福建省漳州高新技術(shù)產(chǎn)業(yè)開發(fā)區(qū)第六中學(xué)2023年體育中考理論知識重難點(diǎn)梳理

漳州高新技術(shù)產(chǎn)業(yè)開發(fā)區(qū)第六中學(xué)體育中考理論知識重難點(diǎn)1以下屬于呼吸道傳染病的有:流行性感冒、肺結(jié)核、腮腺炎、等。（A）A.麻疹B.霍亂C.瘧疾D.沙眼根據(jù)自己的年齡來計算最大心率:(最大心率220年齡)，靶心率下限:(靶心率下限=最大心率x65%)，靶心率上限:(靶心率上限=最大心率x80%)。2人運(yùn)動時的最大心率(次/分)粗略計算公式:最大心率=(D)一年齡。A.160B.180C.200D.2203.運(yùn)動時比較合理的心率范圍（也叫靶心率，范圍最小叫下限，最大叫上限）應(yīng)該是最大心率的(C)A.100%B.80%100%C.65%~80%D.40%~60%4.九年級學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉時，靶心率應(yīng)控制在(C).A.110~135次/分鐘B.121143次/分鐘C.133一164次/分鐘D.142170次/分鐘5.明明是一名15歲的初中生，在日常鍛煉中，如果采用80%的強(qiáng)度進(jìn)行鍛煉，那么他的靶心率是CA.133次/分鐘B.143次/分鐘C.164次/分鐘D.176次/分鐘體能包括與健康有關(guān)的體能和與運(yùn)動有關(guān)的體能，與健康有關(guān)的體能有肌肉耐力、肌肉力量、心肺耐力、柔韌性及身體成分等，與運(yùn)動有關(guān)的體能有靈敏、速度、反應(yīng)時、力量、平衡性及神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性等。6下列與運(yùn)動有關(guān)的體能是(A)A.反應(yīng)時B.身體成分C.心肺耐力D.柔韌性7.與健康有關(guān)的體能是肌肉耐力、肌肉力量、心肺耐力、身體成分及AA.柔韌性B.平衡性及神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性等C.靈敏性D.協(xié)調(diào)性8，下列與健康有關(guān)的體能有(B)。①肌肉耐力②肌肉力量③心肺耐力④平衡性⑤神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性⑥柔韌性A.①②④⑤B.①②③⑥C.③④⑤⑥D(zhuǎn).②③④⑥9.體能包括與健康有關(guān)的體能和與運(yùn)動有關(guān)的體能，下列選項中與運(yùn)動有關(guān)的體能是(C)。A.心肺耐力B.肌肉力量C.速度D.柔韌性10.下列與運(yùn)動有關(guān)的體能有(C)。①靈敏②速度③心肺耐力④柔韌性⑤反應(yīng)時⑥力量A.①②③④B.②③⑤⑥C.①②⑤⑥D(zhuǎn).③④⑤⑥BMI是世界公認(rèn)的一種評定肥胖程度的分級方法，世界衛(wèi)生組織(WHO)也以BMI來對肥胖或超重進(jìn)行定義。體重指數(shù)增高，冠心病和腦卒中發(fā)病率也會隨之上升，超重和肥胖是冠心病和腦卒中發(fā)病的獨(dú)立危險因素，體重指數(shù)每增加2，冠心病、腦卒中、缺血性腦卒中的相對危險分別增加15.4%、6.1%和18.8%。一旦體重指數(shù)達(dá)到或超過24時,患高血壓、糖尿病冠心病和血脂異常等嚴(yán)重危害健康的疾病的概率會顯著增加。BMI指數(shù)(即身體質(zhì)量指數(shù)，簡稱體質(zhì)指數(shù)又稱體重指數(shù)，英文為BodyMassIndex，簡稱BMI)，是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標(biāo)準(zhǔn)。體重指數(shù)：正常17.9－23.9;低體重小于等于17.8;超重2427.9;大于或等于28為肥胖。11<<國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)>>測試中，肺活量體重指數(shù)反映的是AA心肺耐力B.肌肉耐力C.肝臟功能D.腎臟功能12.李強(qiáng)同學(xué)說自已是胖子，你可以教他通過(A)指數(shù)來判定是否肥胖。A.體重B.肺活量C.身高D.耐力13下列有關(guān)體重指數(shù)的公式中，正確的是(B).A.BMI＝體重(千克)/身高(米)B.BMI=體重(千克)/身高2(米)2C.BMI＝體重(克)/身高2(米)2D.BMI=體重(千克)/身高2(厘米)214.初三學(xué)生小明,身高170cm,體重60kg,他的體重指數(shù)為(A)15.體育鍛煉過程中要把握好運(yùn)動負(fù)荷，影響運(yùn)動負(fù)荷的因素有負(fù)荷量和(C).A，距離B難度C.運(yùn)動強(qiáng)度D.運(yùn)動密度16.要根據(jù)運(yùn)動強(qiáng)度和負(fù)荷量相互制約的特性來確定負(fù)荷的強(qiáng)度和量，一般運(yùn)動強(qiáng)度大時，負(fù)荷量應(yīng)(A)。A，減小B、加大C.保持不變D、隨意變化17.國內(nèi)外的社會調(diào)在表明，在全球人類死亡原因中，60%是由(C)引起的。A，遺傳因素B.環(huán)境因素C.不健康的生活方式D.醫(yī)療條件18.歷史上首個既舉辦過夏季奧運(yùn)會,也申辦了冬季奧運(yùn)會的城市是(C)。A.上海B.南京C.北京D.天津19.2022年，第21屆冬季奧林匹克運(yùn)動會的舉辦國家是(AA.中國B.俄羅斯C.日木D.美國20.一般而言,普通成人的晨脈范圍為60~80次/分,有一定的個體差異連續(xù)測量一周晨脈,將得到的平均值作為基礎(chǔ)值,若測量的晨脈數(shù)較基礎(chǔ)值升高10次/分以上,說明前一天的運(yùn)動量(B)A.過小B.過大C.適中D.無法判斷合理營養(yǎng)是健康的物質(zhì)基礎(chǔ)，而平衡膳食又是合理營養(yǎng)的根本途徑。中國營養(yǎng)學(xué)會將食物主要分為五大類，具體參見下表。類別內(nèi)容一日三餐合理搭配注意事項第一類谷類及薯類谷類、薯類及雜豆250～400克，水1200毫升1．能量比例：早餐25％～30％，午餐30％～40％，晚餐30％～40％。

