2024年健康素養(yǎng)知識(shí)競(jìng)賽模擬題及答案

2024年健康素養(yǎng)知識(shí)競(jìng)賽模擬題及答案（精華

版）

1、每分鐘呼吸的次數(shù)稱為呼吸頻率。一般人安靜時(shí)每分鐘呼吸頻率

是（）。

A、12—14次B、16—18次

C、12—18次D、9—16次

2、您認(rèn)為被動(dòng)吸煙會(huì)引發(fā)下列哪些疾?。浚ǎ?/p>

①肺癌②冠心?、勐宰枞苑尾、苒橗X⑤胃腸炎⑥白內(nèi)障⑦陽(yáng)痿

⑧骨質(zhì)疏松

A、①②③④⑤⑦B、①②③⑥⑦⑧

C、①②③④⑥⑦D、①②③④⑤⑥⑦

3、艾滋病、乙肝和丙肝通過(guò)O,O和O三種途徑傳播。（）

A、血液，性接觸，母嬰B、血液，飛沫，母嬰

C、飛沫，性接觸，母嬰D、飛沫，血液，性接觸

4、亞健康是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)。處于亞健康狀

態(tài)者，不能達(dá)到健康的標(biāo)準(zhǔn)，表現(xiàn)為一定時(shí)間內(nèi)的活力降低、功能和

適應(yīng)能力減退的癥狀，但不符合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)有關(guān)疾病的臨床或亞臨床診

斷標(biāo)準(zhǔn)，亞健康又叫次叫“次健康”“第三狀態(tài)”或（）。

A、綠色狀態(tài)B、紅色狀態(tài)

C、灰色狀態(tài)D、黃色狀態(tài)

