培訓(xùn)學(xué)習(xí)心得總結(jié)

第第頁培訓(xùn)學(xué)習(xí)心得總結(jié)

我很榮幸能參與集團組織的預(yù)備隊訓(xùn)練。是對自己技能的認(rèn)可，也是一次難得的全方位提升自己的機會。同時壓力也很大，由于身邊的同事都那么優(yōu)秀，和他們比起來，我還有許多要學(xué)的。沒有壓力的井就沒有油，正如老師在課程中告知我們的:壓力是充分奉獻和責(zé)任感的表達(dá)。作為**團__的一員，作為新時代的青年，我覺得應(yīng)當(dāng)從三個方面化解壓力，化壓力為動力，這樣才能端正立場，喜愛本職工作，努力工作。

要緩解壓力，要充斥吃苦精神。在___________中，這項工作特別重要。無論風(fēng)霜雨雪等。，我們需要每天在現(xiàn)場走一圈。要以極大的精力保證安全檢查的質(zhì)量和效果。不僅有解決實際問題的壓力，還有寫材料和報告的壓力。即使開了罰單，也常常會遇到不被理解的狀況?？梢哉f各方面壓力都很大，要想做好工作，肯定不能怕困難，也不能吃苦。人輕無壓力，減輕壓力的首要方法就是把工作中遇到的這些磨難當(dāng)成一種磨煉。要敢于吃苦，擅長吃苦，情愿吃苦，學(xué)會化解工作中遇到的各種困難，通過錘煉成長。

為了減輕壓力，我們應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成勤奮的習(xí)慣。其實壓力大部分來自于對自身技能的恐慌，比如缺乏應(yīng)急技能和實踐閱歷，工作水平有待提高，綜合協(xié)調(diào)技能弱等等。因此，肯定要在勤字上下功夫，勤于學(xué)習(xí)、勤于思索，自覺學(xué)習(xí)最新的安全環(huán)保知識，掌控相關(guān)政策，爭做政策的大辭典，實時用更新的知識武裝頭腦、指導(dǎo)實踐、推動工作。同時，要多學(xué)習(xí)，多看多問，主動向優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)和同事請教，到兄弟企業(yè)參觀溝通學(xué)習(xí)閱歷，全方位觀測，全方位傾聽，勤勤懇懇，實時總結(jié)閱歷，彌補自身不足，錘煉過硬本事。

要化解壓力，就要激發(fā)實踐動機。在工作面前，假如前期干事熱忱，后期懈怠，工作就會暫停一半空無法落地。老話說，只要你敢于面對全部的困難，就不難。要保持鍥而不舍的韌勁，主動化解壓力，以釘釘子的精神對待工作，緊盯目標(biāo)，倒排計劃工期，把工作做實、做細(xì)、做實。只有認(rèn)準(zhǔn)了前進的方向，激發(fā)了前進的動力，把學(xué)習(xí)、實踐、專業(yè)知識中遇到的壓力全部轉(zhuǎn)化為干事創(chuàng)業(yè)的動力，才能加速我們朝著為崗盡責(zé)、忠誠的方向前進。

道路簡約有用。我相信，只要我們堅持艱苦奮斗的精神，養(yǎng)成勤懇的習(xí)慣，激發(fā)實踐的動力，把工作壓力轉(zhuǎn)化為前進的動力，以執(zhí)著的實干磨礪意志、磨礪作風(fēng)、增長才能，爭做**集團的先鋒隊。

我有幸參與了集團組織的后備人才培訓(xùn)。轉(zhuǎn)瞬間，為期兩天的培訓(xùn)工作已經(jīng)悄然落下帷幕。但我仍舊沉醉在訓(xùn)練帶來的興奮中。尤其對“心情與壓力管理”這門課感受頗深，對老師精彩的演講和各種感人的案例記憶猶新。

隨著社會經(jīng)濟的快速進展，物質(zhì)和精神生活越來越豐富。同時，來自工作、家庭、社會的壓力越來越大，對我們的心情產(chǎn)生潛移默化的影響。負(fù)面心情的積累會影響我們的身心健康，降低我們清楚思索的技能，影響我們的工作效率。所以，有效掌握負(fù)面心情，進行心情和壓力管理，是一個人成熟的標(biāo)識。

通過_老師的精彩演講，解讀了“心情與壓力管理”。把脾氣拿出來，那叫本能；把脾氣壓回去是一種技巧。生動的案例講解，從小到大，由點及面，讓我深刻認(rèn)識到心情管理的重要性，以及心情對我們工作和生活的影響。每個人都可以有心情。重要的是我們要管理好自己的心情，對自己的心情負(fù)責(zé)。這是對自己和家人的負(fù)責(zé)，要敢于承受自己心情的后果。對費斯汀格法那么和踢貓效應(yīng)的學(xué)習(xí)，讓我懂得了如何在工作和生活中找到合適的方式來消化負(fù)能量，學(xué)會轉(zhuǎn)變自己的思維，轉(zhuǎn)移自己的留意力，做自己心情的主人。壓力是一種主觀感受，不是客觀感受。管理中的壓力源是客觀存在的，但壓力是一種主觀感受，壓力取決于個人身心的強弱。避開工作時壓力積聚，實時啟動泄壓閥。適當(dāng)?shù)膲毫梢约ぐl(fā)士氣，讓生活充盈，而過大的壓力簡單讓人失去平衡，對身心造成損害。學(xué)會給自己施加壓力，逼自己在平凡的日子里變得更好。壓力太大的時候，要學(xué)會減壓。可以健身，旅游，喝酒，放松等等。你應(yīng)當(dāng)在眾多緩解壓力的方法中選擇適合自己的一種。你應(yīng)當(dāng)在第一時間解決你能克服的困難。你的工作也是如此。你要有“今日能完成的就完成”的工作立場，合理安排工作數(shù)量，提高工作質(zhì)量。記住，這也會過去，走出過去，面對將來。

總之要不斷學(xué)習(xí)調(diào)