運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)復(fù)習(xí)資料

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)復(fù)習(xí)資料運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)一名詞解釋1運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是競技體育活動(dòng)的重要組成部分，是為提高運(yùn)動(dòng)的競技能力和運(yùn)動(dòng)成績，在教練員的指導(dǎo)下，專門組織的有計(jì)劃的體育活動(dòng)。2競技體育：是體育的重要組成部分，是以體育競賽為主要特征，以創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績、奪取比賽優(yōu)勝為主要目標(biāo)的社會(huì)體育活動(dòng)。3運(yùn)動(dòng)成績：運(yùn)動(dòng)員參加比賽的結(jié)果，是根據(jù)特定的評定行為對運(yùn)動(dòng)員及其對手的競技能力在比賽中發(fā)揮狀況的綜合評定。這一評定既包括運(yùn)動(dòng)員在比賽中表現(xiàn)出來的競技水平，也包括競賽的勝負(fù)或名次。4訓(xùn)練水平：運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過程中所達(dá)到的競技能力的水平稱做訓(xùn)練水平，反映著訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)員競技能力的發(fā)展程度5運(yùn)動(dòng)員競技能力結(jié)構(gòu)的非衡特征的補(bǔ)償效應(yīng)：運(yùn)動(dòng)員競技能力構(gòu)成因素中某種素質(zhì)或能力的缺陷，可由其他高度發(fā)展的素質(zhì)或能力在一定范圍內(nèi)予以彌補(bǔ)和補(bǔ)償，使其總體競技能力保持在特定的水平，這種現(xiàn)象稱為運(yùn)動(dòng)員競技能力非衡結(jié)構(gòu)的補(bǔ)償效應(yīng)。6運(yùn)動(dòng)技術(shù)：是完成體育動(dòng)作的方法，是運(yùn)動(dòng)員競技能力水平的重要決定因素。7競技戰(zhàn)術(shù)：指在比賽中為戰(zhàn)勝對手或?yàn)楸憩F(xiàn)出期望的比賽結(jié)果而采取的計(jì)謀和行動(dòng)。8技術(shù)細(xì)節(jié)：9競技能力：即指運(yùn)動(dòng)員的參賽能力。由具有不同表現(xiàn)形式和不同作用的體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、運(yùn)動(dòng)智能以及心理能力所構(gòu)成，并綜合地表現(xiàn)于專項(xiàng)競技的過程之中。10力量素質(zhì)：是指人體神經(jīng)肌肉系統(tǒng)在工作時(shí)克服或?qū)棺枇Φ哪芰?。速度素質(zhì)：是指人體快速運(yùn)動(dòng)的能力，包括人體快速完成動(dòng)作的能力和對外界信號刺激快速反應(yīng)的能力，以及快速位移的能力。耐力素質(zhì)：是指有機(jī)體堅(jiān)持長時(shí)間運(yùn)動(dòng)的能力。柔韌素質(zhì)：是指人體關(guān)節(jié)在不同方向上的運(yùn)動(dòng)能力以及肌肉、韌帶等軟組織的伸展能力。靈敏素質(zhì)：是指在各種突然變換的條件下，運(yùn)動(dòng)員能夠迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)地改變身體運(yùn)動(dòng)的空間位置和運(yùn)動(dòng)方向， 以適應(yīng)變換著的外環(huán)境能力。協(xié)調(diào)能力：指在進(jìn)行身體運(yùn)動(dòng)過程中，調(diào)節(jié)與綜合身體各個(gè)部分動(dòng)作的能力，它是一種綜合性的能力，集靈敏度、速度、平衡能力、柔韌性等多種身體素質(zhì)為一體，充分反映了中樞神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉活動(dòng)的支配和調(diào)節(jié)功能。11競技狀態(tài)：指運(yùn)動(dòng)員獲取本人最佳成績的最適宜狀態(tài)，它主要取決于運(yùn)動(dòng)員通過訓(xùn)練后機(jī)體內(nèi)部各系統(tǒng)功能的和諧積聚， 即運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)、技術(shù)水平和戰(zhàn)術(shù)水平已形成一種較高級的平衡，神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)能力達(dá)到頂點(diǎn)。所以，表現(xiàn)競技狀態(tài)最重要的特征就是運(yùn)動(dòng)成績。12運(yùn)動(dòng)素質(zhì)發(fā)展敏感期：每一種運(yùn)動(dòng)素質(zhì)在兒童、少年時(shí)期有機(jī)體自然生長發(fā)育的基礎(chǔ)上，在某些特定的年齡階段發(fā)展較快，呈現(xiàn)出發(fā)展的最佳時(shí)期。