5、《內(nèi)經(jīng)》中“夜臥早起”晚上早上床休息為宜，清晨早起為宜、

那么清晨起床和晚上休息適宜的時(shí)間段是（）。

A、5~611-12

B、6~79-10

C、5-610-11

D、7-810-11

6、世界醫(yī)療組織的最低健康鍛煉標(biāo)準(zhǔn)的說(shuō)法哪項(xiàng)是正確的（）。

A、每周至少三次，每次至少三十分鐘以上

B、每周至少五次，每次至少二十分鐘以上

C、每周至少三次，每次至少一小時(shí)以上

D、每周至少三次，每次至少二十分鐘以上

7、心肺復(fù)蘇術(shù)操作中，人工呼吸每次的吹氣量應(yīng)控制在（）ml以內(nèi)。

A、800—1200B、1200—1300

C、1300—1700D、1700—2100

8、人體維生素的缺乏會(huì)帶來(lái)生理病癥，如:患夜盲癥是因?yàn)樯眢w中缺

少維生素A,那么患腳氣病是身體中缺少那種維生素（）。

A、維生素B1

B、維生素B2

C、維生素C

D、維生素D

9、久蹲后突然起立，會(huì)感到頭暈，眼花，耳鳴，甚至?xí)灥?，其機(jī)理

可能是（）。

A、神經(jīng)反射使血管緊張度降低，周?chē)軓V泛擴(kuò)張。

B、自主神經(jīng)功能失調(diào)，血液重新分布能力下降。

C、血液因重力作用集聚在下肢，使腦部供血不足。

D、胸內(nèi)壓和肺內(nèi)壓增加，回心血量減少。

10、七情六欲是一個(gè)心理反應(yīng)。七情六欲中的七情包括（）。

A、喜、怒、哀、思、悲、恐、驚

B、喜、怒、哀、思、悲、恐、懼

C、喜、怒、憂、思、悲、恐、驚

D、喜、怒、憂、思、悲、恐、懼

11、亞健康狀態(tài)是身體處于健康與疾病之間的一個(gè)狀態(tài)，身體的組織

器官本身沒(méi)有器質(zhì)性的病變，卻出現(xiàn)生理機(jī)能減退、代謝水平低下的

現(xiàn)象，下列不屬于亞健康狀態(tài)的是（）。

A、衰老、疲勞綜合征B、神經(jīng)衰弱、更年期綜合征

C、疾病前期恢復(fù)期D、高血壓、胃炎

12、心肺復(fù)蘇是對(duì)于一些心臟呼吸驟停的患者，采取人工胸外按壓和

人工呼吸等方式，來(lái)?yè)尵葌麊T的救命之術(shù)。其中胸外按壓的操作頻率

為每分鐘不少于（）次。

A、60次B、80次C、90次D、100次

13、發(fā)汗是調(diào)節(jié)體溫、蒸發(fā)散熱的一種功能，也是情緒的一種反應(yīng)。

汗液中主要的電解質(zhì)是（）。

A、鈉和氯離子B、鉀和鈣

C、氧和氫離子D、氫和鈉離子

14、血吸蟲(chóng)主要通過(guò)以下哪種途徑進(jìn)入人體的?（）

A、不衛(wèi)生飲食B、皮膚接觸

C、呼吸道吸入D、動(dòng)物接觸

15、現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行心肺復(fù)蘇時(shí)，應(yīng)首先使患者（）

A、側(cè)臥在堅(jiān)實(shí)的平面上

B、仰臥在堅(jiān)實(shí)的平面上

C、側(cè)臥在舒適的軟床上

D、仰臥在舒適的軟床上

16、骨質(zhì)疏松癥是由多種原因?qū)е碌墓敲芏认陆担谴嘈栽黾拥某Ｒ?jiàn)

疾病，骨質(zhì)疏松癥可以通過(guò)補(bǔ)充（）來(lái)增加骨密度，降低骨折的風(fēng)

險(xiǎn)。

A、維生素AB、維生素Bl

C、維生素CD、維生素D

17、在生活中，長(zhǎng)期使用鋁制品作為食品容器會(huì)引發(fā)下列哪種疾??？

（）

A、老年癡呆癥B、甲狀腺腫大

C、腸胃疾病D、癌癥

18、尿液的PH一般介于（）之間。

A、4.5—5.0B、5.0—7.0

C、7.0—8.0D、7.5—8.5

19、下列選項(xiàng)中哪個(gè)時(shí)間吃水果最好？（）

A、飯前食用B、飯中食用

C、飯后食用D、晚上睡覺(jué)前食用

20、下類(lèi)食物中哪組可以有效地降低血脂和血壓？（）

A、洋蔥和芹菜B、紅薯和黃瓜

C、竹筍和菜花D、西蘭花和芹菜

21下列哪些食物有滋陰潤(rùn)肺的效果？（）

A、荔枝和蘋(píng)果B、西紅柿和菠蘿

C、雪花梨和銀耳

22當(dāng)患口腔疾病時(shí)，應(yīng)用（）水漱口。

A、淡鹽水B、溫水C、礦泉水

23下列肉類(lèi)中，哪種被譽(yù)為“脂肪含量最低的保健肉”？（）

A、豬肉B、鴨肉C、兔肉

24在給兒童補(bǔ)鈣時(shí)，為了更好的吸收，必須同時(shí)（）。

A、補(bǔ)充維生素B類(lèi)

