論中醫(yī)的飲食養(yǎng)生與脾胃

論中醫(yī)的飲食養(yǎng)生與脾胃

秋天是秋天的開始，但節(jié)日并未結(jié)束。秋天老虎和老虎之間有很多戰(zhàn)爭。頻繁的降雨導(dǎo)致很多濕地。這是中醫(yī)的“長夏”時(shí)期。從立秋至秋分,即8月7日～8月22日,包括立秋、處暑、白露、秋分這四個(gè)節(jié)氣的時(shí)間段都稱為長夏。長夏在五行中屬土,五臟應(yīng)脾,與胃相表里,主運(yùn)化水谷精微,輸布全身,維持生命。脾胃為營血生化之源,是“后天之本”,是人體氣血的生產(chǎn)工廠,歷代醫(yī)家均非常重視脾胃的養(yǎng)生作用。脾胃“主運(yùn)化”,將食物消化成為營養(yǎng)物質(zhì)(也就是氣血),運(yùn)送到全身各處,保證水谷精微(營養(yǎng)物質(zhì))對(duì)機(jī)體的營養(yǎng)和濡潤。日常生活中的脾胃養(yǎng)生保健方法最重要的就是注意飲食的調(diào)養(yǎng)。中國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,體病多因脾胃功能低下、氣血不足所致。脾胃健,氣血盛,則肌肉豐腴,肢體強(qiáng)勁;反之,則身體消瘦,肢軟乏力。中醫(yī)典籍中常提到的“肥人多濕,瘦人多火”,指的是肥胖或容易發(fā)胖的人,體內(nèi)的津液代謝不夠暢通,容易產(chǎn)生痰濕,泛溢肌膚或停滯體內(nèi),從而形成肥胖。痰濕停阻在人體內(nèi)無異于廢物,會(huì)進(jìn)一步影響臟腑經(jīng)絡(luò)功能,所以肥胖容易引起各種疾病。脾主運(yùn)化水濕,是津液代謝的樞紐,一旦脾虛不運(yùn)化,就會(huì)產(chǎn)生痰濕,因而有“脾為生痰之源”的說法。同時(shí),脾虛還會(huì)使人氣血不足,所以胖人常見怠惰乏力,皮膚白卻缺乏光澤等虛象。脾胃功能的好壞與人的情志也有密切關(guān)系,過思則傷脾。三國時(shí)期的諸葛亮之所以止壽于54歲,就是由于他疲勞和思慮過度造成不思飲食、脾胃衰弱,最終氣血生成不足而亡?！捌㈤_竅于口,其華在唇”,口唇的色澤可以反應(yīng)人體氣血盛衰狀況。脾是消化、吸收、排泄的總調(diào)度,也是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。脾的功能好,消化吸收好,血的質(zhì)量好,嘴唇就是紅潤的,否則唇白或唇暗、唇紫。中醫(yī)脾胃指的是整個(gè)消化系統(tǒng),脾胃不好的人,胃也會(huì)不舒服,常表現(xiàn)為消化不良、食欲不振、食后腹脹、惡心、嘔吐、打嗝、燒心、腹瀉便秘、胃炎、胃腸潰瘍等癥狀。食不節(jié),飲食不潔飲食調(diào)養(yǎng)對(duì)脾胃的養(yǎng)生保健最為重要。中醫(yī)里的“飲食所傷”包括3個(gè)方面:飲食不節(jié),指饑飽失?；蝻嬍骋?guī)律失常;飲食偏嗜,指飲食有偏、寒熱失宜、過食肥甘厚味、飲食五味偏嗜及嗜酒無度等;三是飲食不潔。所以要防止暴飲暴食、過饑過飽、進(jìn)餐不定時(shí)、偏食偏嗜、吸煙酗酒、飲食不講衛(wèi)生等不良習(xí)慣。1.適時(shí)添加小藥和自然生物山藥補(bǔ)脾、胃、肺、腎等,薏米能健脾滲濕。山藥需選擇藥店出售的干山藥,以白色微黃、無酸味為佳。夏秋季節(jié)還應(yīng)多吃豆類清熱利濕。黃豆、紅小豆、綠豆、扁豆等,都有清熱利濕的作用,可以磨成豆?jié){喝,或煮粥時(shí)添加。