【《對青少年網(wǎng)球運(yùn)動的體能訓(xùn)練探析（附問卷）》6000字（論文）】

對青少年網(wǎng)球運(yùn)動的體能訓(xùn)練分析 1 1 1 1 2 2 3 4 5 6 6 6 7摘要：近幾年，網(wǎng)球運(yùn)動在受到廣泛的關(guān)注。隨著網(wǎng)球技戰(zhàn)術(shù)水平的提高，比賽過程愈加激烈，高手之間的較量不再是技戰(zhàn)術(shù)的較量，頂尖運(yùn)動員的技戰(zhàn)術(shù)幾乎不存在差別，一場高水平的比賽拼的更多的是運(yùn)動員的體能。近幾年我國的網(wǎng)球運(yùn)動員在國際上取得了不錯的成績，特別是李娜在2011年法網(wǎng)和和2014年澳網(wǎng)奪得大滿貫冠軍，促使了我國網(wǎng)球事業(yè)的不斷發(fā)展壯大。強(qiáng)大的隊(duì)伍必須有足夠的后備力量來支撐，青少年網(wǎng)球運(yùn)動員運(yùn)動水平的高低直接關(guān)乎到國家網(wǎng)球運(yùn)動的興衰，因此對青少年網(wǎng)球運(yùn)動員的體能進(jìn)行探討有一定的必要性。關(guān)鍵詞：青少年；網(wǎng)球運(yùn)動；體能訓(xùn)練1.1研究對象本文以河南省青少年網(wǎng)球運(yùn)動員體能訓(xùn)練現(xiàn)狀為研究對象，以河南省所屬的鄭州、開封、洛陽等七個周邊市的30名網(wǎng)球教練員和100名12歲至20歲的青少年網(wǎng)球運(yùn)動員(男運(yùn)動員68名，女運(yùn)動員32名)為調(diào)查對象，對其進(jìn)行問卷調(diào)查及訪談。1.2.1文獻(xiàn)資料法1.2.3專家訪談法其中向教練員發(fā)放問卷30份，回收30份，回收率為100%,有效問卷30份，有效率為100%。向運(yùn)動員發(fā)放100份，回收98份，有效問卷96份，有效率97%。訓(xùn)練的人數(shù)為7人，占總?cè)藬?shù)的14.6%,每周參加兩次訓(xùn)練的人數(shù)為14人，占總?cè)藬?shù)的29.2%,每周參加三次訓(xùn)練的人數(shù)為16人，占總?cè)藬?shù)的33.3%,每周參加四次訓(xùn)練的人數(shù)為8人，占總?cè)藬?shù)的16.7%,每周參加五次訓(xùn)練及以上的人數(shù)為14人，占總?cè)藬?shù)的6.2%。從結(jié)果可以發(fā)現(xiàn)，訓(xùn)練頻數(shù)為每周兩次和每周三次次體能訓(xùn)練的為56人，占總?cè)藬?shù)的58.3%。每周實(shí)施兩次體能訓(xùn)練的為32人，占總?cè)藬?shù)的33.3%。每周實(shí)施三次體能訓(xùn)練的為8人，占總?cè)藬?shù)的8.4%。從調(diào)查結(jié)果可以看出，河南省青少年網(wǎng)球運(yùn)動員體網(wǎng)球運(yùn)動體能訓(xùn)練頻次頻數(shù)百分比(%)一周一次一周兩次一周三次8一周四次以上00的教練員占44.4%,設(shè)定訓(xùn)練階段進(jìn)行劃分及每個階段目標(biāo)的教練員占18.5%,采用檢測訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度的發(fā)展動態(tài)的教練員占7.4%,采用訓(xùn)練的方法及手段的類型的教練員占66.7%,采取評定訓(xùn)練各手段與負(fù)荷標(biāo)準(zhǔn)的要求的教練員占55.6%,設(shè)定訓(xùn)練恢復(fù)手段的教練員占29.6%,進(jìn)行評定體能訓(xùn)練的內(nèi)容、方法運(yùn)動員在不同時期身體承受的負(fù)荷強(qiáng)度變化以及負(fù)荷變化對身體機(jī)能產(chǎn)生的影(2)力量：根據(jù)生長發(fā)育的規(guī)律，肌肉發(fā)育的敏感期在8-9歲，這一肉發(fā)育比較快，到了15歲，身體的各個小肌肉群也開始迅速發(fā)育。軀干力量發(fā)育的敏感期在15-18歲，這一時期，軀干力量迅速增長。一般男子在25歲達(dá)到全身力量的高峰期，女子則在20歲左右達(dá)到全身力量最大。因此，青少年兒童在10歲前適合利用自身的重量進(jìn)行力量訓(xùn)練，在12-13(3)速度：根據(jù)研究，女性在6-8歲和11-13歲，這兩個階段是速度提高的敏感期，而男性速度提高的敏感期則是在7-9歲和13-16歲。無論男女，在速度度和量都很小，但是必需對無氧乳酸能系統(tǒng)有一定的刺激于5秒鐘)。無氧乳酸能系統(tǒng)的間歇性訓(xùn)練(1-10秒和10-15秒)只在第二個速度韌素質(zhì)，就必須提高訓(xùn)練的頻率，每周要進(jìn)行5-6次的專門性訓(xùn)練。占15.6%,專項(xiàng)體能訓(xùn)練占32.8,技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練占51.6。磷酸源供能，糖酵解供能，有氧氧化供能所占比重分別是28.2%,38.1%和33.7%.3.1結(jié)論3.2對策3.2.2強(qiáng)調(diào)年度體能訓(xùn)練計(jì)劃制定合理性和科學(xué)性體系中計(jì)劃的制定是首要任務(wù)。也是訓(xùn)練合理性的前提，在職業(yè)網(wǎng)壇，每年52生長發(fā)育高峰期的青少年每個年齡階段的身體素質(zhì)參考文獻(xiàn)[1]李磊，馮燕輝.對青少年網(wǎng)球運(yùn)動員體能訓(xùn)練的探討[J].河北工程大學(xué)學(xué)報[2]陳德志.青少年網(wǎng)球體能訓(xùn)練理念與訓(xùn)練內(nèi)容初探[J].當(dāng)代體育科[3]沈青.探討青少年網(wǎng)球運(yùn)動員的專項(xiàng)移動速度訓(xùn)練方法[J].當(dāng)代體育科[4]羅娜.江蘇省網(wǎng)球教練員關(guān)于體能訓(xùn)練合理性、適宜性認(rèn)知情況分析[J].南京體育學(xué)院學(xué)報(自然科學(xué)版),2016,15(01):158-160.[5]王偉.簡論青少年網(wǎng)球運(yùn)動員的體能訓(xùn)練[J].運(yùn)動，2015,(22):33+4[6].長春探索青少年體育工作“三位一體”新模式[J].青少年體[7]王恒.末端肌群訓(xùn)練對青少年網(wǎng)球體能訓(xùn)練的影響[J].當(dāng)代體育科[8]韓春遠(yuǎn)，王衛(wèi)星.對我國青少年網(wǎng)球運(yùn)動員體能訓(xùn)練指導(dǎo)思想的研究[J].中青少年網(wǎng)球運(yùn)動的體能訓(xùn)練活動狀況的調(diào)查與分析您寶貴的時間如實(shí)填寫該問卷。您的真實(shí)回答是我完