B、補(bǔ)充維生素D或增加日照時(shí)間

C、補(bǔ)充維生素E

25下列哪種食物對(duì)腸道傳染疾病有很好的預(yù)防作用？（）

A、大蔥B、大蒜C、花生

26預(yù)防腸道傳染病，下列做法不對(duì)的是：（）

A、生、熟切菜板一定要分開(kāi)使用

B、要多喝開(kāi)水，不要喝生水

C、可以多吃涼拌菜和生菜。

27下類(lèi)食物中哪組可以有效地降低血脂和血壓？（）

A、洋蔥和芹菜B、紅薯和黃瓜

C、竹筍和菜花

28下列那種運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)：（）

A、短跑B、游泳C、籃球

29關(guān)于運(yùn)動(dòng)健身的說(shuō)法哪項(xiàng)是正確的（）

A、每周至少三次，每次至少三十分鐘以上

B、每周至少五次，每次至少二十分鐘以上

C、每周至少三次，每次至少一小時(shí)以上

30為了有效的預(yù)防腦中風(fēng)發(fā)作，下列飲食習(xí)慣正確的是（）。

A、低脂、低糖，少食用蛋白質(zhì)食物。

B、低鹽、低脂、低糖，多食用富含維生素和蛋白質(zhì)的食物。

C、禁食肉類(lèi)，多食瓜果蔬菜。

31救助煤氣中毒的患者，下列做法錯(cuò)誤是（）

A、立刻開(kāi)窗通風(fēng)換氣

B、關(guān)閉煤氣管道閥門(mén)

C、馬上打開(kāi)抽油煙機(jī)換氣

32發(fā)現(xiàn)有人觸電，下列做法不正確的有（）

A、用手將觸電者與電器拉開(kāi)

B、用干燥的木棍將觸電者與電器分開(kāi)

C、及時(shí)送去醫(yī)院救治

33柿子營(yíng)養(yǎng)豐富，但不正確食用易引起腸梗阻，正確食用柿子的方

法是：（）

A、柿子不能飯后食用，不能與雞蛋同食

B、柿子不能空腹食用，不能與雞蛋、白薯、香蕉同食

C、柿子不能與蘋(píng)果、李子同食。

34、下列哪種情況不會(huì)傳染艾滋?。ǎ?/p>

A、與艾滋病患者共餐

B、與艾滋病患者共用針灸銀針

C、使用艾滋病患者的血制品

35長(zhǎng)期食用小雜糧對(duì)糖尿病，高血脂和心臟病等都有很好的預(yù)防作

用，下列各組中的作物全部屬于小雜糧的一組是（）

A、小麥、玉米、大豆、薯類(lèi)、水稻

B、花生、大豆、玉米、高粱、綠豆

C、高粱、谷子、養(yǎng)麥、綠豆、燕麥

36下列哪種糧食作物主要產(chǎn)于偏遠(yuǎn)山區(qū)，幾乎屬于沒(méi)有受到污染的

純天然綠色食品（）

A、小麥B、水稻C、小雜糧

37胡蘿卜素有利于身體健康，為了有利于更好的吸收胡蘿卜素，下

列關(guān)于胡蘿卜的正確食用方法是（）

A、清蒸胡蘿卜B、生吃胡蘿卜C、用油烹制胡蘿卜

38早餐十分重要，如長(zhǎng)期不吃早餐對(duì)身體危害很大，易引起（）

疾病。

A、膽結(jié)石和胃炎B、營(yíng)養(yǎng)不良和低血壓

C、腸炎和便秘

39多吃下列哪組食物對(duì)頭發(fā)有利（）

A、蜂蜜B、黑芝麻、核桃等堅(jiān)果類(lèi)

C、肉、蛋、奶類(lèi)

40補(bǔ)充鐵劑可以預(yù)防缺鐵性貧血，下列哪組食物中含鐵最高（）

A、雞肉和米飯B、豆腐和牛奶

C、菠菜和豬肝

41以下食物中含鈣最高的是（）

A、蝦皮B、蘋(píng)果

C、牛肉

42每人每天最好喝（）杯水

A、7B、8C、5

43.面部擦傷不宜使用（）涂抹

A生理鹽水B碘酒C雙氧水D龍膽紫溶液

44.局部挫傷早期的處理措施應(yīng)是（）

A冷敷加壓包扎制動(dòng)

