第九課制訂你的學(xué)習(xí)計(jì)劃教案-高一上學(xué)期心理健康教育

心理健康教育高一第九課制訂你的學(xué)習(xí)計(jì)劃教學(xué)背景據(jù)報(bào)道，近年來，中小學(xué)生心理疾患發(fā)病率呈上升趨勢(shì)。當(dāng)今，社會(huì)正處在轉(zhuǎn)型時(shí)期，激烈的競(jìng)爭(zhēng)，傳播媒介的影響等，都會(huì)使家庭、學(xué)校過于重視對(duì)學(xué)生的知識(shí)傳授和智力因素的培養(yǎng)，忽視學(xué)生心理因素的發(fā)展。而健康心理素質(zhì)的培養(yǎng)，是全面推進(jìn)素質(zhì)教育的重要方面。良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)的重要組成部分，是未來人才素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容。中小學(xué)生正處在身心發(fā)展的重要時(shí)期，為他們營造一個(gè)和諧寬松的良好環(huán)境，并幫助他們掌握自我調(diào)控、自我發(fā)展的方法和能力是十分重要的。為此，中共中央、國務(wù)院《關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》，國務(wù)院《關(guān)于基礎(chǔ)教育改革與發(fā)展的決定》都明確指出，要加強(qiáng)學(xué)生的心理健康教育，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌不拔的意志、艱苦奮斗的精神，增強(qiáng)學(xué)生適應(yīng)社會(huì)生活的能力。為進(jìn)一步貫徹落實(shí)上述決定，2002年教育部專門制定了《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》，并于2012年進(jìn)行了修訂，2021年7月又頒布了《關(guān)于加強(qiáng)學(xué)生心理健康管理工作的通知》。這些文件對(duì)心理健康教育的指導(dǎo)思想和基本原則、心理健康教育的目標(biāo)和任務(wù)、心理健康教育的主要內(nèi)容、心理健康教育的途徑和方法、心理健康教育的教師隊(duì)伍建設(shè)以及需注意的問題，都作了明確的規(guī)定。2010年，中共中央、國務(wù)院頒布的《國家中長(zhǎng)期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要(20102020年)》明確指出，全面加強(qiáng)和改進(jìn)德育、智育、體育、美育。堅(jiān)持文化知識(shí)學(xué)習(xí)與思想品德修養(yǎng)的統(tǒng)一、理論學(xué)習(xí)與社會(huì)實(shí)踐的統(tǒng)一、全面發(fā)展與個(gè)性發(fā)展的統(tǒng)一，加強(qiáng)心理健康教育，促進(jìn)學(xué)生身心健康、體魄強(qiáng)健、意志堅(jiān)強(qiáng)。這是我們積極而科學(xué)地開展心理健康教育的行動(dòng)指南。教學(xué)目標(biāo)1.提高學(xué)生的整體心理素質(zhì)、維護(hù)和增進(jìn)學(xué)生的心理健康水平。2.有針對(duì)性地對(duì)不同階段學(xué)生中出現(xiàn)的心理問題和行為問題進(jìn)行防治和糾正。3.努力追求“生活、科技、興趣、參與、探究、動(dòng)手、交流、合作”等時(shí)代性心理健康理念。教學(xué)準(zhǔn)備有關(guān)視頻、課件、各小組課前搜集的資料教學(xué)過程一、創(chuàng)設(shè)情景，激發(fā)學(xué)生興趣導(dǎo)入。（一）觀看視頻：《制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃》（二）出示教學(xué)目標(biāo)，指定學(xué)生讀一讀。設(shè)計(jì)意圖通過觀看視頻，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，明確本節(jié)課學(xué)習(xí)的主題，讓學(xué)生初步了解制訂你的學(xué)習(xí)計(jì)劃的相關(guān)知識(shí)，知道它們的重要意義。二、匯報(bào)分享，展示才能。各小組根據(jù)課前預(yù)習(xí)，整理搜集到的資料。