大學(xué)生自我意識及其培養(yǎng)1

大學(xué)生自我意識及其培養(yǎng)第四章本講內(nèi)容一、自我意識概述二、大學(xué)生自我意識變化的特點(diǎn)及類型三、大學(xué)生完善自我的途徑與方法

課堂練習(xí)：寫出20個(gè)“我是誰〞？要求選擇能反映個(gè)人的個(gè)性風(fēng)格的語句。WhoamI？人自詡為萬物之靈，總想究詰宇宙自然的微妙。然而曾幾何時(shí)，人類發(fā)現(xiàn)“自我〞的存在才是謎中之謎。早具慧心的先人們以神話隱喻的方式將“認(rèn)識自我〞的箴言昭示給后人。認(rèn)識你自己，否那么你就會被毀掉。德爾菲神廟(太陽神阿波羅昭曉其神諭的地方):世界聞名的著名古跡,位于希臘的福基斯(Phocis)，1987年聯(lián)合國教科文組織將之作為文化遺產(chǎn)，列入?世界遺產(chǎn)名錄?。

對于今天的我們來說，德爾菲神廟前石碑上鐫刻著的“認(rèn)識你自己〞幾個(gè)大字仍然是一個(gè)“謎〞，迄今，它仍是橫亙在當(dāng)代人類面前的一個(gè)嚴(yán)峻課題。希臘人認(rèn)為，德爾菲是地球的中心，是“地球的肚臍〞?！扒嗄瓿跗谧钪匾男睦磉^程是自我意識和穩(wěn)固的‘自我’形象的形成。〞“青年初期最有價(jià)值的心理成果就是發(fā)現(xiàn)了自己的內(nèi)部世界，對于青年來說，這種發(fā)現(xiàn)與哥白尼當(dāng)時(shí)的革命同等重要〞〔俄心理學(xué)家科恩〕一、自我意識概述〔一〕自我意識的內(nèi)涵〔二〕自我意識的發(fā)生開展〔三〕自我意識在人才開展中的作用意識環(huán)境意識〔動(dòng)物與人共有〕自我意識〔只有人類具有〕主我是積極地知覺和思考的自我賓我是被注意、思考或知覺的客體主我I賓我Me〔一〕自我意識的內(nèi)涵自我意識：個(gè)體對自己的身心狀況及與外部世界相互關(guān)系狀況的認(rèn)識和體驗(yàn)。包括對自己的生理狀況〔身高、體重、體型、健康狀況等〕、心理狀況〔性格、氣質(zhì)、能力、興趣、意志品質(zhì)等〕及人際關(guān)系狀況的認(rèn)識和體驗(yàn)。

1.自我意識的概念自我意識生理自我社會自我心理自我溫飽感、饑餓感、舒適感、病痛感、對身高、體重、容貌、性別的認(rèn)識對自己的地位、角色、權(quán)利、義務(wù)、責(zé)任、力量等的認(rèn)識對自己的感知、記憶、智慧、興趣、愛好、氣質(zhì)、能力、性格、情緒等的認(rèn)識和體驗(yàn)就人的肉體價(jià)值而言，無非是其脂肪能造7條肥皂，石灰質(zhì)能粉刷一間小房，碳含量能造20磅焦炭，磷含量能造2200根火柴，鐵質(zhì)可鑄一枚一英寸的鐵釘，還有一匙硫磺，如此而已。

2.自我意識的結(jié)構(gòu)自我認(rèn)識——是自我意識中的認(rèn)知成分，包括自我感覺、自我觀察、自我觀念、自我分析和自我評價(jià)。自我體驗(yàn)——是自我意識的情感成分，包括自尊、自性、自卑、自我效能感。自我調(diào)控——是自我意識的意志成分，包括自我監(jiān)督、自我控制、自我完善等?！捕匙晕乙庾R的發(fā)生開展我國心理學(xué)家提出了自我意識開展的三階段模式，即經(jīng)歷生理自我、社會自我和心理自我開展時(shí)期。

