頸椎扭傷中醫(yī)八種方法來緩解

頸椎扭傷中醫(yī)八種方法來緩解本文導(dǎo)讀：一不小心頸椎給扭傷了，或是因為落枕問題，動都動不得，該怎么辦才好？頸椎扭傷怎么治療，一起來看看中醫(yī)的治療方法。聲明：圖文來源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，敬請告知在我們?nèi)粘Ｉ钪?，如果晚上睡姿不好，早上起來后會發(fā)現(xiàn)自己落枕了，脖子不好活動了，這其實就是頸扭傷的癥狀。我們?nèi)粘Ｖ腥绻?jīng)常讓脖子保持一個姿勢或是用力過猛等，都會引起頸扭傷的問題。那么頸扭傷了應(yīng)該怎么辦呢？頸椎扭傷怎么辦1?按摩如果脖子扭的不是很嚴(yán)重，可以用手輕輕的按摩按摩，改善脖子處的血液循環(huán)，能緩解脖子疼的癥狀。用支架或護(hù)頸枕如果脖子疼的厲害，無法轉(zhuǎn)頭了，就要用支架或護(hù)頸枕撐一撐，以免傷到脖子造成二次傷害。做肩頸保健操將頭偏向左肩，左手越過頭頂放在頭的右邊，另一只手放在右肩上，然后非常輕柔地試將頭向左拉，再將頭偏向右肩，做同樣的動作。頸部側(cè)扳法讓醫(yī)生站在病人的后面，病人坐在椅子上。醫(yī)者右手虎口張開卡在頸部的左側(cè)，左手扳于頭部右側(cè)，向左用力，囑病人充分放松，兩手成相反方向。當(dāng)側(cè)屈至最大角度時，稍加用力扳動，并可發(fā)出“響聲”，然后用同法施于對側(cè)。貼膏藥可以選用治療跌打扭傷的膏藥貼在扭脖子的地方，貼的時候要使勁按一按，把膏藥貼緊了。熱毛巾熱敷有時候扭到脖子是由于之前脖子受涼所致，因此當(dāng)因受涼而引起的扭到脖子，可以用熱毛巾熱敷幾次，堅持熱敷幾天效果會比較好。頸部旋轉(zhuǎn)扳動法病人端坐于方凳上，醫(yī)者站于其后。醫(yī)者一手扶于后枕部，另一手扶于下頜部，稍加活動后，囑病人充分放松，當(dāng)旋轉(zhuǎn)至最大角度時，兩手成相反方向扭轉(zhuǎn)，并可發(fā)出“響聲”，然后用同法施于對側(cè)。用傷濕止痛膏外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。如何避免頸椎扭傷？錯誤動作一：時不時大幅度扭脖子專家點評：容易扭傷頸部肌肉或使小關(guān)節(jié)紊亂頸部勞損后，常覺得頸部酸痛不適，很多人會開始做扭頭的動作。這個動作可以做，但切忌動作幅度大而快。因為此時頸肌處于疲勞狀態(tài)，頸部用力過猛會使肌肉受到過度牽拉而發(fā)生扭傷或小關(guān)節(jié)紊亂，從而加重頸部的疼痛和活動障礙。錯誤動作二：側(cè)扳脖子，發(fā)出咔咔聲專家點評：頻繁扳頸有可能造成韌帶、肌肉損傷，甚至椎體不穩(wěn)頸部有問題，很多人喜歡去做按摩治療，按摩是治療頸椎病有效的方法。按摩結(jié)束時常有人要求按摩醫(yī)生扳脖子，“享受”脖子發(fā)出的咔咔聲響。扳法并不是治療頸肌勞損和頸椎病最主要的手法，扳法彈響發(fā)生的瞬間，關(guān)節(jié)囊受到有效的牽拉，關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力發(fā)生變化，這些作用使關(guān)節(jié)周圍的毛細(xì)血管和神經(jīng)末稍受到刺激，從而使血液循環(huán)加強，有助于解痙、消炎。但頻繁的扳頸，也有可能會造成韌帶、肌肉的損傷，甚至椎體不穩(wěn)。對于本來就有頭暈癥狀的頸椎病患者，也可能因椎動脈的突然阻斷而眩暈加重甚至昏厥。錯誤動作三：睡覺拒絕用枕頭專家點評：枕頭的高度要根據(jù)睡姿而定很多頸椎病患者認(rèn)為高枕頭不好，甚至睡覺時不用枕頭。其實用多高的枕頭要看我們喜歡用什么睡姿：喜歡平臥的人選的枕頭要矮一些，高度最好以本人一拳頭高為準(zhǔn)；喜歡側(cè)臥的人，枕頭要高些，高度大概是頭側(cè)面到肩的距離為宜。錯誤動作四：長期伏案對電腦專家點評：固定姿勢太長久會使前凸的頸椎變直或反弓人體的頸部有七塊椎骨，各頸椎骨之間由小關(guān)節(jié)、韌帶和椎間盤相互緊密地連接在一起，外面有頸部肌群支持和保護(hù)。正常的頸部生理曲度是前凸的，如果長時間伏案工作或面對電腦，頸椎長期處于固定姿勢易導(dǎo)致頸部肌肉勞損，頸部肌肉筋膜發(fā)生慢性炎癥，表現(xiàn)為頸部僵硬、酸痛、活動受限。如不及時糾正將進(jìn)一步發(fā)展為頸椎病，頸部生理曲度會變直或反弓，這時除了頸部有不適外，還會了現(xiàn)手麻，頭暈或眼脹等癥狀。錯誤動作五：側(cè)身看電腦專家點評：頸部過度單側(cè)應(yīng)力易導(dǎo)致頸椎側(cè)偏在辦公室里，我們常會看到