2021年上海體院考研運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)試題庫(kù)

上海體育學(xué)院考研運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)試題庫(kù)一、名詞解釋?zhuān)?、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練：在教練員指引下，專(zhuān)門(mén)組織有籌劃體育活動(dòng)。2、完整訓(xùn)練法：指從動(dòng)作開(kāi)始至結(jié)束，不分某些和段落，完整地進(jìn)行學(xué)習(xí)和練習(xí)辦法。3、敏捷素質(zhì)：是指人體在各種突然變換條件下，迅速、協(xié)調(diào)、敏捷、精確地完畢動(dòng)作能力。4、耐力素質(zhì)：指有機(jī)體堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)能力。5、重復(fù)訓(xùn)練法：在不變化動(dòng)作構(gòu)造和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷條件下，接照既定規(guī)定重復(fù)進(jìn)行練習(xí)訓(xùn)練辦法。6、力量素質(zhì)：指人體神經(jīng)肌肉系統(tǒng)在工作時(shí)克服或?qū)棺枇δ芰Α?、速度素質(zhì)：指人體迅速運(yùn)動(dòng)能力。8、戰(zhàn)術(shù)意識(shí)：運(yùn)動(dòng)員在比賽中為達(dá)到特定戰(zhàn)術(shù)目而決定自己戰(zhàn)術(shù)行為思維活動(dòng)過(guò)程。9、持續(xù)訓(xùn)練法：指負(fù)荷強(qiáng)度較低、負(fù)荷時(shí)間較長(zhǎng)、無(wú)間斷地持續(xù)進(jìn)行練習(xí)訓(xùn)練辦法。10、間歇訓(xùn)練法：對(duì)多次練習(xí)時(shí)間歇時(shí)間作出嚴(yán)格規(guī)定，在機(jī)體處在不完全恢復(fù)狀態(tài)下，重復(fù)進(jìn)行練習(xí)訓(xùn)練辦法。11、訓(xùn)練規(guī)律：是指運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練系統(tǒng)內(nèi)部各構(gòu)成因素之間，以及它們與系統(tǒng)外部各有關(guān)因素之間在構(gòu)造與功能上本質(zhì)聯(lián)系和發(fā)展必然趨勢(shì)。12、訓(xùn)練量：指訓(xùn)練過(guò)程中身體總做功量，可以由身體活動(dòng)持續(xù)時(shí)間、距離和重復(fù)次數(shù)來(lái)評(píng)估。13、訓(xùn)練強(qiáng)度：指訓(xùn)練時(shí)單位時(shí)間內(nèi)負(fù)荷量，單位時(shí)間內(nèi)負(fù)荷量越大，強(qiáng)度就越大。14、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練辦法：是在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)中，提高競(jìng)技運(yùn)動(dòng)水平、完畢訓(xùn)練任務(wù)途徑。15、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手段：是指在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中，以提高某一競(jìng)技運(yùn)動(dòng)能力、完畢某一詳細(xì)訓(xùn)練任務(wù)所采用身體練習(xí)。16、模式訓(xùn)練法：是一種按具備高度代表性規(guī)范式目的模型規(guī)定組織和把握運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程控制性辦法。17、程序訓(xùn)練法：是按照訓(xùn)練過(guò)程時(shí)序性和訓(xùn)練內(nèi)容系統(tǒng)性特點(diǎn)，將各種訓(xùn)練內(nèi)容有序且邏輯性地編制成訓(xùn)練程序，按照預(yù)定程序組織訓(xùn)練活動(dòng)對(duì)訓(xùn)練過(guò)程實(shí)行科學(xué)控制辦法。18、分解訓(xùn)練法：是指將完整技術(shù)動(dòng)作或戰(zhàn)術(shù)配合過(guò)程合理地提成若干個(gè)環(huán)節(jié)或某些,然后按環(huán)節(jié)或某些分別進(jìn)行訓(xùn)練辦法。19、完整法：是指從技術(shù)動(dòng)作或戰(zhàn)術(shù)配合開(kāi)始到結(jié)束，不分某些和環(huán)節(jié)，完整地進(jìn)行練習(xí)訓(xùn)練辦法。20、變換訓(xùn)練法：在練習(xí)過(guò)程中，有目地變換運(yùn)動(dòng)負(fù)荷(時(shí)間、負(fù)重量、速度)、動(dòng)作組合，或變換練習(xí)環(huán)境、條件等狀況下進(jìn)行訓(xùn)練辦法。21、循環(huán)訓(xùn)練法：依照訓(xùn)練詳細(xì)任務(wù)，建立若干練習(xí)站或練習(xí)點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)員按規(guī)定順序、路線，依次循環(huán)完畢每站所規(guī)定練習(xí)內(nèi)容和規(guī)定訓(xùn)練辦法。22、比賽訓(xùn)練法：比賽訓(xùn)練法是指在近似、模仿或真實(shí)、嚴(yán)格比賽條件下，按比賽規(guī)則和方式進(jìn)行訓(xùn)練辦法。23、最大力量：最大力量是指人體或人體某一某些肌肉工作時(shí)克服最大內(nèi)外阻力能力。24、相對(duì)力量：是指人體每公斤體重所體現(xiàn)出最大力量值能力。25、速度力量：速度力量也叫迅速力量，是指人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)以最短時(shí)間發(fā)揮出肌肉力量能力。26、柔韌素質(zhì)：是指人體關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度大小以及跨過(guò)關(guān)節(jié)韌帶、肌腱、肌肉、皮膚及其她組織彈性和伸展能力。27、競(jìng)技戰(zhàn)術(shù)：指在比賽中為戰(zhàn)勝對(duì)手或?yàn)轶w現(xiàn)出盼望比賽成果而采用計(jì)謀和行動(dòng)。28、戰(zhàn)術(shù)觀念：指對(duì)比賽戰(zhàn)術(shù)概念、戰(zhàn)術(shù)價(jià)值功能及運(yùn)用條件等進(jìn)行結(jié)識(shí)和思維后產(chǎn)生觀念。29、戰(zhàn)術(shù)指引思想：指在戰(zhàn)術(shù)觀念影響下，依照比賽詳細(xì)狀況提出戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用活動(dòng)準(zhǔn)則。30、戰(zhàn)術(shù)知識(shí)：指關(guān)于比賽戰(zhàn)術(shù)理論及實(shí)踐運(yùn)用知識(shí)，有經(jīng)驗(yàn)性知識(shí)和理論性知識(shí)兩種形態(tài)，涉及對(duì)專(zhuān)項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用原則與戰(zhàn)術(shù)形式、戰(zhàn)術(shù)發(fā)展趨勢(shì)、比賽規(guī)則對(duì)戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用制約等方面理解與把握限度。31、戰(zhàn)術(shù)形式：指戰(zhàn)術(shù)活動(dòng)中具備相對(duì)穩(wěn)定形態(tài)和構(gòu)造行動(dòng)方式，如籃球戰(zhàn)術(shù)中掩護(hù)、盯人、聯(lián)防等形式。32、戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)：指為達(dá)到特定戰(zhàn)術(shù)目而采用動(dòng)作、動(dòng)作系列或動(dòng)作組合。33、運(yùn)動(dòng)智能：是指人巧妙地操縱物體和調(diào)節(jié)身體能力。34、競(jìng)技狀態(tài)：在中樞神經(jīng)系統(tǒng)主導(dǎo)作用下，體力、技術(shù)、身體素質(zhì)、心理能力方面達(dá)到較高水平，并且平衡、協(xié)調(diào)、穩(wěn)定，有機(jī)活動(dòng)達(dá)到完善限度，在比賽中體現(xiàn)出優(yōu)秀成績(jī)。35、訓(xùn)練密度：指單位時(shí)間內(nèi)運(yùn)動(dòng)員承受刺激頻率。36、訓(xùn)練效果：指在訓(xùn)練課后恢復(fù)期中所產(chǎn)生身體機(jī)能與消耗物質(zhì)超量補(bǔ)償現(xiàn)象。37、訓(xùn)練量：指訓(xùn)練過(guò)程中身體總做功量，可以由身體活動(dòng)持續(xù)時(shí)間、距離和重復(fù)次數(shù)來(lái)評(píng)估。38、訓(xùn)練強(qiáng)度：指訓(xùn)練時(shí)負(fù)荷和速度，亦即是一定期間內(nèi)負(fù)荷量；單位時(shí)間內(nèi)負(fù)荷量越大，強(qiáng)度就越大。39、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手段概述：是指在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中，以提高某一競(jìng)技運(yùn)動(dòng)能力、完畢某一詳細(xì)訓(xùn)練任務(wù)所采用身體練習(xí)。是詳細(xì)有目身體活動(dòng)方式，是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練辦法詳細(xì)體現(xiàn)。40、運(yùn)動(dòng)員體能：指運(yùn)動(dòng)員機(jī)體基本運(yùn)動(dòng)能力，是運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力重要構(gòu)成某些。41、運(yùn)動(dòng)技術(shù)：是完畢體育動(dòng)作辦法，是運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力水平重要決定因素。42、運(yùn)動(dòng)智能：是指人巧妙地操縱物體和調(diào)節(jié)身體能力。43、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷：是人體在運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中所承受生理刺激。二、填空：1、競(jìng)技體育形成基本動(dòng)因是：（生物學(xué)因素）、（個(gè)性心理因素）和（社會(huì)學(xué)因素）。2、競(jìng)技體育基本特點(diǎn)有：（競(jìng)爭(zhēng)性）、（規(guī)范性）、（公平性）、（集群性）、（公開(kāi)性）、（觀賞性）。