2010-2011學(xué)年度舞蹈興趣小組活動(dòng)記錄

舞蹈興趣小組活動(dòng)記錄負(fù)責(zé)人楊天娥參加人員全體隊(duì)員活動(dòng)方式集中活動(dòng)時(shí)間星期二、四活動(dòng)內(nèi)容手臂的基本動(dòng)作和基本姿態(tài)11.手臂的基本動(dòng)作（1）單手基本動(dòng)作撩掌、蓋掌、切掌、分掌、穿掌、端掌、推掌（2）雙手配合動(dòng)作晃手、搖臂、云手、小五花、盤手2.手的基本姿態(tài)單山膀、雙山膀、順風(fēng)旗、雙托掌、按托掌。斜托掌、提襟小結(jié)學(xué)生基本掌握舞蹈興趣小組活動(dòng)記錄負(fù)責(zé)人楊天娥參加人員全體隊(duì)員活動(dòng)方式集中活動(dòng)時(shí)間星期二、四活動(dòng)內(nèi)容身體各部分中間活動(dòng)訓(xùn)練21.頭部訓(xùn)練2.肩帶練習(xí)3.肘部練習(xí)4.腕部練習(xí)5.手臂基本位置練習(xí)6.臂的擺動(dòng)，繞環(huán)，波浪練習(xí)7.下肢活動(dòng)練習(xí)8.上肢活動(dòng)練習(xí)小結(jié)學(xué)生能夠接受舞蹈興趣小組活動(dòng)記錄負(fù)責(zé)人楊天娥參加人員舞蹈團(tuán)成員活動(dòng)方式講授訓(xùn)練活動(dòng)時(shí)間星期二、四活動(dòng)內(nèi)容把上基本動(dòng)作練習(xí)31.雙手扶把正步踏步和一字部的站立提踵及壓腳跟練習(xí)2.擦地崩腳練習(xí)3.蹲的練習(xí)4.小踢腿練習(xí)5.腰的練習(xí)6.撩彈腿的練習(xí)小結(jié)學(xué)生能順利完成舞蹈興趣小組活動(dòng)記錄負(fù)責(zé)人楊天娥參加人員舞蹈團(tuán)成員活動(dòng)方式講授訓(xùn)練活動(dòng)時(shí)間星期二、四活動(dòng)內(nèi)容把上基本動(dòng)作練習(xí)4根據(jù)我們訓(xùn)練目的的選擇正腿、旁腿、后腿三種，踢腿時(shí)有勾繃腳，大踢腿動(dòng)作特點(diǎn)是踢上去急速有力，收回時(shí)而具有控制，踢腿時(shí)道德動(dòng)力在腿上。小結(jié)學(xué)生能順利完成舞蹈興趣小組活動(dòng)記錄負(fù)責(zé)人楊天娥參加人員舞蹈團(tuán)全體成員活動(dòng)方式講授訓(xùn)練活動(dòng)時(shí)間星期二、四活動(dòng)內(nèi)容舞蹈基本技巧練習(xí)51.原地轉(zhuǎn)：①磨轉(zhuǎn)②點(diǎn)步轉(zhuǎn)③旋轉(zhuǎn)2.移動(dòng)的轉(zhuǎn)：正步平轉(zhuǎn)3.空中轉(zhuǎn)4.跳躍：小跳大跳小結(jié)學(xué)生學(xué)的很認(rèn)真舞蹈興趣小組活動(dòng)記錄負(fù)責(zé)人楊天娥參加人員舞蹈團(tuán)全體活動(dòng)方式集中活動(dòng)時(shí)間星期二、四活動(dòng)內(nèi)容舞蹈《有趣的數(shù)學(xué)課》上半段6一、基本訓(xùn)練1、隨音樂進(jìn)行把桿組合練習(xí)2、隨音樂進(jìn)行熱身舞。二、學(xué)習(xí)舞蹈《有趣的數(shù)學(xué)課》上半段。1、老師進(jìn)行隊(duì)列分組2、分組指導(dǎo)3、分組練習(xí)4、老師隨音樂進(jìn)行舞蹈示范。5、學(xué)生分組進(jìn)行訓(xùn)練。小結(jié)學(xué)生能基本掌握舞蹈興趣小組活動(dòng)記錄負(fù)責(zé)人楊天娥參加人員全體隊(duì)員活動(dòng)方式集中活動(dòng)時(shí)間星期二、四活動(dòng)內(nèi)容舞蹈《有趣的數(shù)學(xué)課》下半段7一、基本訓(xùn)練1、隨音樂進(jìn)行把桿組合練習(xí)2、復(fù)習(xí)《有趣的數(shù)學(xué)課》上半段。