除此之外,冬瓜、黃瓜等瓜果也能利濕。2.7胃經(jīng)盛盛之點(diǎn),脾經(jīng)最盛吃飯前最好先喝一杯溫開水,為消化食物做準(zhǔn)備。早7點(diǎn)至9點(diǎn),胃經(jīng)最盛;9點(diǎn)至11點(diǎn),脾經(jīng)最旺。7點(diǎn)吃早飯最容易消化,這時(shí)候吃早飯,能為身體補(bǔ)充營養(yǎng),吃多了也不會(huì)發(fā)胖。文化u3000血藥酶人體里蘊(yùn)藏著調(diào)養(yǎng)脾胃的力量。民間就有“每天按摩足三里,等于吃只老母雞”的說法,也就是說常拍足三里穴可以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。以拇指按揉足三里或是手握空拳,拳眼向下,垂直捶打足三里穴位。捶打之時(shí),也會(huì)產(chǎn)生一定酸、麻、脹、痛和走竄等感覺,反復(fù)操作數(shù)次即可。平時(shí)可以敲打胃經(jīng)——大腿的正前方、小腿的外側(cè),以及敲打大腿內(nèi)側(cè)、小腿內(nèi)側(cè)的脾經(jīng)。每天起床和睡覺前,也可以雙掌疊加,在腹部做按摩,正轉(zhuǎn)50次,反轉(zhuǎn)50次,按的時(shí)候稍稍用力,不要只在皮膚上畫圈。腹式呼吸也能起到保養(yǎng)脾胃的功效,吸氣時(shí)腹部隆起,呼氣時(shí)腹部放松下沉,有時(shí)會(huì)有排氣感。張曼玉本的影視作品國際知名影星張曼玉已年過48,堪稱無時(shí)光感的美女,她保養(yǎng)的秘訣就在脾胃。張曼玉本屬于易胖的體型,稍一忽視就可能會(huì)發(fā)福,從她早期的影視作品就能看得出。為了維持姣好的體型,她有一套專門的瘦身計(jì)劃,調(diào)節(jié)腸胃功能是必不可少的一項(xiàng)。1.節(jié)因胃腸問題引起的服刑事件米雪貝琳養(yǎng)胃套裝能改善腸胃功能的紊亂,促進(jìn)消化液分泌、健胃、行氣,調(diào)節(jié)因腸胃問題引起的長痘、膚色暗沉、蠟黃等現(xiàn)象。優(yōu)化腸胃環(huán)境,促進(jìn)營養(yǎng)吸收,通過刺激腹部經(jīng)絡(luò),提升腹腔能量,有效解決因脾胃不和引起的腸胃機(jī)能失調(diào)、虛弱,改善消化道疾病,同時(shí)告別臃腫體型,達(dá)到清體養(yǎng)顏的功效。2.肉痛、腰酸背痛等此款套裝適合精神緊張、壓力大,脊椎疲勞、脊椎帶肌肉群勞損、肌肉酸痛、腰酸背痛等有全身痛癥的人。其功效能調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌,保持女性特征明顯,使肌膚散發(fā)健康光澤、充滿青春活力;防止體態(tài)臃腫、軀體彎曲;強(qiáng)化身體機(jī)能,舒壓放松,精力旺盛,延緩機(jī)體老化。3.米雪貝林說唱體育套所可迅速燃燒皮下脂肪,活化淋巴組織、促進(jìn)血液循環(huán)、消除脂肪堆積、塑造美麗曲線、令身材恢復(fù)苗條,曲線玲瓏有致。4.所有權(quán)天然茶飲,小綠好花草茶,拉丁文“Herbe”,意指綠色的草。將香草植物的花、葉、根、莖、果實(shí)等部份干燥后,沖泡而成的花草茶,含有豐富的維他命與果酸,不含咖啡因及農(nóng)藥,每日沖泡芳香茶飲,可美顏養(yǎng)生、調(diào)理體質(zhì)。瑞士有機(jī)康福茶則可以促進(jìn)消化、排脹氣,吃完大餐后喝上一杯,去油解膩、口氣清新。清新沁涼的薄荷、香氣撲鼻的花草茶,加上微甜甘草根,可以養(yǎng)脾