學(xué)會(huì)正確歸因 課件-2023-2024學(xué)年高一下學(xué)期心理健康教育主題班會(huì)

學(xué)會(huì)正確歸因心理班會(huì)課目錄CONTENTS1.考試與“我”2.如何做正確歸因3.這些場(chǎng)景你如何歸因4.總結(jié)：學(xué)以致用考試與“我”PART01考后你的表情請(qǐng)?jiān)谟曳竭x擇1-3個(gè)表情，來(lái)表示你考試之后的狀態(tài)。再說(shuō)說(shuō)，你為什么會(huì)選擇這些表情來(lái)代表你考試之后的狀態(tài)？請(qǐng)選擇：別人家的孩子小明每天放學(xué)后，都玩得很盡興，也看不到他在學(xué)習(xí)。但是，期中考試的成績(jī)卻考得很好。你的看法是：你覺(jué)得是什么原因呢？你的看法是什么？A天生聰明B肯定是晚上偷偷學(xué)了C學(xué)習(xí)效率高D提前知道考題或做過(guò)類似題目

國(guó)王解夢(mèng)有一位國(guó)王，夢(mèng)見(jiàn)山倒了，水枯了，花也謝了，便叫王后給他解夢(mèng)。王后說(shuō)：“大事不好。山倒了指您的江山要倒；水枯了指民眾離心，君是舟，民是水，水枯了，舟也不能行了；花謝了指好景不長(zhǎng)了?！眹?guó)王驚出一身冷汗，從此患病，且愈來(lái)愈重。后來(lái)，有一位智者來(lái)參見(jiàn)國(guó)王，他做出了另外一番解釋，國(guó)王聽(tīng)了全身輕松，很快痊愈了。這位智者到底說(shuō)了什么呢？假設(shè)，你是這位“智者”，你會(huì)怎么來(lái)給國(guó)王“解夢(mèng)”呢？小組討論一下，派1位代表來(lái)分享下你們的想法。國(guó)王解夢(mèng)一位智者來(lái)參見(jiàn)國(guó)王，國(guó)王在床榻上說(shuō)出他的心事。哪知智者一聽(tīng)，大笑說(shuō)：“太好了，山倒了指從此天下太平；水枯指真龍現(xiàn)身，國(guó)王，您是真龍轉(zhuǎn)世??；花謝了，花謝才能見(jiàn)果子呀！”啟示：看來(lái)想法在很大程度上會(huì)決定一個(gè)人的心態(tài)，換個(gè)角度想問(wèn)題有時(shí)候會(huì)讓我們的心情豁然開(kāi)朗。如何做正確歸因PART02歸因的種類能力歸因：人們?cè)诿鎸?duì)一個(gè)具體的成功或挫折時(shí)習(xí)慣性地在心里對(duì)產(chǎn)生這個(gè)結(jié)果的原因進(jìn)行總結(jié)和歸納的心理過(guò)程。比如：我考試失敗是由什么原因造成的！努力運(yùn)氣任務(wù)難度考后描述小A：哎，這次數(shù)學(xué)考砸了！我復(fù)習(xí)的內(nèi)容竟然都沒(méi)考，真倒霉呀！小B：這次數(shù)學(xué)考試，我復(fù)習(xí)得不夠全面，臨時(shí)突擊不如平時(shí)積累呀！小C：因?yàn)椴轮辛藘傻揽碱}，成績(jī)比較理想。哈哈，我真是太神了！小D：這次數(shù)學(xué)考得很好，看來(lái)線段這一章的知識(shí)點(diǎn)是比較簡(jiǎn)單的呀！他們都是哪種歸因呢？小E：這次考試成績(jī)進(jìn)步了！尤其是數(shù)學(xué)進(jìn)步最多?？磥?lái)努力的效果很不錯(cuò)呀，說(shuō)明我也有數(shù)學(xué)的潛能。