高職體育與健康教程-第十四章課件

第十四章第一節(jié)

拓展運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介一、拓展運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展拓展訓(xùn)練源于西方英文outwardbound，愿意為一艘小船離開安全的港灣，駛向波濤洶涌的大海，去迎接挑戰(zhàn)。最早是一個(gè)叫庫(kù)爾特?漢恩的德國(guó)人提議，利用一些自然條件和人工設(shè)施，讓那些年輕的海員做一些具有心理挑戰(zhàn)的活動(dòng)和項(xiàng)目，以訓(xùn)練和提高他們的心理素質(zhì)。后來其好友勞倫斯在1942年成立了一所阿德伯威海上訓(xùn)練學(xué)校，以年輕海員為訓(xùn)練對(duì)象，這是拓展訓(xùn)練最早的一個(gè)雛形。二戰(zhàn)以后，在英國(guó)出現(xiàn)了一種叫作OUTWARD-BOUND的管理培訓(xùn)，這種訓(xùn)練利用戶外活動(dòng)的形式，模擬真實(shí)管理情境，對(duì)管理者和企業(yè)家進(jìn)行心理和管理兩方面的培訓(xùn)。拓展訓(xùn)練在發(fā)達(dá)國(guó)家已經(jīng)介入到高校的管理專業(yè)課程，成為MBA團(tuán)隊(duì)管理課程的重要構(gòu)成部分。1995年，拓展訓(xùn)練走進(jìn)中國(guó)。1999年，清華大學(xué)率先將體驗(yàn)式培訓(xùn)引入到MBA，EMBA的教學(xué)體系中。隨后北京大學(xué)光華管理學(xué)院、中歐國(guó)際工商學(xué)院、中山大學(xué)嶺南學(xué)院、浙江大學(xué)、暨南大學(xué)等學(xué)校的MBA，EMBA教育中也紛紛把拓展訓(xùn)練作為指定課程內(nèi)容。二、拓展運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)在拓展訓(xùn)練中，參與者始終是活動(dòng)的中心，參與者通過自己身體力行的活動(dòng)來感受，并從中悟出道理。培訓(xùn)師的講解都是基于所有參與者回顧的基礎(chǔ)上展開的，而不是單向的闡述。這樣的學(xué)習(xí)方式充分保證了參與者的投入程度。簡(jiǎn)單游戲蘊(yùn)含深刻道理拓展訓(xùn)練所采用的活動(dòng)看上去都非常簡(jiǎn)單，其實(shí)這些項(xiàng)目中絕大多數(shù)都是經(jīng)過幾十年心理學(xué)、管理學(xué)、團(tuán)隊(duì)科學(xué)等方面論證，能使個(gè)人心理素質(zhì)和團(tuán)隊(duì)質(zhì)量得到提升的項(xiàng)目，其科學(xué)性不言自明。參訓(xùn)者情感距離被迅速拉近參加拓展訓(xùn)練的隊(duì)員通常被分成若干個(gè)小組，每個(gè)小組通過培訓(xùn)師的調(diào)動(dòng)充分融合，由于活動(dòng)本身都面臨著挑戰(zhàn)，許多項(xiàng)目需要大家忘我的合作才能完成。這樣形成的感情就如同在軍營(yíng)、在學(xué)校形成的感情，其感情距離遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于通常情況下社會(huì)性的朋友關(guān)系。參與者是主角二、拓展運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)在與常規(guī)的技能培訓(xùn)不同，拓展培訓(xùn)更多意義上是針對(duì)態(tài)度的培訓(xùn)。對(duì)于企業(yè)而言，員工態(tài)度往往決定了其工作績(jī)效，這就給予了拓展訓(xùn)練一個(gè)非常廣闊的生存空間。從參訓(xùn)企業(yè)的普遍反饋來看，拓展訓(xùn)練對(duì)于改善團(tuán)隊(duì)質(zhì)量具有非常明顯的作用。不同于旅游旅游的目的往往是放松、開闊視野、增長(zhǎng)見識(shí)和增進(jìn)感情。與之相對(duì)，拓展訓(xùn)練的目標(biāo)是提升個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的素質(zhì)，其核心在于對(duì)參訓(xùn)者的提升。從手段上看，拓展訓(xùn)練通常強(qiáng)調(diào)遠(yuǎn)離喧囂、投入山水，有時(shí)也會(huì)引入露營(yíng)、徒步等訓(xùn)練手段，但這種做法的目的是為了給參訓(xùn)者營(yíng)造一種更加投入?yún)⒓优嘤?xùn)的氣氛，而不是單純?yōu)榱寺糜巍Ｅ嘤?xùn)效果與眾不同第二節(jié)拓展運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)流程和分類第一步：體驗(yàn)。