擒拿術(shù)動作大全

擒拿術(shù)動作大全擒拿術(shù)動作大全擒拿屬于中國武術(shù)技法之一，源于技擊。利用人體關(guān)節(jié)、穴位和要害部位的'弱點，運用杠桿原理與經(jīng)絡(luò)學(xué)說，采納反關(guān)節(jié)動作和集中力量攻擊對方薄弱之處，使其產(chǎn)生生理上無法抗拒的痛疼反應(yīng)，達到拿其一處而擒之的效果。含胸斷指：敵左手抓我向部，我右手抓緊敵左小指和無名指向前向下搬撇，同時上體前傾成右弓步，左手換握敵左肘向內(nèi)向上推托，迫使敵身體后仰下跪。抓腕壓臂：敵抓住我左手腕，我右手從上往下壓住其手背，我左臂屈時下壓，身體上抬，左腳向前上一步，左轉(zhuǎn)身，左腿向左側(cè)趟進。同時右臂從右側(cè)屈時左手反抓敵左臂翻腕，順敵左腕抱緊向下向左拉抱于左腰際，并用右肩下壓敵左時，使敵肘、肩關(guān)節(jié)脫臼。仰撞搬腿：敵從身后突然抱住我腰部，我馬上重心下降，頭后仰撞擊敵面部，同時順勢下蹲，兩手從自己襠內(nèi)搬起敵右腿向前向上提拉，同時臀部下坐，迫使敵后倒。反手封喉：敵從后反抓我右手，我身體向左后轉(zhuǎn)，同時右臂屈時反臂貼于腰背上，左腳向前上步成左弓步，左臂屈時由前向左側(cè)平摟抓敵頭，敵向左側(cè)低頭旋轉(zhuǎn)抬頭，我即左手掌心向前，虎口朝上，以掌指封插其面頰，并以掌跟推其下顎，使其后仰而倒地。轉(zhuǎn)身背摔：敵雙手欲抓我，我快速抓其右腕向上抬，同時上右腳，右后轉(zhuǎn)身，進肩、拉臂、拱身將敵背起向上懸空，將敵摔倒。擰腕斷臂：敵右手抓我胸部，我右手掌壓住敵右手背，緊抓握其無名指一側(cè)，同時右腿向右斜前方趟進，左臂屈時由左上方向內(nèi)向下以時壓住敵右手腕，馬上身體往右稍轉(zhuǎn)，含胸收腹往下沉，敵臂即斷。卷臂托時：敵左手抓我左腕，右手抓我左肘，我左腳上步插于敵兩腳之間，身體左轉(zhuǎn)，左臂上抬前頂，卷握敵左腕，同時右掌從后向前搬推敵左時使其彎屈，右掌順勢托推其時向上，迫使敵左時向上。向后，身體后仰，左腿屈膝下跪。含胸切腕：敵封我咽喉，我左掌從下向上按壓敵左手背，右手壓住自己左手背向下拉至胸前，同時下蹲成弓步，含胸切壓敵腕部，使其下跪就擒。最新倒地擒拿術(shù)教程最新倒地擒拿術(shù)教程柔道教學(xué)中的倒地擒拿術(shù)，是在必要的速度和技術(shù)基礎(chǔ)下，充分利用對方的力量戰(zhàn)勝對手的一種以弱勝強的搏擊術(shù)下面是為大家分享最新倒地擒拿術(shù)教程，歡迎大家點擊查看。1、控制身體的技術(shù)在柔道比賽中，如果你能將對手摔得背部著墊，并將對方背部著墊控制一按時間，你就能構(gòu)得分獲勝。同樣道理，如果能將一個人撲倒在人行便道上，他也就不能再有什么攻擊能力了。如果摔不太奏效，你也摔倒在他身旁，就要學(xué)會借助自身的體重去控制對方，斯外恩說："不要給對方任何空間，否則他就會逃脫。'如果你摔得不到位，自己也倒地了，就要會收縮手肘和膝蓋，團身成球形，他說，"這叫作皮球理論'。如果你踩到了皮球上，你就會被皮球滾動而摔倒在地。如果對手想將你壓在身體下面，抓住他，借助于滾動將對摔倒。這種技術(shù)在自我防衛(wèi)時非常有用，因為這樣可以保護自己身體的要害部位不受傷害。所以不要叉開腿，否則襠部會受到攻擊的;身體不要打開，否則，身體部位會受攻擊的。還有處于這樣的防守姿勢時，腳趾不會上翹，不致于被制而不能移動。2、感覺自己的機會無論你是在奧運會的柔道比賽中，還是在實戰(zhàn)中進行自衛(wèi)時，你都必必需保持自己頭腦的清醒，精神的放松，你要隨時能夠注意到對方的動作，一旦你臨危不懼，你就能夠做到反映靈敏、及時。當(dāng)你在伸手可抓住對方的范圍之內(nèi)，你就要頭腦清醒，隨時感受到對手的行動，而不僅僅是看到對手的行動。斯外恩說，他喜愛這種狀態(tài)下的跳動和移動，不要只是盯住對方的腳而去推斷他將要移動到什么位置，你應(yīng)該盯住對方的眼睛，靠感覺推斷對方要移動的位置。柔道要求略微調(diào)整視點，注意對方的胸部，眼角的余光要能注意四周的狀況。柔道訓(xùn)練中一種很重要的訓(xùn)練就是用布捂住雙方雙眼，靠感覺推斷對方的移動位置。斯外恩說："當(dāng)你與別人跳舞時，是要知道什么時候能一下踩住對方的腳。在柔道中也是一樣的，你要能感到對方什么時候會身體失衡。'3、打破對方的平衡柔道中任何一種摔，都是要想方設(shè)法是對方身體失衡。在比賽中，你要嚴格遵守逼死阿規(guī)則，想辦法破壞對方的平衡。但在街上，你可以使用任何辦法是對方身體失衡，最總被你摔倒在地。在比賽中，抓袖摔是一種重要的技術(shù)，因為這種技術(shù)能是你知道處于什么位置時，才可能將對方摔倒。如果對手穿的是結(jié)實的襯衫或夾克，抓袖摔就很有效。但應(yīng)付穿體恤衫的人就不可用了。幸運的是，現(xiàn)在不是什么問題了。斯外恩說："在現(xiàn)在的奧運會比賽中，很多技術(shù)不再依靠抓對方衣袖了?，F(xiàn)在主要用抓腕和腿踢?，F(xiàn)在摔的技術(shù)也很多了。其中不少來自歐洲的柔道流派。如俄羅斯等歐洲國家。'4、動作與反應(yīng)很多柔道高手非常喜愛摔，只要有機會，他們就會用摔技。斯外恩說，摔并不象有些教練說得那樣不好。實際上，通過準確的.推斷對方移動，摔可以有效的致富對方。而且不少運動員能將摔運用的恰到好處。摔應(yīng)該是一種非常有效的自衛(wèi)手段。他說："如果對方對你所擅長的摔感到害怕，你的背摔和掃腿等技術(shù)更能發(fā)揮作用，因為對方過于注意你的摔了。'有時候，對手會采納與你相同的技術(shù)，這就常會使雙方都摔倒在地。要使摔運用有效，就要具有勇氣，就要學(xué)會全身運用。如果你猶疑不決，就無法運用好摔。5、把比賽技術(shù)運用到街頭實戰(zhàn)中在比賽中的柔道技術(shù)運用到實戰(zhàn)中，都能用于實戰(zhàn)。除了必要的技術(shù)知識外(對方可能沒有)，你將擁有一種優(yōu)勢，那就是在能抓摔的范圍內(nèi)敢用力去抓摔。同時你還要知道在摔時，如何使自己不受傷。如果你決定要用摔，你也可以借助于打或踢來找機會用摔最后戰(zhàn)勝對手。比賽中，可以利用抓對方的衣服，使對方失去平衡，將其摔倒，而在街上，你可以用踢等技術(shù)干擾對方的平衡，然后趁機將對手摔倒。你的摔要有柔道其他技術(shù)如移動技術(shù)的配合，但是不要在實戰(zhàn)中用臀摔，因為這必需要你轉(zhuǎn)過身背對對方，這在街頭實戰(zhàn)中距離較遠時是很不利。這種狀況下，較為有效的配合技術(shù)是掃堂腿或后踢腿。斯外恩說，當(dāng)有人推你或抓你時，他必定有一腳在前，你可以趁機掃踢他的這只腳，使其身體失衡。速度要快是對方來不及發(fā)現(xiàn)就倒地了。6、極端技術(shù)斯外恩說，當(dāng)對手倒地后，要上前將其控制住，或?qū)Ψ缴眢w翻轉(zhuǎn)，控制住他的手臂贏得比賽。你也可以用柔道中的鎖頸術(shù)制住對方，一般是從背后鎖住對方的頸部。柔道中鎖頸非常厲害，可以很快所住頸部對大腦的供血，在幾秒鐘內(nèi)使對方失去知覺。如果不想使對方失去知覺，也可以鎖住對方雙臂。雖然，在比賽中已經(jīng)不同意