素質(zhì)發(fā)展的敏感期是運(yùn)動(dòng)員選材的重要依據(jù)13技術(shù)環(huán)節(jié)：組成運(yùn)動(dòng)技術(shù)基本結(jié)構(gòu)的各個(gè)部分14運(yùn)動(dòng)要素：運(yùn)動(dòng)要素包括身體姿勢、動(dòng)作軌跡、動(dòng)作時(shí)間、動(dòng)作速度、動(dòng)作速率、動(dòng)作力量和動(dòng)作節(jié)奏。15動(dòng)作感覺法：是在技術(shù)教學(xué)過程中有意識地利用人體做某一動(dòng)作時(shí)有關(guān)肌肉的感覺機(jī)能的一種方法。16運(yùn)動(dòng)負(fù)荷：又稱生理負(fù)荷，是指人做練習(xí)時(shí)所承受的生理負(fù)荷。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷包括運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度兩個(gè)方面17單周期：全年訓(xùn)練按一個(gè)完整的大周期組織實(shí)施，稱為單周期安排18雙周期：全年訓(xùn)練按兩個(gè)完整的大周期組織實(shí)施，稱為雙周期安排19多周期：按3個(gè)以上大周期組織全年訓(xùn)練的過程，稱為多周期訓(xùn)練安排二簡答題1談?wù)勀銓Ω偧俭w育的理解與認(rèn)識？競技體育是體育的重要組成部分，是以體育競賽為主要特征，以創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績、奪取比賽優(yōu)勝為主要目標(biāo)的社會(huì)體育活動(dòng)。競技體育的基本特點(diǎn)：一競爭性、二規(guī)范性、三公平性、四集群性、五公開性、六觀賞性（論述擴(kuò)展三點(diǎn)）2運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練在競技體育中的地位和特點(diǎn)？運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練使競技體育活動(dòng)的重要組成部分，是競技體育中的主體構(gòu)件。基本特點(diǎn)：一訓(xùn)練目的的專一性與實(shí)現(xiàn)途徑的多元性；二競技能力結(jié)構(gòu)的整體性與各子能力之間的互補(bǔ)性；三運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的連續(xù)性與組織實(shí)施的階段性；四不同訓(xùn)練負(fù)荷影響下機(jī)體的適應(yīng)性及劣變性；五訓(xùn)練調(diào)控的必要性及應(yīng)變性；六現(xiàn)代科技支持的全面性及導(dǎo)向性。3你是如何認(rèn)識項(xiàng)群理論？4項(xiàng)群理論對競技體育的意義？試分析八個(gè)項(xiàng)群訓(xùn)練期的特點(diǎn)的異同？1鮮明地概括了同一項(xiàng)群不同項(xiàng)目的共同規(guī)律2加強(qiáng)了運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論與實(shí)踐的聯(lián)系3實(shí)現(xiàn)了訓(xùn)練學(xué)理論原有兩個(gè)層次之間的有機(jī)過渡5試結(jié)合專項(xiàng)分析重復(fù)訓(xùn)練、間歇、持續(xù)、變換、循環(huán)的區(qū)別？分解訓(xùn)練法是指完整的技術(shù)動(dòng)作或戰(zhàn)術(shù)配合過程合理分成若干環(huán)節(jié)或部分，然后按環(huán)節(jié)或部分分別進(jìn)行訓(xùn)練的方法。單純訓(xùn)練法：首先把訓(xùn)練內(nèi)容分成若干部分，分別學(xué)習(xí)。掌握各個(gè)部分或環(huán)節(jié)內(nèi)容，再綜合各部分進(jìn)行整體學(xué)習(xí)。 特點(diǎn):分解的技術(shù)動(dòng)作和戰(zhàn)術(shù)配合相對復(fù)雜；分解后的各個(gè)部分可以獨(dú)立訓(xùn)練。遞進(jìn)分解訓(xùn)練法：需要訓(xùn)練內(nèi)容分成若干部分。先訓(xùn)練第一部分；掌握后再訓(xùn)練第二部分；掌握后再將第一部分和第二部分合成起來訓(xùn)練；掌握后兩部分后，再訓(xùn)練第三部分；掌握后將三部分合起來訓(xùn)練。順進(jìn)分解訓(xùn)練法：需要訓(xùn)練內(nèi)容分成若干部分，先訓(xùn)練第一部分，掌握后再訓(xùn)練第一部分和第二部分；掌握后，再將三部分一起訓(xùn)練；如此步步前進(jìn)，直至完整掌握技術(shù)或戰(zhàn)術(shù)。特點(diǎn)：訓(xùn)練內(nèi)容的進(jìn)程與技術(shù)動(dòng)作、戰(zhàn)術(shù)配合過程的順序大體一致；后一步驟的練習(xí)內(nèi)容包括前一部分的內(nèi)容。