心靈點(diǎn)擊小亮為了能實(shí)現(xiàn)上大學(xué)的夢(mèng)想，他早早地就給自己制訂了一個(gè)切實(shí)可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃。他的同桌小奇，看到小亮制訂了學(xué)習(xí)計(jì)劃，心想:現(xiàn)在是高一不需要這樣，等到了高二再說吧!就這樣小奇沒有像小亮那樣制訂自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，而是隨著自己的想法學(xué)習(xí)。在自習(xí)課上，小亮按照自己的計(jì)劃一步步地復(fù)習(xí)，而小奇卻不知道該做些什么，一會(huì)兒看英語，一會(huì)兒看語文……一節(jié)自習(xí)課的時(shí)間，就這樣被小奇浪費(fèi)了。轉(zhuǎn)眼間到了期中考試，考試成績(jī)一公布，小奇的心里很苦惱。自己的學(xué)習(xí)成績(jī)不僅沒有提高，反而后退了，而小亮卻名列前茅。心靈撫慰有些同學(xué)由于沒有制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃的習(xí)慣，除了上課、做作業(yè)、復(fù)習(xí)等必須做的事情外，其他時(shí)間就很隨意地打發(fā)掉了。有的同學(xué)自習(xí)課上不知道干什么好，節(jié)假日更是放任自流，甚至對(duì)整個(gè)學(xué)期的任務(wù)、要求都不清楚?？傊@部分同學(xué)除了完成學(xué)校和老師布置的任務(wù)和提出的要求外，缺乏安排自己學(xué)習(xí)的主動(dòng)性。這樣不僅浪費(fèi)了時(shí)間，學(xué)習(xí)效率也很難提高。就像上面例子中的小奇，他沒有制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃，學(xué)習(xí)成績(jī)必然會(huì)受影響;而制訂了學(xué)習(xí)計(jì)劃的小亮則不然，他不僅適應(yīng)了高中生活，而且學(xué)習(xí)成績(jī)也取得了明顯的進(jìn)步。俗話說:“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。”就是說，不管做什么事，先有了計(jì)劃就會(huì)取得好效果，就會(huì)有成功的希望;否則，就會(huì)導(dǎo)致失敗。因此，同學(xué)們?yōu)榱耸棺约耗芨咝У赝瓿蓪W(xué)習(xí)任務(wù)，都應(yīng)當(dāng)把自己的學(xué)習(xí)生活計(jì)劃一下。制訂了學(xué)習(xí)計(jì)劃，就有了學(xué)習(xí)目標(biāo)，但是目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，特別是長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，絕非一蹴而就，要靠腳踏實(shí)地、持之以恒才能達(dá)到。為了更好地實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，取得優(yōu)異的成績(jī)，同學(xué)們還必須將學(xué)習(xí)的時(shí)間和學(xué)習(xí)任務(wù)有機(jī)結(jié)合起來。制訂計(jì)劃本身并沒有太多的要求，只要抓住兩個(gè)字——“詳、實(shí)”就足夠了。所謂“詳”，就是指每天要做的事情和每周、每月的安排等。一份計(jì)劃上只出現(xiàn)時(shí)間和科目是不夠的，最起碼還要有具體章節(jié)的安排，包括做哪些習(xí)題、看哪些筆記都應(yīng)當(dāng)有，這樣才能真正地發(fā)揮計(jì)劃的優(yōu)勢(shì)。所謂“實(shí)”，就是指所制訂的計(jì)劃一定要符合自己的實(shí)際情況。太低了，計(jì)劃的內(nèi)容松松垮垮，反而不如沒有計(jì)劃;太高了，開始還能拼一拼堅(jiān)持一下，但很快就會(huì)敗下陣來。一份好的計(jì)劃絕不在于它的起點(diǎn)有多高，而是在于它能切實(shí)幫你更好地完成學(xué)習(xí)任務(wù)，讓你的能力得到最好的發(fā)揮。心靈在線有的同學(xué)在學(xué)習(xí)過程中沒有學(xué)習(xí)計(jì)劃，完全憑自己的興趣和心境，高興了就學(xué)點(diǎn)，不高興了就把學(xué)習(xí)扔到一邊去。這就像俗話所說“腳踩西瓜皮滑到哪里算哪里”。有的同學(xué)認(rèn)為，老師、家長(zhǎng)都給自己做了安排，用不著自己再費(fèi)事，跟著老師走，按著學(xué)校要求去辦，聽家長(zhǎng)的話沒錯(cuò)。