此乃過程的開端。參加者投入一項(xiàng)活動(dòng)，并以觀察、表達(dá)和行動(dòng)的形式進(jìn)行。這種初始的體驗(yàn)是整個(gè)過程的基礎(chǔ)。第二步：分享和交流。有了體驗(yàn)以后，很重要的就是，參與者要與其他體驗(yàn)過或觀察過相同活動(dòng)的人分享他們的感受或觀察結(jié)果。培訓(xùn)師根據(jù)每個(gè)參與者的情況順勢(shì)加以引導(dǎo)，幫助參與者總結(jié)出原則并歸納提取出精華，進(jìn)而使參與者建立自己的體驗(yàn)和感悟。第三步：提升和應(yīng)用。策劃如何將這些體驗(yàn)應(yīng)用在工作及生活中。而應(yīng)用本身也成為一種體驗(yàn)，有了新的體驗(yàn)，循環(huán)就開始了。因此，參與者可以不斷進(jìn)步。一、拓展運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)流程二、拓展運(yùn)動(dòng)的種類（1）高空項(xiàng)目，包括高空斷橋、垂直天體、高空蕩橋、團(tuán)隊(duì)攀巖等。（2）中空項(xiàng)目，包括高臺(tái)演講、信任背摔、翻越障礙等。（3）低空項(xiàng)目，包括電網(wǎng)穿越、孤島求生、足夠高、飛躍激流、荊棘取水等。（4）地面項(xiàng)目，包括盲人方陣、有軌電傳、雷陣、飛毯、履帶戰(zhàn)車、超級(jí)接力棒、齊心協(xié)力、信任之旅等。（5）戶外項(xiàng)目，包括趣味定向、野外生存、自然取火等。（6）心智項(xiàng)目，包括換牌游戲、高空飛蛋、溝通造橋等。（7）理論項(xiàng)目，包括破冰課、團(tuán)建課、野外求生討論課等。第三節(jié)拓展運(yùn)動(dòng)實(shí)踐項(xiàng)目簡(jiǎn)介一、高空項(xiàng)目項(xiàng)目類型：個(gè)人項(xiàng)目。項(xiàng)目描述：高空抓杠項(xiàng)目是拓展項(xiàng)目中非常經(jīng)典的一個(gè)，這是一項(xiàng)極具個(gè)人挑戰(zhàn)性的項(xiàng)目，只有勇氣、信心、毅力和智慧兼具的人才能順利完成。它屬于高空高難度項(xiàng)目，整個(gè)過程需獨(dú)立完成。參與者在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)穿好安全裝備，在有保護(hù)的情況下，由地面通過扶手爬到離地面7～8m的頂端圓盤上，并在圓盤上站穩(wěn)，奮力向前躍出，用手去抓或者觸摸單杠，不管是否抓住單杠，只要奮力躍出都視為成功，然后利用保護(hù)繩回到地面。訓(xùn)練目的：（1）突破自我、挑戰(zhàn)自我、超越心理障礙，全力以赴，克服畏難情緒。（2）通過加油、鼓勵(lì)、關(guān)注等認(rèn)識(shí)到相互激勵(lì)與關(guān)愛是一個(gè)優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)的必備因素。難度系數(shù)：★★★★（一）高空抓杠一、高空項(xiàng)目項(xiàng)目類型：個(gè)人項(xiàng)目。項(xiàng)目描述：高空斷橋是經(jīng)典的拓展訓(xùn)練之一。在距離地面8m的高空搭起了一座獨(dú)木橋，而這個(gè)橋的中間卻是斷開的，間距1.2m～1.4m，要求所有參與者爬上8m的高空后，從一側(cè)邁到另一側(cè)，再?gòu)牧硪粋?cè)邁回來，最后原路返回。參與者要完成兩次跨越高空斷橋。培訓(xùn)目的：（1）自我突破，挑戰(zhàn)自我，超越心理障礙，全力以赴，克服畏難情緒。（2）自我說服與自我激勵(lì)，并培養(yǎng)面對(duì)困難時(shí)的互助精神和團(tuán)隊(duì)意識(shí)。（3）通過加油、鼓勵(lì)、關(guān)注等認(rèn)識(shí)到相互激勵(lì)與關(guān)愛是一個(gè)優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)的必備因素。難度系數(shù)：★★★★（二）高空斷橋一、高空項(xiàng)目（二）高空斷橋一、高空項(xiàng)目項(xiàng)目類型：兩人或多人項(xiàng)目。項(xiàng)目描述：參與者在安全保護(hù)的情況下，相互支持和配合，從天梯的低端一直攀爬到最高端。培訓(xùn)目的：（1）培養(yǎng)群體決策和角色定位意識(shí)。（2）學(xué)會(huì)在面對(duì)困難時(shí)，尋求解決問題的科學(xué)方法和合理利用人力資源。（3）理解階段性實(shí)現(xiàn)目標(biāo)對(duì)成功的重要性。難度系數(shù)：★★★★（三）天梯一、高空項(xiàng)目（三）天梯一、高空項(xiàng)目項(xiàng)目類型：雙人合作項(xiàng)目。項(xiàng)目描述：兩人面對(duì)面、手拉手，在兩條鋼纜上橫向前進(jìn)到另一端。