2．三餐定時定量才能更有利于身體的生長發(fā)育。早餐一定要攝入足夠的谷類食物以提供能量，避免因血糖濃度下降而導(dǎo)致大腦能量不足和注意力下降從而降低學(xué)習(xí)效率。長期不吃早餐還會誘發(fā)消化道疾病，影響身體健康。

3．注意吃富含鐵和維生素C的食物，特別是女生（由于月經(jīng)導(dǎo)致的生理性鐵流失，更加需要補(bǔ)鐵）。第二類蔬菜、水果和菌

藻類蔬菜類300～500克，水果類200～400克第三類動物性食物，包括肉、禽、蛋、魚蝦等畜禽肉類50～75克，魚蝦類50～100克，蛋類25～50克第四類奶類及奶制品，豆類和堅果奶類及奶制品300克，豆類和堅果30～50克第五類動、植物油等純能量食物油25～30克，鹽6克18.每日攝入(B)食鹽可以滿足人體正常需要。A.3克B.6克C.10克D.20克19.中國居民平衡膳食寶塔建議每人每天油脂攝入量不超過(A)A.25~30克B.50~60克C.90~100克D.100~120克20.牛奶、奶酪等奶制品位于平衡膳食寶塔的(D).A.第一層B.第二層C.第三層D.第四層21.合理膳食，促進(jìn)健康，中國營養(yǎng)協(xié)會將食物分為五大類，人體膳食以(B)A.蔬菜和水果為主B.谷類和薯類為主C.肉類和蛋類為主D.奶類和蛋類為主22心臟驟停的人工急救步驟是(D)①開放氣道②人工呼吸③胸外心臟按壓④呼叫求援A.①③②④B.①③④②C.③①④②D.④③①②23開放性骨折的正確處理方法是(D).A.立即止血B.固定骨折端C、送醫(yī)院治療D，以上皆是24關(guān)節(jié)扭傷后應(yīng)立即停止運(yùn)動，并對受傷部位進(jìn)行應(yīng)急處置，辦法有(D)A熱敷、抬高傷肢、包扎固定B.冷敷、上藥活血C.熱敷、上藥活血D.冷敷、抬高傷肢、包扎固定25.肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷應(yīng)急處理方法是(C)A.停止運(yùn)動→熱敷→抬高患處一包扎固定B.停止運(yùn)動→熱敷→降低患處一包扎固定C.停止運(yùn)動一冷敷一抬高患處一包扎固定D.停止運(yùn)動一按摩一上藥活血一包扎固定26.對于較為嚴(yán)重的關(guān)節(jié)扭傷、肌肉拉傷，正確的冷療方法是(B)。A.12小時內(nèi)持續(xù)冷敷，不能停止B.24小時內(nèi)每2小時冷敷一次，每次約10分鐘C.馬上進(jìn)行冷敷，持續(xù)半小時即可D.一邊冷敷，一邊立即上藥27.打球扭傷腳踝時，應(yīng)立