功夫青春廣播體操圖解

20-全國中小學生系列武術健身操《功夫青春——單操》動作圖文解析開始：——————抱拳禮：起勢（4×8拍）：抻拉運動（4×8拍）：開合運動（4×8拍）：踢腿運動（4×8拍）：側展運動（4×8拍）：擰轉運動（4×8拍）：俯仰運動（4×8拍）：跳躍運動（4×8拍）：收勢（4×8拍）結束：——————抱拳禮抱拳禮動作要領：并步站立，左手四指并攏伸直成掌，拇指屈攏；右手成拳，左掌心掩貼右拳面，左指尖與下頦平齊。右拳眼斜對胸窩，置于胸前屈臂成圓，肘尖略下垂，拳掌與胸相距20--30厘米。頭正，身直，目視受禮者，面容舉止自然大方。抱拳禮畢：還原成并步直立：起勢（4×8拍）動作圖文解析第一個八拍：1—2拍:并步平托3—4拍:雙臂上舉5—6拍:胸前按掌7—8拍:腹前對掌第二個八拍：2—2拍:雙臂側起3—4拍:體前合臂5—6拍:胸前回抱7—8拍:腹前對掌第三個八拍：3—2拍:轉腰平舉3—4拍:回身立舉5—6拍:胸前按掌（圖略）7—8拍:腹前對掌（圖略）第四個八拍：同第三個八拍，方向相反，最后一拍：并步抱拳：抻拉運動（4×8拍）動作圖文解析第一個八拍：1—2拍:開步沖拳3—4拍:原地右沖拳5—6拍:掄剔左掌7—8拍:并步抱拳（圖略）第二個八拍：同第一個八拍，方向相反。第三個八拍：3—2拍:開步左擱3—4拍:原地右擱5—6拍:左轉架掌7—8拍:并步抱拳（圖略）第四個八拍：同第三八拍，方向相反。：開合運動（4×8拍）動作圖文解析第一個八拍：1—2拍:弓步擊掌3—4拍:橫頂雙肘5—6拍:轉身虎爪7—8拍:并步抱拳（圖略）第二個八拍：同第一個八拍，方向相反。第三個八拍：3—2拍:弓步雙擱3—4拍:弓步推掌5—6拍:轉身里擱7—8拍:并步抱拳（圖略）第四個八拍：同第三八拍，方向相反。：踢腿運動（4×8拍）動作圖文解析第一個八拍：1—2拍:彈腿沖拳3—4拍:彈腿沖拳5—6拍:格擋低踹7—8拍:并步抱拳（圖略）第二個八拍：同第一個八拍，方向相反。第三個八拍：3—2拍:提膝拍擋3—4拍:提膝拍擋5—6拍:提膝亮掌7—8拍:并步抱拳（圖略）第四個八拍：同第三八拍，方向相反。：側展運動（4×8拍）動作圖文解析第一個八拍：1—2拍:開步剔掌3—4拍:丁步雙展5—6拍:弓步蓋掌7—8拍:并步抱拳（圖略）第二個八拍：同第一個八拍，方向相反。第三個八拍：3—2拍:開步架拳3—4拍:提膝雙展5—6拍:弓步雙撞7—8拍:并步抱拳（圖略）第四個八拍：同第三八拍，方向相反。：擰轉運動（4×8拍）動作圖文解析第一個八拍：1—2拍:弓步側沖3—4拍:轉身沖拳5—6拍:馬步下截7—8拍:并步抱拳（圖略）第二個八拍：同第一個八拍，方向相反。第三個八拍：3—2拍:馬步掛肘3—4拍:轉身下截5—6拍:弓步抄拳7—8拍:并步抱拳（圖略）第四個八拍：同第三八拍，方向相反。：俯仰運動（4×8拍）動作圖文解析第一個八拍：1—2拍:開步推掌3—4拍:俯身按掌5—6拍:開步展拳7—8拍:并步抱拳（圖略）第二個八拍：同第一個八拍，方向相反。第三個八拍：3—2拍:并步擺掌3—4拍:弓步撐掌5—6拍:弓步分掌7—8拍:并步抱拳（圖略）第四個八拍：同第三八拍，方向相反。：跳躍運動（4×8拍）動作圖文解析第一個八拍：1—2拍:跳步拍膝3—4拍:跳步拍膝5—6拍:閃身左跳7—8拍:原地飛腳第二個八拍：同第一個八拍，方向相反。第三個八拍：3—2拍:跳步拍膝3—4拍:跳步拍膝5—6拍:跳步按掌7—8拍:并步抱拳（圖略）第四個八拍：同第三八拍，方向相反。：收勢（4×8拍）動作圖文解析第一個八拍：1—2拍:并步平托（同起勢相應拍，圖略）3—4拍:雙臂上舉（同起勢相應拍，圖略）5—6拍:胸前按掌（同起勢相應拍，圖略）7—8拍:腹前對掌（同起勢相應拍，圖略）第二個八拍：2—2拍:雙臂側起（同起勢相應拍，圖略）3—4拍:體前合臂（同起勢相應拍，圖略）5—6拍:胸前回抱（同起勢相應拍，圖略）7—8拍:腹前對掌（同起勢相應拍，圖略）第三個八拍：3—2拍:轉腰平舉（同起勢相應拍，圖略）3—4拍:回身立舉（同起勢相應拍，圖略）5—6拍:胸前按掌（同起勢相應拍，圖略）7—8拍:腹前對掌（同起勢相應拍，圖略）第四個八拍：4—2拍:轉腰平舉（同起勢相應拍，圖略）3—4拍:回身立舉（同起勢相應拍，圖略）5—6拍:胸前按掌（同起勢相應拍，圖略）7拍:腹前對掌（圖略）8拍:并步直立（圖略）結束：抱拳禮（完結）若有疑問請參看下列視頻：全國中小學生系列武術健身操——【功夫青春——單操】分解教學視頻/p