有的同學(xué)雖然制訂了自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，但是制訂得不合理，往往是計(jì)劃趕不上變化，最后不了了之。有的同學(xué)結(jié)合自己的實(shí)際情況制訂了合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃。由于沒有毅力剛開始的時(shí)候能夠按計(jì)劃去做，可是時(shí)間長(zhǎng)了就堅(jiān)持不下去了，最后干脆放棄了。心靈雞湯什么是學(xué)習(xí)計(jì)劃學(xué)習(xí)計(jì)劃是高效率利用時(shí)間的保障。學(xué)習(xí)計(jì)劃應(yīng)該具有短期適用性。目標(biāo)是長(zhǎng)期的，計(jì)劃卻是短期的。學(xué)習(xí)計(jì)劃要靈活機(jī)動(dòng)，要能夠與當(dāng)時(shí)的學(xué)習(xí)狀況相協(xié)調(diào)，規(guī)定得太死會(huì)使學(xué)習(xí)計(jì)劃缺乏實(shí)際操作性。學(xué)習(xí)計(jì)劃不一定要用書面的形式表達(dá)出來，只需要在頭腦中有明確的時(shí)間安排，當(dāng)然簡(jiǎn)單地?cái)M個(gè)書面大概也是可以的，反正不要在計(jì)劃形式上浪費(fèi)大量的時(shí)間。計(jì)劃有短期的和長(zhǎng)期的，在開始任何學(xué)習(xí)前，我們都可以為自己制訂一個(gè)周密的計(jì)劃。短期的，分成若干段，每段時(shí)間做一科;長(zhǎng)期的，比如計(jì)劃用半個(gè)月看完一本課本，每天看幾頁，一天中的哪個(gè)時(shí)段看，等等。制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃是提高學(xué)習(xí)效率的一種好辦法。一天的計(jì)劃用不著涵蓋所有的科目。一般來說，一天復(fù)習(xí)三四個(gè)學(xué)科就可以了。復(fù)習(xí)時(shí)要有所側(cè)重，突出重難點(diǎn)，加強(qiáng)對(duì)薄弱環(huán)節(jié)的復(fù)習(xí)。1.讀了以上文章后，你最大的啟發(fā)是什么?2.針對(duì)你的現(xiàn)狀，你將怎樣為自己制訂一份科學(xué)合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃呢?心靈測(cè)試下面是個(gè)小測(cè)試，在符合自己的選項(xiàng)上打上“√”1.你是否經(jīng)常不按時(shí)交作業(yè)?2.去上學(xué)時(shí)，你是否常常把書或其他學(xué)習(xí)用品遺忘在家里?3.在學(xué)習(xí)新內(nèi)容時(shí)，你是否經(jīng)常來不及預(yù)習(xí)?4.晚上，你是否因看電視或玩游戲而不按時(shí)睡覺?5.你是否經(jīng)常在臨考前突擊復(fù)習(xí)功課，而在平常卻很少復(fù)習(xí)?6.在家學(xué)習(xí)時(shí)，你是否從不給自己制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃?7.你是否因?yàn)榭措娨暬蚝屯瑢W(xué)、朋友玩要的時(shí)間過長(zhǎng)而擠掉了學(xué)習(xí)的時(shí)間?8.學(xué)習(xí)時(shí)，你是否經(jīng)常不能在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)?9.老師布置的作業(yè)，你是否經(jīng)常忘做?10.假期中，你是否從不利用休息時(shí)間進(jìn)行學(xué)習(xí)?11.學(xué)習(xí)時(shí)，你是否對(duì)你的學(xué)習(xí)方法從不考慮好或不好?12.你是否不遵守自己制訂的學(xué)習(xí)計(jì)劃?13.你是否為了學(xué)習(xí)而不按時(shí)吃飯和睡覺?14.你是否不能做到在規(guī)定時(shí)間內(nèi)拼命地學(xué)習(xí)，以致無法心情愉快地去做其他事情?15.在家里學(xué)習(xí)時(shí)，你是否常常沒有事先準(zhǔn)備好必需的用品，以致學(xué)習(xí)過程中要花時(shí)間去尋找?選擇“是”得1分，選擇“不確定”得2分，選擇“否”得3分得分在40分或以上，說明你是個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃很好的學(xué)生，要繼續(xù)保持啊得分在30～39分，說明你是個(gè)有一定學(xué)習(xí)計(jì)劃的學(xué)生;得分在22～29分說明你是個(gè)計(jì)劃性較差的學(xué)生;得分在21分或以下，說明你是個(gè)極度欠缺劃性的學(xué)生，需要改變啊!