2024年服務(wù)行業(yè)技能考試-社會(huì)體育指導(dǎo)員歷年考試高頻考點(diǎn)試題附帶答案

2024年服務(wù)行業(yè)技能考試-社會(huì)體育指導(dǎo)員歷年考試高頻考點(diǎn)試題附帶答案（圖片大小可自由調(diào)整）第1卷一.參考題庫(kù)(共25題)1.為激發(fā)練習(xí)者的練習(xí)興趣，并減少練習(xí)單調(diào)通常采用（）A、變換訓(xùn)練法B、重復(fù)訓(xùn)練法C、持續(xù)訓(xùn)練法D、間歇訓(xùn)練法2.推行《全民健身計(jì)劃綱要》的重要意義是什么？3.糖的無(wú)氧氧化能產(chǎn)生乳酸，有氧氧化能產(chǎn)生二氧化碳和水。4.肌肉收縮唯一的直接能量來(lái)源是（）A、ATPB、ADPC、CPD、Pi5.根據(jù)庫(kù)珀提出的系列標(biāo)準(zhǔn)與量表，長(zhǎng)跑的理想標(biāo)準(zhǔn)之一是（）A、每周跑步1次，每次至少跑1600米，用時(shí)6分半以內(nèi)B、每周跑步2次，每次至少跑1600米，用時(shí)6分半以內(nèi)C、每周跑步3次，每次至少跑1600米，用時(shí)6分半以內(nèi)D、每周跑步5次，每次至少跑1600米，用時(shí)6分半以內(nèi)6.間歇練習(xí)法在提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)?yōu)槟繕?biāo)的訓(xùn)練中，間歇期間心率大多數(shù)恢復(fù)到（）次/分時(shí)就進(jìn)行第二組訓(xùn)練。A、120--140B、100—170C、120---130D、120—1707.動(dòng)脈血指的是在動(dòng)脈中流動(dòng)的血，靜脈血指的是在靜脈中流動(dòng)的血。8.內(nèi)分泌系統(tǒng)中，分泌激素種類最多的器官是（）A、腦垂體B、甲狀腺C、腎上腺D、性腺9.社會(huì)體育指導(dǎo)員國(guó)家職業(yè)資格標(biāo)準(zhǔn)，由職業(yè)概況、基本要求、工作要求、注意事項(xiàng)4部分組成。10.靜息心率正常范圍是（）次/分。A、60－80B、50－60C、低于60D、高于10011.提高人體有氧代謝能力，應(yīng)該注意哪些方面？12.以下不屬于體質(zhì)綜合評(píng)價(jià)的方法的是：（）A、離差法B、標(biāo)準(zhǔn)百分法C、中位數(shù)法D、百分位數(shù)法13.社會(huì)體育是衡量一個(gè)國(guó)家和體育發(fā)展水平的重要標(biāo)志。14.簡(jiǎn)述體質(zhì)評(píng)價(jià)的基本形式？15.“遵紀(jì)守法，誠(chéng)實(shí)公平”是我國(guó)社會(huì)體育指導(dǎo)員的職業(yè)道德原則之一。16.怎樣評(píng)價(jià)身體素質(zhì)練習(xí)效果。17.身體健康、月經(jīng)正常、經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的女性，經(jīng)期仍可進(jìn)行一定量的體育活動(dòng)。（）18.體育產(chǎn)業(yè)指的是為社會(huì)提供體育產(chǎn)品的一類（）部門的總和。A、公益B、產(chǎn)業(yè)C、事業(yè)D、經(jīng)濟(jì)19.心率最常用的測(cè)量部位是（）A、頸動(dòng)脈B、顳動(dòng)脈C、肱動(dòng)脈D、橈動(dòng)脈20.競(jìng)技性和教育性是社會(huì)體育最顯著的特點(diǎn)。（）21.飯后（）小時(shí)后才可以進(jìn)行冷水浴A、1-2B、2—3C、3—4D、4—522.