遞進(jìn)分解訓(xùn)練法：需將應(yīng)用時(shí)把訓(xùn)練內(nèi)容分成若干部分，先訓(xùn)練最后一部分；逐次增加訓(xùn)練內(nèi)容到最前一部分，如此進(jìn)行直至掌握完整的技術(shù)或戰(zhàn)術(shù)。特點(diǎn)：訓(xùn)練內(nèi)容的進(jìn)程與技術(shù)動(dòng)作，戰(zhàn)術(shù)配合過程的順序恰恰相反；多運(yùn)用于最后一環(huán)節(jié)為關(guān)鍵環(huán)節(jié)的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練。.完整訓(xùn)練法：是指從技術(shù)動(dòng)作或戰(zhàn)術(shù)配合的開始到結(jié)束，不分部分和環(huán)節(jié)，完整地進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。 運(yùn)用完整訓(xùn)練法，便于運(yùn)動(dòng)員完整地掌握技術(shù)動(dòng)作或技術(shù)配合；保持技術(shù)動(dòng)作或戰(zhàn)術(shù)配合的完整結(jié)構(gòu)和各部分之間的內(nèi)在聯(lián)系。完整練習(xí)法?？捎糜趩我粍?dòng)作訓(xùn)練。多元?jiǎng)幼饔?xùn)練，個(gè)人成套動(dòng)作的訓(xùn)練。集體配合動(dòng)作的訓(xùn)練。.重復(fù)訓(xùn)練法：是指多次重復(fù)同一練習(xí)。兩次（組）練習(xí)之間安排相對充分休息的練習(xí)方法。 一一作用:有利于運(yùn)動(dòng)員掌握和鞏固技術(shù)動(dòng)作。有利于運(yùn)動(dòng)員發(fā)展和提高身體素質(zhì)。 44?間歇訓(xùn)練法:是指對多次練習(xí)時(shí)的間歇時(shí)間 嚴(yán)格規(guī)定，使機(jī)體處于不完全恢復(fù)狀態(tài)下反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法?！饔茫和ㄟ^嚴(yán)格的間歇訓(xùn)練過程，可使運(yùn)動(dòng)員的心臟功能得到明顯增強(qiáng)；通過調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度，可使機(jī)體各機(jī)能產(chǎn)生與有關(guān)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相配合的適應(yīng)性變化，通過不同類型的間歇訓(xùn)練，可使糖酵解代謝供能能力或磷酸鹽與糖酵解混合代謝的供能能力或有氧代謝混合供能能力或有氧代謝供能能力得以有效的發(fā)展和提高；通過嚴(yán)格控制間歇時(shí)間，有利于運(yùn)動(dòng)員在激烈對抗和復(fù)雜困難的比賽環(huán)境中穩(wěn)定。鞏固技術(shù)動(dòng)作，通過較高負(fù)荷心率的刺激，可使機(jī)體乳酸能力得到提高，以確保運(yùn)動(dòng)員在保持較高強(qiáng)度的情況下具有持續(xù)運(yùn)動(dòng)的能力。.持續(xù)訓(xùn)練法：是指負(fù)荷強(qiáng)度較低，負(fù)荷時(shí)間較長，無間斷地連續(xù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。 一一作用：主要用于發(fā)展一般耐力素質(zhì)，有助于完善負(fù)荷強(qiáng)度不高但過程細(xì)膩的技術(shù)動(dòng)作，可使機(jī)體運(yùn)動(dòng)機(jī)能在較長時(shí)間的負(fù)荷刺激下產(chǎn)生穩(wěn)定的適應(yīng)，內(nèi)臟器官產(chǎn)生適應(yīng)性的變化；可提高有氧代謝系統(tǒng)供能能力以及該供能狀態(tài)下有氧運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度；可為進(jìn)一步提高無氧代謝能力及無氧工作強(qiáng)度奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。變換訓(xùn)練法：是指變換運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，練習(xí)內(nèi)容、練習(xí)形式以及條件。以提高運(yùn)動(dòng)員的積極性、趣味性、適應(yīng)性及應(yīng)變能力的訓(xùn)練方法。 根據(jù)實(shí)際比賽過程的復(fù)雜性對抗程度的激烈性，運(yùn)動(dòng)技術(shù)的變異性，運(yùn)動(dòng)技術(shù)的變化性，運(yùn)動(dòng)能力的多樣性，以及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性、提出的。 一一作用：通過變換運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，可使機(jī)體產(chǎn)生與有關(guān)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相匹配的適應(yīng)性變化。