3、速度素質(zhì)涉及（反映速度）、（動(dòng)作速度）和（位移速度）三個(gè)既有聯(lián)系，又有區(qū)別方面。4、訓(xùn)練課準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容涉及（普通）準(zhǔn)備活動(dòng)和（專(zhuān)項(xiàng)）準(zhǔn)備活動(dòng)兩類(lèi)。5、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練辦法可分為分解與完整訓(xùn)練法、減難與加難訓(xùn)練法、虛擬現(xiàn)實(shí)訓(xùn)練法、（想像訓(xùn)練法）、（程序訓(xùn)練法）、（模仿訓(xùn)練法）和（實(shí)戰(zhàn)法）。6、竟技體育包括了（運(yùn)動(dòng)員選材）、（運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練）、（運(yùn)動(dòng)竟賽）、（竟技體育管理）四個(gè)有機(jī)構(gòu)成某些。7、補(bǔ)充能量基本上可有三個(gè)途徑：（磷酸肌酸系統(tǒng)）、（乳酸系統(tǒng)）和（氧化系統(tǒng)）。8、一種完整訓(xùn)練大周期由（準(zhǔn)備）期、（比賽）期和恢復(fù)期三個(gè)時(shí)期構(gòu)成。9、戰(zhàn)術(shù)按體現(xiàn)特點(diǎn)分類(lèi)可分為：（陣形戰(zhàn)術(shù)）、（體力分派戰(zhàn)術(shù)）、（參賽目戰(zhàn)術(shù)）、（心理戰(zhàn)術(shù)）。10、力量素質(zhì)分為（最大力量）、（相對(duì)力量）、（速度力量）和（力量耐力）四種。11、體能構(gòu)成三個(gè)因素是：（身體形態(tài)）、（機(jī)能）和（素質(zhì)）。12、競(jìng)技運(yùn)動(dòng)當(dāng)代社會(huì)價(jià)值重要體當(dāng)前（勉勵(lì)人類(lèi)自我?jiàn)^斗精神）（滿足社會(huì)生活觀賞需要）（增進(jìn)社會(huì)大眾體育參加）（顯示國(guó)家和社會(huì)團(tuán)隊(duì)綜合實(shí)力）（增進(jìn)社會(huì)和經(jīng)濟(jì)迅速發(fā)展）（排解社會(huì)成員不良心緒）以以上個(gè)方面。13、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練辦法依發(fā)展競(jìng)技能力目分類(lèi)，可分為（體能訓(xùn)練辦法）、（技能訓(xùn)練辦法）、（戰(zhàn)術(shù)能力訓(xùn)練辦法）。14、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練辦法按體能進(jìn)行分類(lèi)，可分為（力量訓(xùn)練辦法）、（速度訓(xùn)練辦法）、（耐力訓(xùn)練辦法）等。15、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練辦法依訓(xùn)練內(nèi)容組合特點(diǎn)分類(lèi)，可分為（分解訓(xùn)練法）、（完整訓(xùn)練法）、（變換訓(xùn)練法）、（循環(huán)訓(xùn)練法）等。16、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練辦法依訓(xùn)練負(fù)荷與間歇關(guān)系分類(lèi)，可分為（持續(xù)訓(xùn)練法）、（重復(fù)訓(xùn)練法）、（間歇訓(xùn)練法）等。17、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練辦法依訓(xùn)練負(fù)荷時(shí)氧代謝特點(diǎn)分類(lèi)，可分為（無(wú)氧訓(xùn)練法）、（有氧訓(xùn)練法）、（無(wú)氧/有氧混合訓(xùn)練法）等。18、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練辦法依訓(xùn)練時(shí)不同外部條件分類(lèi)，可分為（語(yǔ)言訓(xùn)練法）、（示范訓(xùn)練法）、（助力訓(xùn)練法）、（加難訓(xùn)練法）等。19、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中直接操作訓(xùn)練辦法有（完整訓(xùn)練法）、（分解訓(xùn)練法）、（持續(xù)訓(xùn)練法）、（間歇訓(xùn)練法）、（重復(fù)訓(xùn)練法）、（變換訓(xùn)練法）、（循環(huán)訓(xùn)練法）、（比賽訓(xùn)練法）8種。20、訓(xùn)練手段動(dòng)作構(gòu)成包括動(dòng)作（姿勢(shì)）、（軌跡）、（時(shí)間）、（速度）、（速率）、（力量）及（節(jié)奏）七種要素。21、訓(xùn)練手段動(dòng)力特性涉及力（支點(diǎn)）、（力大?。┖停Ψ较颍┤N要素。22、訓(xùn)練手段動(dòng)作過(guò)程包括動(dòng)作（開(kāi)始）、（進(jìn)行）和（結(jié)束）三個(gè)階段。23、慣用分解練習(xí)法有：（單純分解法）、（遞進(jìn)分解法）、（順進(jìn)分解法）、（逆進(jìn)分解法）。24、營(yíng)養(yǎng)素涉及（糖（碳水化合物））、（脂肪）、（蛋白質(zhì)）、（維生素）、（無(wú)機(jī)鹽）、（水）和（食物纖維）七類(lèi)。25、耐力素質(zhì)依照活動(dòng)持續(xù)時(shí)間可分為：（短時(shí)間耐力）；（中檔時(shí)間耐力）；（長(zhǎng)時(shí)間耐力）。26、耐力素質(zhì)依照與專(zhuān)項(xiàng)關(guān)系可分為：（普通耐力）；（專(zhuān)項(xiàng)耐力）。27、耐力素質(zhì)依照器官系統(tǒng)機(jī)能可分為：（心血管耐力）；（有氧耐力）；（無(wú)氧耐力）；（乳酸無(wú)氧耐力）；（非乳酸無(wú)氧耐力）；（有氧、無(wú)氧混合耐力）；（缺氧耐力）；（肌肉耐力）；（局部耐力、全身耐力）。28、耐力素質(zhì)依照肌肉工作方式可分為：（靜力性耐力）、（動(dòng)力性耐力）。29、動(dòng)作涉及（身體姿勢(shì)）、（動(dòng)作軌跡）、（動(dòng)作時(shí)間）、（動(dòng)作速度）、（動(dòng)作力量）、（動(dòng)作速率）、（動(dòng)作節(jié)奏）七大要素。30、技術(shù)構(gòu)造涉及（動(dòng)作基本構(gòu)造）和（技術(shù)組合）兩層含義。31、戰(zhàn)術(shù)按體現(xiàn)特點(diǎn)可分為（陣形戰(zhàn)術(shù)）、（體力分派戰(zhàn)術(shù)）。32、人有（語(yǔ)言智力）、（邏輯或數(shù)學(xué)智力）、（音樂(lè)智力）、（空間或視覺(jué)智力）、（運(yùn)動(dòng)智力或身體智力）、（人際智力）、（洞察能力）7種不同類(lèi)型智力。33、訓(xùn)練課基本構(gòu)造由（準(zhǔn)備某些）、（基本某些）和（結(jié)束某些）三個(gè)某些構(gòu)成。34、訓(xùn)練課可劃分為（身體訓(xùn)練課）、（技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練課）、（測(cè)驗(yàn)比賽課）、（調(diào)節(jié)訓(xùn)練課）四種類(lèi)型。35、訓(xùn)練效果重要是由（訓(xùn)練辦法）、（訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)負(fù)荷）兩個(gè)因素決定。36運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練基本原則有（積極自覺(jué)參加訓(xùn)練原則）、（全面發(fā)展原則）、（專(zhuān)項(xiàng)化原則）、（個(gè)人區(qū)別對(duì)待原則）、（訓(xùn)練過(guò)程模式化原則）、（逐漸提高訓(xùn)練負(fù)荷原則）。37、生物運(yùn)動(dòng)能力是按著如下不同速率提高：柔軟度以（天）為單位；力量以（周）為單位；、速度以（月）為單位；耐力以（年）為單位。38、運(yùn)動(dòng)員體能發(fā)展水平是由其（身體形態(tài)）、（身體機(jī)能）、（運(yùn)動(dòng)素質(zhì)）發(fā)展?fàn)顩r所決定。39、按參加戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)人數(shù)分類(lèi)可分為（個(gè)人戰(zhàn)術(shù)）、（小組戰(zhàn)術(shù)）、（集體戰(zhàn)術(shù)）。40、按戰(zhàn)術(shù)攻防性質(zhì)分類(lèi)可分為（攻打戰(zhàn)術(shù)）、（防守戰(zhàn)術(shù)）、（相持戰(zhàn)術(shù)）。41、按戰(zhàn)術(shù)普遍性分類(lèi)可分為（慣用戰(zhàn)術(shù)）、（特殊戰(zhàn)術(shù)）。42、競(jìng)技狀態(tài)有（獲得）、（保持）、（消失）三個(gè)階段。三、單項(xiàng)選取題：1、籃球、足球?qū)儆冢˙）項(xiàng)目。A、耐力性；B、對(duì)抗性；C、周期性；D、速度性。2、訓(xùn)練適應(yīng)過(guò)程受諸多因素影響，如運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、恢復(fù)過(guò)程、身體狀況、心理狀態(tài)等，其中（C）起著決定作用。A、負(fù)荷和身體；B、負(fù)荷和心理；C、負(fù)荷和恢復(fù)；D、身體和心理。3、間歇訓(xùn)練法每次（組）練習(xí)之間有較充分休息時(shí)間，如果專(zhuān)心率來(lái)表達(dá)，可在心率恢復(fù)到（B）是進(jìn)行下一次（組）訓(xùn)練。A、110次/分之下；B、120次/分之下；C、130次/之下；D、140/次之下。4、協(xié)調(diào)能力是運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)時(shí)，各器官系統(tǒng)、各運(yùn)動(dòng)部位配合一致完畢練習(xí)（C）。A、辦法；B、手段；C、本領(lǐng)；D、途徑。5、籃球、足球過(guò)人動(dòng)作屬于（B）速度。A、反映；B、動(dòng)作；C、位移；D、敏捷。6、在提高條件（難度）狀況下進(jìn)行訓(xùn)練是戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練（B）之一。A、任務(wù)；B、辦法；C、類(lèi)型；D、規(guī)定。7、男孩子力量增長(zhǎng)最快年齡階段是（B）歲。A、7-10；B、11-13；C、14-17；D、18-21。8、發(fā)展戰(zhàn)術(shù)能力是全過(guò)程近年訓(xùn)練階段中（C）階段。A、基本訓(xùn)練；B、最佳競(jìng)技；C、專(zhuān)項(xiàng)提高；D、競(jìng)技保持。9、發(fā)展絕對(duì)速度重要訓(xùn)練手段是（D）。A、300米計(jì)時(shí)跑；