社會(huì)體育以業(yè)余自愿參與原則，國(guó)家鼓勵(lì)參加社會(huì)體育活動(dòng)，但不強(qiáng)迫。23.為了保證《全民健身計(jì)劃綱要》的啟動(dòng)和實(shí)施，國(guó)家體育總局制定了關(guān)于貫徹《全民健身計(jì)劃綱要》實(shí)施“全民健身一二一工程”的意見(jiàn)。請(qǐng)問(wèn)：這里的“一二一”具體指的是什么？結(jié)合實(shí)際談實(shí)施“一二一”工程的意義。24.健美運(yùn)動(dòng)員追求形體美觀，要通過(guò)力量訓(xùn)練來(lái)（）A、改變肌纖維的類型B、刺激肌肉收縮動(dòng)員肌纖維的數(shù)量C、提高對(duì)肌肉神經(jīng)系統(tǒng)的控制能力D、增大肌肉的生理橫切面積25.小學(xué)生的耐力評(píng)定常采用（）。A、400m跑B、800m跑C、1500m跑D、3000m跑第2卷一.參考題庫(kù)(共25題)1.何謂循環(huán)練習(xí)法？2.蛙泳腿教學(xué)中有些學(xué)員過(guò)分緊張，拼命壓打水板，這時(shí)要提醒他（）。A、肩膀緊張，肘關(guān)節(jié)伸直B、肩膀放松，肘關(guān)節(jié)伸直C、肩膀放松，肘關(guān)節(jié)彎曲D、肩膀緊張，肘關(guān)節(jié)彎曲3.維護(hù)與發(fā)展心理健康的主要方法？4.簡(jiǎn)述太極拳的功法原理5.建立社會(huì)體育指導(dǎo)員職業(yè)資格證書制度，能夠提高社會(huì)體育指導(dǎo)員的能力和地位。6.當(dāng)確定受傷者為骨折，并準(zhǔn)備為其固定時(shí)，應(yīng)當(dāng)將：（）。A、骨折遠(yuǎn)近兩端的關(guān)節(jié)固定B、只需固定一端的關(guān)節(jié)C、骨折遠(yuǎn)近兩端的關(guān)節(jié)固定，在夾板與肢體之間要有襯墊物，空虛處要填緊D、骨折遠(yuǎn)近兩端的關(guān)節(jié)固定，在夾板與肢體之間要有襯墊物，空虛處不能填緊7.籃球運(yùn)動(dòng)最易傷及的關(guān)節(jié)是（）。A、踝關(guān)節(jié)B、髖關(guān)節(jié)C、肩關(guān)節(jié)D、膝關(guān)節(jié)8.體育運(yùn)動(dòng)源于生產(chǎn)勞動(dòng)和生活，故生產(chǎn)勞動(dòng)可代替體育運(yùn)動(dòng)。9.學(xué)校體育、競(jìng)技體育與（）同為體育的基本組成部分。A、職工體育B、農(nóng)民體育C、殘疾人體育D、社會(huì)體育10.全民健身計(jì)劃實(shí)施的重點(diǎn)對(duì)象是（）A、老年人B、中年人C、青年人D、幼兒11.連續(xù)爬山一小時(shí)屬于（）。A、變換練習(xí)法B、循環(huán)練習(xí)法C、重復(fù)練習(xí)法D、持續(xù)練習(xí)法12.專項(xiàng)力量練習(xí)器械主要包括哪些？這類體育健身器械的主要特點(diǎn)和功能是什么？13.急性運(yùn)動(dòng)損傷最初（）內(nèi)，肌肉、韌帶、骨骼等組織發(fā)生的損傷可引起肌肉韌帶撕裂、血管破裂、骨折等問(wèn)題。A、72小時(shí)B、1周C、24－48小時(shí)D、1月14.《綱要》第一期工程規(guī)劃確定，經(jīng)過(guò)10年努力，我國(guó)經(jīng)常參加體育活動(dòng)的人數(shù)占總?cè)藬?shù)的比例達(dá)到40%左右，社會(huì)體育指導(dǎo)員的數(shù)量達(dá)到50萬(wàn)人以上。（）15.踩水技術(shù)中，水下腳腿的動(dòng)作基本上歸于海豚泳和螺旋式的兩種。16.運(yùn)動(dòng)處方17.