從而提高承受專項(xiàng)比賽時(shí)不同運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的能力。通過變換練習(xí)內(nèi)容，可使運(yùn)動(dòng)員不同運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，運(yùn)動(dòng)技術(shù)和運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)術(shù)得到系統(tǒng)的訓(xùn)練和協(xié)調(diào)的發(fā)展，從而使之具有更接近實(shí)際比賽需要的多種運(yùn)動(dòng)能力和實(shí)際應(yīng)用的應(yīng)變能力。循環(huán)訓(xùn)練法：是指根據(jù)訓(xùn)練的具體任務(wù)，將練習(xí)手段設(shè)置為若干練習(xí)站，運(yùn)動(dòng)員按照既定順序和路線，依次完成每站的訓(xùn)練方法。 結(jié)構(gòu)因素:每站的練習(xí)內(nèi)容，每站的練習(xí)負(fù)荷，練習(xí)站的安排順序，練習(xí)站之間的間歇，每遍循環(huán)之間的間歇，練習(xí)的站數(shù)與循環(huán)練習(xí)的組數(shù)。 ——作用：可有效地提高不同層次水平的運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練情緒和積極性；可以合理地增大運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的練習(xí)密度；可以隨時(shí)根據(jù)具體情況因人制宜地加以調(diào)整，做到區(qū)別對待；可以防止局部負(fù)擔(dān)過重，延緩疲勞產(chǎn)生，并有利于全面身體訓(xùn)練。――分類；循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練（循環(huán)過程—間歇且充分；負(fù)荷強(qiáng)度-最大；負(fù)荷性質(zhì)-速度、爆發(fā)力；供能系統(tǒng)一以磷酸代謝系統(tǒng)供能為主。）、循環(huán)間歇訓(xùn)練（間歇不充分；次大；速度耐力、力量大??；以糖酵解代謝系統(tǒng)供能為主）、循環(huán)持續(xù)訓(xùn)練（基本無間歇；較??；耐力；以有氧代謝系統(tǒng)供能為主。）。 三種供能系統(tǒng)的組織形式：流水式、輪換式、分配式。.循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練法的目的：提高高強(qiáng)度技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范性和熟練性；提高攻防過程中的對抗性；并將技術(shù)動(dòng)作和運(yùn)動(dòng)素質(zhì)與代謝系統(tǒng)的訓(xùn)練融合為一體，使之共同提高；提高該類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的磷酸鹽系統(tǒng)的儲(chǔ)備和供能能力；提高該類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員有關(guān)肌群的收縮速度和爆發(fā)力。循環(huán)間歇訓(xùn)練法的目的：有效地提高該類項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)負(fù)荷糖酵解系統(tǒng)及其與有氧代謝系統(tǒng)混合供能；有效地提高該供能狀態(tài)下的速度耐力及力量耐力。循環(huán)持續(xù)訓(xùn)練法的作用：可提高運(yùn)動(dòng)員持久的對抗能力，運(yùn)動(dòng)技術(shù)的穩(wěn)定能力以及技術(shù)之間的銜接能力；可提高運(yùn)動(dòng)員攻防技術(shù)的轉(zhuǎn)換能力、疲勞狀態(tài)下連續(xù)作戰(zhàn)的能力以及有氧工作強(qiáng)度；可提高有氧代謝系統(tǒng)供能能力，有氧工作強(qiáng)度以及有氧代謝供能狀態(tài)下的力量耐力。比賽：在體育、生產(chǎn)等活動(dòng)中，在特定的規(guī)則之中，讓參賽者的在智力、體能、技術(shù)、技能等方面進(jìn)行分別的或綜合的較量，最終依照規(guī)則評定出勝負(fù)或者排名。比賽訓(xùn)練法：是指在近似、模擬或真實(shí)。嚴(yán)格的比賽條件下，按比賽的規(guī)定和方式進(jìn)行訓(xùn)練的方法。6試結(jié)合專項(xiàng)論述力量素質(zhì)的概念、分類、方法與手段及訓(xùn)練中注意的事項(xiàng)？人體神經(jīng)肌肉系統(tǒng)在工作時(shí)克服或?qū)棺枇Φ哪芰?。分類：專?xiàng)：一般力量與專項(xiàng)力量；體重：絕對力量和相對力量；完成不同體育活動(dòng)所需力量素質(zhì)的不同特點(diǎn)：最大力量、快速力量和力量耐力7試結(jié)合專項(xiàng)分析運(yùn)動(dòng)成績的決定因素?8試結(jié)合專項(xiàng)分析周期安排原則？