B、150米計(jì)時(shí)跑。C、200米計(jì)時(shí)跑；D、60米計(jì)時(shí)跑。10、發(fā)展普通耐力重要采用（C）各種運(yùn)動(dòng)方式。A、短時(shí)間、大強(qiáng)度；B、短時(shí)間、小強(qiáng)度；C、長(zhǎng)時(shí)間、中小強(qiáng)度；D、長(zhǎng)時(shí)間、大強(qiáng)度。11、訓(xùn)練適應(yīng)特殊性是訓(xùn)練適應(yīng)（B）之一。A、作用；B、特性；C、辦法；D、手段。12、超量恢復(fù)規(guī)律是（C）原則根據(jù)之一。A、周期性；B、區(qū)別對(duì)待；C、合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷；D、系統(tǒng)不見(jiàn)斷性。13、如果用間歇訓(xùn)練法發(fā)展運(yùn)動(dòng)員力量耐力，強(qiáng)度應(yīng)在（A）。A、40-60%之間；B、60-80%之間；C、80-90%之間；D、90%以上。14、普通身體訓(xùn)練是專(zhuān)項(xiàng)身體訓(xùn)練（D）。A、途徑；B、辦法；C、手段；D、基本。15、決定有氧耐力還是無(wú)氧耐力核心是（A）。A、負(fù)荷強(qiáng)度；B、負(fù)荷量；C、練習(xí)方式；D、練習(xí)辦法。16、在訓(xùn)練準(zhǔn)備期第二階段，應(yīng)當(dāng)使運(yùn)動(dòng)員（A）達(dá)到最大。A、負(fù)荷強(qiáng)度；B、負(fù)荷量；C、負(fù)荷組數(shù)；D、負(fù)荷次數(shù)。17、敢于摸索、大膽革新是教練員應(yīng)具備（B）之一。A、特點(diǎn)；B、條件；C、規(guī)定；D、能力。18、身體素質(zhì)是指人體在（A）支配下，在運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中所體現(xiàn)出來(lái)機(jī)能能力和運(yùn)動(dòng)能力。A、中樞神經(jīng)系統(tǒng)；

B、心血管系統(tǒng)；

C、循環(huán)系統(tǒng)；

D、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)。19、如下哪種訓(xùn)練辦法是發(fā)展爆發(fā)力最慣用辦法（D）。A、重量大、練習(xí)次數(shù)多；

B、重量小、練習(xí)次數(shù)多；C、重量小、練習(xí)次數(shù)少；

D、重量大、練習(xí)次數(shù)少。20、如下哪種訓(xùn)練辦法是發(fā)展迅速力量最慣用辦法（B）。A、大重量極限力量練習(xí)。

B、中小重量迅速練習(xí)；

C、長(zhǎng)距離跳躍練習(xí)；

D、小重量多重復(fù)次數(shù)練習(xí)。21、重復(fù)訓(xùn)練法每次（組）練習(xí)之間有較充分休息時(shí)間，如果專(zhuān)心率來(lái)表達(dá)，可在心率恢復(fù)到（A）是進(jìn)行下一次（組）訓(xùn)練。A、110次/分之下；B、120次/分之下；C、130次/之下；D、140/次之下。22、在減少條件（難度）狀況下進(jìn)行訓(xùn)練是戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練（B）之一。A、任務(wù)；B、辦法；C、類(lèi)型；D、規(guī)定。23、發(fā)展普通運(yùn)動(dòng)能力是全過(guò)程近年訓(xùn)練階段中（A）階段。A、基本訓(xùn)練；B、最佳競(jìng)技；C、專(zhuān)項(xiàng)提高；D、競(jìng)技保持。24、超人體力和技藝性是（A）特性。

A、競(jìng)技體育；B、群眾體育；C、學(xué)校體育；D、大眾體育。25、競(jìng)技狀態(tài)形成和發(fā)展規(guī)律是（A）學(xué)者提出來(lái)。

A、蘇聯(lián)；B、原民主德國(guó)；C、中華人民共和國(guó)；D、原聯(lián)邦德國(guó)。26、動(dòng)作連貫流暢、和諧有彈性反映了練習(xí)（A）。A、動(dòng)作節(jié)奏；B、動(dòng)作精準(zhǔn)性；C、運(yùn)動(dòng)學(xué)特性；D、動(dòng)力學(xué)特性。27、（C）是訓(xùn)練過(guò)程特性之一。