以下屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的是（）A、上下樓梯B、步行30分鐘C、慢跑18.簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)中腹痛產(chǎn)生的原因和預(yù)防方法？19.人體每天攝入磷1－1.5g，成人的吸收率為（）A、30%-40%B、40%60%C、50%70%D、60%-80%20.消除疲勞的基本方法有靜止性休息和睡眠。（）21.下列項(xiàng)目中，一般不適合中年人參加的是（）。A、短跑B、游泳C、長(zhǎng)跑D、騎自行車22.運(yùn)動(dòng)缺乏病23.在人體內(nèi)能量代謝的整個(gè)過(guò)程中，ATP的合成與分解是機(jī)體內(nèi)能量轉(zhuǎn)移與利用的核心。24.開(kāi)始游泳時(shí)每次時(shí)間不超過(guò)10分鐘，以每天（）為宜A、1B、2C、3D、425.經(jīng)常游泳能改善體溫調(diào)節(jié)能力，從而更能夠承受外界溫度的變化。第3卷一.參考題庫(kù)(共25題)1.《全民健身計(jì)劃（2011—2015年）》要求，到2015年，獲得社會(huì)體育指導(dǎo)員技術(shù)等級(jí)證書的人數(shù)達(dá)到（）。A、100萬(wàn)人以上B、90萬(wàn)人以上C、80萬(wàn)人以上D、70萬(wàn)人以上2.用冷水鍛煉時(shí)，決定鍛煉效果的主要因素是寒冷刺激作用的時(shí)間而不是刺激的強(qiáng)度3.田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練大體要經(jīng)歷哪些階段？4.兩膝之間的距離過(guò)寬是造成蛙泳平收腿的主要原因。5.大腿后群肌肌肉拉傷的征象正確的是（）A、當(dāng)受傷肌肉主動(dòng)收縮或被動(dòng)拉長(zhǎng)時(shí)疼痛加重B、肌肉收縮抗阻力試驗(yàn)陽(yáng)性C、有斷裂時(shí)能觸摸到凹陷，并有劇痛，還因斷端收縮而出現(xiàn)隆起的硬塊。D、以上都是6.社會(huì)體育產(chǎn)業(yè)7.太極拳以太極圖說(shuō)為理論基礎(chǔ)，由武工和氣功組成8.學(xué)員腳腕很硬，翻不過(guò)來(lái)，可以讓他加大兩膝之間的寬度來(lái)彌補(bǔ)翻不過(guò)來(lái)的。9.經(jīng)常游泳能夠改善體溫調(diào)節(jié)能力，使人體善于適應(yīng)外界（）的變化。A、濕度B、溫度C、高度D、空氣質(zhì)量10.何謂身體練習(xí)方法？11.具有接受刺激、傳導(dǎo)興奮等功能的組織是（）。A、上皮組織B、肌肉組織C、神經(jīng)組織D、結(jié)締組織12.群眾體育競(jìng)賽活動(dòng)計(jì)劃主要包括哪些內(nèi)容？13.試述有氧運(yùn)動(dòng)與力量運(yùn)動(dòng)對(duì)機(jī)體產(chǎn)生的不同影響14.空氣浴至少要在飯前（）分鐘結(jié)束A、10B、20C、30D、4015.綜合性運(yùn)動(dòng)會(huì)不是群眾性體育比賽的基本類型16.進(jìn)行練習(xí)效果評(píng)定時(shí)，對(duì)動(dòng)作力量大小的評(píng)價(jià)應(yīng)以：（）為依據(jù)。A、動(dòng)作有效性B、動(dòng)作準(zhǔn)確性C、動(dòng)作協(xié)調(diào)性D、動(dòng)作經(jīng)濟(jì)性17.輕度肌肉拉傷，受傷肌肉主動(dòng)收縮或被動(dòng)拉長(zhǎng)時(shí)疼痛加重，肌肉收縮抗阻力試驗(yàn)陽(yáng)性。有時(shí)能觸摸到凹陷，并有劇痛。（）18.