頸椎病的中醫(yī)推拿防治

頸椎病的中醫(yī)推拿防治頸椎病的中醫(yī)推拿防治第1頁頸椎病常見原因

頸椎病的中醫(yī)推拿防治第2頁頸椎病常見原因長久一個姿勢(坐姿、睡姿)感受風寒(空調(diào)、穿少)外傷(運動中扭傷、打球)頸椎病的中醫(yī)推拿防治第3頁易患頸椎病人群一握筆桿子長久伏案工作者，如作家、學生、行政人員、編輯等，他們頸椎長久處于疲勞狀態(tài)，加速了頸部軟組織勞損和頸椎間盤退變，頭暈、脖子痛是他們職業(yè)病。捏粉筆頭老師不論是在黑板前循循善誘，還是伏案批改作業(yè)。長久保持一個姿勢，造成脖子僵硬，肌肉勞損，影響脖子靈活性，易產(chǎn)生骨質(zhì)增生，造成頸椎病。頸椎病的中醫(yī)推拿防治第4頁易患頸椎病人群二把方向盤不論是以車代步成功人士，還是以握方向盤為職業(yè)人，長時間一個姿勢，造成頸肩僵痛，那是他們頸椎在求救拿鼠標拿著鼠標，在電腦前往往是習慣于駝著背、哈著腰，加上長時間低頭伏案，使頸椎處于長時間勞累狀態(tài)，頸椎長時間壓迫，久而久之，頸椎病就會找上你頸椎病的中醫(yī)推拿防治第5頁前縱韌帶

預防脊柱過分后伸和椎間盤向前脫出作用后縱韌帶

限制脊柱過分前屈作用軀干骨連結(jié)（一）脊柱椎骨間連結(jié)1、椎體間連結(jié)椎間盤韌帶椎間盤纖維環(huán)髓核韌帶:頸椎病的中醫(yī)推拿防治第6頁頸椎椎體結(jié)構(gòu)頸椎病的中醫(yī)推拿防治第7頁頸椎椎體結(jié)構(gòu)頸椎病的中醫(yī)推拿防治第8頁椎弓間連結(jié)黃韌帶

幫助圍成椎管，限制脊柱過分前屈作用突起間連結(jié)項韌帶關節(jié)突關節(jié)棘間韌帶棘上韌帶橫突間韌帶頸椎病的中醫(yī)推拿防治第9頁頸椎椎體結(jié)構(gòu)頸椎病的中醫(yī)推拿防治第10頁頸椎病常見表現(xiàn)僵硬條索狀反應物壓痛點頸椎病的中醫(yī)推拿防治第11頁頸椎正側(cè)位X光片頸椎病的中醫(yī)推拿防治第12頁此處為頸椎生理曲度變直。會引發(fā)肩頸部酸痛不適等。頸椎病的中醫(yī)推拿防治第13頁這就是頸椎反弓X片圖。會引發(fā)頭暈頭痛等不適。頸椎病的中醫(yī)推拿防治第14頁這就是頸椎間盤突出壓迫神經(jīng)CT圖頸椎病的中醫(yī)推拿防治第15頁為何推拿會有作用降低局部肌肉肌張力，到達放松目標加強了肌肉內(nèi)部代謝產(chǎn)物（如：肌酸）排除使局部氣血流暢，經(jīng)絡疏通頸椎病的中醫(yī)推拿防治第16頁誤解山寨版頸椎自我鍛煉法頸椎病的中醫(yī)推拿防治第17頁怎樣預防頸椎病發(fā)生長時間伏案工作，或者看電視，或者連續(xù)幾個小時閱讀，您應該在大約20分鐘左右起身運動一下。（最長不超出一小時）經(jīng)常長時間打電話（煲電話粥），應該準備一個耳機。頸椎病的中醫(yī)推拿防治第18頁怎樣預防頸椎病發(fā)生經(jīng)常使用電腦，應該確保屏幕高度為“視線靜止線”——閉上眼睛，放松，當你睜開眼睛時，視線應該位于計算機屏幕中心。不要使用太軟床墊，睡覺時應保持頭部水平。不要使用太厚枕頭或過多枕頭，而且千萬不要趴著睡覺。（平躺、側(cè)臥）頸椎病的中醫(yī)推拿防治第19頁頸部不適基礎按摩法揉法：畫圈、兩邊交替進行、放松撥法：左右撥動、肌僵處多做、酸脹感點穴：

風池：枕骨下兩側(cè)凹陷處，前屈低頭兩肌之間大椎：低頭頸后高骨下天宗：肩胛骨正中央曲池：曲臂肘部肌肉隆起處頸椎病的中醫(yī)推拿防治第20頁頸椎病的中醫(yī)推拿防治第21頁頸部不適基礎按摩法出現(xiàn)頸部疼痛時交替按壓（風池至頸根）點按頸根穴做頸部側(cè)屈、旋轉(zhuǎn)點按肩外俞：低頭最高骨下一骨下旁開4指合谷：拇、食指并攏肌肉最高點頸椎病的中醫(yī)推拿防治第22頁簡易頸椎病自我按動鍛煉1、站在原地，兩手交叉放在頸后，兩手對著用力擠壓頸部肌肉20次2、將雙手交叉抵于腦后部，然后雙手向前抱團用力，頭頸同時向后用力做“抵抗”動作，每次連續(xù)5-10秒然后放松，重復20次3、把手往上移一點，用兩個拇指按住風池穴，對應順時針和逆時針揉20下頸椎病的中醫(yī)推拿防治第23頁簡易頸椎病自我按動鍛煉4、接著把手放在后腦勺上，頭往后仰，手用力往前頂住，做20下5、雙手叉腰，頭劃著弧形往左上方看，再劃著弧形去看右上方，這么算一次，共做20次6、雙手叉腰，兩側(cè)肩膀一起往前轉(zhuǎn)20下，再向后轉(zhuǎn)20下頸椎病的中醫(yī)推拿防治第24頁注意事項活動頸部時不宜超出頸椎自有生理范圍穴位要找準確，點穴時應有酸麻腫脹感覺，但不可過重頸痛嚴重時到醫(yī)院找專業(yè)醫(yī)生處理頸部不適手法頸椎病的中醫(yī)推拿防治第25頁以下用圖再教給