A、及時(shí)性和可靠性；B、有效性和客觀性；C、持續(xù)性和階段性；D、階段性和變化性。28、勻速持續(xù)訓(xùn)練辦法是一種典型發(fā)展(C)供能能力為目訓(xùn)練辦法。A、糖酵解代謝系統(tǒng)；B、磷酸鹽系統(tǒng)；C、有氧代謝系統(tǒng)；D.糖酵解供能代謝系統(tǒng)與有氧代謝系統(tǒng)混合。29、賽前訓(xùn)練周技術(shù)訓(xùn)練基本特點(diǎn)是(B)。A.增長(zhǎng)分解練習(xí)；B.增長(zhǎng)完整練習(xí)；C.減少完整練習(xí)；D.同步增長(zhǎng)完整和分解練習(xí)。30、間歇訓(xùn)練法是指對(duì)多次練習(xí)時(shí)(D)作出嚴(yán)格規(guī)定，重復(fù)進(jìn)行練習(xí)訓(xùn)練辦法。A.練習(xí)次數(shù)；B.練習(xí)方式；C.間歇方式；D.間歇時(shí)間。31、持續(xù)訓(xùn)練法是指(A)訓(xùn)練辦法。A.負(fù)荷時(shí)間較長(zhǎng)；B.負(fù)荷強(qiáng)度較大；C.負(fù)荷時(shí)間較短；D.有間歇時(shí)間。32、按戰(zhàn)術(shù)體現(xiàn)特點(diǎn)分類(lèi)可將其分為(B)等。A.掩護(hù)戰(zhàn)術(shù)；B.陣形戰(zhàn)術(shù)；C.盯人戰(zhàn)術(shù)；D.聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)。33、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用基本規(guī)定為：第一，明確目性和針對(duì)性。第二，高度實(shí)效性。第三，(A)。A.戰(zhàn)術(shù)靈活性；B.戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)預(yù)見(jiàn)性；C.戰(zhàn)術(shù)配合協(xié)調(diào)性；D.戰(zhàn)術(shù)行為隱蔽性。34、(

C)是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程出發(fā)點(diǎn)。

A.運(yùn)動(dòng)員現(xiàn)實(shí)狀態(tài)；B.訓(xùn)練籌劃；C.訓(xùn)練目的；D.訓(xùn)練階段劃分。35、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練直接目是(

B

)。

A.摸索運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練規(guī)律；B.創(chuàng)造優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)成績(jī)；C.提高運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力；D.培養(yǎng)體育人才。36、(

D)是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)主體。

A.訓(xùn)練內(nèi)容；B.訓(xùn)練辦法手段；C.訓(xùn)練條件；D.運(yùn)動(dòng)員和教練員。37、速度素質(zhì)迅速增長(zhǎng)期(敏感期)是（C）。A、4-7歲；B、6-9歲；C、7-13歲；D、9-14歲。四、多項(xiàng)選取題：1、競(jìng)技體育特性涉及（ABD）。A、強(qiáng)烈競(jìng)爭(zhēng)性；B、超人體力和技藝；C、增強(qiáng)體質(zhì)性；D、崇高娛樂(lè)性；E、自由開(kāi)放性。2、競(jìng)技狀態(tài)浮現(xiàn)時(shí)重要特性體當(dāng)前（ABC）方面。A、生理學(xué)；B、訓(xùn)練學(xué)；C、心理學(xué)。D、論理學(xué)；E、美學(xué)。3、運(yùn)動(dòng)員各種運(yùn)動(dòng)感覺(jué)涉及（ABCD）。A、時(shí)間感；B、空間感；C、速度感；D、節(jié)奏感；E、乏味感。4、速度素質(zhì)涉及（ACD）速度。A、反映；B、敏捷；C、位移；D、動(dòng)作；E、柔韌。5、發(fā)展運(yùn)動(dòng)員有氧耐力慣用辦法是：（

A、B、C）A、長(zhǎng)時(shí)間中低強(qiáng)度跑；B、法特萊克跑；C、越野跑；D、間歇跑。6、影響負(fù)荷量因素有（ABCDE）。A、總重量；B、總距離；C、次數(shù)；D、組數(shù)；E、總時(shí)間；7、發(fā)展速度辦法是：（A、B、C、D）

A、80米如下計(jì)時(shí)跑；B、80米如下行進(jìn)間跑；C、下坡跑；B、上坡跑。8、發(fā)展柔韌素質(zhì)慣用辦法是：（A、B、C）A、靜力性拉伸練習(xí)；B、動(dòng)力性拉伸練習(xí)；C、被動(dòng)性拉伸練習(xí)；D、擺動(dòng)練習(xí)。9、普通將力量素質(zhì)分（A、B、D、E）。A、最大力量；B、相對(duì)力量；C、肌肉力量；D、速度力量；E、力量耐力。10、運(yùn)動(dòng)技術(shù)原理須所有或某些服從（A、B、D）。A、生物學(xué)原理；B、心理學(xué)原理；C、教誨學(xué)原理；D、社會(huì)學(xué)原理；E、動(dòng)力學(xué)原理。11、訓(xùn)練籌劃類(lèi)型按訓(xùn)練籌劃時(shí)間跨度大小分為（A、B、C、D、E、）。A、近年訓(xùn)練籌劃；B、全年訓(xùn)練籌劃；C、階段訓(xùn)練籌劃；D、周訓(xùn)練籌劃；E、課訓(xùn)練籌劃。12、依照訓(xùn)練課重要任務(wù)和內(nèi)容，實(shí)踐中將訓(xùn)練課劃分為（A、B、C、D）A、身體訓(xùn)練課；B、技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練課；C、測(cè)驗(yàn)、比賽課；D、調(diào)節(jié)訓(xùn)練課。五、判斷：在你以為對(duì)的題背面括號(hào)內(nèi)劃“√”，反之劃“×”。1、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)質(zhì)是一種教誨過(guò)程。（√）2、科學(xué)化訓(xùn)練實(shí)質(zhì)就在于使運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練按照訓(xùn)練過(guò)程中客觀規(guī)律進(jìn)行訓(xùn)練。（√）3、游戲法和比賽法只適合于小朋友少年使用。（×）4、運(yùn)動(dòng)技術(shù)合理和有效是相對(duì)。（√）5、負(fù)荷量過(guò)大容易引起過(guò)度訓(xùn)練。（×）7、只要隊(duì)員有較強(qiáng)實(shí)力，心理素質(zhì)穩(wěn)定與否與運(yùn)動(dòng)成績(jī)關(guān)系不大。（×）8、男運(yùn)動(dòng)員普通比女運(yùn)動(dòng)員出成績(jī)年齡早2年。（×）9、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程是一種控制過(guò)程。（√）10、力量素質(zhì)和速度素質(zhì)之間轉(zhuǎn)移屬于同類(lèi)轉(zhuǎn)移。（×）