B冷敷按摩加壓包扎

C熱敷敷藥包扎

D加壓包扎理療

45.就受傷的發(fā)生部位來(lái)說(shuō)，足球運(yùn)動(dòng)員的（）部位最多發(fā)生受傷

A頭部B胸部C腹部D大小腿部

46.腦震蕩患者出現(xiàn)下列（）項(xiàng)癥狀，提示可能有較為嚴(yán)重的顱腦損

傷

A頭疼，頭昏B逆行性遺忘

C二次昏迷D心煩不安

47.腰肌勞損發(fā)生的主要原因，下列（）項(xiàng)描述不正確。

A長(zhǎng)期彎腰負(fù)荷過(guò)多B腰部反復(fù)細(xì)微損傷

C腰部肌力軟弱D突發(fā)扭傷

48.以下哪個(gè)選項(xiàng)適用于急性閉合性軟組織損傷的早期處理（）

A揉捏B理療C熱敷D冷敷

49.心肌能夠自動(dòng)地、按一定節(jié)律產(chǎn)生興奮的能力稱為（）

A自動(dòng)節(jié)律性B傳導(dǎo)性C興奮性D節(jié)律性

50.肌肉痙攣俗稱抽筋的原因不包括（）

A寒冷刺激B電解質(zhì)丟失過(guò)多C疲勞D肌肉萎縮

51.食物一般3-4小時(shí)在胃中消化，因此進(jìn)餐后（）開(kāi)始運(yùn)動(dòng)比較合

適

A30分鐘B1小時(shí)C2小時(shí)D三小時(shí)

52.人們?cè)趨⒓芋w育運(yùn)動(dòng)結(jié)束后不應(yīng)立即進(jìn)食，應(yīng)在（B）后進(jìn)食

A30分鐘B1小時(shí)C2小時(shí)D3小時(shí)

53.自我監(jiān)督包括主觀感覺(jué)和客觀檢查兩個(gè)方面，以下屬于主觀感覺(jué)

方面是（A）

A精神狀態(tài)B基礎(chǔ)脈搏C體重D運(yùn)動(dòng)成績(jī)

54.蛋白質(zhì)是人體不可或缺的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，下列屬于蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)功能

的是(D)

A構(gòu)成身體成分B調(diào)節(jié)生理功能C提供能量D以上都正確

55.使用止血帶時(shí)應(yīng)注意的事項(xiàng)(D)

A用止血帶止血時(shí)，要注意每隔40到50分鐘要放松2到3分鐘

B止血帶松緊適宜，部位要準(zhǔn)確

C不到萬(wàn)不得已的情況下，不用止血帶

D以上都正確

56.大動(dòng)脈是向全身各部輸送血液的主要導(dǎo)管，大動(dòng)脈出血時(shí)的現(xiàn)象

是(A)

A血液鮮紅噴射狀B血液暗紅涌出C血液暗紅量少D成汗珠樣流

出

57.世界艾滋病日時(shí)間為每年的12月1日，而艾滋病是一種慢性而致

命的傳染性疾病，起因是感染了HIV病毒，艾滋病、通過(guò)O、()

和()三種途徑傳播，日常生活和工作接觸不會(huì)傳播。(B)

A肢體接觸，母嬰，血液

B母嬰，性接觸，血液

C性接觸，血液，肢體接觸

D肢體接觸，性接觸，母嬰

58.初生嬰兒的骨可多達(dá)305塊,隨著其成長(zhǎng)骨的數(shù)量也會(huì)發(fā)生變化，

成年以后，正常成年人體內(nèi)應(yīng)有多少塊骨？（D）

A.203塊

B.204塊

C.205塊

D.206塊

59.乳腺癌是發(fā)生在乳腺外上象限的惡性腫瘤。正常乳腺是由皮膚、

纖維組織、乳腺腺體和脂肪組成的。那么男性會(huì)得乳腺癌嗎？（A）

A會(huì)

B不會(huì)

C不確定

D因人而異

60.壞血病首次是在遠(yuǎn)洋輪船上的海員中發(fā)現(xiàn)，由于沒(méi)有新鮮的蔬菜

和水果攝入,很多海員們出現(xiàn)牙齦潰爛、牙齒松動(dòng)、皮膚瘙癢和疼痛，

以及出現(xiàn)皮膚瘀斑和出血點(diǎn)、全身出血、貧血等，甚至死亡，當(dāng)時(shí)人

們把這種病稱為壞血病，而壞血病往往與缺乏維生素中的（C）有

關(guān)：

A維生素A

B維生素B

C維生素C

D以上均不是

61.人們常說(shuō)吸煙有害健康，那么香煙中最主要的有害物質(zhì)是（A）

A尼古丁

B煤焦油

C灰塵

D以上都不是

62.“世界無(wú)煙日”定在每年哪一天（A）

A、5月31日

B、4月7日

C、9月20日

D、3月15日

63.身體中的一些物質(zhì)缺少會(huì)引發(fā)各種各樣的癥狀例如：缺鐵會(huì)引發(fā)