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)中的保護(hù)是有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的方法之一。19.戶外運(yùn)動(dòng)一般有哪些內(nèi)容？20.練習(xí)導(dǎo)引術(shù)強(qiáng)調(diào)動(dòng)作與（）的復(fù)式呼吸緊密配合A、細(xì)B、深C、長(zhǎng)D、以上都是21.（），以提高心肺功能為主，用于冠心病、高血壓、糖尿病、肥胖病等內(nèi)臟器官疾病的防治、康復(fù)及健身。A、康復(fù)性運(yùn)動(dòng)處方B、預(yù)防性運(yùn)動(dòng)處方C、心臟體療運(yùn)動(dòng)處方D、運(yùn)動(dòng)器官體療運(yùn)動(dòng)處方22.在做靜力性力量練習(xí)時(shí)，要注意關(guān)節(jié)所處的角度，提踵時(shí)，踝關(guān)節(jié)適應(yīng)的角度是（）。A、110度B、120度C、90度D、135度23.國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)杠鈴要求兩個(gè)內(nèi)卡箍之間的距離為（）A、1米B、1.31米C、1.5米D、1.8米24.循環(huán)練習(xí)過(guò)程中，在每個(gè)練習(xí)循環(huán)輪次間歇以消極性休息為主，大多在3—5分鐘。（）25.心理健康是指沒(méi)有心理疾病的最佳狀態(tài)。第1卷參考答案一.參考題庫(kù)1.參考答案:A2.參考答案:有利于滿足人民群眾日益增長(zhǎng)的體育需求；有利于提高勞動(dòng)者整體素質(zhì)；有利于推進(jìn)社會(huì)發(fā)展；有利于進(jìn)一步發(fā)展體育事業(yè)；有利于保障公民參與體育的權(quán)利有利于適應(yīng)社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)體制的建立；有利于人類社會(huì)的共同進(jìn)步。3.參考答案:正確4.參考答案:A5.參考答案:D6.參考答案:A7.參考答案:錯(cuò)誤8.參考答案:A9.參考答案:錯(cuò)誤10.參考答案:A11.參考答案: （1）運(yùn)動(dòng)形式。大肌肉群參與活動(dòng)、周期性的、較長(zhǎng)時(shí)間的、有一定強(qiáng)度的、有氧代謝為主的活動(dòng)。如跑步、游泳、劃船、騎自行車等。 （2）訓(xùn)練強(qiáng)度。最高心率的60%～90%，或最大攝氧量的50%～85%。 （3）持續(xù)時(shí)間。持續(xù)時(shí)間取決于訓(xùn)練的強(qiáng)度大小。一般在15～60分鐘。非運(yùn)動(dòng)員以低強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間的活動(dòng)為宜，以免出現(xiàn)危險(xiǎn)。 （4）提高最大攝氧量的最低閾值，約為“最大心率儲(chǔ)備”的60%左右（50%的最大攝氧量）。最大心率儲(chǔ)備是指最大心率與安靜時(shí)心率之差，再加上安靜時(shí)的1/2的心率。 （5）持續(xù)訓(xùn)練是保持訓(xùn)練效果的重要因素。如果停止訓(xùn)練兩周，工作能力就會(huì)顯著下降，停止訓(xùn)練4～12周，已提高的健康水平可下降50%。停止10周至8個(gè)月后，健康狀況就會(huì)回到訓(xùn)練前的水平。 （6）短期的訓(xùn)練不能提高人體的有氧適應(yīng)能力，最少需要10～20周才能見(jiàn)效。對(duì)成年人來(lái)說(shuō)，每周訓(xùn)練不應(yīng)少于2次，每次不應(yīng)少于10分鐘，否則，不能起到保持和提高健康水平的作用。