1、對自我確實(shí)認(rèn)〔生理自我〕：8個(gè)月—3歲3個(gè)月：能識別自身以外的世界5個(gè)月：略知?jiǎng)e人的存在8個(gè)月：了解自我的存在，聽到自己的名字會作出反響，但人我不分，物我不分〔自我意識的萌芽〕3歲：會使用第一人稱代詞“我〞，產(chǎn)生自尊感、羞恥感這是自我意識最原始的形態(tài)，是個(gè)體對自己身軀的認(rèn)識，包括占有感、支配感和保護(hù)感。但這個(gè)時(shí)候表現(xiàn)出來的行為是以自我為中心的，以自己的想法來解釋外界的現(xiàn)象，認(rèn)為外部世界是為他而存在，以他為中心，所有這一時(shí)期又稱為“自我中心期〞。2、對自我的評價(jià)〔社會自我〕：4歲—青春期產(chǎn)生自己動(dòng)手的愿望，并對自身的行為作出評價(jià)，如“我會唱歌〞、“我會……〞，關(guān)注他人評價(jià)，是社會化的關(guān)鍵時(shí)期。這一時(shí)期是自我意識受社會影響最大的時(shí)期，也有人稱之為客觀化時(shí)期。這一階段兒童的自我意識一改嬰幼兒以自我為中心的傾向，表現(xiàn)出強(qiáng)烈的社會認(rèn)同意識。具有較強(qiáng)的“他律性〞的特點(diǎn)。3、對自我的了解〔心理自我〕：青春期以后

15歲左右：外在的關(guān)注——內(nèi)在的關(guān)注如“我是什么樣的人〞“我能做什么？〞熱衷于內(nèi)心世界的探索，這時(shí)傾向于去找自己的偶像或典范。是自我意識的成熟階段此時(shí)，由于青年生理方面的迅速成熟、人際關(guān)系的不斷擴(kuò)大以及認(rèn)識能力的日益開展，使得青年將大局部注意力轉(zhuǎn)投到自己的內(nèi)部世界中去，轉(zhuǎn)投到發(fā)現(xiàn)自我、關(guān)心自我的存在上來。他們開始關(guān)注自我、研究自我，努力探索自我的內(nèi)心世界，并對自己的心理狀況有了較為清晰的認(rèn)識，包括對自己的性格、智力、態(tài)度、信念、理想、行為等的意識。〔三〕自我意識在人才開展中的作用1.導(dǎo)向作用:目標(biāo)是人才開展的導(dǎo)航機(jī)制。有了目標(biāo)，才有開展方向，才會調(diào)動(dòng)自身潛能，激發(fā)強(qiáng)大動(dòng)力。

2.自控作用:自我意識發(fā)揮能動(dòng)作用的一個(gè)重要方面。缺乏自我控制意識的人，將是一個(gè)情緒化的人、缺乏毅力的人、一事無成的人。

3.內(nèi)省和歸因作用：個(gè)體成長中所進(jìn)行的監(jiān)督和自我教育。

〔四〕怎樣才能獲得健康的自我形象支柱一：歸屬感。知道自己被愛，感到被接受，因而有平安感。支柱二：價(jià)值感。知道自己有價(jià)值，對別人來說是重要的。支柱三：感到有能力、有信心。不管什么事情都能做到，能夠有所奉獻(xiàn)?！渤砷L的助力〕老師父親母親（家庭生活）求學(xué)經(jīng)歷社會經(jīng)歷（同僚、同學(xué)）稱贊被愛護(hù)被了解被肯定受支持接納被關(guān)心欣賞被注意被重視受擁護(hù)建立健康正確自我形象的重要經(jīng)歷

破壞自我形象的重要經(jīng)歷〔成長的阻力、破壞力〕社會經(jīng)歷（同伴、同學(xué)）老師父親母親（家庭生活）求學(xué)經(jīng)歷被譏笑被虐待被放棄被責(zé)罵被忽略被誤會被貶抑被羞辱被輕視被孤立被否定二、大學(xué)生自我意識變化的特點(diǎn)及類型〔一〕大學(xué)生自我意識開展的規(guī)律〔二〕大學(xué)生自我意識開展的特點(diǎn)〔三〕大學(xué)生自我意識的不良心理因素及調(diào)適〔一〕大學(xué)生自我意識開展的規(guī)律1、自我意識的分化主觀的我和客觀的我“理想我〞和“現(xiàn)實(shí)我〞2、自我意識的矛盾〔1〕主觀我與客觀我的矛盾〔2〕理想我和現(xiàn)實(shí)我的矛盾〔3〕獨(dú)立意向與依附心理的沖突〔4〕交往需要和自我閉鎖的沖突3、自我意識的統(tǒng)一〔1〕自我同一性主體我和客觀我的統(tǒng)一自我與客觀環(huán)境的統(tǒng)一理想我與現(xiàn)實(shí)我的統(tǒng)一也表現(xiàn)為自我認(rèn)識、自我體驗(yàn)、自我監(jiān)督的和諧統(tǒng)一。〔2〕獲得自我統(tǒng)一的途徑：努力改善現(xiàn)實(shí)自我，使之逐漸接近理想自我；修正理想自我中某些不切實(shí)際的過高標(biāo)準(zhǔn)，使之與現(xiàn)實(shí)自我趨近；放棄理想自我而遷就現(xiàn)實(shí)自我。(二)大學(xué)生自我意識開展的特點(diǎn)1、強(qiáng)烈關(guān)心自己的開展2、自我評價(jià)能力趨于客觀3、自我體驗(yàn)豐富而復(fù)雜4、自我控制的能力提高5、自我意識水平存在年級差異(三)大學(xué)生自我意識的常見問題及調(diào)適方法1、過度自卑2、過度自我認(rèn)同3、自我中心4、苛求完美

