小學(xué)傳統(tǒng)文化教育主題班會(huì) 節(jié)氣錄 - 夏至 課件

節(jié)氣錄|夏至夏風(fēng)穿堂至蟬鳴隨風(fēng)起時(shí)間：2023年x月x日傳統(tǒng)節(jié)日前言北京時(shí)間6月21日22時(shí)58分將迎來“夏至”節(jié)氣意味著一年中最熱的階段即將到來前言夏至是二十四節(jié)氣中最早被確定的一個(gè)節(jié)氣此時(shí)白晝之長，日影之短都達(dá)到了北半球一年中的極限整個(gè)夏天的生機(jī)和美好在此刻盡情釋放01夏至三候一候鹿角解鹿的角屬陽，夏至日陰氣生而陽氣始衰，金黃的色彩下，陽性的鹿角便開始脫落，生靈萬物，閃耀著光芒。二候蟬始鳴蟬鼓翼而鳴，居高聲自遠(yuǎn)。夏至后因感陰氣生，雄性的知了便鼓翼而鳴。蟬鳴陣陣，忽覺夏日悠長。三候半夏生半夏是一種喜陰的藥草。在炎熱的仲夏，陽性的生物開始衰退，一些喜陰的生物漸漸出現(xiàn)，開始踏上屬于自己的生命旅途?！跋木啪拧?，你會(huì)數(shù)嗎？02“夏九九”“夏九九”以夏至為起點(diǎn)，每九天為一個(gè)“九”。南宋人陸泳在《吳下田家志》中就記載了“夏至九九歌”，歌謠道：“夏至入頭九，羽扇握在手；二九一十八，脫冠著羅紗；三九二十七，出門汗欲滴；四九三十六，卷席露天宿；五九四十五，炎秋似老虎；六九五十四，乘涼進(jìn)廟祠；七九六十三，床頭摸被單；八九七十二，子夜尋棉被；九九八十一，開柜拿棉衣?！毕闹亮?xí)俗03祭神祀祖夏至?xí)r值麥?zhǔn)兆怨乓詠砭陀性诖藭r(shí)慶祝豐收祭祀祖先之俗以祈求消災(zāi)年豐因此夏至作為節(jié)日納入了古代祭神禮典消夏避伏夏至日婦女們互相贈(zèng)送折扇、脂粉等“扇”，借以生風(fēng)“粉脂”，以之涂抹散體熱所生濁氣，防生痱子食“麥粽”與“夏至餅”《吳江縣志》記載“夏至日，作麥粽，祭先畢，則以相餉?！辈粌H食“麥粽”而且將“麥粽”作為禮物互相饋贈(zèng)農(nóng)家還搟面為薄餅，烤熟夾以青菜、豆莢、豆腐及臘肉等祭祖后食用，或分贈(zèng)親友俗謂“夏至餅”夏至面自古以來中國民間就有：“冬至餛飩夏至面”的說法以及“吃過夏至面，一天短一線”之說因夏至新麥已經(jīng)登場(chǎng)所以夏至吃面也有“嘗新”的意思夏至詩意04夏日的烈日驕陽、蓮碧荷香一直也是古往今來文人墨客津津樂道的對(duì)象這些有關(guān)夏至的詩詞快來和孩子一起讀詠廿四氣詩·夏至五月中唐元稹處處聞蟬響，須知五月中。龍潛淥水穴，火助太陽宮。過雨頻飛電，行云屢?guī)Ш?。蕤賓移去后，二氣各西東。竹枝詞唐劉禹錫楊柳青青江水平，聞郎岸上踏歌聲。東邊日出西邊雨，道是無晴卻有晴。夏至后初暑登連天觀宋楊萬里登臺(tái)長早下臺(tái)遲，移遍胡床無處移。不是清涼罷揮扇，自緣手倦歇些時(shí)。山亭夏日唐高駢綠樹陰濃夏日長，樓臺(tái)倒影入池塘。水晶簾動(dòng)微風(fēng)起，滿架薔薇一院香。夏意宋蘇舜欽別院深深夏席清，石榴開遍透簾明。樹陰滿地日當(dāng)午，夢(mèng)覺流鶯時(shí)一聲。夏至養(yǎng)生051.清淡飲食，多吃蔬果雜糧夏至?xí)r節(jié)氣候炎熱，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱；冷食瓜果當(dāng)適可而止，不可過食，以免損傷脾胃。2.生活環(huán)境要清涼夏季衣服顏色盡量以淺色為主，衣服的布料盡量選用棉質(zhì)及亞麻。居室宜清涼，早晚室內(nèi)氣溫低，應(yīng)將門窗打開，通風(fēng)換氣。3.忌夜食生冷夏季夜短，生菜、瓜類等，本為夏季忌食之品。夜間亦要注意不要吃生冷、粘膩之物，否則可見腹脹等病癥。4.多喝水，防頭痛頭暈夏至?xí)r節(jié)氣溫高，人體內(nèi)的水分大量流失，此時(shí)若不及時(shí)補(bǔ)充水分，就會(huì)使人體血容量減少，大腦會(huì)因此而供血不足，進(jìn)而造成頭痛頭暈。5.溫水洗澡溫水沖澡可使神經(jīng)系統(tǒng)興奮性降低，體表血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，改善肌膚和組織的營養(yǎng)，降低肌肉張力，消除疲勞，改善睡眠，增強(qiáng)抵抗力。6.忌夜臥貪涼不可晚上睡覺整夜開空調(diào)冷氣，這種習(xí)慣易導(dǎo)致傷風(fēng)、關(guān)節(jié)疼痛、腹痛腹瀉，對(duì)身體的損傷是嚴(yán)重的。7.適當(dāng)鍛煉身體鍛煉的時(shí)間最好選擇在清晨或傍晚天氣較為涼爽的時(shí)候進(jìn)行，場(chǎng)地可選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