培訓(xùn)目的：（1）培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神，學(xué)會(huì)合理利用資源，學(xué)會(huì)在做事的過程中掌握科學(xué)的方法和手段。（2）努力激發(fā)個(gè)人的潛能和心理極限。（3）相互扶持、相互幫助，建立起自信和他信的意識(shí)，體會(huì)對(duì)對(duì)方的付出和責(zé)任，增強(qiáng)自信心和社會(huì)責(zé)任心。難度系數(shù)：★★★★★（四）空中相依一、高空項(xiàng)目（四）空中相依二、中空項(xiàng)目項(xiàng)目類型：個(gè)人心理挑戰(zhàn)與團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目。項(xiàng)目描述：依次站到2m的平臺(tái)上，背向后倒在下面隊(duì)員用胳膊交叉的網(wǎng)上。培訓(xùn)目的：（1）培養(yǎng)隊(duì)員挑戰(zhàn)自我的信心和勇氣。（2）增強(qiáng)責(zé)任感。（3）提高團(tuán)隊(duì)間的凝聚力。難度系數(shù)：★★（一）信任背摔二、中空項(xiàng)目（一）信任背摔二、中空項(xiàng)目項(xiàng)目類型：個(gè)人項(xiàng)目。項(xiàng)目描述：參與者站在高臺(tái)上，面對(duì)臺(tái)下的人，按照既定題目用規(guī)定時(shí)間、方式演講。培訓(xùn)目的：（1）提高特殊情境下的邏輯和語(yǔ)言表達(dá)能力。（2）培養(yǎng)在公眾面前及時(shí)做出反應(yīng)的心理調(diào)控能力、對(duì)主題任務(wù)的全面掌握和分配能力、學(xué)習(xí)和傾聽能力。（3）增強(qiáng)應(yīng)對(duì)挫折和高壓的容忍力和耐受力。難度系數(shù)：★★（二）高臺(tái)演講二、中空項(xiàng)目（二）高臺(tái)演講二、中空項(xiàng)目項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目。項(xiàng)目描述：所有參與者相互支持和配合，全部攀登到4m高的墻頂。此項(xiàng)目又稱為“感動(dòng)墻”，當(dāng)成功完成任務(wù)時(shí)，所有的人抱在一起相互安慰和祝福，感人的場(chǎng)面讓所有在場(chǎng)的人都為之動(dòng)容。培訓(xùn)目的：（1）培養(yǎng)應(yīng)對(duì)挫折的心理調(diào)控能力和防御能力，提高合作意識(shí)及合作能力，學(xué)會(huì)合理地安排人力資源，自覺為團(tuán)隊(duì)奉獻(xiàn)。（2）在活動(dòng)過程中明確個(gè)人在團(tuán)隊(duì)中的角色定位，吃苦耐勞，一切以大局為重，共同向所設(shè)定的目標(biāo)進(jìn)行沖刺。難度系數(shù)：★★★★（三）求生墻二、中空項(xiàng)目（三）求生墻三、低空項(xiàng)目項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目。項(xiàng)目描述：在大家的配合下，所有隊(duì)員在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，從網(wǎng)的一邊到另一邊，在完成過程中，人體的所有部位不得觸碰網(wǎng)的任何部位，且一個(gè)網(wǎng)眼只能使用一次。培訓(xùn)目的：（1）提高心理健康水平和應(yīng)對(duì)能力，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)。（2）合理利用資源，學(xué)會(huì)傾聽別人的意見和建議。（3）正確地認(rèn)識(shí)到自己的位置和領(lǐng)導(dǎo)者的位置。（4）關(guān)愛弱智群體。難度系數(shù)：★★（一）電網(wǎng)求生三、低空項(xiàng)目（一）電網(wǎng)求生三、低空項(xiàng)目項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目。項(xiàng)目描述：每個(gè)隊(duì)員在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)按照?qǐng)F(tuán)隊(duì)商討的方案到雷區(qū)去取一次水，取水隊(duì)員和旁邊隊(duì)員在取水過程中不能觸碰雷區(qū)地面，否則將視為陣亡。培訓(xùn)目的：（1）提高互助和協(xié)作能力，感受在特殊情況下完成任務(wù)的合作方式，鍛煉分析、策劃、操作能力。（2）學(xué)會(huì)各盡所能，群策群力尋找解決問題的科學(xué)方法，共同努力完成任務(wù)。