專注力主題班會

用心一也----提升專注力主題班會1初識專注力熱身小游戲請同學(xué)們快速地橫向讀出來各字的顏色。請說一說你玩游戲時候的感受。專注力古今中外的教育家、思想家等都強(qiáng)調(diào)了專注力的重要性?！径砹_斯教育家烏申斯基】專注力是心理的唯一門戶，意識中的一切，必然都要經(jīng)過它才能進(jìn)來。【韓非子】左手畫圓，右手畫方，則兩不成?！久鞒Ｈ稹繉W(xué)必專靜，而后能有成?！窘簡⒊繜o專精則不能成。“我怎么這道題都做不出來” “下一道題更難了吧” “他們怎么都做得那么快”“這科要完了” “考試要完了” “我的未來沒有希望了” ....... “我怎么又聽不懂了” “我怎么那么笨” “別人怎么都會”

“我太差勁了”

“老師講的好無聊”

“這些知識好難理解啊”影響專注的因素個人因素對課程的興趣、學(xué)習(xí)的責(zé)任心、睡眠是否充足等；環(huán)境因素同桌的干擾、噪音等老師因素老師的吸引力、是否嚴(yán)厲等2專注力訓(xùn)練有方法專注力訓(xùn)練有方法1.倒背數(shù)字法：老師任意指定一行，最快倒背出來的獎勵小禮物。（需要設(shè)置一個計時員）專注力訓(xùn)練有方法2.閱讀法：（本周末在家進(jìn)行閱讀訓(xùn)練并錄音，下周回來抽簽展示）給自己規(guī)定一定的時間期限，要求自己在這個時間段內(nèi)必須不間斷地大聲閱讀某一段文字，并用錄音工具記錄下來，最后檢查閱讀狀況。專注力訓(xùn)練有方法3.舒爾特方格法：所有同學(xué)自我測試后，邀請2位同學(xué)上臺指出，獲勝的有小禮品。以自己最快的速度按照1-25的順序指出數(shù)字的位置，并且大聲讀出數(shù)字。3提高效率有方法1.營造學(xué)習(xí)的“場”a.當(dāng)你走到一個熱鬧嘈雜的的游樂場的，想做什么？b.當(dāng)你走進(jìn)一個溫暖、溫馨的臥室的時候，想做什么？c.當(dāng)你走進(jìn)一個安靜的圖書館的時候，想做什么？主動營造有利于你完成某項任務(wù)的環(huán)境，利用“場”的力量來督促你完成?！皥觥辈⒉惶摶茫褪且粋€人在一個空間里做事的習(xí)慣。進(jìn)教室的時候，就有應(yīng)該盡快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)想法；當(dāng)然進(jìn)了食堂時候，味蕾就要活躍了。這雖然是日常生活中再自然不過的現(xiàn)象，但是你是否思考過這是為什么？這就是由特定的場所引發(fā)出的特定的行為。心理學(xué)家陳海賢稱之為“環(huán)境場”。1.營造學(xué)習(xí)的“場”因為“場”的不同，“在一些地方你會努力學(xué)習(xí)，在另一個地方你就會懈怠。在一些地方你會沉默寡言，在一些地方你會滔滔不絕。好的班風(fēng)也就是好的“場“，專家研究發(fā)現(xiàn)其影響學(xué)生成績方面占12.07％。但是我們也不應(yīng)該忽略另外一個因素，好的環(huán)境也影響學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒，而學(xué)習(xí)情緒在決定學(xué)習(xí)成績上占59.2%。1.營造學(xué)習(xí)的“場”同學(xué)們，我們還有一個巨大的“場”存在——班級空間，希望同學(xué)們在這個“場”中，一起努力學(xué)習(xí)，一起深度交流，一起互相激勵！【學(xué)生互動】營造良好的學(xué)習(xí)場，我們可以提升的地方有哪些？1.營造學(xué)習(xí)的“場”2.正確的坐姿3.穩(wěn)定的目標(biāo)【視頻】數(shù)一數(shù)，穿白色衣服的人傳了幾次球？設(shè)立清晰的目標(biāo)，確保這個目標(biāo)是真實發(fā)自內(nèi)心的。目標(biāo)為你所愿，對你而言是重要的。將所需要的工作逐一分解，列出行動列表。3.穩(wěn)定的目標(biāo)4.學(xué)會精力管理吃好、睡好，保證充足的睡眠是我們提高效率的前提不要盲目追隨他人的作息時間把最重要的、最具有挑戰(zhàn)性的工作安排在自己精力最集中的階段。4.學(xué)會精力管理5.從興趣到責(zé)任正式學(xué)習(xí)之前，找到你感興趣的內(nèi)容或者你在行的科目，進(jìn)行一小段的學(xué)習(xí)。通過這一小段的學(xué)習(xí)，激發(fā)出你的興趣，在你進(jìn)入一個較好的狀態(tài)后，再切換到你需要做的事情，減少消極情緒的產(chǎn)生。提高效率有方法（敲重點(diǎn)）1.營造學(xué)習(xí)的“場”4.學(xué)會精力管理5.從興趣到責(zé)任3.穩(wěn)定的目標(biāo)2.正確的坐姿【學(xué)生活動】我的專注力自評打卡（課件附該文檔）用心一也版權(quán)聲明：1.本人發(fā)表在公眾號的原創(chuàng)文章、課件、圖片等內(nèi)容，僅做日常使用，禁止其他用戶拿來做商業(yè)用途，禁止用來上公開課或比賽課，否則將舉報維權(quán)。2.轉(zhuǎn)載本文需經(jīng)本人同意，引用需注明出處