價(jià)值與設(shè)計(jì)思路1.教材內(nèi)容的價(jià)值球又具有直接進(jìn)攻和調(diào)節(jié)防守與進(jìn)攻的作用，有效的戰(zhàn)術(shù)配合離不開(kāi)正確的傳、墊球技術(shù)。利用排球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目具有的全面性、技巧性、對(duì)抗性和集體性的特點(diǎn)，難的優(yōu)良品質(zhì)。2.教材設(shè)計(jì)思路七年級(jí)排球基本技術(shù)教材主要以初步掌握基本技術(shù)中的一個(gè)無(wú)球技術(shù)動(dòng)作（準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng))和三個(gè)擊球技術(shù)動(dòng)作（正面雙手上手墊球、正面雙手傳球、教學(xué)打下基礎(chǔ)。（二）教材搭配建議1.教材內(nèi)容的搭配建議理搭配基本知識(shí)和基本素質(zhì)練習(xí)與專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容，使學(xué)生在學(xué)習(xí)技術(shù)的同時(shí)，能更好地掌握排球運(yùn)動(dòng)文化知識(shí)和全面發(fā)展體能。2.教材內(nèi)容安排建議量。（三）學(xué)情分析器材來(lái)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，通過(guò)各種游戲，動(dòng)作練習(xí)，教師示范與學(xué)生展示，性，實(shí)現(xiàn)本單元的學(xué)習(xí)目標(biāo)。三、單元學(xué)習(xí)與作業(yè)目標(biāo)（一）單元學(xué)習(xí)目標(biāo)愛(ài)好。面發(fā)展。戲增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)凝聚力，提高協(xié)作精神。(二)課時(shí)學(xué)習(xí)目標(biāo)課時(shí)課時(shí)目標(biāo)第1課時(shí)1.系統(tǒng)地了解準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)技術(shù)與各技術(shù)動(dòng)作之間的關(guān)系及重要性。2.能較好地完成準(zhǔn)備姿勢(shì)與啟動(dòng)、移動(dòng)動(dòng)作的銜接。3.建立和諧的人際關(guān)系，具有良好的合作精神和體育道德。第2課時(shí)1.了解墊球技術(shù)動(dòng)作在進(jìn)攻與防守中的作用，初步掌握正面墊手傳球的基本要領(lǐng)。2.提高準(zhǔn)備姿勢(shì)與啟動(dòng)、移動(dòng)動(dòng)作的銜接的能力。3.通過(guò)游戲和比賽，形成良好的合作精神和體育道德。第3課時(shí)1.初步掌握正面雙手傳球的基本技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。2.基本掌握正面雙手墊球的技術(shù)動(dòng)作，能較連續(xù)、準(zhǔn)確、穩(wěn)定的完成自墊、對(duì)墻墊球的技術(shù)動(dòng)作。3.通過(guò)技術(shù)學(xué)練，建立和諧的同伴關(guān)系，培養(yǎng)良好的合作意識(shí)和體育道德。第4課時(shí)1.基本掌握正面雙手傳球的技術(shù)動(dòng)作，在學(xué)練中提高控球能力。2.能協(xié)調(diào)的將自傳球和自墊球結(jié)合在一起。3.通過(guò)技術(shù)學(xué)練，建立和諧的同伴關(guān)系，培養(yǎng)良好的合作意識(shí)和體育道德。第5課時(shí)1.初步了解側(cè)面下手發(fā)球的技術(shù)動(dòng)作，知道發(fā)球技術(shù)動(dòng)作的種類，明確規(guī)則中對(duì)發(fā)球的規(guī)定要求。2.進(jìn)一步提高傳球與墊球技術(shù)動(dòng)作水平。3.通過(guò)技術(shù)學(xué)練，建立和諧的同伴關(guān)系，培養(yǎng)良好的合作意識(shí)和體育道德。第6課時(shí)1.2.通過(guò)游戲和比賽，基本掌握所學(xué)技、戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用方法與時(shí)機(jī)。3.培養(yǎng)對(duì)知識(shí)的運(yùn)用能力和不怕苦的意志品質(zhì)和大膽展示自我的自信心。第7課時(shí)1.通過(guò)傳球、墊球、發(fā)球游戲和比賽，進(jìn)一步掌握所學(xué)技術(shù)2.提升對(duì)知識(shí)的運(yùn)用能力和創(chuàng)造能力，提高競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)3.增強(qiáng)在排球比賽中的應(yīng)變能力和判斷能力第8課時(shí)1.通過(guò)參與專項(xiàng)比賽，能夠運(yùn)用移動(dòng)，傳球、墊球、發(fā)球等基本技術(shù)2.發(fā)展靈敏、速度、力量、耐力、等身體素質(zhì)，促進(jìn)身體全面發(fā)展3.在比賽中，自尊自信，與同伴合作、友好相處，提高社會(huì)適應(yīng)能力(三）單元作業(yè)目標(biāo)成對(duì)參加排球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛(ài)好。機(jī)能和體質(zhì)水平。隊(duì)凝聚力，提高協(xié)作精神。(四）課時(shí)作業(yè)目標(biāo)課時(shí)作業(yè)目標(biāo)作業(yè)類型作業(yè)功能第1課時(shí)1、掌握準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)技術(shù)動(dòng)作2、提高神經(jīng)靈活性和神經(jīng)肌肉反應(yīng)速度以及發(fā)展身體素質(zhì)3、培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)用移動(dòng)技術(shù)的意識(shí)和能力技能類課后復(fù)習(xí)第2課時(shí)2、提高在實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用正面雙手墊球技術(shù)的能力3、提高學(xué)生的觀察能力技能類課后復(fù)習(xí)第3課時(shí)1、掌握正面雙手傳球技術(shù)動(dòng)作，提升動(dòng)作熟練度2、提高正面雙手傳球的精確率3、磨練心理素質(zhì)，提高學(xué)生墊球時(shí)的判斷力技能類課后復(fù)習(xí)第4課時(shí)1、提升墊球，傳球的熟練度。2、提高移動(dòng)狀態(tài)下對(duì)球的掌握程度3、發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性技能類課后復(fù)習(xí)第5課時(shí)1、進(jìn)一步鞏固傳墊球技術(shù)動(dòng)作的熟練程度2、發(fā)展力量、協(xié)調(diào)性、靈敏性等身體素質(zhì)3、激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，提高技術(shù)動(dòng)作的運(yùn)用能力技能類課后復(fù)習(xí)第6課時(shí)的規(guī)定要求2、提高側(cè)面下手發(fā)球的精準(zhǔn)率習(xí)的能力技能類課后復(fù)習(xí)第7課時(shí)1、復(fù)習(xí)鞏固移動(dòng)、傳球、墊球、發(fā)球等技術(shù)動(dòng)作2、發(fā)展學(xué)生對(duì)排球的運(yùn)用能力和創(chuàng)造能力3、通過(guò)體育練習(xí)，營(yíng)造良好的家庭氛圍技能類課后復(fù)習(xí)第8課時(shí)技能2、通過(guò)排球比賽，提升學(xué)生的規(guī)則意識(shí)3、培養(yǎng)學(xué)生對(duì)排球知識(shí)的運(yùn)用與創(chuàng)造能力技能類課后復(fù)習(xí)四、單元作業(yè)思路1、分析課標(biāo)要求、教學(xué)內(nèi)容和學(xué)情2、制訂單元學(xué)習(xí)和作業(yè)目標(biāo)3、作業(yè)設(shè)計(jì)基本流程：明確作業(yè)目標(biāo)、設(shè)定問(wèn)題任務(wù)、評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)和方式設(shè)計(jì)五、課時(shí)作業(yè)第1課時(shí)1.作業(yè)內(nèi)容練習(xí)1：側(cè)滑步動(dòng)作方法：左腳向側(cè)面蹬出一步：右腳腳尖支撐，向左邊拉，依次循環(huán)。反方向同理。練習(xí)建議：10個(gè)一組，共4組。左、右方向移動(dòng)。注意事項(xiàng)：注意身體姿態(tài)，保持核心穩(wěn)定移步要快，重心要穩(wěn)。練習(xí)2：交叉步練習(xí)轉(zhuǎn)向來(lái)球方向，保持擊球前的姿勢(shì)。練習(xí)建議：9練習(xí)建議：9米一組，共4組。次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異。注意事項(xiàng)：注意身體姿態(tài)，保持核心穩(wěn)定。練習(xí)3：徒手上步墊球練習(xí)動(dòng)作方法墊球準(zhǔn)備姿勢(shì)右腳向前方上一步左腳緊隨做墊球姿勢(shì)然后回到準(zhǔn)備姿勢(shì)。左右腳交換練習(xí)。練習(xí)建議：10個(gè)一組，共4組。次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異。注意事項(xiàng)：注意身體姿態(tài)，保持核心穩(wěn)定。2.時(shí)間要求20分鐘3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)評(píng)價(jià)內(nèi)容 評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn) 評(píng)價(jià)方式優(yōu)秀：身體姿態(tài)協(xié)調(diào)，動(dòng)作熟練1.準(zhǔn)備姿勢(shì)、并良好：動(dòng)作正確，動(dòng)作較連貫 自評(píng)步交叉步的規(guī)范及格：動(dòng)作較正確，動(dòng)作不連貫 互評(píng)性 待進(jìn)步：動(dòng)作不正確，動(dòng)作不連貫 師評(píng)2.動(dòng)作技能的協(xié)調(diào)性4.作業(yè)分析及設(shè)計(jì)意圖本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)通過(guò)練習(xí)準(zhǔn)備姿勢(shì)徒手墊球姿勢(shì)并步交叉步等基本動(dòng)作來(lái)加強(qiáng)對(duì)動(dòng)作技術(shù)的掌握通過(guò)學(xué)生自主練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力，鞏固課上所學(xué)，塑造終身體育意識(shí)。第2課時(shí)1.作業(yè)內(nèi)容練習(xí)1：擊固定球練習(xí)（親子）動(dòng)作方法：家長(zhǎng)雙手持球與腹前，學(xué)生做墊擊動(dòng)作。練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，10次/組，共3組。注意事項(xiàng)：注意動(dòng)作，體會(huì)正確擊球點(diǎn)和擊球部位練習(xí)2：墊拋球練習(xí)（家庭互動(dòng)）動(dòng)作方法：家長(zhǎng)拋球，兩人相距4米，一拋一墊。（雙手下手拋球）練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，10次/組，共3組。注意事項(xiàng)：要求墊準(zhǔn)到位。練習(xí)3：對(duì)墻墊球練習(xí)動(dòng)作方法：距墻動(dòng)作方法：距墻2米處連續(xù)對(duì)墻自墊練習(xí)建議:次數(shù)與強(qiáng)度要因人而異，10次/組，共3組。注意事項(xiàng)：要求擊球手型，墊擊點(diǎn)和擊球部位正確，用力協(xié)調(diào)。2.時(shí)間要求25分鐘3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)評(píng)價(jià)內(nèi)容 評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn) 評(píng)價(jià)方式優(yōu)秀身體姿態(tài)協(xié)調(diào)動(dòng)作熟練準(zhǔn)確率高1.正面雙手墊球的 良好動(dòng)作正確動(dòng)作較連貫準(zhǔn)確率較高 自評(píng)規(guī)范性 及格動(dòng)作較正確動(dòng)作不連貫準(zhǔn)確率一 互評(píng)2.動(dòng)作技能的協(xié)調(diào) 般 師評(píng)性 待進(jìn)步動(dòng)作不正確動(dòng)作不連貫準(zhǔn)確率不高4.作業(yè)分析及設(shè)計(jì)意圖本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)學(xué)生通過(guò)自主學(xué)練以及與家長(zhǎng)的配合提高正面雙手墊球技術(shù)動(dòng)作了解正面雙手墊球在排球中的運(yùn)用價(jià)值培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力通過(guò)練習(xí)提高學(xué)生的力量速度靈敏等身體素質(zhì)，鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，營(yíng)造良好的家庭氛圍，塑造終身體育意識(shí)。第3課時(shí)1.作業(yè)內(nèi)容練習(xí)1.原地徒手傳球練習(xí)動(dòng)作方法：學(xué)生將傳球技術(shù)分解成“迎球-將球送出”兩個(gè)環(huán)節(jié)進(jìn)行體會(huì)練習(xí)。練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，20個(gè)一組，共4組。注意事項(xiàng)：注意身體姿態(tài)，保持核心穩(wěn)定。練習(xí)2：對(duì)地傳球練習(xí)動(dòng)作方法:加深對(duì)傳球技術(shù)的理解，體會(huì)手指、手腕的發(fā)力。練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，20次/組，共4組。注意事項(xiàng)：注意傳球手型以及觸球位置和發(fā)力部位。練習(xí)3：對(duì)墻傳球練習(xí)動(dòng)作方法：加深對(duì)傳球的理解，掌握和鞏固正確的傳球技術(shù)。持球，距墻50厘米左右連續(xù)對(duì)墻自傳球，體會(huì)正確手型和手指、手腕用力的肌肉感覺(jué)。練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，20個(gè)一組，共4組練習(xí)4：原地自傳練習(xí)動(dòng)作方法：兩腳左右開(kāi)立，兩膝微屈，兩手自然抬起，屈肘，上體稍挺起，半球狀迎接來(lái)球。用手指和手腕的彈力將球擊出。要求:把球傳到頭正上方，傳球高度離手1-1.5米練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，30個(gè)一組，共3組2.時(shí)間要求30分鐘3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)方式1.正面雙手傳球技自評(píng)術(shù)動(dòng)作的規(guī)范性互評(píng)2.動(dòng)作技能的協(xié)調(diào)準(zhǔn)確師評(píng)性準(zhǔn)確4.作業(yè)分析及設(shè)計(jì)意圖素質(zhì)，鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，塑造終身體育意識(shí)。第4課時(shí)1.作業(yè)內(nèi)容練習(xí)1：自拋?zhàn)詡骶毩?xí)動(dòng)作方法：雙手或單手將球向上方拋出，用傳球動(dòng)作將球傳向頭上方。練習(xí)建議:個(gè)數(shù)與強(qiáng)度要因人而異，10個(gè)/組，共3組。注意事項(xiàng)：注意身體姿勢(shì)，保持核心穩(wěn)定。練習(xí)2：自拋?zhàn)詨|的練習(xí)動(dòng)作方法：雙手或單手將球向上方拋出，用墊球姿勢(shì)將球墊向正上方練習(xí)建議:個(gè)數(shù)與強(qiáng)度要因人而異，10個(gè)/組，共3組。注意事項(xiàng)：注意身體姿勢(shì)，保持核心穩(wěn)定。練習(xí)3：傳墊結(jié)合練習(xí)用墊球姿勢(shì)將球墊向上方，便于下一個(gè)傳球。一傳一墊為一次。練習(xí)建議:次數(shù)與強(qiáng)度要因人而異，10次/組，共3組。注意事項(xiàng)：選擇空曠的場(chǎng)地，注意安全2.時(shí)間要求30分鐘3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)方式1.傳墊球動(dòng)作技術(shù)優(yōu)秀：身體姿態(tài)協(xié)調(diào)，手型和觸球部位正確自評(píng)動(dòng)作熟練互評(píng)的規(guī)范性良好：動(dòng)作正確，手型和觸球部位正確，動(dòng)師評(píng)2.動(dòng)作技能的協(xié)調(diào)作較連貫性及格：動(dòng)作較正確，手型基本正確，動(dòng)作不連貫待進(jìn)步：動(dòng)作不正確，手型不正確，動(dòng)作不連貫4.作業(yè)分析及設(shè)計(jì)意圖本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過(guò)自主學(xué)素質(zhì)，鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，塑造終身體育意識(shí)。第5課時(shí)1.作業(yè)內(nèi)容練習(xí)1：拋球練習(xí)動(dòng)作方法：利用球網(wǎng)或者墻壁的適當(dāng)高度作為標(biāo)記，練習(xí)拋球的準(zhǔn)確性。練習(xí)建議:次數(shù)與強(qiáng)度要因人而異，20次/組，共4組。注意事項(xiàng)：選擇空曠的場(chǎng)地，注意安全練習(xí)2：擊固定球練習(xí)要將球擊出），體會(huì)擊球部位和手法。練習(xí)建議:次數(shù)與強(qiáng)度要因人而異，20次/組，共4組。注意事項(xiàng)：注意身體姿勢(shì)，保持核心穩(wěn)定，練習(xí)3：對(duì)墻發(fā)球練習(xí)球。（掌跟或虎口擊球）練習(xí)建議：次數(shù)與強(qiáng)度要因人而異，10練習(xí)建議：次數(shù)與強(qiáng)度要因人而異，10個(gè)/組，共3組注意事項(xiàng)：注意身體姿勢(shì)，保持核心穩(wěn)定評(píng)價(jià)內(nèi)容 評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn) 評(píng)價(jià)方式優(yōu)秀：身體姿態(tài)協(xié)調(diào)，動(dòng)作熟練 自評(píng)1.