夏季防曬小常識(shí)

第第頁(yè)夏季防曬小常識(shí)

1、曬后不能用熱水洗臉

酷熱的夏天，在太陽(yáng)下曬了一天，假如用熱水洗臉，其效果就像是被熱水燙傷一樣。你應(yīng)當(dāng)知道涼水可使令毛孔得到收縮，讓皮膚涼下來(lái)，有消熱的作用。假如用熱水的話，反而讓讓血管膨脹，可能會(huì)長(zhǎng)出曬斑，尤其是在戶外運(yùn)動(dòng)后。

2、穿上彩色T恤抵抗陽(yáng)光

衣服的防曬技能首先取決于衣服的質(zhì)料，其次是色澤，比如，棉質(zhì)衣服的SPF值大約為15到40。聚酯淺色衣服的SPF值大約為7到10。針織淺色衣服的SPF值大約為4到9。

一件彩色的棉質(zhì)T恤，它對(duì)紫外線的過(guò)濾效果要比白色的好。

3、不能吃感光蔬菜

假如是比較簡(jiǎn)單長(zhǎng)斑的皮膚，盛夏季節(jié)最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白蘿卜等屬于“感光”蔬菜，這些蔬菜讓愛(ài)長(zhǎng)斑的皮膚更簡(jiǎn)單長(zhǎng)超卓斑。

夏天里應(yīng)多吃些抑制色素的東西，這樣可讓皮膚變白，就像獼猴桃、西紅柿、橘子等食物。

4、營(yíng)養(yǎng)到位，防護(hù)全面

幾乎全部人都知道維生素C是抑制黑斑的有效制劑，堪稱美白之王，那么防曬確定不會(huì)少了這個(gè)有力的“幫手”。

平?？隙ㄒ嗍秤靡恍┖S生素C的水果。另外要想擁有對(duì)紫外線防備技能強(qiáng)的肌膚，還須充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維生素E，增加皮膚反抗力的維生素A，增加皮膚彈性的鈣，這些都能從食物或營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)助食品中獲得，番茄、檸檬、堅(jiān)果都是不錯(cuò)的選擇。

夏季防曬食物

1、自然成熟的西紅柿

雖然說(shuō)現(xiàn)在市場(chǎng)上出售的西紅柿許多，但是這些西紅柿真正自然成熟的卻不是許多呢。而真正自然成熟的西紅柿才具備防曬的功效哦，這主要是由于成熟的西紅柿當(dāng)中含有大量的番茄紅素，這些番茄紅素可是很好的抗氧化元素哦，所以說(shuō)，天氣酷熱的季節(jié)，多吃一些自然成熟的西紅柿是可以很好的防曬的。假如不知道怎么選擇自然成熟的西紅柿的話，就選擇那些表面圓滑，有小白點(diǎn)的，最好是根部顏色帶綠的。

2、蘋果皮

由于現(xiàn)在的水果都會(huì)打農(nóng)藥，所以現(xiàn)在許多家庭吃蘋果都會(huì)先把蘋果皮削掉。其實(shí)，對(duì)于許多愛(ài)美的女生來(lái)說(shuō)，蘋果皮可是很有效果的自然防曬霜哦。這主要是由于，蘋果皮當(dāng)中含有大量的維生素C，除此之外，還含有能夠反抗紫外線UVB成分的抗氧化劑槲皮素，槲皮素成分不僅可以援助皮膚美白，淡化色斑，還可以很好的.防曬。所以說(shuō)，假如想要防曬的話，那么大家要留意吃蘋果的時(shí)候，記得把蘋果皮清洗潔凈帶皮吃，而不是去掉蘋果皮哦！

3、西瓜

在春季和夏季，西瓜可謂說(shuō)是大家的寵兒，由于天氣酷熱的時(shí)候，許多人每天都會(huì)覺(jué)得口渴，覺(jué)得身體缺水，而西瓜的水分含量是很高的，所以許多人都很喜愛(ài)在這種天氣的時(shí)候吃西瓜。其實(shí)，除了解渴補(bǔ)水之外，西瓜當(dāng)中還含有多種有益健康和美容的成分，而這些成分不僅有利于身體的汲取，還可以很好的美白、補(bǔ)水和防曬，所以說(shuō)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，西瓜可謂說(shuō)是不可多得的自然護(hù)膚品。

4、黑巧克力

提到黑巧克力，許多女生可都是不敢多吃的，由于黑巧克力吃多了可是會(huì)發(fā)胖的。但是在春末或者是在夏季的時(shí)候，適量的吃一些黑巧克力可是有很好的防曬的功效的哦。這主要是由于，在黑巧克力當(dāng)中含有豐富的抗氧化多酚成分，抗氧化多酚成分不僅可以很好的加速肌膚的血液循環(huán)，還可以很好的抵抗紫外線的損害，對(duì)肌膚的防曬作用