二、學(xué)習(xí)舞蹈《有趣的數(shù)學(xué)課》下半段。1、老師進(jìn)行隊(duì)列分組2、分組指導(dǎo)3、分組練習(xí)小結(jié)學(xué)生已經(jīng)基本掌握舞蹈興趣小組活動(dòng)記錄負(fù)責(zé)人楊天娥參加人員全體隊(duì)員活動(dòng)方式集中活動(dòng)時(shí)間星期二、四活動(dòng)內(nèi)容扶把組合練習(xí)8準(zhǔn)備活動(dòng)：以各關(guān)節(jié)為主，目的在于預(yù)防和減少關(guān)節(jié)損傷，增強(qiáng)各關(guān)節(jié)肌肉韌帶的彈性和靈活性，促使大腦中樞神經(jīng)興奮、克服人體活動(dòng)上的生理惰性，振奮精神。扶把練習(xí)：通過扶把練習(xí)掌握身體各部位規(guī)范的單一動(dòng)作，克服站立時(shí)的腰部無力向下的毛病，增強(qiáng)軀干的力量，增加腿部肌肉的力度、開度及靈活性。組合練習(xí)：通過動(dòng)作的單一練習(xí)和組合，使學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中增加學(xué)習(xí)的積極性和動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，是教學(xué)達(dá)到良好的效果。教學(xué)過程準(zhǔn)備活動(dòng)：1、胸腰練習(xí)，教師逐個(gè)活動(dòng)2、進(jìn)行腿部前、旁、后的韌帶和肌肉練習(xí)中間練習(xí)手位組合復(fù)習(xí)，結(jié)合舞臺(tái)方位、呼吸、音樂等練習(xí)扶把練習(xí)1、擦地2、小踢腿3、吸彈撩腿學(xué)習(xí)新課5——8拍右手扶把，左手打開成七位，站成小八字腳1——8左腳旁吸腿。2——8勾腳，腳跟向旁蹬出成45度3——8左腳硼腳面4——4左腳成旁吸腿5——8左腳放至右腳旁還原反復(fù)共做二次，再轉(zhuǎn)身換成相反的方向。課堂小結(jié)總結(jié)本堂課的優(yōu)劣之處，向?qū)W生提出希望。小結(jié)總結(jié)本堂課的優(yōu)劣之處，向?qū)W生提出希望。舞蹈興趣小組活動(dòng)記錄負(fù)責(zé)人楊天娥參加人員全體隊(duì)員活動(dòng)方式集中活動(dòng)時(shí)間星期二、四活動(dòng)內(nèi)容舞蹈中的呼吸9教學(xué)過程：.把桿組合《壓腿》。預(yù)備：45度面對(duì)把桿單手扶把，單背手，小八字腳位。前壓腿：動(dòng)力腿外開，雙腿繃直，身體正對(duì)，脊柱拉直，肩線與動(dòng)力腿成90度，前壓時(shí)以胯為軸心，上體保持平直，向動(dòng)力腿折疊。用前額觸腳背。旁壓腿：在前壓腿的基礎(chǔ)上，換手扶把，轉(zhuǎn)體180度，身體與兩腿成一個(gè)水平面。旁壓時(shí)，以胯為軸心，上體保持平直，向動(dòng)力腿折疊。用耳觸腳背。體會(huì)運(yùn)用呼吸：壓、呼氣；立、吸氣（反復(fù)練習(xí)、體會(huì)）。\作用：身體線條更易拉長，動(dòng)作具有彈性，避免了僵硬和拉傷肌肉，提高了動(dòng)作質(zhì)量，更有利于軟開度的練習(xí)。3.呼吸在舞蹈表演中同樣起著巨大的作用。它使我們的動(dòng)作更具有了延伸感、韻律感，更富有藝術(shù)表現(xiàn)力，下面學(xué)習(xí)的舞蹈組合《大海啊，故鄉(xiāng)》訓(xùn)練步驟：1.教師完整示范，并且邊示范，邊講解呼吸的運(yùn)用。2.訓(xùn)練學(xué)生：a.雙跪坐，雙背手，聽音樂，節(jié)拍練呼吸，找呼吸時(shí)身體的韻律感。b.練習(xí)單一的頭的呼吸，然后與身體配合。c.先練習(xí)單臂波浪時(shí)的呼吸，再練習(xí)雙臂波浪時(shí)的呼吸，呼吸越深，動(dòng)作越大，情緒越高。d.大呼吸后雙晃手造型，