12.參考答案:C13.參考答案:正確14.參考答案: 根據(jù)評(píng)價(jià)目的和內(nèi)容的不同，包括以下幾種形式： （1）對(duì)體質(zhì)動(dòng)態(tài)發(fā)展過(guò)程的評(píng)價(jià)分為初始狀態(tài)的評(píng)價(jià)、過(guò)程狀態(tài)的評(píng)價(jià)和目標(biāo)狀態(tài)的評(píng)價(jià)。 （2）對(duì)體質(zhì)要素的評(píng)價(jià)分為單項(xiàng)指標(biāo)評(píng)價(jià)和多項(xiàng)指標(biāo)綜合評(píng)價(jià)。 （3）對(duì)評(píng)價(jià)指標(biāo)的性質(zhì)分為定性評(píng)價(jià)和定量評(píng)價(jià)15.參考答案:正確16.參考答案: （1）身體素質(zhì)評(píng)價(jià)是對(duì)身體活動(dòng)時(shí)表現(xiàn)出來(lái)的力量、耐力、速度、靈敏性、柔韌性、平衡等基本素質(zhì)所進(jìn)行的價(jià)值判斷； （2）身體素質(zhì)包括對(duì)影響其素質(zhì)的身體形態(tài)結(jié)構(gòu)特點(diǎn)和內(nèi)臟器官神經(jīng)系統(tǒng)功能調(diào)節(jié)狀況的評(píng)價(jià)； （3）身體素質(zhì)對(duì)其掌握運(yùn)動(dòng)技能，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)作用的評(píng)價(jià)； （4）身體素質(zhì)評(píng)價(jià)對(duì)練習(xí)者身體素質(zhì)的發(fā)展和鍛煉的提高具有重要作用。17.參考答案:正確18.參考答案:D19.參考答案:D20.參考答案:錯(cuò)誤21.參考答案:A22.參考答案:正確23.參考答案: “一二一”工程是倡導(dǎo)全民做到每天參加一次以上的健身活動(dòng)，學(xué)會(huì)兩種以上的健身方法，每人每年進(jìn)行一次體質(zhì)測(cè)定。倡導(dǎo)家庭做到每個(gè)家庭擁有一件體育活動(dòng)健身器材，每個(gè)季度全家進(jìn)行二次以上戶外鍛煉活動(dòng)，每個(gè)家庭擁有一份（冊(cè)）以上的健身報(bào)刊圖書。倡導(dǎo)社區(qū)做到提供一處以上的體育健身活動(dòng)場(chǎng)所，每年組織兩次社區(qū)范圍的體育健身活動(dòng)，建立一支社會(huì)體育指導(dǎo)員隊(duì)伍。 強(qiáng)調(diào)學(xué)校做到保證學(xué)生每天參加一小時(shí)體育活動(dòng)，每年組織學(xué)生開(kāi)展兩次遠(yuǎn)足、野營(yíng)活動(dòng)，每年對(duì)學(xué)生進(jìn)行一次身體檢查。通過(guò)《一二一》工程的貫徹，向全社會(huì)發(fā)出全民健身的動(dòng)員令，動(dòng)員國(guó)民積極投入到全民健身活動(dòng)中來(lái)，對(duì)每個(gè)國(guó)民、每個(gè)家庭，乃至社區(qū)內(nèi)、校園內(nèi)使家喻戶曉，引起社會(huì)共鳴，激發(fā)群眾參與健身的熱潮中來(lái)，積極組織多種形式的群眾健身活動(dòng)，增加經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)的人數(shù)，是全民健身計(jì)劃最重要、最基本的目標(biāo)之一。24.參考答案:D25.參考答案:A第2卷參考答案一.參考題庫(kù)1.