心靈游戲討論把全班同學(xué)分成若干組，每組指定一名組長(zhǎng)。每組成員都分成兩隊(duì)，一隊(duì)支持制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃，一隊(duì)反對(duì)制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃。雙方展開辯論，要求雙方辯詞有說服力。最后每組選出本組最佳辯手參加班上的比賽。獲勝者給予適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)。通過辯論，你認(rèn)識(shí)到制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃的重要性了嗎?它的重要性有哪些呢?心靈美文學(xué)習(xí)計(jì)劃是實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)的藍(lán)圖，為了更好的完成學(xué)習(xí)目標(biāo)，我們都應(yīng)制訂一個(gè)切實(shí)可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃。按照科學(xué)的學(xué)習(xí)計(jì)劃行事，可以使學(xué)習(xí)生活節(jié)奏分明，一旦形成了條件反射，該學(xué)習(xí)時(shí)便能安心學(xué)習(xí)，該鍛煉時(shí)便能自覺去鍛煉，所有這些都成了自覺行動(dòng)，日久天長(zhǎng)，良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣就形成了。心靈驛站1.制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃沒有統(tǒng)一的形式，可以因人而異，形式多樣。由于計(jì)劃種類不同，形式也相應(yīng)不同。你的學(xué)習(xí)計(jì)劃是怎樣的呢?說一說你的思路與大家分享一下吧!2.從小學(xué)到初中，同學(xué)們肯定有過不少學(xué)習(xí)計(jì)劃，有的學(xué)習(xí)計(jì)劃實(shí)現(xiàn)了有的學(xué)習(xí)計(jì)劃則成了“紙上風(fēng)景”。這其中有計(jì)劃本身不合理的原因，也有自已沒有意志力的原因……那么，一份合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃應(yīng)該是怎樣的呢?大家討論一下，然后根據(jù)自己的實(shí)際情況，找出自己學(xué)習(xí)計(jì)劃當(dāng)中不合理的地方并加以改正。理念探索學(xué)習(xí)計(jì)劃的制訂一定要結(jié)合自己的實(shí)際情況，既不要脫離實(shí)際，又不能一味地模仿別人。不同的個(gè)體有不同的學(xué)習(xí)目標(biāo)、生理節(jié)律、興趣愛好、學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、學(xué)習(xí)方法、身體狀況，制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃時(shí)應(yīng)該把這些因素都考慮進(jìn)去但是，所有個(gè)體在制訂和實(shí)施學(xué)習(xí)計(jì)劃時(shí)，都應(yīng)該注意以下一些共同的問題。在制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃時(shí)，不要脫離學(xué)習(xí)的實(shí)際情況。不少同學(xué)在制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃時(shí)勁頭很足，但往往忽略了實(shí)際情況，結(jié)果實(shí)行起來感到困難重重，十分緊張，以致最終完不成計(jì)劃。為了保證計(jì)劃的實(shí)現(xiàn)，學(xué)習(xí)計(jì)劃不要訂得太滿，要留有機(jī)動(dòng)時(shí)間，目標(biāo)也不要訂得過高。有的同學(xué)在制訂計(jì)劃時(shí)，由于沒有留有余地，一旦受到?jīng)_擊，計(jì)劃就難以實(shí)現(xiàn)，慢慢地還會(huì)對(duì)制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃的必要性產(chǎn)生懷疑，有的干脆取消了制訂計(jì)劃的做法。當(dāng)然，計(jì)劃中留的余地也不能太多，太多了會(huì)使自己執(zhí)行計(jì)劃時(shí)松松垮垮，缺乏爭(zhēng)取完成計(jì)劃的奮斗精神。制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃不可能事事顧及、面面俱到，更不能平均使用力量，而是要突出重點(diǎn)。每個(gè)人的時(shí)間和精力都是有限的，在某個(gè)方面花費(fèi)多了，在另一個(gè)方面花費(fèi)的就必然會(huì)減少。每個(gè)同學(xué)面臨的學(xué)習(xí)任務(wù)不是處在同一個(gè)難度水平，對(duì)每個(gè)同學(xué)來說，有的科目容易，有的科目難;有的問題簡(jiǎn)單，有的問題復(fù)雜;有的部分重要，有的部分次要。同學(xué)們應(yīng)該把主要的時(shí)間和精力用在自己感到困難的、復(fù)雜的、重要的問題上。比如，有的同學(xué)可能英請(qǐng)薄弱些，那么他就應(yīng)該加強(qiáng)英語的學(xué)習(xí);有的感到數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)閑難，那么就應(yīng)當(dāng)多給數(shù)學(xué)一些時(shí)間。在某一學(xué)科內(nèi)也要突出重點(diǎn)。比如，英語的單詞、數(shù)學(xué)中的公式與定理是學(xué)習(xí)中必須掌握的內(nèi)容，那么就應(yīng)當(dāng)在有效的時(shí)間內(nèi)將它們作為主攻方向。計(jì)劃的執(zhí)行比計(jì)劃的制訂更難，有的同學(xué)有拖沓的習(xí)慣，本來計(jì)劃今天該做的事，心里總想著等明天吧，一再推拖，計(jì)劃也就被打亂了。因此，實(shí)施計(jì)劃要求同學(xué)們要有頑強(qiáng)的意志、持之以恒的精神和認(rèn)真的態(tài)度。剛開始時(shí)，計(jì)劃的實(shí)施比較困難，但是，經(jīng)過一段時(shí)間的實(shí)施當(dāng)這些計(jì)劃轉(zhuǎn)化為行為習(xí)慣后，按計(jì)劃行事就會(huì)成為自然而然的事了。到了這個(gè)時(shí)候，如果不按照計(jì)劃行事，反而感到不習(xí)慣。學(xué)習(xí)過程中的各種情況是不斷變化的。例如，學(xué)習(xí)的內(nèi)容、學(xué)習(xí)的任務(wù)、學(xué)習(xí)的心情、學(xué)習(xí)的環(huán)境以及身體狀況等，都在隨著時(shí)間的變化而變化，因此，學(xué)習(xí)計(jì)劃也應(yīng)該是靈活可的。計(jì)劃執(zhí)行一段時(shí)間以后要檢查一下，看一看計(jì)劃執(zhí)行的效果如何、完成的學(xué)習(xí)任務(wù)怎樣、計(jì)劃是否有遺漏或缺失，針對(duì)其不足要及時(shí)補(bǔ)充調(diào)整，使自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃不斷完善。思考題:你制訂自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃了嗎?如果制訂了，請(qǐng)你想一想在今后計(jì)劃的執(zhí)行中，除了上面提到的注意點(diǎn)外，你還要注意哪些問題呢?三、課堂小測(cè)，展現(xiàn)風(fēng)采。（一）出示測(cè)試題，各小組搶答。（二）主持人指名回答，評(píng)選優(yōu)秀小組。四、課堂小結(jié)。結(jié)束語：作為新時(shí)代的學(xué)生，能夠?qū)W會(huì)制訂你的學(xué)習(xí)計(jì)劃，一定要能夠成為中小學(xué)生心理成長(zhǎng)道路上的一盞明燈，為實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國夢(mèng)提供共同精神支柱和強(qiáng)大精神動(dòng)力。五、特色作業(yè)，鞏固拓展。以小組合作的形式完成一篇小論文，根據(jù)自己的理解，談?wù)勁d制訂你的學(xué)習(xí)計(jì)劃的重要意義，下周四的課后服務(wù)時(shí)間進(jìn)行展示。設(shè)計(jì)意圖學(xué)以致用。全面加強(qiáng)和改進(jìn)德育、智育、體育、美育。堅(jiān)持文化知識(shí)學(xué)習(xí)