正面下手發(fā)球規(guī) 良好：動(dòng)作正確，動(dòng)作較連貫 互評(píng)范性 及格：動(dòng)作較正確，動(dòng)作不連貫 師評(píng)2.動(dòng)作技能的協(xié)調(diào) 待進(jìn)步：動(dòng)作不正確，動(dòng)作不連貫性4.作業(yè)分析及設(shè)計(jì)意圖本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過(guò)自主學(xué)練了解發(fā)球在排球運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)用價(jià)值培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力通過(guò)練習(xí)提高學(xué)生的力量速度靈敏等身體素質(zhì)鞏固課上所學(xué)內(nèi)容塑造終身體育意。第6課時(shí)1.作業(yè)內(nèi)容練習(xí)1：6米對(duì)墻發(fā)球練習(xí)動(dòng)作方法距墻6米兩腳前后開(kāi)立左腳在前兩膝微屈上體前傾左手持球置于腹前左手將球拋在體前右側(cè)球離手約一球左右高度同時(shí)蹬地?fù)?。練?xí)建議：10個(gè)/組，共3組注意事項(xiàng)：注意熱身，避免肩部拉傷。練習(xí)2：9米對(duì)墻發(fā)球練習(xí)動(dòng)作方法兩腳前后開(kāi)立左腳在前兩膝微屈上體前傾左手持球置于腹前左手將球拋在體前右側(cè)，球離手約一球左右高度，同時(shí)蹬地?fù)羟蚓毩?xí)建議:次數(shù)與強(qiáng)度要因人而異，10個(gè)/組，共3組。注意事項(xiàng)：注意熱身，避免肩部拉傷。練習(xí)3：發(fā)球準(zhǔn)確性練習(xí)動(dòng)作方法：在墻上或場(chǎng)地上做標(biāo)記，將球發(fā)到標(biāo)志區(qū)練習(xí)建議：10個(gè)/組，共4組2.時(shí)間要求25分鐘3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)評(píng)價(jià)內(nèi)容 評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn) 評(píng)價(jià)方式優(yōu)秀優(yōu)秀身體姿態(tài)協(xié)調(diào)動(dòng)作熟練準(zhǔn)確率高1.發(fā)球的準(zhǔn)確性 良好動(dòng)作正確動(dòng)作較連貫準(zhǔn)確率較高 自評(píng)2.動(dòng)作技能的規(guī)范及格動(dòng)作較正確動(dòng)作不連貫準(zhǔn)確率一互評(píng)性和協(xié)調(diào)性般 師評(píng)待進(jìn)步動(dòng)作不正確動(dòng)作不連貫準(zhǔn)確率不高4.作業(yè)分析及設(shè)計(jì)意圖準(zhǔn)確率高本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過(guò)自主學(xué)練提高發(fā)球?qū)嵺`能力通過(guò)練習(xí)提高學(xué)生的力量速度靈敏等身體素質(zhì)鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，塑造終身體育意識(shí)。第7課時(shí)1.作業(yè)內(nèi)容練習(xí)1：傳球、墊球、發(fā)球練習(xí)動(dòng)作方法：自傳自墊或者對(duì)墻傳墊球練習(xí)建議:次數(shù)與強(qiáng)度要因人而異，每個(gè)技術(shù)動(dòng)作做20次。注意事項(xiàng)：注意身體姿勢(shì)，保持核心穩(wěn)定。練習(xí)2：一分鐘仰臥起坐動(dòng)作方法：仰臥與墊上，兩腿稍分開(kāi)屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后，坐起時(shí)兩肘觸及或超過(guò)雙膝為完成一次。練習(xí)建議:次數(shù)與強(qiáng)度要因人而異，共3組注意事項(xiàng)：保持核心穩(wěn)定。練習(xí)3：仰臥舉腿動(dòng)作方法仰臥與墊上兩腿并攏腹部緊張臀部離開(kāi)地面兩腿伸直上舉。練習(xí)建議：保持核心穩(wěn)定，15個(gè)一組，共2組練習(xí)4：跳起收腹動(dòng)作方法兩腳打開(kāi)與肩同寬然后原地起跳跳起后在上半身往的同時(shí)收腹，身體成蜷曲型。練習(xí)建議：注意熱身，做完注意拉伸。10個(gè)一組，共2組2.