1、過度自卑自卑感是對自己不滿、否認(rèn)的情感，往往是自尊心屢屢受挫的結(jié)果。這類人自我認(rèn)識不客觀，往往只看到自我缺點(diǎn)而忽略了自我的長處，不喜歡自己、不能容忍自己的缺點(diǎn)和弱點(diǎn)，否認(rèn)、抱怨、指責(zé)自己，看不到自己的價(jià)值，或夸大自己的缺乏，感到自己什么都不如他人，處處低人一等，喪失信心。【自卑的主要表現(xiàn)】

自我評價(jià)低超概括化和泛化過分敏感、多疑消極地看待問題，遇事習(xí)慣往害處想意志消沉自我掩飾不愿意改變，難以接受新事物自卑調(diào)適方法1.對其危害有清醒的認(rèn)識，有勇氣和決心改變自己。2.正確認(rèn)識和評價(jià)自己，無條件接受自己，欣賞自己所長，接納自己所短〔找優(yōu)點(diǎn)、重溫成功的經(jīng)歷、找他人評價(jià)、找例外〕。3.調(diào)整對自己的期望、確立適宜的抱負(fù)水平，區(qū)分長期目標(biāo)和近期目標(biāo)，區(qū)分潛能和現(xiàn)在表現(xiàn)4.找到成功的突破口?！渤林壮晒Φ氖虑樽銎穑e累成功的經(jīng)驗(yàn)，體驗(yàn)成功的感受，恢復(fù)自信心〕5.制定行動(dòng)方案，保證行動(dòng)成功。

每位同學(xué)按下表寫出未完成語句。4人一組每人在小組中讀出自己所寫內(nèi)容。當(dāng)有同學(xué)在分享時(shí)，請認(rèn)真聆聽，思考哪些與我所寫相同，哪些不同，為什么？

1、我最欣賞自己的外表是----------2、我最欣賞自己對朋友的態(tài)度是-----3、我最欣賞自己對學(xué)習(xí)的態(tài)度是-----4、我最欣賞自己的一次成功是-------5、我最欣賞自己的性格是-----------6、我最欣賞自己對家人的態(tài)度是-----7、我最欣賞自己做事的態(tài)度是-------

課堂活動(dòng)：“天生我才〞2、過度自我認(rèn)同〔1〕自我擴(kuò)張、高估自我，對自己的肯定評價(jià)有過之而無不及。放大自己的長處，縮小他人的短處，人際交往模式是“我好，你不好〞、“我行，你不行〞。〔2〕容易產(chǎn)生盲目樂觀情緒，自以為是，不易處理好人際關(guān)系；易驕傲，常對自己提出過高要求，承擔(dān)無法完成的任務(wù)、義務(wù)而導(dǎo)致失敗。調(diào)適方法1.要看到自己的缺乏，成認(rèn)自己需要不斷完善2.要看到他人的長處，欣賞他人的獨(dú)特性3.多與他人交往，以開放的心態(tài)尊重和認(rèn)真對待來自他人的反響意見3、自我中心

凡事從自我出發(fā)，只關(guān)心自己，一是當(dāng)前先替自己打算，不顧忌他人的感受和需要。盛氣凌人，好把自己意志強(qiáng)加于人他們不易贏得他人好感和信任，人際關(guān)系不和諧，易遭挫折。調(diào)適方法要擺正自己的位置，既重視自己也不貶抑他人，自覺地把自己和他人、集體結(jié)合起來，走出自我的小天地。2.實(shí)事求是、恰如其分地評估自己，多設(shè)身處地地從他人的角度思考問題，尊重他人感受、關(guān)心他人。