（3）培養(yǎng)默默為團(tuán)隊(duì)奉獻(xiàn)的精神。難度系數(shù)：★★（二）荊棘取水三、低空項(xiàng)目（二）荊棘取水四、地面項(xiàng)目項(xiàng)目類型：多人團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目。項(xiàng)目描述：每個(gè)參與者都戴上眼罩并圍站成一圈，團(tuán)隊(duì)按要求將繩子分別擺放成各種形狀。同時(shí)所有的參與者須大致均勻地分布在正多邊形的邊上。培訓(xùn)目的：（1）理解領(lǐng)導(dǎo)在實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)目標(biāo)中的重要性，懂得策劃、組織、協(xié)調(diào)是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的重要手段。（2）培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)的思維方式和對(duì)知識(shí)的運(yùn)用能力，感受特殊情況下完成任務(wù)的合作方式。（3）明白有效的溝通是實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的必要條件，培養(yǎng)溝通意識(shí)，提高溝通技巧。難度系數(shù)：★★（一）盲人方陣四、地面項(xiàng)目（一）盲人方陣四、地面項(xiàng)目項(xiàng)目類型：多人團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目。項(xiàng)目描述：所有人嘗試著穿越一片雷區(qū)。當(dāng)一名隊(duì)員遇到雷返回后另外的隊(duì)員接著上去，直到最后探索到一條沒有雷的路走出來。培訓(xùn)目的：（1）突破思維定式，走出理性盲區(qū)、培養(yǎng)創(chuàng)新意識(shí)。（2）培養(yǎng)善于吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)、少走彎路的能力。（3）善于利用工具與資源。難度系數(shù)：★★★★（二）雷陣四、地面項(xiàng)目（二）雷陣五、戶外項(xiàng)目項(xiàng)目類型：多人團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目。項(xiàng)目描述：按照任務(wù)書的要求在指定地點(diǎn)完成相應(yīng)的任務(wù)。培訓(xùn)目的：（1）使個(gè)人行事果斷、主動(dòng)、堅(jiān)毅、自制力強(qiáng)。（2）使個(gè)人行動(dòng)敏捷，動(dòng)作靈巧。（3）使個(gè)人身心健康，機(jī)能健全。難度系數(shù)：★★（一）趣味定向五、戶外項(xiàng)目項(xiàng)目類型：多人團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目。項(xiàng)目描述：利用廣闊的各種自然環(huán)境，通過模擬探險(xiǎn)活動(dòng)進(jìn)行的情景式訓(xùn)練。培訓(xùn)目的：（1）鍛煉身體、磨煉意志、陶冶情操、完善自我。（2）增長(zhǎng)知識(shí)、增強(qiáng)生活能力，學(xué)會(huì)日常生活技能。（3）感悟人與自然、人與社會(huì)、人與人之間的關(guān)系。難度系數(shù)：★★★（二）野外生存六、心智項(xiàng)目項(xiàng)目類型：多人團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目。項(xiàng)目描述：通過團(tuán)隊(duì)的合作和創(chuàng)造力，利用相同的材料保證在規(guī)定的高度扔下雞蛋，而蛋不破。培訓(xùn)目的：充分發(fā)揮團(tuán)隊(duì)每位成員的創(chuàng)造力。難度系數(shù)：★★（一）高空飛蛋六、心智項(xiàng)目項(xiàng)目類型：多人團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目。項(xiàng)目描述：利用相同的材料，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)建成一座高50cm以上、構(gòu)造合理、外形美觀的塔。培訓(xùn)目的：充分發(fā)揮團(tuán)隊(duì)成員的創(chuàng)意和在團(tuán)隊(duì)中的作用，共同參與完成團(tuán)隊(duì)任務(wù)。難度系數(shù)：★★（二）建塔七、理論項(xiàng)目項(xiàng)目類型：多人團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目。項(xiàng)目描述：又名破冰。將所有參與