時(shí)間要求25分鐘3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)評(píng)價(jià)內(nèi)容 評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn) 評(píng)價(jià)方式優(yōu)秀：身體姿態(tài)協(xié)調(diào)，動(dòng)作熟練1.技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范良好：動(dòng)作正確，動(dòng)作較連貫 自評(píng)性 及格：動(dòng)作較正確，動(dòng)作不連貫 互評(píng)2.動(dòng)作技能的協(xié)調(diào)待進(jìn)步：動(dòng)作不正確，動(dòng)作不連貫 師評(píng)性4.作業(yè)分析及設(shè)計(jì)意圖本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)學(xué)生通過(guò)自主學(xué)練提高對(duì)動(dòng)作技術(shù)的掌握能力，了解傳球、墊球、發(fā)球在排球運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)用價(jià)值，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力通過(guò)練習(xí)提高學(xué)生的腹部力量下肢力量等身體素，鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，塑造終身體育意識(shí)。第第8課時(shí)1.作業(yè)內(nèi)容練習(xí)1觀看排球比賽視頻反思自己的動(dòng)作技術(shù)有那些問(wèn)題提高自己在實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用動(dòng)作技術(shù)的能力。2.時(shí)間要求20分鐘3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)評(píng)價(jià)內(nèi)容 評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn) 評(píng)價(jià)方式優(yōu)秀：身體姿態(tài)協(xié)調(diào)，動(dòng)作熟練，合理運(yùn)用 自評(píng)1.技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范技術(shù)動(dòng)作 互評(píng)性 良好：動(dòng)作正確，動(dòng)作較連貫，較合理運(yùn)用 師評(píng)2.動(dòng)作技能的協(xié)調(diào) 技術(shù)動(dòng)作性 及格：動(dòng)作較正確，動(dòng)作不連貫，運(yùn)用技術(shù)3.運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作的 動(dòng)作有待提高能力 待進(jìn)步：動(dòng)作不正確，動(dòng)作不連貫，技術(shù)動(dòng)作運(yùn)用不合理4.作業(yè)分析及設(shè)計(jì)意圖本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過(guò)觀看視頻了解發(fā)球傳球墊球在排球運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)用價(jià)值培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和課后反思的能力通過(guò)練習(xí)提高學(xué)生的力量速度靈敏等身體素質(zhì)鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，塑造終身體育意識(shí)。檢業(yè)（一）單元質(zhì)量檢測(cè)作業(yè)內(nèi)容1.自墊球、對(duì)墻傳球評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn):滿分10顆星自墊球等級(jí) ☆☆☆ ☆☆ ☆ 繼續(xù)努力達(dá)標(biāo) 墊球50個(gè) 49-40個(gè) 39-30個(gè) 29個(gè)及以及以上 下技評(píng) 整個(gè)動(dòng)作 整個(gè)動(dòng)作 整個(gè)動(dòng)作 整個(gè)動(dòng)作完成好。 完成較好 基本能完 基本完全身用力 全身用力 成，全身 成，全身協(xié)調(diào)，出 協(xié)調(diào)，出 用力基本 用力出手手動(dòng)作正 手動(dòng)作比 正確，出 動(dòng)作某方確，球的 較正確， 手動(dòng)作基 面有問(wèn)落點(diǎn)集中 球的落點(diǎn) 本準(zhǔn)確， 題，球的比較集中 球的落點(diǎn) 落點(diǎn)