〔1〕追求完美的大學(xué)生對自己持過高的要求，期望自己完美無缺，卻不顧自己的實(shí)際狀況。〔2〕對自己“不完美〞的地方過分看重，總對自己不滿意，嚴(yán)重地影響自己的情緒和自信。

4、苛求完美調(diào)適方法〔1〕要樹立正確的認(rèn)知觀念。人不能十全十美，一個(gè)人應(yīng)該接納自己并肯定自己的價(jià)值，不自以為是也不妄自菲薄?！?〕有正確的評價(jià)參照體系和立足點(diǎn)，按照自己的實(shí)際評定自己的價(jià)值。〔3〕制定合理的目標(biāo)，把目標(biāo)鎖定在能力所及的范圍之內(nèi)?！?〕成認(rèn)自己的局限性，接納自己的不完美。欣賞自己的獨(dú)特性。(故事：無需完美〕一個(gè)圓環(huán)被切掉了一塊，圓環(huán)想使自己重新完整起來，于是就到處去尋找喪失的那塊兒?？墒怯捎谒煌暾虼藵L得很慢，它欣賞路邊的花兒，它與蟲子聊天，它享受陽光，它發(fā)現(xiàn)了許多不同的小塊兒，可沒有一塊適合它。于是它繼續(xù)尋找著。終于有一天，圓環(huán)找到了一塊非常適合的小塊兒，它快樂極了，將那小塊裝上，然后就滾了起來，它終于成為完美的圓環(huán)了。他能夠滾得很快，以至無暇注意花兒，也不能和蟲兒聊天。當(dāng)它發(fā)現(xiàn)飛快的滾動(dòng)使它得不償失，它的世界再也不像從前那樣，它停住了，把那一小塊兒又放回到路邊，緩慢地向前滾去。無需完美我們失去了什么時(shí)反而會覺得更加珍惜，會更加努力去追求，生活才變得更充實(shí)，更有意義。擁有一切的人從某種角度來說是一個(gè)一無所有的人，他從不知道渴望、希冀的感覺，從不知道夢想滋潤心田的感覺。生活不可能完美無缺，也正因?yàn)橛辛藲埲?，我們才有夢，有希望。?dāng)我們?yōu)閴粝牒拖Ｍ冻鑫覀兊呐r(shí)，我們就已經(jīng)擁有了一個(gè)完整的自我。生活不是一場必須拿總分值的考試，生活更像是一個(gè)A賽季，最好的隊(duì)也可能輸?shù)羝渲械膸讏霰荣?，而最差的?duì)也有自己閃亮的時(shí)刻。我們的所有努力就是為了贏得更多的比賽。當(dāng)我們能繼續(xù)在比賽中前進(jìn)并珍惜每場比賽，我們就贏得了自己的完整。三、大學(xué)生完善自我的途徑與方法〔一〕良好自我意識的標(biāo)準(zhǔn)〔二〕正確認(rèn)識自我〔三〕積極悅納自我〔四〕有效控制自我〔五〕不斷超越自我〔一〕良好自我意識的標(biāo)準(zhǔn)1、一個(gè)自我肯定、自我統(tǒng)合的人；2、一個(gè)自我認(rèn)識、自我體驗(yàn)、自我調(diào)節(jié)協(xié)調(diào)一致的人；3、一個(gè)獨(dú)立的，同時(shí)又與外界保持協(xié)調(diào)的人；4、一個(gè)主動(dòng)開展自我、且自我具有靈活性的人；5、一個(gè)不僅自己能健康開展，而且能促進(jìn)社會文明和進(jìn)步的人?！捕痴_認(rèn)識自我韓喬窗口理論一個(gè)人自我意識開展的根底。美國心理學(xué)家約翰〔Jone〕和哈里〔Hary〕提出了關(guān)于人自我認(rèn)知的窗口理論，稱為喬韓窗口理論。人對自己的認(rèn)識是一個(gè)不斷探索的過程。自知自不知他知A公開的我B盲目的我他不知C秘密的我D未知的我團(tuán)體成員行為面面觀

––––––––別人知道的自己知道的自己不知道的別人不知的〔A)公開區(qū)〔B)盲目區(qū)〔C)隱秘區(qū)〔D)未知區(qū)他人反響自我披露防衛(wèi)的、孤立的自我開放的、協(xié)調(diào)的自我認(rèn)識自我的三條渠道1.比較法—從我與人的關(guān)系認(rèn)識自我他人是反映自我的鏡子，與他人交往,是個(gè)人獲得自我認(rèn)識的重要來源。2.經(jīng)驗(yàn)法—從我與事的關(guān)系認(rèn)識自我即我從做事的經(jīng)驗(yàn)、選擇與判斷中認(rèn)識自我3.反省法—從我與己的關(guān)系認(rèn)識自我古人曰：“吾日三省吾身〞。從我與己關(guān)系中認(rèn)識自我，看似容易實(shí)那么困難。