體會(huì)該動(dòng)作的延伸感（眺望遠(yuǎn)方），雙繃腳坐地展胸腰

氣息流暢。訓(xùn)練時(shí)先把動(dòng)作揉碎，分解練習(xí)，再教單一動(dòng)作，然后與身體配合，最后配音樂練習(xí)組合。小結(jié)今天學(xué)習(xí)的只是對(duì)舞蹈中呼吸的初步了解，在以后的學(xué)習(xí)中，我們要反復(fù)練習(xí)，不斷深入，直到大家熟練掌握，運(yùn)用自如。當(dāng)然這還需要大家的課后練習(xí)、鞏固。舞蹈興趣小組活動(dòng)記錄負(fù)責(zé)人楊天娥參加人員全體隊(duì)員活動(dòng)方式集中活動(dòng)時(shí)間星期二、四活動(dòng)內(nèi)容把上擦地組合10㈠一位擦地準(zhǔn)備：雙手扶把，一位站立步驟：⑴右腳經(jīng)前擦至旁，后收回。⑵旁擦兩次⑶旁擦出，雙腳立，右腳落，左腳擦回。⑷同上做左腳⑸同上做反方向⑴右腳擦出，然后擦至前，再擦至后，收回。⑵右腳擦出，經(jīng)劃弧擦至前，再劃一次收回。⑶同上，做反向。⑷右腳

造型，后轉(zhuǎn)做離弓之箭造型。⑸手蹲至左腳上，翻身，收回一位。㈡五位擦地伴奏<小松樹》教學(xué)提示：注意胯的固定與擦地的開度。準(zhǔn)備：單手扶把，五位站立。\⑴前擦3次

⑵后擦3次⑶旁擦2次，立腳踝出后擦1次⑷后擦出劃2圈收前五位。⑸雙腳立，收大四位，單腳立轉(zhuǎn)一圈。⑹同上反轉(zhuǎn)一圈經(jīng)收回后做劃線造型。同樣做反向㈢踮腳提胯七、分組練習(xí)：

指出問題，強(qiáng)調(diào)重難點(diǎn)。小結(jié)練習(xí)氣氛很好，要多加鼓勵(lì)，同時(shí)要求不要太高，不要急于求成。舞蹈興趣小組活動(dòng)記錄負(fù)責(zé)人楊天娥參加人員全體隊(duì)員活動(dòng)方式集中活動(dòng)時(shí)間星期二、四活動(dòng)內(nèi)容復(fù)習(xí)基本的動(dòng)作11基本的把桿動(dòng)作組合：

1（雙手/單手）扶把，一位腳擦地組合

2（雙手/單手）扶把，一位腳蹲組合

3（雙手/單手）扶把，一位腳劃圈組合

4五位腳，單手扶把小踢腿組合

5五位腳，單手扶把移重心組合

6（雙手/單手）轉(zhuǎn)腰組合這些組合，適宜于少年兒童的身體素質(zhì)和接受能力，隨著學(xué)生各方面的不斷進(jìn)步，在此基礎(chǔ)上加大難度，變換花樣，達(dá)到舞蹈訓(xùn)練的要求。小結(jié)教師在編排這類把桿上的動(dòng)作組合時(shí)，注意結(jié)構(gòu)簡單易學(xué)，學(xué)生有能力做到。好玩好學(xué)，自然就會(huì)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，加之在教學(xué)中不斷給予學(xué)生以適當(dāng)?shù)墓膭?lì)和贊許，學(xué)生接受的就快。舞蹈興趣小組活動(dòng)記錄負(fù)責(zé)人楊天娥參加人員全體隊(duì)員活動(dòng)方式集中活動(dòng)時(shí)間星期二、四活動(dòng)內(nèi)容小跳組合12