缺鐵性貧血；那么缺鋅會(huì)引起（A）

A消化功能減低

B神經(jīng)功能衰弱

C心肺功能降低

D記憶力減退

64.技能的形成，由簡(jiǎn)單到復(fù)雜，并有其“建立”“形成”“鞏固”

和“發(fā)展”的階段性變化規(guī)律，運(yùn)動(dòng)技能形成過(guò)程劃分成三個(gè)階段,

它們分別是（D）

A泛化階段

B分化階段

C鞏固與自動(dòng)化階段

D以上都是

65.無(wú)論是普通人還是優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，從事不適應(yīng)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷或“大負(fù)

荷”運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)后的24~72小時(shí)后運(yùn)動(dòng)肌會(huì)產(chǎn)生不同程度的酸痛，并伴

隨僵硬，腫脹和肌力下降等癥狀。一次稱之為延遲性肌肉酸痛，一名

普通大學(xué)生進(jìn)行了以下那種鍛煉后會(huì)出現(xiàn)延遲性肌肉酸痛（D）

A15分鐘有氧運(yùn)動(dòng)

B進(jìn)行一次不記時(shí)1000米跑

C連續(xù)跳繩200下

D體測(cè)過(guò)程中盡全力超負(fù)荷跑完800米

66.成年人的正常血壓為收縮壓290mmHg且V140mmHg,舒張壓2

60mmHg且＜90mmHg；腋下體溫（A）；平靜呼吸16?20次/

分；心率60~100次/分。

A.36℃~37℃

B.35℃~36℃

C.35℃~37℃

D.37℃~38℃

67.運(yùn)動(dòng)缺乏是指每周運(yùn)動(dòng)不足（）次，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不足（）

分鐘，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率低于（）次/分鐘。（D）

A.3、5、100

B.2、10、110

C.3、20、100

D.3、10、110

68.人體脈搏正常范圍是60-100次/分鐘。一般安靜時(shí)心率低于（B）

次/分鐘，稱為心動(dòng)過(guò)緩；安靜時(shí)心率高于100次/分鐘，稱為心動(dòng)過(guò)

速。

A.50

B.60

C.70

D.80

69.人體含水量百分比最高的器官是（）

A、肝臟B、腎臟

C、眼球D、膀胱

70.近幾年，健康體適能在我國(guó)飛速發(fā)展，下面不屬于健康體適能4

個(gè)基本要素的內(nèi)容是（）。

A.心肺機(jī)能

B.肌肉力量和耐力

C.靈敏性

D.身體成分

71.維生素是一組維持身體生長(zhǎng)與正常生命活動(dòng)所必需的低分子有機(jī)

化合物，人體缺乏以下哪種維生素時(shí)容易患夜盲癥（）

A.維生素A

B.維生素B1

C.維生素C

D.維生素D

72.過(guò)度緊張的病人若出現(xiàn)口唇青紫、呼吸困難，現(xiàn)場(chǎng)急救中，有條

件者除立即給予吸氧外，并應(yīng)使病人處于（）位置急救。

A.半臥位

B.平臥位

C.坐位

D.頭低足高位

73.一名同學(xué)在跑步時(shí)突發(fā)小腿腓腸肌痙攣應(yīng)按壓哪個(gè)穴位緩解（）

A、承山B、足三里

C、昆侖D、涌泉

74.心肺復(fù)蘇在當(dāng)今生活中尤為重要，當(dāng)一位病人突發(fā)休克需要心肺

復(fù)蘇時(shí)，進(jìn)行心肺復(fù)蘇胸外按壓和人工呼吸的比例應(yīng)為（）

A、15：3B、20：2

C、30：2D、15：2

75.人體在長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致汗液大量流失，正確的補(bǔ)液方法是（）