周期性地組織運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的訓(xùn)練原則科學(xué)基礎(chǔ)：1物質(zhì)運(yùn)動(dòng)周期性的普遍規(guī)律2人體競技能力變化的周期性特征3適宜比賽調(diào)節(jié)出現(xiàn)的周期性特征訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn)：1掌握各種周期的序列結(jié)構(gòu)2選擇適宜的周期類型3處理好決定訓(xùn)練周期的固定因素與變異因素的關(guān)系 4注意周期之間的銜接試結(jié)合專項(xiàng)分析適宜負(fù)荷原則？根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的現(xiàn)實(shí)可能和人體機(jī)能的訓(xùn)練適應(yīng)規(guī)律，以及提高運(yùn)動(dòng)員競技能力的需要，在訓(xùn)練中給予相應(yīng)量度的負(fù)荷，以取得理想訓(xùn)練效果的訓(xùn)練原則。生物適應(yīng)機(jī)體的裂變負(fù)荷的量度臨界值診斷系統(tǒng)負(fù)荷與恢復(fù)試結(jié)合專項(xiàng)分析區(qū)別對待原則？指對于不同專項(xiàng)、不同的運(yùn)動(dòng)員或不同的訓(xùn)練狀態(tài)、不同的訓(xùn)練任務(wù)及不同的訓(xùn)練條件，都應(yīng)有區(qū)別地組織安排各自相應(yīng)的訓(xùn)練過程，選擇相應(yīng)的訓(xùn)練內(nèi)容，給予相應(yīng)的訓(xùn)練負(fù)荷原則。9試結(jié)合專項(xiàng)分析運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練要求及發(fā)展要求?10試結(jié)合專項(xiàng)如何進(jìn)行運(yùn)動(dòng)技術(shù)評價(jià)？11論述競技戰(zhàn)術(shù)的概念、構(gòu)成、分類、影響因素？競技戰(zhàn)術(shù)指在比賽中為戰(zhàn)勝對手或?yàn)楸憩F(xiàn)出期望的比賽結(jié)果而采取的計(jì)謀和行動(dòng)。競技戰(zhàn)術(shù)由戰(zhàn)術(shù)觀念、戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想、戰(zhàn)術(shù)意識、戰(zhàn)術(shù)知識、戰(zhàn)術(shù)形成和戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)等構(gòu)成。競技戰(zhàn)術(shù)的表現(xiàn)特點(diǎn)分類：1陣形戰(zhàn)術(shù)2體力分配戰(zhàn)術(shù)3參賽目的戰(zhàn)術(shù)4心理戰(zhàn)術(shù)參加戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)的人數(shù)分類：1個(gè)人戰(zhàn)術(shù)2小組戰(zhàn)術(shù)3集體（全隊(duì)）戰(zhàn)術(shù)攻防性質(zhì)分類：1進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)2防守戰(zhàn)術(shù)3相持戰(zhàn)術(shù)普適性分類：1常用戰(zhàn)術(shù)2特殊戰(zhàn)術(shù)3競技戰(zhàn)術(shù)的影響因素：一軍事學(xué)與謀略學(xué)因素：1知己知彼，百戰(zhàn)不殆2奇正3攻守4虛實(shí)5得失；二心理學(xué)與思維科學(xué)因素：1神經(jīng)過程2注意3智能4學(xué)習(xí)能力5思維能力；三形態(tài)學(xué)與體能、技能因素:1形態(tài)學(xué)因素2體能與技能因素12試結(jié)合專項(xiàng)分析如何進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)方案的制定?一戰(zhàn)術(shù)方案和具體目標(biāo)1戰(zhàn)術(shù)任務(wù)和具體目標(biāo)2預(yù)測對手的戰(zhàn)術(shù)意圖，包括進(jìn)攻與防守以及心理3確定戰(zhàn)術(shù)原則4己方（全隊(duì)、小組或個(gè)人）的戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)，包括具體的任務(wù)分工等5預(yù)測比賽過程中可能發(fā)生的情況及應(yīng)變措施6適應(yīng)競賽環(huán)境的措施7賽前戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的安排8對本方案的保密要求及賽前隱秘工作二制定戰(zhàn)術(shù)方案的注意事項(xiàng)1及時(shí)收集準(zhǔn)確的情報(bào)2處理好戰(zhàn)略決策和戰(zhàn)術(shù)決策的關(guān)系3考慮競賽環(huán)境的影響4充分利用競賽規(guī)則5計(jì)劃性與可變性相結(jié)合13影響戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的決定因