訓(xùn)練學(xué)生的彈跳能力.可以由簡單的一二五位小跳,發(fā)展到相互交叉的綜合性復(fù)合型小跳.小跳過程中,雙膝直立,雙腳背向外推開.著地時(shí),腳尖先落,落地要輕,上半身不能前后搖晃.落地半蹲,上半身繃緊向下,臀部夾緊。小結(jié)做到心中有數(shù),循序漸進(jìn),按時(shí)保質(zhì)完成計(jì)劃舞蹈興趣小組活動(dòng)記錄負(fù)責(zé)人楊天娥參加人員全體隊(duì)員活動(dòng)方式集中活動(dòng)時(shí)間星期二、四活動(dòng)內(nèi)容壓腿13

這是舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中最為基本的訓(xùn)練內(nèi)容，分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習(xí)有助于打開學(xué)生腿部關(guān)節(jié)的韌帶。壓腿時(shí)要注意腿部關(guān)節(jié)的直立，腳背向外打開繃直，并保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。個(gè)別學(xué)生韌帶太緊，在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態(tài)，日積月累就可以拉長韌帶，達(dá)到要求。特別注意的是胯部要端正。壓旁腿和后腿的時(shí)候?qū)W生最容易出胯和斜胯，需要及時(shí)矯正。在壓旁腿時(shí)，同側(cè)的手扶住把桿，另一只手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近并盡量向遠(yuǎn)處伸展，拉長旁腰。壓后腿時(shí)，注意肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，并向后伸展。伴奏帶：選用節(jié)奏感比較強(qiáng)的音樂。小結(jié)學(xué)生基本掌握舞蹈興趣小組活動(dòng)記錄負(fù)責(zé)人楊天娥參加人員全體隊(duì)員活動(dòng)方式集中活動(dòng)時(shí)間星期二、四活動(dòng)內(nèi)容推腳背組合14腳背的好壞因人而異，大部分取決于先天因素，但也不能忽視后天的訓(xùn)練。在訓(xùn)練之前，從腳尖到整個(gè)大腳背都要活動(dòng)開；訓(xùn)練時(shí)，雙手扶把桿，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳并攏站好，先從單腳背訓(xùn)練開始。1-2拍單腳腳后跟抬起，五個(gè)腳趾緊扒地面3-4拍腳尖繃直，向墻內(nèi)推，使整個(gè)腳背繃成月牙型5-8拍換另一只腳，動(dòng)作相同雙腳背練習(xí)亦同。年齡小的學(xué)生在做此類訓(xùn)練中，注意力不集中，易低頭去看自己和他人的動(dòng)作，在做推腳背時(shí)，雙腳容易打開，腳背推不起來，需要時(shí)刻提醒和規(guī)范動(dòng)作。

小結(jié)練習(xí)氣氛很好，要多加鼓勵(lì)，同時(shí)要求不要太高，不要急于求成。舞蹈興趣小組活動(dòng)記錄負(fù)責(zé)人楊天娥參加人員全體隊(duì)員活動(dòng)方式集中活動(dòng)時(shí)間星期二、四活動(dòng)內(nèi)容踢后退15雙手扶把桿小八字部站好，膝蓋都要繃直，頭抬起來平視前方。在踢后退的過程中，上半身保持不動(dòng)，不要側(cè)身回頭，胯不能松，腳背和膝蓋都要繃直。切忌身體前傾。如果在反復(fù)強(qiáng)調(diào)，學(xué)生還是做不到位的情況下，可以先單一的聯(lián)系控后腿即雙手扶把桿，把一條腿向后抬起來，糾正學(xué)生的姿態(tài)，然后再過度到踢后退。

小結(jié)做到心中有數(shù),循序漸進(jìn),按時(shí)保質(zhì)完成計(jì)劃舞蹈興趣小組活動(dòng)記錄負(fù)責(zé)人楊天娥參加人員全體隊(duì)員活動(dòng)方式集中活動(dòng)時(shí)間星期二、四活動(dòng)內(nèi)容大踢腿16是培養(yǎng)腿的力度和開度的訓(xùn)練.不論是前腿還是旁腿,都要保持上半身直立,中段夾緊,眼睛注視前方.踢腿的過程中,同樣要注意腳背和膝蓋的