11、人體任何活動(dòng)離不開(kāi)肌肉收縮力量，它維持著人體基本生活能力。（√）12、力量掌握運(yùn)動(dòng)技能、技巧，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)最重要基本。（√）13、力量素質(zhì)對(duì)人體運(yùn)動(dòng)有極大影響，是人體運(yùn)動(dòng)基本素質(zhì)，但不是衡量運(yùn)動(dòng)員身體訓(xùn)練水平重要指標(biāo)。（×）14、在完畢力量練習(xí)前要做最深吸氣。（×）15、電刺激練習(xí)法是當(dāng)代新發(fā)展力量素質(zhì)練習(xí)法。其最大長(zhǎng)處是：訓(xùn)練某些精確。（√）16、靜力性練習(xí)普通多采用較小負(fù)荷量，以遞增重量辦法進(jìn)行練習(xí)。（×）17、反映時(shí)是決定反映速度快慢基本。（√）18、普通人視、聽(tīng)、觸覺(jué)之比，觸覺(jué)反映最快，聽(tīng)覺(jué)反映次之，視覺(jué)反映較慢。（√）19、單純發(fā)展有氧耐力練習(xí)強(qiáng)度相對(duì)要小，普通說(shuō)不低于最大強(qiáng)度70%。（×）20、耐力素質(zhì)與人體其她身體素質(zhì)無(wú)關(guān)，它是一種單因素能力。（×）21、人體肌肉纖維類(lèi)型及數(shù)量對(duì)耐力素質(zhì)影響不大。（×）22、動(dòng)作速率是指在單位時(shí)間內(nèi)同一動(dòng)作重復(fù)次數(shù)。（√）23、每一項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作基本構(gòu)造都涉及四個(gè)基本環(huán)節(jié)。（×）24、給運(yùn)動(dòng)員制定訓(xùn)練籌劃對(duì)教練員沒(méi)規(guī)定。（×）25、給運(yùn)動(dòng)員制定訓(xùn)練籌劃重要是選取練習(xí)辦法及手段。（×）26、能否獲得訓(xùn)練效果及獲得什么樣訓(xùn)練效果，重要取決于訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。（×）27、所謂運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，就是人體在運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中所承受生理刺激。（√）28、訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)負(fù)荷越大越好。（×）29、運(yùn)動(dòng)技術(shù)區(qū)別于其她技術(shù)最明顯特性是運(yùn)動(dòng)技術(shù)與身體動(dòng)作不可分割性。（√）30、運(yùn)動(dòng)技術(shù)服從社會(huì)學(xué)原理重要是美學(xué)原理。（√）六、簡(jiǎn)答題：1、簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)員從事力量訓(xùn)練注意事項(xiàng)。答：【要點(diǎn)】1、力量素質(zhì)訓(xùn)練要全面而又有重點(diǎn)；2、練習(xí)時(shí)要使肌肉充分拉長(zhǎng)和收縮，練習(xí)后要使肌肉充分放松；3、進(jìn)行力量練習(xí)時(shí)，要全神貫注，念動(dòng)一致，注意安全；4、緊密結(jié)合專(zhuān)項(xiàng)特點(diǎn)安排力量訓(xùn)練，注意對(duì)的技術(shù)動(dòng)作；5、進(jìn)行力量訓(xùn)練時(shí)要掌握對(duì)的呼吸辦法；6、訓(xùn)練中要采用大負(fù)荷與循序遞增負(fù)荷；7、力量素質(zhì)訓(xùn)練要系統(tǒng)科學(xué)安排，不間斷；8、要偏重?cái)[動(dòng)動(dòng)力性練習(xí)。2、試舉例闡明動(dòng)作速度訓(xùn)練辦法和手段。答：【要點(diǎn)】（一）完善技術(shù)練習(xí)；（二）運(yùn)用助力練習(xí)；（三）運(yùn)用后效作用練習(xí)；（四）加大難度練習(xí)。3、訓(xùn)練籌劃有那幾種類(lèi)型？答：【要點(diǎn)】有近年訓(xùn)練籌劃、年度訓(xùn)練籌劃、短期集中訓(xùn)練籌劃、周訓(xùn)練籌劃和課訓(xùn)練籌劃。4、簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)員發(fā)展速度素質(zhì)注意事項(xiàng)注意事項(xiàng)。答：【要點(diǎn)】1、發(fā)展速度素質(zhì)應(yīng)注意其年齡特性；2、注意合理安排速度素質(zhì)練習(xí)順序與時(shí)間；3、注意以發(fā)展力量和柔韌等來(lái)增進(jìn)速度素質(zhì)；4、注意速度練習(xí)時(shí)人體處在適當(dāng)工作狀態(tài)；5、發(fā)展速度素質(zhì)應(yīng)注重肌肉放松；6、對(duì)的防止和消除"速度障礙"；7、速度素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)結(jié)合運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)進(jìn)行。5、試舉例闡明位移速度訓(xùn)練辦法和手段。答：【要點(diǎn)】位移速度：力量練習(xí)；重復(fù)練習(xí)；步頻和步長(zhǎng)練習(xí)；比賽法和游戲法練習(xí)。6、試舉例闡明最大力量訓(xùn)練辦法和手段。答：【要點(diǎn)】最大力量：靜力性練習(xí)；重復(fù)練習(xí)法；極限與超極限強(qiáng)度練習(xí)法；極端用力辦法；電刺激。7、簡(jiǎn)述身體訓(xùn)練基本規(guī)定答：【要點(diǎn)】（1）身體訓(xùn)練要全面；（2）身體訓(xùn)練安排要有系統(tǒng)性；（3）身體訓(xùn)練安排應(yīng)有針對(duì)性；（4）身體訓(xùn)練應(yīng)與其他訓(xùn)練相結(jié)合。8、簡(jiǎn)述恢復(fù)重要意義。答：【要點(diǎn)】1.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后如果得不到足夠恢復(fù)，就主線不也許產(chǎn)生訓(xùn)練效果；2.運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練后恢復(fù)速率，決定著整個(gè)訓(xùn)練籌劃執(zhí)行；3.訓(xùn)練后持續(xù)恢復(fù)局限性，會(huì)導(dǎo)致過(guò)度訓(xùn)練與過(guò)度疲勞，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致各種運(yùn)動(dòng)性傷病。9、簡(jiǎn)述發(fā)展耐力素質(zhì)注意事項(xiàng)。答：【要點(diǎn)】1、耐力素質(zhì)練習(xí)應(yīng)遵循人體生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律。2、注旨在耐力素質(zhì)練習(xí)中體現(xiàn)個(gè)體化特點(diǎn)。3、耐力練習(xí)中應(yīng)注重呼吸辦法、節(jié)奏和深度。4、耐力練習(xí)注意激發(fā)練習(xí)者積極性。5、注意有氧耐力練習(xí)與無(wú)氧耐力練習(xí)相結(jié)合。6、耐力訓(xùn)練要依照各專(zhuān)項(xiàng)特點(diǎn)規(guī)定，科學(xué)地安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，有放矢地進(jìn)行訓(xùn)練。7、發(fā)展耐力素質(zhì)時(shí)，應(yīng)嚴(yán)格技術(shù)規(guī)定。8、耐力練習(xí)后應(yīng)注意消除練習(xí)者疲勞。9、在耐力練習(xí)中要注意加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督。10、簡(jiǎn)述發(fā)展敏捷素質(zhì)注意事項(xiàng)。答：【要點(diǎn)】1、練習(xí)辦法、手段應(yīng)多樣化并經(jīng)常變化。2、掌握本專(zhuān)項(xiàng)一定數(shù)量基本動(dòng)作。3、抓住發(fā)展敏捷素質(zhì)最佳時(shí)期。4、敏捷素質(zhì)練習(xí)時(shí)應(yīng)注意消除練習(xí)者緊張心理狀態(tài)。5、合理安排訓(xùn)練時(shí)間。6、敏捷素質(zhì)練習(xí)應(yīng)有足夠間歇時(shí)間。7、應(yīng)結(jié)合專(zhuān)項(xiàng)規(guī)定進(jìn)行訓(xùn)練。11、簡(jiǎn)述發(fā)展柔韌素質(zhì)注意事項(xiàng)。答：【要點(diǎn)】1、循序漸進(jìn)，持之以恒。2、柔韌性練習(xí)要因項(xiàng)因人而異。3、柔韌素質(zhì)發(fā)展應(yīng)與力量素質(zhì)發(fā)展相適應(yīng)。4、柔韌素質(zhì)發(fā)展要兼顧互有關(guān)聯(lián)身體各個(gè)部位。5、柔韌素質(zhì)練習(xí)要注意外界溫度與練習(xí)時(shí)間。6、柔韌性練習(xí)之后應(yīng)結(jié)合放松練習(xí)。7、柔韌素質(zhì)發(fā)展要從小培養(yǎng)。8、柔韌練習(xí)時(shí)要防止受傷。12、簡(jiǎn)述對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理訓(xùn)練注意事項(xiàng)。