參考答案:循環(huán)練習(xí)法是指根據(jù)鍛煉任務(wù)需要，設(shè)置若干練習(xí)內(nèi)容并依次相連的練習(xí)站（點(diǎn)）練習(xí)者按一定的順序和要求逐站（點(diǎn)）依次練習(xí)并可反復(fù)循環(huán)練習(xí)的形式。循環(huán)練習(xí)法大多設(shè)計(jì)成圓周或方形運(yùn)動(dòng)路線，可以單人練習(xí)也可成組練習(xí)。2.參考答案:B3.參考答案: （1）學(xué)習(xí)并掌握一些實(shí)用的心理調(diào)節(jié)方法：如運(yùn)用合理情緒療法克服非理性觀念，從而改變不良的情緒狀態(tài)。 （2）交往調(diào)節(jié)法；與朋友交談可宣泄不良情緒、調(diào)節(jié)心情，可增進(jìn)心理健康。 （3）注意轉(zhuǎn)換調(diào)節(jié)法；有目的地轉(zhuǎn)移注意的指向，暫時(shí)離開(kāi)煩惱源。 （4）宣泄釋放法；采取多種形式的方法[傾訴、跑步、唱歌等]宣泄不良情緒和內(nèi)心壓抑，以達(dá)到情緒解脫和情緒調(diào)節(jié)的作用。 （5）角色互換思考法；當(dāng)人際關(guān)系出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，角色互換可以有效地化解矛盾，達(dá)到相互理解和改善情緒的作用。此處還可采用暗示調(diào)節(jié)法；表情調(diào)節(jié)法；漸進(jìn)放松法；溝通；飲食調(diào)節(jié)等方法。4.參考答案: ①意氣動(dòng)結(jié)合、內(nèi)外練合一 ②循陰陽(yáng)互動(dòng)、互生之理 ③循經(jīng)而動(dòng)、動(dòng)必有旋 ④動(dòng)靜結(jié)合、形神共養(yǎng)5.參考答案:正確6.參考答案:C7.參考答案:A8.參考答案:錯(cuò)誤9.參考答案:D10.參考答案:C11.參考答案:D12.參考答案: 這類健身的特點(diǎn)是練習(xí)動(dòng)作主要模擬了劃船、騎車、跑步、騎馬等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目主要技術(shù)動(dòng)作特點(diǎn)，有針對(duì)性的加強(qiáng)完成這些動(dòng)作所需的肌肉的力量。主要包括：健身車、跑步機(jī)、劃船器、臺(tái)階器、健騎機(jī)、漫步機(jī)。13.參考答案:C14.參考答案:錯(cuò)誤15.參考答案:錯(cuò)誤16.參考答案: 是指由醫(yī)生或體育工作者給鍛煉者按年齡、性別、健康狀況、身體鍛煉經(jīng)歷和心肺或運(yùn)動(dòng)器官的機(jī)能水平等，用處方的形式，制訂的系統(tǒng)化、個(gè)性化的健身方案。17.參考答案:A18.參考答案: 1運(yùn)動(dòng)中腹痛常與餐后間歇時(shí)間很短就進(jìn)行鍛煉 2鍛煉中張口呼吸吸入冷空氣 3鍛煉中飲水不當(dāng)準(zhǔn)備活動(dòng)不充分等原因有關(guān)。19.參考答案:C20.參考答案:錯(cuò)誤21.參考答案:A22.參考答案: “運(yùn)動(dòng)缺乏病”（Hypokinetic-Diseases）是指由于身體活動(dòng)不足所導(dǎo)致的部分慢性疾病的總稱。前綴“Hypo”代表“不足”（lack-oF.，后綴“Kinetic”代表“運(yùn)動(dòng)”（movement）。個(gè)體由于不經(jīng)常參加體育鍛煉，結(jié)果導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)缺乏綜合病的出現(xiàn)，表現(xiàn)為高血壓、高膽固醇、腫瘤、肥胖、肌肉－骨骼系統(tǒng)失調(diào)等疾病。23.參考答案:正確24.參考答案:A25.參考答案: