小學(xué)體育-《立定跳遠(yuǎn)》教學(xué)課件設(shè)計(jì)_第1頁
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文檔簡介

體育立定跳遠(yuǎn)—教師：同學(xué)們歡迎來到體育課堂立定跳遠(yuǎn)是測試下肢爆發(fā)力和全身協(xié)調(diào)能力的最簡單有效的手段。在體育教學(xué)中，完整的立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動作由預(yù)擺、起跳、騰空、落地四個部分。掌握動作技術(shù)要領(lǐng)，是立定跳遠(yuǎn)成功的第一步。預(yù)擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，雙腿隨擺動做彈性屈伸，上體稍前傾，重心在前腳掌上。要點(diǎn)：上下肢動作協(xié)調(diào)配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由后往前上方擺動，向前上方跳起騰空，并充分展體。要點(diǎn)：蹬地快速有力，腿蹬和手?jǐn)[要協(xié)調(diào)，空中展體要充分，強(qiáng)調(diào)離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。起跳時，兩腳用前腳掌迅猛蹬地，同時兩臂由兩側(cè)后方向前上方做強(qiáng)有力的擺動，使身體向前上方騰起。落地緩沖：收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往后擺動，并屈膝落地緩沖。要點(diǎn)：后腳跟著地并迅速過渡到前腳掌，小腿前伸的時機(jī)把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。

易犯錯誤：1、屈膝緩沖不夠正確。2、重心在后腳跟。3、起跳高度過低。輔助練習(xí)方法

1.原地預(yù)擺練習(xí)。2.挺身跳練習(xí)，體會展體、身體自由伸展。3.收腹跳練習(xí)，。發(fā)展腰腹肌力量和腿部力量4，完整動作練習(xí)，對立定跳遠(yuǎn)熟練運(yùn)用。接下來欣賞一下立定跳遠(yuǎn)視

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