答：【要點(diǎn)】1、明確訓(xùn)練比賽動(dòng)機(jī)。2、訓(xùn)練中心理訓(xùn)練。3、集中注意力訓(xùn)練。4、自我心理暗示。5、精神轉(zhuǎn)移法。6、音樂(lè)調(diào)節(jié)法。7、模仿訓(xùn)練。13、簡(jiǎn)述制定訓(xùn)練籌劃規(guī)定。答：【要點(diǎn)】1、長(zhǎng)期籌劃必要與短期籌劃相結(jié)合。2、必要全面考慮、精心設(shè)計(jì)。3、制定訓(xùn)練籌劃必要熟知訓(xùn)練對(duì)象，因人而異。4、制定訓(xùn)練籌劃應(yīng)充分發(fā)揮教練員智慧。5、要對(duì)教練員提出規(guī)定。14、簡(jiǎn)述賽前訓(xùn)練中需注意問(wèn)題。答：【要點(diǎn)】1、賽前訓(xùn)練階段中，總負(fù)荷量不適當(dāng)過(guò)大，要防止運(yùn)動(dòng)員由于持續(xù)積累疲勞而在比賽時(shí)不能恢復(fù)過(guò)來(lái)。2、訓(xùn)練強(qiáng)度對(duì)競(jìng)技狀態(tài)形成起著重要作用，但由于大強(qiáng)度訓(xùn)練會(huì)使神經(jīng)系統(tǒng)承擔(dān)加重，因此賽前訓(xùn)練階段要注意強(qiáng)度控制，安排一定期間間隔，以便運(yùn)動(dòng)員體力恢復(fù)。3、專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練要以完整技術(shù)為主，重要目是純熟、完善、鞏固技術(shù)，強(qiáng)調(diào)核心技術(shù)環(huán)節(jié)，此時(shí)不適當(dāng)再進(jìn)行技術(shù)改動(dòng)或練習(xí)新技術(shù)。4、在集中抓好專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練同步，恰當(dāng)安排某些輔助身體訓(xùn)練內(nèi)容，對(duì)保持專(zhuān)項(xiàng)能力有積極作用。5、在重要比賽前，安排參加1--2場(chǎng)熱身賽或測(cè)驗(yàn)，重要目是檢查訓(xùn)練狀況和增進(jìn)訓(xùn)練強(qiáng)度提高及競(jìng)技狀態(tài)形成。最佳在賽前第二、三周中進(jìn)行。15、競(jìng)技運(yùn)動(dòng)當(dāng)代社會(huì)價(jià)值。答：【要點(diǎn)】1、勉勵(lì)人類(lèi)自我?jiàn)^斗精神；2、滿足社會(huì)生活觀賞需要；3、增進(jìn)社會(huì)大眾體育參加；4、顯示國(guó)家和社會(huì)團(tuán)隊(duì)綜合實(shí)力；5、增進(jìn)社會(huì)和經(jīng)濟(jì)迅速發(fā)展；6、排解社會(huì)成員不良心緒。16、簡(jiǎn)述競(jìng)技體育形成基本動(dòng)因。答：【要點(diǎn)】一是生物學(xué)因素，人們?yōu)榱烁玫靥岣咦陨砘顒?dòng)能力而逐漸形成競(jìng)技體育；二是個(gè)性心理因素，人“取勝和對(duì)抗本能”及“追求賽過(guò)對(duì)手”動(dòng)機(jī)推動(dòng)了競(jìng)技運(yùn)動(dòng)形成；三是社會(huì)學(xué)因素，人們逐漸結(jié)識(shí)到競(jìng)技體育在培養(yǎng)、教誨、審美、經(jīng)濟(jì)（賽會(huì)）等方面功能，因而推動(dòng)了競(jìng)技體育發(fā)展。17、簡(jiǎn)述力量素質(zhì)是進(jìn)行一切體育活動(dòng)基本。答：【要點(diǎn)】咱們所進(jìn)行各種體育活動(dòng)都是由作為積極運(yùn)動(dòng)器官肌肉以不同負(fù)荷強(qiáng)度、收縮速度和持續(xù)時(shí)間進(jìn)行工作而帶動(dòng)了被動(dòng)運(yùn)動(dòng)器官骨骼移動(dòng)來(lái)完畢。如果沒(méi)有肌肉收縮和舒張而產(chǎn)生力量牽拉骨骼進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，則連起碼行走和直立也不也許，更不要說(shuō)進(jìn)行體育活動(dòng)了。每個(gè)人跑、跳、投及攀登爬越等各種體育運(yùn)動(dòng)和體力勞動(dòng)均離不開(kāi)力量素質(zhì)。一種人想要跑得快就需要具備較好腿部后蹬力；想要跳得高、跳得遠(yuǎn)就要有較好彈跳力；要想投(擲、推)得遠(yuǎn)就需要發(fā)展上肢爆發(fā)力；攀爬和提、拉重物等也離不開(kāi)上肢、腰腹部及腿部力量，因此說(shuō)力量素質(zhì)是人體最基自身體素質(zhì)，是進(jìn)行一切體育活動(dòng)和體力勞動(dòng)基本。18、簡(jiǎn)述影響力量素質(zhì)練習(xí)肌肉牽拉角度。答：【要點(diǎn)】肌肉收縮牽拉骨骼進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，猶如在杠桿運(yùn)動(dòng)，在整個(gè)活動(dòng)中，隨著杠桿移動(dòng)，肌肉在不同位置不同角度上牽拉，其力量大小是不同樣。例如，當(dāng)負(fù)重屈肘作彎舉時(shí)，肘關(guān)節(jié)角度在115～120度時(shí)，肱二頭肌張力最大，30度時(shí)張力最小。膝關(guān)節(jié)彎屈在164度和130度時(shí)腿力量幾乎體現(xiàn)同樣，屈膝低于130度時(shí)，腿力量則下降。肌肉不同牽拉角度對(duì)力量素質(zhì)影響，及完畢技術(shù)動(dòng)作用力對(duì)的與否關(guān)系較為密切。這是進(jìn)行技術(shù)分析、改進(jìn)技術(shù)動(dòng)作必要慎重考慮問(wèn)題之一。19、簡(jiǎn)述影響動(dòng)作速度、位移速度因素。答：【要點(diǎn)】(一)人體形態(tài)；(二)神經(jīng)活動(dòng)過(guò)程靈活性；(三)力量發(fā)展水平與技術(shù)；(四)肌纖維類(lèi)型和肌肉用力協(xié)調(diào)性；(五)肌肉中能量物質(zhì)儲(chǔ)備與能量物質(zhì)分解以及再合成速度；(六)注意力集中限度。20、簡(jiǎn)述影響耐力素質(zhì)因素。答：【要點(diǎn)】1、中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能；2、個(gè)性心理特性；3、最大吸氧量；4、有機(jī)體能量?jī)?chǔ)備與供能能力；5、有氧機(jī)體機(jī)能穩(wěn)定性；6、有機(jī)體機(jī)能節(jié)約化；7、耐力素質(zhì)取決于紅肌纖維數(shù)量；8、速度儲(chǔ)備能力。21、簡(jiǎn)述訓(xùn)練籌劃基本內(nèi)容。答：【要點(diǎn)】①運(yùn)動(dòng)員起始狀態(tài)診斷；②擬定訓(xùn)練任務(wù)及指標(biāo)；③訓(xùn)練過(guò)程階段劃分；④擬定各階段重要訓(xùn)練任務(wù)；⑤安排比賽序列；⑥規(guī)劃訓(xùn)練負(fù)荷動(dòng)態(tài)變化趨勢(shì)；⑦選取練習(xí)辦法及手段；⑧擬定各訓(xùn)練手段負(fù)荷量度；⑨擬定恢復(fù)辦法；⑩訓(xùn)練檢查與評(píng)估。七、闡述題1、試舉例闡明反映速度、位移速度和動(dòng)作速度訓(xùn)練辦法和手段。答：【要點(diǎn)】反映速度：信號(hào)刺激法；運(yùn)動(dòng)感覺(jué)法；移動(dòng)目的練習(xí)法。動(dòng)作速度：?jiǎn)我粍?dòng)作計(jì)時(shí)練習(xí)法；負(fù)重練習(xí)法；借助環(huán)境條件訓(xùn)練法；位移速度：計(jì)時(shí)跑；借助外力練習(xí)法；運(yùn)用跑專(zhuān)門(mén)練習(xí)；發(fā)展運(yùn)動(dòng)員速度力量。2、運(yùn)動(dòng)員選材重要應(yīng)考慮哪幾種方面因素？答：【要點(diǎn)】身體形態(tài)；身體素質(zhì)水平；生理機(jī)能指標(biāo)；運(yùn)動(dòng)行為因素；遺傳因素；年齡因素。3、闡述小朋友少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中應(yīng)注意問(wèn)題。答：【要點(diǎn)】（1）防止重身體素質(zhì)訓(xùn)練，輕運(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)習(xí)與掌握；（2）防止過(guò)早和狹窄專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練；（3）防止采用大強(qiáng)度訓(xùn)練；（4）選取合理力量訓(xùn)練組合；（5）選取和設(shè)計(jì)適合小朋友少年田徑教學(xué)訓(xùn)練辦法與運(yùn)動(dòng)器材。4、為什么說(shuō)力量素質(zhì)影響并增進(jìn)其她身體素質(zhì)發(fā)展？答：【要點(diǎn)】任何身體素質(zhì)都是通過(guò)一定肌肉工作方式來(lái)實(shí)現(xiàn)，而肌肉力量是人體一切活動(dòng)基本。力量素質(zhì)決定速度素質(zhì)提高，耐力素質(zhì)增長(zhǎng)，柔韌素質(zhì)發(fā)揮和敏捷素質(zhì)體現(xiàn)。1、力量素質(zhì)增長(zhǎng)有助于速度素質(zhì)提高。由于肌肉迅速收縮是以其力量為前提。一名短跑運(yùn)動(dòng)員如果沒(méi)有兩條強(qiáng)有力腿，那是不也許獲得優(yōu)秀成績(jī)。