互動(dòng)教學(xué)：人生的最后時(shí)刻目的：探索個(gè)人的人生價(jià)值觀操作：活動(dòng)情境：由于某種原因，現(xiàn)在我們每個(gè)人只剩下最后一天的壽命，也就是我們只有24小時(shí)可以利用。如果每人身體正常，可自由思考與行動(dòng)，你會如何使用這僅剩的24小時(shí)？每個(gè)人認(rèn)真思考后寫下來，在小組內(nèi)交流。通過自我的探索與他人分享，使團(tuán)體成員對自己的人生價(jià)值觀有更深入的了解，并指導(dǎo)自己的日常生活。目的：探討并澄清價(jià)值觀，以及通過交流認(rèn)清生活中最有價(jià)值的東西。情境：地球上發(fā)生了核戰(zhàn)爭，人類將要消滅。但是，一位科學(xué)家創(chuàng)造了一個(gè)特別的核保護(hù)裝置。如果誰能進(jìn)入其中，誰就能生存下去?，F(xiàn)在有10個(gè)人，但是核保護(hù)裝置里的水、食品、空間有限，只能容納7個(gè)人。也就是說，人類只有7個(gè)人生存下去。請你決定誰應(yīng)該活下去，誰只能面對死亡，為什么？并排出先后次序。互動(dòng)教學(xué)：生存選擇A.小學(xué)老師B.小學(xué)老師懷孕著的妻子C.職業(yè)棒球運(yùn)發(fā)動(dòng)D.12歲少女E.外國游客F.優(yōu)秀的警官G.年長的心理醫(yī)生H.流行男歌手I.著名小說家J.慢性病住院患者這個(gè)活動(dòng)包括著豐富的寓意，充分表達(dá)了每個(gè)成員的價(jià)值觀及對未來社會的憧憬或理想。討論并不求得一致的結(jié)論，真正的目的在于討論過程中了解自己的價(jià)值觀及他人的價(jià)值觀，并通過他人的啟發(fā)，調(diào)整自己的認(rèn)識，認(rèn)清生活中最重要、最有意義的是什么?！踩撤e極悅納自我自我肯定自我不肯定充滿信心和毅力。行為表現(xiàn)一向都自然而誠懇。了解自己的能力，也知道自己的目標(biāo)。對自己的個(gè)性及人生觀引以自豪。為了討好別人，掩飾自己的感情。同時(shí)從事多種活動(dòng)，但沒有一件完成。內(nèi)心不安時(shí)外表仍若無其事或驚惶失措。常敷衍了事，無法專注。養(yǎng)成接納自我的好習(xí)慣：1.不要給自己貼上消極的標(biāo)簽，如：我笨、我無能。2.不要將自己的短處與他人的長處比較。記住：你是獨(dú)特的，欣賞這種獨(dú)特之處，學(xué)會欣賞這種差異。3.人人都有他人所不知的問題和弱點(diǎn)，即使最自信的人，也有感到不平安的方面。4.與處世積極、喜歡與你同行并享受人生的朋友交往。5.笑口常開，培養(yǎng)幽默的性格。

課堂活動(dòng)：自我測驗(yàn)1.假設(shè)我是一種動(dòng)物，我希望我是_____，因?yàn)開____；2.假設(shè)我是一種花，我希望我是_____，因?yàn)開____；3.假設(shè)我是一棵樹，我希望我是_____，因?yàn)開____；4.假設(shè)我是一種食物，我希望我是_____，因?yàn)開____；5.假設(shè)我是一種交通工具，我希望我是_____，因?yàn)開____；6.假設(shè)我是一種電視節(jié)目，我希望我是_____，因?yàn)開____；7.假設(shè)我是一種電影，我希望我是_____，因?yàn)開____；8.假設(shè)我是一種樂器，我希望我是_____，因?yàn)開____；9.假設(shè)我是一種顏色，我希望我是_____，因?yàn)開____；〔四〕有效控制自我把自己的感情出口放寬，莫使心胸像個(gè)瓶頸。在任何情境中，都嘗試從積極