A、感覺(jué)口渴后補(bǔ)水B、運(yùn)動(dòng)后少量多次

C、運(yùn)動(dòng)中大量補(bǔ)水D、運(yùn)動(dòng)前大量補(bǔ)充

76.膽汁可以幫助人體消化和吸收脂肪，分泌膽汁的部位（）

A、膽囊B、肝臟

C、腎D、胃

77.甲狀腺腫又稱為大脖子病，是由于缺乏什么引起（）

A、碘B、鋅

C、鈣D、銅

78.略

79.小明吃飯的時(shí)候不喜歡吃菜，時(shí)間長(zhǎng)了他發(fā)現(xiàn)自己在晚上看不清

東西，經(jīng)診斷他換上了夜盲癥，補(bǔ)充什么可以預(yù)防夜盲癥（）

A、維生素AB、維生素B

C、維生素CD、維生素D

80.略

81.小明在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中一不小心發(fā)生踝關(guān)節(jié)急性扭傷，第一時(shí)間應(yīng)該

做什么（）

A、按摩B、冷敷

C、固定D、針灸

82.高強(qiáng)度、短時(shí)間的運(yùn)動(dòng)中哪種功能方式為主（）

A、乳酸能系統(tǒng)B、氧化能系統(tǒng)

C、磷酸原系統(tǒng)D、蛋白質(zhì)代謝氧

83.一名同學(xué)在寒冷的冬季滑雪時(shí)感到手指瘙癢腫脹明顯，經(jīng)診斷為

手指凍傷，此時(shí)應(yīng)浸于多少攝氏度的水復(fù)溫（）

A、15?17℃B、34-36℃

C、40-42℃D、44?46℃

84.人體內(nèi)消化和吸收的主要場(chǎng)所是（）

A、小腸B、大腸C、胃D、口腔

85.不注意飲食衛(wèi)生可能會(huì)感染某種細(xì)菌其能夠在胃里生存并繁殖，

能引起人體慢性胃炎、惡心嘔吐、胃痛等癥狀，甚至可以誘發(fā)胃癌。

這些癥狀是由下列哪種細(xì)菌感染的（）

A、大腸桿菌B、幽門(mén)螺旋桿菌

C、乳酸菌D、破傷風(fēng)桿菌

86.不注意飲食衛(wèi)生可能會(huì)感染某種細(xì)菌其能夠在胃里生存并繁殖，

能引起人體慢性胃炎、惡心嘔吐、胃痛等癥狀，甚至可以誘發(fā)胃癌。

這些癥狀是由下列哪種細(xì)菌感染的（）

大腸桿菌B、幽門(mén)螺旋桿菌C、乳酸菌D、破傷風(fēng)桿菌

87.小明報(bào)名參加校園演講比賽在上場(chǎng)之前他感到心跳加快、呼吸急

促這主要是下列哪種激素引起的（）

A、胰高血糖素B、甲狀腺激素

C、腎上腺素D、性激素

88.以下說(shuō)法錯(cuò)誤的是（）

A、胰島素可以使血糖升高

B、甲狀腺素能夠促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育

C、腎上腺激素能夠參與糖代謝

D、胰高血糖素可以升血糖

89.人體最大的消化腺（）

A、胃B、甲狀腺C、胰島D、肝臟

90.小明吃東西時(shí)，一不小心食物進(jìn)入呼吸道，情況危急。應(yīng)選用哪

種急救措施（）

A、人工呼吸B、海姆立克急救法

C、心肺復(fù)蘇D、胸部按壓

91.屬于人體直接供能物質(zhì)的是（）

A、ATPB、水C、糖D、脂肪

92.在進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間跑步時(shí)，例如馬拉松，主要的功能系統(tǒng)是（