2、力量素質(zhì)也有助于耐力素質(zhì)增長(zhǎng)。從生活常識(shí)中可以得知，一種強(qiáng)有力人總比體弱者能持續(xù)活動(dòng)更長(zhǎng)時(shí)間。3、力量、速度提高會(huì)增長(zhǎng)肌肉彈性，增進(jìn)敏捷素質(zhì)和柔韌素質(zhì)發(fā)展。5、試述運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論研究特性。答：【要點(diǎn)】1.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論體現(xiàn)出多學(xué)科知識(shí)綜合性；2.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)對(duì)新學(xué)科知識(shí)高度敏感性；3.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論對(duì)訓(xùn)練實(shí)踐直接指引性；4.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論發(fā)展體現(xiàn)出高度滲入性；5.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論研究成果體現(xiàn)出高度超前性。6、試述運(yùn)動(dòng)負(fù)荷安排不當(dāng)將對(duì)訓(xùn)練效果產(chǎn)生不良影響。答：【要點(diǎn)】1、持續(xù)應(yīng)用大強(qiáng)度訓(xùn)練刺激而恢復(fù)局限性。這種狀況在實(shí)際訓(xùn)練中屢見(jiàn)不鮮。盡管教練員專(zhuān)心良苦，運(yùn)動(dòng)員刻苦訓(xùn)練，但運(yùn)動(dòng)效果不佳。這時(shí)運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能反映特點(diǎn)是：①對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷刺激耐受性越來(lái)越低，訓(xùn)練課中耐受期幾乎消失，往往在訓(xùn)練課開(kāi)始階段就直接進(jìn)入疲勞過(guò)程；②疲勞限度越來(lái)越深，訓(xùn)練課中不但進(jìn)入疲勞狀態(tài)快，并且疲勞限度亦越來(lái)越深，形成疲勞堆積；③不浮現(xiàn)超量恢復(fù)，由于每次訓(xùn)練課都是在未完全恢復(fù)基本上進(jìn)行，因而，恢復(fù)會(huì)越來(lái)越不完全，直至導(dǎo)致過(guò)度疲勞。2．運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)小或訓(xùn)練頻率過(guò)低。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)小，運(yùn)動(dòng)員機(jī)能反映很小，難于導(dǎo)致預(yù)期疲勞限度，也難于導(dǎo)致機(jī)體發(fā)生構(gòu)造與機(jī)能重建現(xiàn)象，因而不能浮現(xiàn)超量補(bǔ)償，或超量補(bǔ)償限度很低，即沒(méi)有獲得明顯運(yùn)動(dòng)效果?？梢?jiàn)，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷刺激過(guò)大雖不可取，但沒(méi)有刺激就沒(méi)有反映，也就沒(méi)有運(yùn)動(dòng)能力提高。若訓(xùn)練頻率過(guò)低，雖則每次訓(xùn)練課都可獲得抱負(fù)運(yùn)動(dòng)效果，然而由于訓(xùn)練課頻度過(guò)低，直至上次訓(xùn)練課所獲得超量恢復(fù)已經(jīng)消退才進(jìn)行下次訓(xùn)練課，運(yùn)動(dòng)能力也難以得到相應(yīng)提高。7、試述體能訓(xùn)練基本規(guī)定。答：【要點(diǎn)】1、合理地安排普通體能訓(xùn)練和專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練。安排普通體能訓(xùn)練可全面地發(fā)展運(yùn)動(dòng)員力量、耐力、速度、敏捷和柔韌等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)員各個(gè)器官系統(tǒng)機(jī)能，并使運(yùn)動(dòng)員身體各個(gè)部位得到均衡發(fā)展。2、體能訓(xùn)練應(yīng)與技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理和智能訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合，選取體能訓(xùn)練手段應(yīng)力求與專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作形式生物力學(xué)特性相近似。3、體能訓(xùn)練在整個(gè)訓(xùn)練中所占比重，以及普通體能訓(xùn)練和專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練比例擬定，要因時(shí)、因項(xiàng)、因人而異。4、體能訓(xùn)練重要內(nèi)容是運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練。各種運(yùn)動(dòng)素質(zhì)在人生不同發(fā)育階段發(fā)展限度不同，訓(xùn)練可塑性也不同樣，訓(xùn)練中應(yīng)依照各運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練也許性，抓住有利時(shí)機(jī)，使該素質(zhì)在適時(shí)年齡階段得到相應(yīng)發(fā)展，在敏感期得到較大提高。5、在體能訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常會(huì)感到非常疲勞，有些體能訓(xùn)練手段又比較單調(diào)枯燥，因而，在訓(xùn)練中應(yīng)加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員思想政治教誨，提高她們對(duì)身體訓(xùn)練重要意義結(jié)識(shí)，培養(yǎng)她們具備吃苦耐勞意志品質(zhì)。教練員也應(yīng)采用有效訓(xùn)練手段和辦法，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員對(duì)訓(xùn)練興趣，使運(yùn)動(dòng)員減少對(duì)訓(xùn)練枯燥感和無(wú)味感。8、試述影響力量素質(zhì)練習(xí)基本因素。答：【要點(diǎn)】一、與人體生長(zhǎng)發(fā)育關(guān)于因素：1、性別；2、年齡；3、體型；4、身高與體重；5、脂肪；6、睪丸酮激素。二、肌肉形態(tài)，組織構(gòu)造：1、白肌纖維在肌肉中比例；2、肌肉生理橫斷面；3、肌肉初長(zhǎng)度；4、參加活動(dòng)肌纖維數(shù)量；5、肌肉牽拉角度；6、肌肉收縮形式。三、中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)機(jī)能：1、神通過(guò)程頻率和強(qiáng)度；2、神經(jīng)中樞對(duì)肌肉活動(dòng)支配和調(diào)解能力。四、營(yíng)養(yǎng)系統(tǒng)供能能力。五、心理因素。六、訓(xùn)練因素：1、負(fù)荷強(qiáng)度與重復(fù)次數(shù)；2、動(dòng)作速度；3、以肌肉收縮形式為基本不同訓(xùn)練辦法；4、原有訓(xùn)練基本。七、其她因素：1、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充；2、溫度；3、紫外線照射。綜上所述，決定和影響力量素質(zhì)因素是各種各樣，結(jié)識(shí)和理解這些因素，有助于力量素質(zhì)訓(xùn)練科學(xué)性、有效性、合理性。9、分析影響耐力素質(zhì)因素。答：【要點(diǎn)】1、中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能。2、個(gè)性心理特性。3、最大吸氧量。4、有機(jī)體能量?jī)?chǔ)備與供能能力。5、有氧機(jī)體機(jī)能穩(wěn)定性。6、有機(jī)體機(jī)能節(jié)約化。7、耐力素質(zhì)取決于紅肌纖維數(shù)量。8、速度儲(chǔ)備能力。10、分析影響敏捷素質(zhì)因素。答：【要點(diǎn)】1、解剖因素：①體型；②體重。2、生理因素：①大腦皮質(zhì)神通過(guò)程靈活性；②運(yùn)動(dòng)分析器功能；③前庭分析器機(jī)能。3、年齡、性別：①年齡；②性別。4、疲勞限度。5、情緒。6、其她身體素質(zhì)發(fā)展水平。7、運(yùn)動(dòng)技術(shù)純熟及運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)豐富。8、氣溫。11、分析影響柔韌素質(zhì)因素。答：【要點(diǎn)】1、骨關(guān)節(jié)構(gòu)造。2、跨過(guò)關(guān)節(jié)肌肉、肌腱、韌帶。3、關(guān)節(jié)周邊組織大小。4、年齡與性別：①年齡；②性別。5、疲勞限度。6、溫度。7、神通過(guò)程轉(zhuǎn)換靈活性。8、活動(dòng)水平。9、心理因素。12、試述克服心理障礙心理訓(xùn)練。