女性更年期綜合癥量表測試題及結(jié)果分析

女性更年期綜合癥量表測試題及結(jié)果分析1、潮熱出汗A、無B、<3次/天C、3-9次/天D、≥10次/天2、感覺異常A、無B、有時C、經(jīng)常有刺痛，麻木，耳鳴等D、經(jīng)常而且嚴重3、失眠A、無B、有時C、經(jīng)常D、經(jīng)常且嚴重需服藥4、焦躁A、無B、有時C、經(jīng)常D、經(jīng)常不能自控5、憂郁A、無B、有時C、經(jīng)常、能自控D、失去生活信心6、頭暈A、無B、有時C、經(jīng)常、不影響生活D、影響生活與工作7、疲倦乏力A、無B、有時C、經(jīng)常D、日常生活受限8、肌肉痛A、無B、有時C、經(jīng)常、不影響功能D、功能障礙9、關(guān)節(jié)痛A、無B、有時C、經(jīng)常、不影響功能D、功能障礙10、頭痛A、無B、有時C、經(jīng)常、能忍受D、需服藥11、心悸A、無B、有時C、經(jīng)常、不影響工作D、需治療12、皮膚蟻走感A、無B、有時C、經(jīng)常、能忍受D、需治療測試結(jié)果測試分數(shù)：

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(滿分54)結(jié)果分析您的測試結(jié)果：中度更年期綜合征。

女人更年期可以在飲食方面均衡營養(yǎng)，進行調(diào)理，或者在醫(yī)師指導下服用藥物進行調(diào)理。

1、飲食方面：更年期婦女容易出現(xiàn)內(nèi)分泌和代謝紊亂，雌激素分泌減少。此時可以考慮調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，平時應(yīng)多吃富含鐵和蛋白質(zhì)的食物，并選擇具有健脾、益氣、補血功能的食物，多吃富含B族維生素的食物，以及低脂和低膽固醇的食物，如雞蛋、牛奶、大棗、山藥、枸杞、豆?jié){等。同時，還可以攝入一些新鮮蔬菜和水果，如蓮藕、菠菜、蘋果、香蕉等，以補充身體所需的維生素。

2、服用藥物：女性在更年期，可能會由于體內(nèi)激素的原因，導致出現(xiàn)失眠、心悸、潮熱、盜汗、易怒等癥狀。此時，可以在醫(yī)生的指導下服用谷維素、維生素B1等藥物，可用于調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。

建議當女人更年期時，在通過飲食調(diào)理時，還應(yīng)保持生活規(guī)律，在力所能及的范圍內(nèi)堅持體育鍛煉。堅持做力所能及的體力和腦力工作。豐富生活內(nèi)容，陶冶情操，