韋納的歸因理論歸因的維度內(nèi)部不穩(wěn)定可控因素：努力——繼續(xù)努力，爭(zhēng)取再勝努力不夠——相信只要努力就能成功內(nèi)部穩(wěn)定不可控因素：能力強(qiáng)——充滿信心、趾高氣昂能力弱——喪失信心、聽(tīng)之任之內(nèi)部歸因外部歸因外部不穩(wěn)定不可控因素：運(yùn)氣好——僥幸運(yùn)氣不好——自認(rèn)倒霉外部穩(wěn)定不可控因素：任務(wù)難——埋怨客觀，寄托減輕任務(wù)任務(wù)易——疏忽大意，不著急如何正確歸因小結(jié)1.歸因的風(fēng)格是多種多樣的，同一件事可能有不止一種歸因。2.只有努力是唯一可控的因素，才是可以憑主觀意愿改變的。3.根據(jù)努力情況歸因和依據(jù)現(xiàn)實(shí)問(wèn)題歸因，都屬于積極歸因，可以幫助我們提升心理能量。4.消極歸因則會(huì)導(dǎo)致我們失去興趣，自暴自棄，如運(yùn)氣差等。這些場(chǎng)景你如何歸因PART03歸因?qū)嶒?yàn)室1這次成績(jī)和期望的一樣，甚至超出了自己的預(yù)期，很棒，很理想！你會(huì)選擇哪些歸因？A一分辛苦一分收獲；B課堂聽(tīng)課效率高，時(shí)間合理安排；C太幸運(yùn)了，大部分題目都做過(guò)；D剛換的這個(gè)老師的教學(xué)方法很適合我，看來(lái)我的“小宇宙”要爆發(fā)了；E我的基礎(chǔ)牢固，再學(xué)習(xí)上還是有潛力的。參考：A、B、E是積極的歸因方式，A和B歸因于努力，E歸因于能力，可以增強(qiáng)自信，激發(fā)今后的努力方向。盡可能不要選擇C和D，C歸因于運(yùn)氣，D歸因于情境。歸因?qū)嶒?yàn)室2這次成績(jī)考得很差，退步很大。你會(huì)選擇哪些歸因？A好多題目老師都沒(méi)講過(guò)，我從沒(méi)見(jiàn)過(guò)；B我天生就不是學(xué)習(xí)的材料；C這一陣子學(xué)習(xí)有些浮躁，太放松了；D這段時(shí)間生病耽誤的一些功課，得抓緊補(bǔ)上；E總是熬夜，搞得白天上課沒(méi)精神，得不償失啊。參考：A、C、D、E屬于外在因素，有助于保持自信，及時(shí)調(diào)整學(xué)習(xí)行為并付諸于努力。不要選擇B，否定自己的能力不利于今后的學(xué)習(xí)和進(jìn)步。歸因大演練每個(gè)小組選擇1個(gè)場(chǎng)景，進(jìn)行討論。然后分享你們的歸因結(jié)果。小Q，初一成績(jī)很好，在初二的時(shí)候卻下降很多。他們班在初二換了英語(yǔ)老師。場(chǎng)景1小P發(fā)現(xiàn)最近室友都不愿意和她玩了。最近她成績(jī)上升了，也很少和大家聊天。場(chǎng)景2小L想學(xué)習(xí)跳舞，自己也非常熱愛(ài)。但去學(xué)習(xí)了幾次，發(fā)現(xiàn)很難，就不想去了。場(chǎng)景3團(tuán)體賽跑，大家沒(méi)有提前計(jì)劃商量，得了倒數(shù)第一。大家都罵小F跑得慢，拖后腿。場(chǎng)景4總結(jié)PART04總結(jié)：學(xué)以致用1.對(duì)同一件事持有不同想法，可能會(huì)導(dǎo)致不同的結(jié)果；2.歸因一般可以從努力、能力、運(yùn)氣和任務(wù)難度4個(gè)方面進(jìn)行分析；3.努力是唯