答：【要點(diǎn)】1、轉(zhuǎn)移注意力訓(xùn)練。2、肌肉神經(jīng)放松訓(xùn)練。3、提高睡眠質(zhì)量。4、回憶技術(shù)動(dòng)作心理訓(xùn)練。5、消除緊張情緒心理訓(xùn)練：①參加競(jìng)賽；②運(yùn)用模仿比賽消除緊張情緒；③競(jìng)賽中緊張情緒轉(zhuǎn)移訓(xùn)練；④情緒對(duì)比心理訓(xùn)練。6、增強(qiáng)競(jìng)賽信心心理訓(xùn)練：①結(jié)合賽前測(cè)驗(yàn)進(jìn)行信心訓(xùn)練；②增強(qiáng)信心自我訓(xùn)練。13、試述制定訓(xùn)練籌劃重要根據(jù)。答：【要點(diǎn)】1、訓(xùn)練目與任務(wù)：近年、全年及各時(shí)期訓(xùn)練內(nèi)容、辦法和手段，都是依照訓(xùn)練目擬定。2、運(yùn)動(dòng)員起始狀態(tài)與基本條件：運(yùn)動(dòng)員起始狀態(tài)是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程出發(fā)點(diǎn)，涉及運(yùn)動(dòng)員年齡、身體狀況、技術(shù)水平等。3、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練客觀規(guī)律：訓(xùn)練籌劃必要符合運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練客觀規(guī)律規(guī)定，例如：訓(xùn)練籌劃持續(xù)性與階段性、機(jī)體在負(fù)荷下適應(yīng)性與劣變性、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程多變性與可控性等都要通過(guò)訓(xùn)練籌劃體現(xiàn)出來(lái)。4、組織實(shí)行訓(xùn)練客觀條件：訓(xùn)練場(chǎng)地好壞，器材質(zhì)量與數(shù)量以及營(yíng)養(yǎng)與恢復(fù)條件等等都是實(shí)行訓(xùn)練活動(dòng)重要物質(zhì)基本。14、試述訓(xùn)練籌劃基本內(nèi)容。答：【要點(diǎn)】①運(yùn)動(dòng)員起始狀態(tài)診斷；②擬定訓(xùn)練任務(wù)及指標(biāo)；③訓(xùn)練過(guò)程階段劃分；④擬定各階段重要訓(xùn)練任務(wù)；⑤安排比賽序列；⑥規(guī)劃訓(xùn)練負(fù)荷動(dòng)態(tài)變化趨勢(shì)；⑦選取練習(xí)辦法及手段；⑧擬定各訓(xùn)練手段負(fù)荷量度；⑨擬定恢復(fù)辦法；⑩訓(xùn)練檢查與評(píng)估。15、簡(jiǎn)述訓(xùn)練課籌劃內(nèi)容。答：【要點(diǎn)】①運(yùn)動(dòng)員現(xiàn)實(shí)狀態(tài)，②訓(xùn)練任務(wù)，③訓(xùn)練指標(biāo)，④訓(xùn)練負(fù)荷規(guī)定，⑤選用訓(xùn)練辦法、手段，⑥各訓(xùn)練手段負(fù)荷規(guī)定、⑦恢復(fù)辦法等。16、試述安排年度訓(xùn)練籌劃注意事項(xiàng)。答：【要點(diǎn)】1、年度籌劃是近年訓(xùn)練一種環(huán)節(jié)，又是制定階段籌劃根據(jù)。2、制定年度訓(xùn)練籌劃必要明確該年在近年訓(xùn)練過(guò)程中所處位置和基本任務(wù)。3、依照上年度訓(xùn)練狀況，擬定該年應(yīng)達(dá)到訓(xùn)練水平、競(jìng)技能力和運(yùn)動(dòng)成績(jī)。4、按照本年度重要比賽日程，劃分適當(dāng)訓(xùn)練周期、各階段訓(xùn)練內(nèi)容和負(fù)荷。17、試述影響最佳競(jìng)技狀態(tài)因素。答：【要點(diǎn)】1、與比賽組織關(guān)于因素。2、與運(yùn)動(dòng)員狀態(tài)關(guān)于因素。3、與訓(xùn)練和教練員關(guān)于因素18試述競(jìng)技狀態(tài)詳細(xì)體現(xiàn)。答：【要點(diǎn)】①各器官、系統(tǒng)機(jī)能能力處在較高水平，運(yùn)動(dòng)時(shí)能量消耗減少，能高度動(dòng)員機(jī)能能力；運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)而穩(wěn)定，運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)過(guò)程加快。在訓(xùn)練過(guò)程中，可用一定生理指標(biāo)進(jìn)行測(cè)定與檢查。采用指標(biāo)有：血色素、體重、脈搏、血壓、肺活量、每搏輸出量、最大吸氧量、血乳酸、血睪酮等。②各項(xiàng)身體素質(zhì)，特別是專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)綜合水平得到抱負(fù)發(fā)展，并能與專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)有機(jī)結(jié)合。依照各單項(xiàng)與運(yùn)動(dòng)員詳細(xì)狀況定出幾種身體素質(zhì)指標(biāo)，在訓(xùn)練中進(jìn)行測(cè)定與檢查。③技術(shù)穩(wěn)定，動(dòng)作協(xié)調(diào)放松，節(jié)奏感、速度感良好，反映敏捷，用力效果好。④心理穩(wěn)定、自信心強(qiáng)、比賽欲望強(qiáng)、自控能力好、強(qiáng)烈訓(xùn)練欲望等被以為是浮現(xiàn)競(jìng)技狀態(tài)重要標(biāo)志。19、試述運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論研究特性。答：【要點(diǎn)】1.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論體現(xiàn)出多學(xué)科知識(shí)綜合性；2.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)對(duì)新學(xué)科知識(shí)高度敏感性；3.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論對(duì)訓(xùn)練實(shí)踐直接指引性；4.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論發(fā)展體現(xiàn)出高度滲入性；5.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論研究成果體現(xiàn)出高度超前性。20．試述運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練研究工作發(fā)展趨勢(shì)。答：【要點(diǎn)】1.對(duì)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力構(gòu)成因素研究進(jìn)一步加深；2.極為注重對(duì)競(jìng)技能力構(gòu)成因素中定性指標(biāo)研究；3.在強(qiáng)調(diào)對(duì)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力均衡發(fā)展理論研究同步，注重對(duì)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力“非衡構(gòu)造”理論研究；4.對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目結(jié)識(shí)從“能量代謝”角度向“運(yùn)動(dòng)體現(xiàn)”轉(zhuǎn)變趨勢(shì)；5.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中非訓(xùn)練因素對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)提高影響研究。21、周期性訓(xùn)練原則意義。答：【要點(diǎn)】1.整個(gè)訓(xùn)練和比賽工作是一種系統(tǒng)工程一名先進(jìn)運(yùn)動(dòng)員成長(zhǎng)需要通過(guò)近年艱難訓(xùn)練，加之訓(xùn)練與比賽會(huì)受到諸多訓(xùn)練因素和非訓(xùn)練因素影響，因而，訓(xùn)練和比賽工作就是一種系統(tǒng)工程。這就需要對(duì)整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程進(jìn)行精心籌劃和實(shí)行。在周期性基本上，便可以按照系統(tǒng)論觀點(diǎn)，將整個(gè)近年訓(xùn)練過(guò)程視做為一種大系統(tǒng)，將每年訓(xùn)練和比賽視做為分系統(tǒng)，每個(gè)分系統(tǒng)又由許多分支系統(tǒng)構(gòu)成。這樣便可對(duì)整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程進(jìn)行有效籌劃、分工、實(shí)行與監(jiān)控。2.使運(yùn)動(dòng)員得到最佳發(fā)展使運(yùn)動(dòng)員得到最佳發(fā)展有兩重涵義：第一，要可以挖掘出運(yùn)動(dòng)員最大運(yùn)動(dòng)潛能；第二，要可以在每一年重大比賽中浮現(xiàn)最佳競(jìng)技狀態(tài)。前者是按照近年訓(xùn)練目的通過(guò)系統(tǒng)化地實(shí)現(xiàn)每個(gè)訓(xùn)練階段訓(xùn)練目的必然成果，后者則是合理籌劃和完畢